Papaya Diet - Hoe Papaya Aids gewichtsverlies

Op zoek naar een magische gewichtsverlies programma dat je slank in slechts een dag zal maken? Nou, sorry u teleurstellen, ik heb niet een spreuk voor dat noch heb ik een toverstok! Alles wat ik weet is dat je kunt afvallen met behulp van laser aanval op de redenen van uw gewichtstoename. En een van de vele redenen voor gewichtstoename is niet goed functioneren van het spijsverteringsstelsel. Het eten van ongezonde, onregelmatige eetgewoonten, niet genoeg water drinken, overmatig alcoholgebruik, keten roken, en niet het wegwerken van toxines (afval) uit het lichaam leiden tot een zwak en slecht functionerende spijsverteringsstelsel. En dit op zijn beurt resulteert in een trage stofwisseling en gewichtstoename. Dit is waar papaya in beeld komt. Maar, is papaya goed voor gewichtsverlies? We hebben een grondig onderzoek om uit te vinden waarom en hoe papaya helpt gedaan. Lees verder om te leren over de resultaten. Wie weet, kan dit artikel uw leven veranderen!

Feiten-How Papaya Aids Weight Loss

• Papaya verbetert de spijsvertering en bevordert een goede stoelgang. Een studie werd uitgevoerd door de Oostenrijkse wetenschappers op vrijwilligers vechten indigestie en maag-darmkanaal dysfunctie. Ze kregen papaya. Het bleek dat de typische symptomen van disfunctionele de spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel, constipatie, en maagzuur aanzienlijk werden verlaagd (1). Papaja bevat papaïne, een digestief enzym, dat helpt om eiwitten te verteren en reinigen van de darmwand (2). Wanneer uw spijsvertering begint beter functioneren, het lichaam van de stofwisseling toe en helpt om het vet te verbranden.
• Papaja weinig calorieën (43 calorieën in 100 gram papaya) en is rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine C, vitamine A, foliumzuur, calcium, magnesium en kalium (3). Trouwens, papaya nul cholesterol, bevat een goede hoeveelheid water en is geladen met vezels. Fiber helpt om water te putten in de darm, verzacht de ontlasting, waardoor obstipatie voorkomen. Vezels bindt ook aan de vetmoleculen en voorkomt de opname van vetten. Vetten gebonden aan vezel wordt uiteindelijk uitgescheiden.
• Papaya is een goede bron van de antioxidant beta-caroteen, dat helpt bij het spoelen van de giftige stoffen in het lichaam. Door het elimineren van de giftige stoffen, het verhoogt de stofwisseling en voorkomt hart-en vaatziekten (4).

Vraagt ​​u zich af hoe je papaya om gewicht te verliezen eten? Maak je geen zorgen, hier zijn de beste manieren om papaya verbruiken en op te nemen in uw dieet.

Hoe om te consumeren Papaya voor Weight Loss

• Papaya kan rauw worden gegeten. Je hoeft alleen maar te snijden in kleine blokjes. Het wordt aanbevolen om papaya verbruiken samen met een aantal andere voedingsmiddelen als het werkt het beste wanneer het wordt ingenomen met vet.

• Uw ontbijt kan meer lekker en tegelijk voedzame worden als je een papaja smoothie te bereiden. Voorbereiding van de smoothie is zeer eenvoudig en tijdbesparend. Net meng de gepureerde papaya melk, yoghurt of vruchtensap. U kunt ook uw favoriete fruit toe te voegen. Wilt u de smoothie dikker, kunt u een banaan te voegen.

• U kunt iets nieuws uitproberen door het opstellen van een fruitsalade met rijpe papaja. Snijd blokjes van papaya en andere geprefereerde vruchten van uw keuze samen met enkele kruiden in poedervorm.

Hoewel papaya helpt om gewicht te verliezen, wil je niet gewoon papaya eten! Hier is een eenvoudige papaya dieet grafiek die u vertelt de tijd en de hoeveelheid papaya moet je verbruikt.

Papaya Diet Plan-The Right Way To Shed Fat

Volg deze dieet grafiek 3 dagen per week gedurende 4 weken. Wilt u dit dieet grafiek tweak, zorg ervoor om 2 porties van papaya per dag hebben, zijn onder andere voedzame groenten, fruit, natuurlijke drankjes, en junk food te vermijden. Hier is een voorbeeld papaya dieet plan.

Waarom dit werkt

Groene thee gewichtsverlies bevordert door het onderdrukken van de eetlust en het verhogen van de stofwisseling. U kunt ook het spoelen van de giftige stoffen door het drinken van warm water en limoensap in de ochtend. Omvatten papaja in uw ontbijt samen met een goede bron van eiwitten en gezonde vetten. Hebben een gezonde lunch met eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten. Yoghurt en karnemelk worden geladen met goede darmbacteriën dat een goede vertering te waarborgen. Heeft u een kopje papaya na de lunch; het zal je vol te houden tot het avondeten. Gegrilde kip, zalm en linzensoep zijn rijk aan eiwitten, groenten en meergranen toast is geladen met complexe koolhydraten en voedingsvezels.

Als u allergisch bent of niet graag een bepaalde voedingsmiddelen in het dieet grafiek opgenomen eet, neem een ​​kijkje bij de sectie voedselvervangers hieronder.

Wissels

Groene thee - Herbal / zwarte thee Limoensap - Apple cider azijn Gekookt ei- roerei of 1 kopje melk Meergranen brood- tarwe brood Pindakaas - Zonnebloem zadenboter champignon- Tofu Chicken- Ground kalkoen tonijn- Makreel Yoghurt - Zure room boon van de nier - kekerbonen komkommer - wortel Tomaat - Rode biet Buttermilk - Coconut water Salmon - Tuna Koolsoep - Tomatensoep linzensoep - Mushroom heldere soep

Afgezien van de hierboven vermelde levensmiddelen, kunt u eten de onderstaande voedingsmiddelen.

Voedsel te eten

Veggies - Broccoli, bloemkool, asperges, spinazie, snijbiet, courgette, paprika, Chinese kool, paksoi, groene chili, fles kalebas, bittere pompoen, slang kalebas, okra, aubergine, radijs, raap, rode biet, wortel, zoete aardappel , radijs greens, boerenkool, en groene bonen. Fruits - Papaya, appel, druiven, grapefruit, limoen, citroen, sinaasappel, pruim, peer, perzik, pluot, vijgen, bosbes, aardbei, starfruit, groene appel, watermeloen en meloen. Vetten en oliën - olijfolie, rijstzemelenolie, hennepzaadolie en ghee (geklaarde boter). Zaden & Nuts - Macadamia noten, pistachenoten, amandelen, walnoten, lijnzaad, pompoenpitten, sesamzaad, zonnebloempitten, en hazelnoten. Dranken - Coconut water, karnemelk, vers fruitsap, en groentesap. Kruiden - koriander, oregano, dille, rozemarijn, tijm, kruidnagel, kaneel, kardemom, kurkuma, nootmuskaat, zwarte peper, steranijs, cayennepeper, saffraan, komijnpoeder, koriander poeder, venkelzaad, en fenegriek zaden.

Blijf uit de buurt van de hieronder vermelde voedingsmiddelen.

Voedingsmiddelen te vermijden

Groenten - aardappel en pompoen Fruit - Mango en jackfruit vetten en oliën - dierlijk vet, boter, mayonaise, boerderij, canola olie, plantaardige olie zaden en noten - cashewnoten Dranken - beluchte dranken, kunstmatig gezoete dranken, verpakt vruchtensappen en alcohol

Nu, al heb je de juiste voeding keuzes zullen maken en eet een aanzienlijke hoeveelheid papaya om je stofwisseling te verbeteren, moet je de calorieën die je als bruikbare energie verbruiken te gebruiken om gewicht te verliezen. Daarom uitoefenen wordt sterk aanbevolen. Zonder dit, zal uw stofwisseling weer kraam. Dus, hier is een voorbeeld workout routine voor u.

Exercise Plan

Dit is een zeer eenvoudige oefening plan. Als u de tijd om te trainen niet dagelijks krijgt, zorg ervoor dat u lopen naar en van kantoor / school, neem de trap, en blijven bewegen je verbrandt een paar calorieën.

Hoe voel je je na het voltooien van Papaya Diet

Als u zich houdt aan dit dieet en lichaamsbeweging plan voor twee weken, zul je water gewicht te verliezen en te mobiliseren het vet. U zult minder opgeblazen en constipatie te voelen. Uw stemming zal verbeteren, en je zal meer actief en productief zijn. Je zult meer zelfvertrouwen en liefde van uw nieuwe levensstijl.

Hier zijn een paar redenen voor u om papaya eten.

Voordelen van de Gezondheid Papaya

• Papaya voorkomt dat de oxidatie van cholesterol en beschermt dus tegen gevaarlijke ziekten zoals diabetische hart-en vaatziekten en atherosclerose.
• Enzymen die in papaja zoals chymopapaïne en papaïne heeft anti-inflammatoire eigenschappen en ondersteunt wondgenezing en brandwonden.
• Vitamine A en C aanwezig in papaya helpt bij het stimuleren van het immuunsysteem.
• Papaya beschermt ook tegen maculadegeneratie.
• Vitamine C rijke papaya helpt beschermen tegen reumatoïde artritis.
• Papaja vermindert het risico op colon- en prostaatkanker.

Dit heeft alles te maken papaya en gewichtsverlies! Als u wilt een ziekte-vrij leven en natuurlijk, verliest de extra vet, moet je deze papaya dieet beginnen vandaag. Papaja's zijn niet alleen gemakkelijk verkrijgbaar in de markt, maar ze zijn ook goedkoop, vullen en bieden talloze voordelen voor de gezondheid. Bovendien, het werkt beter dan een rage dieet, gewichtsverlies pil of een operatie.

Hoop dat dit artikel is het aanzetten tot genoeg voor u om een ​​bezoek aan een fruit kraam te betalen en krijgen meteen met een papaja begonnen! Ja, Papaya profiteert gewichtsverlies. Dus waar wacht je op?