Gezondheid en welzijn

Pepermunthee voor gewichtsverlies - gezondheidsvoordelen en recepten

Pepermunthee voor gewichtsverlies - gezondheidsvoordelen en recepten

Bored van het drinken van groene thee of zwarte thee om gewicht te verliezen? Wilt u iets anders en verfrissend proberen? Probeer pepermunt thee. Deze aromatische drank kan een mooie cappuccino of verpakt vruchtensap dat een vrachtwagen van calorieën, elke dag bevatten verslaan. Is pepermunt thee goed voor gewichtsverlies? Pepermunt thee is niet alleen laag in calorieën, maar het helpt ook om de eetlust te onderdrukken, de spijsvertering te verbeteren en stress te verminderen. En het beste deel is het heeft geen bijwerkingen. Dus, laten we aan de slag en weet alles over pepermunt thee en gewichtsverlies.

Hoe Peppermint Tea Aids Weight Loss

1. Onderdrukt de eetlust

Pepermunt heeft een sterke geur, die is gedocumenteerd om de eetlust te verminderen en te onderdrukken verlangen. Dit is waarom mensen die de hele dag op pepermuntstokken of pellets kauwen weinig eet. Als je een zoetekauw, overwegen over te schakelen naar een kopje pepermunt thee om gewicht te verliezen op een gezonde manier (1).

2. Steunt Spijsvertering

Vele wetenschappelijke studies hebben geconstateerd dat pepermunt thee helpt af te wikkelen het maagdarmkanaal en bevordert een gezonde stoelgang. De thee is bekend dat constipatie te verlichten en de spijsvertering te verbeteren. Mensen die lijden aan het prikkelbare darm syndroom en dyspepsie hebben gevonden reliëf door het hebben van pepermunt thee of pepermuntolie capsules (2).

load...

3. Verlicht Stress

NASA onderzoekers hebben vastgesteld dat stress kan worden verminderd door de geur van pepermunt. Volgens de studie, onderwerpen die pepermunt rook staat waren om hun angst en vermoeidheid niveaus met 20% en frustratie verlagen met 25%. Wanneer u het verliezen van gewicht, het niveau van cortisol verhogen en kan stress, wat leidt tot onjuiste spijsvertering veroorzaken. Pepermunt thee, met zijn verzachtende aroma en kalmerend effect, kan helpen te ontspannen en te vechten stress (3).

4. Burns meer calorieën

Om gewicht te verliezen, moet je calorieën te verbranden. Als het aantal calorieën je verbrandt is meer dan het aantal calorieën dat je binnenkrijgt, verlies je gewicht. Pepermunt thee bevat sporen van cafeïne en catechines. Deze chemicaliën verhoging van de temperatuur en, op zijn beurt, versnellen de stofwisseling. Deze eigenschap helpt pepermunt thee liefhebbers in vorm te blijven en gezonder zijn dan anderen.

5. Verbetert Workouts

De anti-inflammatoire, vasoconstrictor, en anti-krampachtige eigenschappen van pepermunt maken het een scherp onderwerp voor vele oefening uithoudingsvermogen studies. De oefening is van cruciaal belang voor mensen die willen afvallen. Het tijdschrift van de International Society of Sports Nutrition een studie uitgevoerd, waaruit bleek dat pepermuntolie vergemakkelijkt zou kunnen hebben verbeterde ventilatie en een toename in de hersenen zuurstofconcentratie, zonder de irritante effecten van lactaat opbouw. De meeste van deze effecten kunnen helpen bij het verhogen van kracht en uithoudingsvermogen (4).

load...

6. Slaat opgeblazen gevoel

Pepermunt kan een opgeblazen gevoel te voorkomen; het helpt ook de behandeling van andere aandoeningen van de maag. Het ontspant je buikspieren en verhoogt de stroom van gal, op zijn beurt het verbeteren van de vertering van vet. Pepermunt ontspant het maagdarmkanaal en helpt gemak winderigheid. Het is gebruikt om IBS symptomen, zoals buikpijn, winderigheid, diarree en een opgeblazen gevoel te behandelen.

Indigestie is bekend dat vermoeidheid of ongemak veroorzaken soms. Het verbeteren van uw spijsvertering kan u helpen calorieën te verbranden als je over je dagelijkse activiteiten (5).

7. Regelt cholesterol en bloeddruk Niveaus

Volgens een studie, de antioxidanten aanwezig in pepermunt bladeren helpen het cholesterolgehalte te verlagen en een afname toxiciteit. De bladeren geven ook aan de groei van de spijsvertering en de gezondheid van de darmen, en helpen bij het verlagen of controle cholesterolgehalte. Zo, pepermunt thee helpt gewichtsverlies en helpt het behoud van darmgezondheid als je op een dieet (6).

Het is duidelijk uit de bovenstaande punten die thee targets pepermunt de diepere oorzaken van de gewichtstoename en helpt bij het initiëren en te versnellen gewichtsverlies. Nu, laten we erachter te komen hoe te pepermunt thee en wat we nog meer kunnen toevoegen aan het aan gewichtsverlies vergroten bereiden.

Hoe voor te bereiden Peppermint Tea

Het voorbereiden van muntthee is zeer eenvoudig. Hier zijn de verschillende manieren om dit te doen.

1. Pepermunt thee met verse muntblaadjes

ingrediënten
  • 1 eetlepel gehakte verse muntblaadjes of 10 hele muntblaadjes
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Gooi de gehakte of hele muntblaadjes in een steelpan.
  2. Voeg water toe en laat het koken gedurende 5 minuten.
  3. Zeef het in een beker.

2. Peppermint Tea Met behulp van gedroogde munt Leaves

ingrediënten
  • 1 theelepel gedroogde muntbladeren
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Breng een kopje water aan de kook.
  2. Verwijderen van de vlam en voeg een theelepel gedroogde muntbladeren. Laat het steil voor 10 minuten.
  3. Strain en drinken.  

3. Peppermint Tea Met behulp van pepermuntolie

ingrediënten
  • 2-3 druppels pepermuntolie
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Verhit een kopje water en voeg 2-3 druppels pepermuntolie.
  2. Roer dit goed voor het drinken.

Andere Peppermint Tea Recepten

4. Pepermunt en Ginger Tea

Pepermunt en gember thee is een verbazingwekkende brouwsel voor gewichtsverlies. Gember stimuleert de secretie van spijsverteringsenzymen en verhoogt gastrische motiliteit (7). Hier is hoe u deze thee kunt bereiden.

ingrediënten
  • 1 theelepel gedroogde pepermuntbladeren
  • ½ inch gember
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Plet de gember met behulp van een mortier en stamper.
  2. Breng een kopje water aan de kook en voeg de gember. Laat het koken voor 1-2 minuten.
  3. Verwijderen van de vlam en voeg het droge pepermuntblad. Laat het steil voor 5 minuten.
  4. Zeef het en drink.

5. Pepermunt en Lemon Tea

Citroen is niet alleen een grote bron van vitamine C, maar het helpt ook gewichtsverlies door regeling van de enzymen betrokken bij de beta-oxidatie van vetzuren. Dit betekent dat het helpt om het vet te zetten in bruikbare energie (8). Hier ziet u hoe u deze thee te bereiden.

ingrediënten
  • 1 eetlepel gehakte verse muntblaadjes
  • ⅙ th wig van een citroen
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Gooi de gehakte muntblaadjes in een pan.
  2. Voeg water toe en laat het koken gedurende 1 minuut. Zeef het in een beker.
  3. Knijp het sap van de citroen wig.
  4. Roer dit goed voor het drinken.

6. Pepermunt en kaneel Tea

Ceylonkaneel helpt gewichtsverlies door het verhogen van insulinegevoeligheid en het verlagen van het bloedglucosegehalte (9). Hier is hoe het te bereiden.

ingrediënten
  • 1 theelepel gedroogde muntbladeren
  • 1 ½ inch Ceylonkaneel stok
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Giet een kopje water in een pan.
  2. Doe de Ceylon kaneel en kook het water voor 5-7 minuten.
  3. Verwijderen van de vlam en voeg de gedroogde muntbladeren. Laat het steil voor 5 minuten.
  4. Zeef de bladeren en het kaneelstokje voor het drinken.

7. Pepermunt en zwarte peper Tea

Zwarte peper bevat piperine, een phytonutrient dat gewichtsverlies helpt door te voorkomen dat vet celproliferatie (10). Hier is hoe je deze heerlijke thee.

ingrediënten
  • 1 eetlepel gehakte verse muntblaadjes
  • ½ theelepel vers gemalen zwarte peper
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Gooi de vers gehakte muntblaadjes in een pan.
  2. Water toe te voegen.
  3. Kook voor 5-7 minuten.
  4. Verwijderen van de vlam en zeef in een beker.
  5. Voeg de zwarte peper poeder en roer goed voor het drinken.

8. Peppermint And Honey Tea

Honing is een uitstekende natuurlijke zoetstof en een potentiële antidiabetica (11). Het beschikt ook antibacteriële eigenschappen (12). Volg deze stappen om deze thee te maken.

ingrediënten
  • 1 eetlepel verse muntblaadjes
  • 1 theelepel biologische honing
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Voeg de muntblaadjes om een ​​kopje water.
  2. Giet het water in een pan en kook het gedurende 10 minuten.
  3. Verwijderen van de vlam en zeef in een beker.
  4. Voeg de honing toe en roer goed voor het drinken.

9. Pepermunt en Fenegriek Seed Tea

Fenegriekzaden remmen opstapeling van vet en helpen vetstofwisseling. Daarom zijn deze zaden zijn een potentiële natuurlijke ingrediënt voor gewichtsverlies (13). Hier is hoe de thee te bereiden.

ingrediënten
  • 1 theelepel gedroogde muntbladeren
  • 2 theelepels fenegriekzaden
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Week de fenugreek zaden in een kopje water overnacht.
  2. Zeef het water in de ochtend en breng het aan de kook.
  3. Verwijderen van de vlam en voeg de gedroogde muntbladeren.
  4. Laat het steil voor 5 minuten.
  5. Zeef voor het drinken.

10. Pepermunt en Kurkuma Thee

Kurkuma is een natuurlijke gewichtsverlies middel. Curcumine, een krachtige phytonutrient in kurkuma, anti-inflammatoire aard en helpt om ontsteking geïnduceerde obesitas (14) te voorkomen. Kurkuma ook antidiabetica in de natuur (15). Hier is hoe deze thee te bereiden.

ingrediënten
  • 1 theelepel gedroogde muntbladeren
  • ½ inch kurkuma
  • 1 kopje water
Hoe voor te bereiden
  1. Gebruik een vijzel en stamper om de kurkuma verpletteren.
  2. Voeg het toe aan een kopje water en kook het water voor 7 minuten.
  3. Verwijderen van de vlam en voeg de gedroogde muntbladeren. Laat het steil voor 5 minuten.
  4. Strain en drinken.

 Dit zijn de beste 10 pepermunt thee die je snel kunt bereiden, en zij zullen zeker helpen gewicht te verliezen. Maar wat is de beste tijd om deze te consumeren? Laten we het uitzoeken!

Beste tijd om te consumeren Peppermint Tea For Weight Loss

U kunt pepermunt thee verbruiken tijdens het ontbijt, halverwege de ochtend of 's avonds snack tijd, of 30 minuten voor het diner. Het zal helpen uw eetlust onderdrukken, verhoging van de stofwisseling, en het verbeteren van vetmobilisatie.

Nu, de volgende grote vraag - is pepermunt thee veilig is om te consumeren om gewicht te verliezen? Hier is uw antwoord.

Is het veilig om te consumeren Peppermint Tea For Weight Loss?

Het is veilig om pepermunt thee te consumeren, maar raadpleeg uw arts als u wilt nemen om gewicht te verliezen. Heb het niet als u last heeft van zure reflux. Pepermunt thee mag ook niet worden toegediend aan kinderen of baby's.

Dus, is pepermunt thee beter dan groene thee? Laten we eens kijken in de volgende paragraaf.

Is Peppermint Tea Beter Beter dan groene thee voor Weight Loss?

Nou, pepermunt thee en groene thee zijn zowel wetenschappelijk bewezen anti-obesitas eigenschappen hebben. Maar het probleem met groene thee is dat het niet verteerbaar voor veel vrouwen die willen afvallen. Ze verliezen interesse in groene thee snel en weer terug naar koffie, suiker en crème. Ook, gearomatiseerde groene thee niet zo veel resultaten op als de organische degenen doen. Dus, flavorwise, pepermunt thee is de winnaar. Het heeft een frisse en natuurlijke aroma dat honger doodt en helpt bij het verminderen van de steeds groeiende omtrek van je middel. U zult zich niet vervelen van krijgen, en deze recepten zal inspireren u om uit te vinden wat kun je toevoegen aan uw gewichtsverlies thee interessanter en smakelijker te maken. Er zijn ook andere voordelen voor de gezondheid van pepermunt thee, en we zullen te weten komen over hen in de volgende paragraaf.

Andere gezondheidsvoordelen pepermuntthee

  • Het helpt bij het verbeteren van de concentratie en de hersenfunctie
  • Het vermindert slechte adem
  • Het heeft antibacteriële eigenschappen
  • Helpt bij huiduitslag en breakouts
  • Het is een van de beste kruidengeneesmiddelen voor sinusitis
  • Het drinken van pepermunt thee voordat je naar bed kan u helpen om beter te slapen
  • Het kan ook worden gebruikt voor de behandeling van griep, verkoudheid, misselijkheid en braken
  • Pepermunt thee helpt om uw immuniteit

Nu, laat me een paar voorzorgsmaatregelen die u nodig hebt om in gedachten te houden naar voren gebracht.

Voorzorgsmaatregelen

  • Raadpleeg uw arts voordat u pepermunt thee om gewicht te verliezen.
  • Gebruik het niet als u allergisch bent voor deze of een van de in de thee recepten genoemde ingrediënten zijn.
  • Het consumeren van te veel van kan leiden tot brandend maagzuur. Dus, vasthouden aan de aanbevolen dosering.

Het is verbazingwekkend hoe deze groene kruid zo veel positieve effecten op ons lichaam kan hebben. En nu is het tijd voor u om de wereld hoe geweldig je bent te laten zien. Eet gezond, sporten regelmatig en geven een extra rand aan uw gewichtsverlies reis door het drinken van pepermunt thee. Start vandaag!

load...