Top 10 gewichtsverlies Maaltijdplannen voor Indiërs

Een goede levensstijl, kunnen gezonde eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging helpen om die extra kilo's te werpen op een gezonde manier. Een perfecte dieet moeten alle essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor de bevordering van de algemene gezondheid en het welzijn van het individu bevatten.

Naar aanleiding van de juiste dieet maaltijd plan om gewicht te verliezen is van essentieel belang om te helpen bereiken van een afgezwakt en terecht gevormd lichaam.

Weight Loss Meal Plans

Sommige effectief dieet plannen die Indianen heb gezworen bij zijn:

1. GM Dieet Indian Versie:

Dit dieet plan werd in eerste instantie ontworpen voor de werknemers van General Motors Incorporated, USA. General Motors of GM dieet in zijn Indiase vegetarische versie is één van de meest succesvolle dieet plannen in India. Deze zeven dagen detox dieet bevordert het eten van verschillende soorten voedsel elke dag dat gevarieerd voedingswaarde voordelen voor het lichaam te maken. Fruit, groenten, bananen, melk, rijst, kwark zijn enkele eetwaren van dit dieet plan. Het drinken van veel water tijdens dit dieet wordt geadviseerd om maximale voordelen te behalen. Men kan gemakkelijk verliezen tot 5 tot 10 kilo in een week door middel van dit gewichtsverlies maaltijd plan.

2. Rujuta Diwekar Dieet:

Rujuta Diwakar is een vooraanstaand voedingsdeskundige en fitness deskundige die op maat dieet plannen hebben gewerkt wonderen voor velen. Ze is vooral gecrediteerd voor het geven van Kareena Kapoor een size zero figuur. De kern van al haar dieet plannen bestaat uit het eten van 8 kleine gezonde caloriearme maaltijden per dag. Dit is volgens haar, helpt voorkomen dat voedsel hunkeren. Daarnaast adviseert zij het drinken van veel water om het systeem te ontgiften. Het nemen van de dagelijkse voedingssupplementen is van essentieel belang om het lichaam goed te voeden tijdens het sporten door de pi regel, dat wil zeggen minstens 7 van de 22 dagen. Dit is een must om dat gezonde, afgezwakt en flab vrij lichaam te bereiken.

3. Zuid-Indiase Dieet:

Deze nieuwste dieet plan is een droom dieet voor mensen die ten zuiden Indiaas eten genieten. Zuid-Indiase delicatessen zoals idli, sambhar, karnemelk etc. Zijn lekker evenals ontgiften. Dit zijn ook weinig calorieën telt. Dit dieet bepaalt de calorische waarde van elk voedsel. Hiermee kunt u tot 25 cal / kg van uw lichaamsgewicht verbruikt. Het dieet zorgt ervoor dat de calorie-inname onder controle en gewicht te verliezen met gemak.

4. 7 Day platte buik Diet Plan:

Dit schone en mager dieet van James Duigan van mening dat het eten van ongezonde verwerkt, junk en vet beladen voedsel zorgt dat het lichaam op te slaan vet. Dit dieet legt de nadruk op het eten van de juiste voeding, terwijl het beperken van de inname van ongezond voedsel. Dit wordt verondersteld om te helpen bij snel Burnin de calorieën. Consumeren mager vlees, vis, kip, organische groenten etc. In combinatie met regelmatige uitoefening helpt flab gemakkelijk te werpen.

5. 3 Day Fruit Flush Dieet:

Dit dieet gemaakt door Jay Robb, een Amerikaanse voedingsdeskundige, maakt in de eerste plaats je fruit in elke 2 uur te eten. Dit helpt om het lichaam te ontgiften, calorieën te verbranden en gewicht te verliezen. De voedingsstoffen, water en vezels in deze vruchten het herstel van de spijsvertering en het spoelen van de gifstoffen uit het lichaam. De magere eiwitten helpen verbranden calorieën en verliezen extra pond. Eiwit shakes, groenten en een hele maaltijd is ook verbruikt tijdens deze 3 dagen dieet. Men kan verliezen tot 10 pond in dit gewichtsverlies maaltijd plan.

6. 5 Dag Apple Dieet:

De ster element van dit dieet gebeurt appel zijn. De appel wordt bekend als een van de gezondste vruchten die veel vitamines, vezels, mineralen en weinig calorieën. Afgezien van de voedingswaarde, appel is een natuurlijk laxeermiddel die helpt bij het ontgiften van het lichaam en het behoud van een gezond zenuwstelsel en de spijsvertering.

7. 7 Day vloeibaar dieet:

Vloeibaar dieet bestaat uit de consumptie van grote hoeveelheden water, vruchtensappen, eiwit shakes en andere gezonde vloeistoffen. Deze vloeistoffen ontgiften van het lichaam, terwijl het goed voeden. Dit helpt u voller gevoel en overeten te voorkomen. Als dit dieet zorgvuldig wordt gevolgd, kan men niet alleen werpen effectief gewicht, maar ook hun algemene gezondheid te verbeteren.

8. 5 Factor Diet:

De factor 5 dieet omvat 5 voedingsstoffen te weten koolhydraten, eiwitten, vezels, vetten en vloeistoffen. Deze zijn ondergebracht in 5 maaltijden per dag. Dit dieet wordt aangevuld met 5 oefening plannen, elk constituerende van 5 oefeningen voor de duur van 5 minuten elk.

9. 1200 Calorie Dieet Plan:

Dit vetarm vezelrijk dieet verbrandt tot 1200 calorieën per dag. Het helpt een gezond te blijven, fit en flab vrij. Fruit, groenten en vetarme voedingsmiddelen helpen voeden het lichaam en het gezond houden. Het brandt ook de calorieën, aldus bij te dragen in het verliezen van gewicht.

10. Anjali Mukherjee dieetplan van het gewichtsverlies:

Anjali Mukherjee van Volksgezondheid Total zorgt voor een effectieve individuele specifieke diëten. Deze zijn gericht op het verliezen van gewicht op een snelle, natuurlijk veilige en duurzame manier. Het dieet plannen zijn wetenschappelijk onderbouwd. Het maakt men eten juist, maar gezonde voeding. Dit past bij de smaakpapillen evenals verhoogt de gezondheid van het individu. Deze diëten geloven niet in verhongeren om gewicht te verliezen. In plaats daarvan, dit dieet is alles over het eten van voedsel dat helpt bij het reinigen en energie het lichaam, terwijl het kappen van de ongewenste flab.

Met zo veel maaltijd plannen om gewicht te verliezen om uit te kiezen, we weten zeker dat je je perfecte match hebt gevonden. Laat ons weten welke je zal proberen uit, of als u al hebt geprobeerd een aantal van deze.