Top 10 beste voordelen van Mango Juice

De mango wordt beschouwd als een van de lekkerste en gezondste vruchten. De “koning van de vruchten” heeft een gele, roodachtig oranje of groene huid en een diepe gele vlezig interieur. Naast de verrukkelijke smaak, een aantal andere gezondheid en schoonheid voordelen van mangosap. In dit artikel wordt ingegaan op de voedingswaarde van mango sap en de voordelen voor de huid en de algehele gezondheid.

Voordelen van Mango Juice:

Onderstaand zijn de top 10 mangosap voordelen.

1. Voorkomt kanker:

Mango is geladen met antioxidanten zoals astragalin, methylgallat, isoquercitrine, fisetine, quercetine en galluszuur. Al deze verbindingen worden beschouwd als effectief voor het verminderen van de risico's van borst-, colon-, leukemie en prostaatkanker te zijn. Een oplosbare voedingsvezel 'pectine', aanwezig in mango, speelt een belangrijke rol in dit opzicht. Volgens de meest recente onderzoek, pectine snijdt onderaan de actie van “galectine 9”, dat is een functionerende element in kankercellen. Verder is een ander bestanddeel van mango, “lupeol” onderdrukt de tumorcellen van prostaatkanker.

2. Verlaagt cholesterol:

Mangosap voedt uw lichaam met voldoende hoeveelheden vitamine C. De pectine en vitamine C te combineren met het menselijk lichaam in het verlagen van het serum cholesterolgehalte, in het bijzonder low-density lipoprotein te vergemakkelijken.

3. Onderhoudt Bloeddruk:

Mango sap bevat de essentiële voedingsstof, kalium dat je spieren, hart en functies van de zenuwen helpt. Deze voordelige mineraal regelt ook de balans van vloeistoffen in je lichaam en je bloeddruk.

4. Heilzaam voor bloedarmoede:

IJzer is een van de meest belangrijke voedingsstoffen; Het tekort kan leiden tot een aantal ernstige gezondheidsproblemen waaronder bloedarmoede. U kunt uw lichaam een ​​aanzienlijke hoeveelheid ijzer te bieden door het consumeren van een portie mango sap elke dag. Mangosap is zeer voordelig voor de to-be-moeders ze een hoog ijzergehalte vereist.

5. Voor Gezondheid van het oog:

Het consumeren van mango's of mango sap is de beste manier om je lichaam te voorzien van de cruciale voedingsstoffen, vitamine A. Het fungeert als de beste verdediger tegen oogproblemen dwz droge ogen en nachtblindheid naast het bevorderen van een goed gezichtsvermogen.

6. Wist de huid:

Een van de beste voordelen van mangosap is dat het de schoonheid van uw huid verbetert door het verstrekken van essentiële voedingsstoffen in grote hoeveelheden. Acne, puistjes en andere huid problemen kunnen worden behandeld met behulp van de mango fruit extern. Je hoeft alleen maar de mango pulp toe te passen op uw huid voor ongeveer tien minuten. Na de aanbevolen tijd, de huid goed wassen met lauw water.

7. Alkalizes het hele lichaam:

Appelzuur, wijnsteenzuur en een spoor citroenzuur zijn in vers mango sap. Deze zuren vergemakkelijken de alkalireserve van het lichaam.

8. Gevechten Diabetes:

Diabetes is een ernstige aandoening die niet triviaal kan worden beschouwd. Het wordt gekenmerkt door overschotten bloedsuikerspiegel in het lichaam. De meest voorkomende oorzaken van diabetes zijn onder meer hoge bloeddruk, hoog cholesterol en insulineresistentie. Mangosap (zonder suiker) regelt de bloedsuikerspiegel door het normaliseren van de insuline niveaus, het handhaven van de bloeddruk en het kappen van de slechte cholesterol.

9. Verbetert spijsvertering:

Mango sap is bekend om de gezondheid van de spijsvertering te bevorderen door de afwikkeling van een maagklachten. Als u last heeft van constipatie, verbruiken deze prachtige sap in combinatie met grapefruit en ananas sappen.

10. Versterkt het immuunsysteem:

Vitamine C, vitamine A en carotenoïden zijn gevonden in mango sap. Deze bestanddelen combineren samen om uw immuunsysteem sterk en gezond te houden.

Mango Juice Nutrition Facts:

Mangosap heeft een aantal waardevolle voedingsstoffen. Een kopje mango sap bevat 128 calorieën, waarbij elk van eiwitten, vetten en cholesterol minder dan 1 g. 33 g koolhydraten en 0,8 g vezel in één portie.

Het sap, op basis van vers mango's, geladen met vitamine C & A samen met sporen van vitamine B, E en K. Sommige waardevolle mineralen te worden in mangosap. Eén portie bevat:

• 61 g kalium
• 43 g calcium
• 8 g magnesium
• 5 g fosfor
• 0,9 g ijzer
• 1,0 mcg seleen
• 13 g natrium

USDA Mango Juice Nutrition

Ik hoop dat je graag onze post op voordelen van mangosap. Heeft u mango's genieten? Deel met ons in de commentaren hieronder.