Gezondheid en welzijn

Top 10 voordelen van kalium

Top 10 voordelen van kalium

Kalium (K) is de derde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam. Kalium is een zorgverzekeraar als het houdt het kloppend hart.

Je lichaam heeft kalium naar:

  • Behoud van een normale lichaamsgroei.
  • Breken en het gebruik van koolhydraten.
  • Build-eiwit.
  • Schakel de groei van spierweefsel.
  • Faciliteren van de goede werking van het hart en de nieren.
  • Houd de huidcellen gehydrateerd en gehydrateerd.

Symptomen van lage niveaus van kalium in een mens zijn:

load...
  1. Ernstige hoofdpijn
  2. Zwakte in de spieren
  3. Abnormale hartslag
  4. Anemie
  5. Vermoeidheid
  6. Prikkelbaarheid
  7. Hoge bloeddruk, etc.

Voordelen van Kalium:

1. Het genezen van droge huid:

Een van de redenen waarom veel mensen last van een droge huid is te wijten aan het tekort aan kalium. Kalium houdt de huid gehydrateerd en intern gehydrateerd. Dus, om een ​​droge huid te genezen, beginnen met het eten kalium rijke vruchten en groenten zoals bananen, aardappelen, enz.

2. Elevating lage bloedsuikerspiegel:

Een tekort aan kalium in het lichaam veroorzaakt lage bloedsuiker in mensen. De effecten van een lage bloedsuiker zijn: zweten, hoofdpijn, beven en nervositeit. U kunt dit probleem op door met inbegrip van kalium-rijk voedsel in uw dieet te overwinnen.

3. Vermindering van haar val:

Er zijn vele redenen voor haarverlies zoals stress, kan vervuiling etc. Kalium tekort aan een van de redenen voor haar verlies, maar veel mensen zijn zich niet bewust van. Bananen en amandelen zijn rijk aan kalium en, als je ze dagelijks eet, zul je snel merken een vermindering van de haaruitval. U kunt ook kaliumsupplementen, maar raadpleeg dan eerst een arts.

load...

4. Vrijstelling van Cramps:

Omdat spierweefsel kalium nodig voor goede werking, een tekort aan dit mineraal in het bloed leidt tot spierkrampen. Inname van bananen of andere kalium-rijk voedsel helpt bij het verkrijgen van vrijstelling van deze krampen.

5. Brain Functie:

Kalium helpt bij het uitvoeren zuurstof naar de hersenen. De belangrijke functies van de hersenen, zoals het onthouden en leren worden ook ondersteund door kalium.

6. New Skin Cell Growth:

Naast het houden van de cellen gehydrateerd, kalium ondersteunt ook de groei van nieuwe huidcellen. Als uw huid niet genoeg nieuwe cellen niet produceert, verschijnt gekraakt en saai. Ook als de natuurlijke groei van de huidcellen in evenwicht wordt gebracht, vlekken en littekens verdwijnen na verloop van tijd.

7. Handhaving pH Level:

Kaliumhydroxyde wordt gebruikt in veel cosmetica en huidverzorgingsproducten. Het fungeert als een pH-niveau balancer voor de huid. Het absorbeert de watermoleculen uit de omgeving en hydrateert. Natuurlijk, in plaats van het gebruik van dit mineraal door middel van cosmetica, kunt u de natuurlijke weg te gaan en op te nemen in uw normale dieet.

8. Haargroei:

Als het haar groei is traag en je bent op zoek naar natuurlijke manieren om het te verhogen, zal kalium helpen dat te bereiken. Mensen die meer zout eten zijn waarschijnlijk te lijden aan een tekort aan kalium, dat de normale groei van cellen helpt. Het kappen van de inname van keukenzout zal een positief effect hebben op het kaliumgehalte en daarmee de haargroei.

9. Nierfunctie:

Het helpt bij het houden van de nieren schoon en ondersteunt de werking ervan. Bovendien, dit mineraal helpt ook de nieren bij het verwijderen van afval volgens de werkwijze van uitscheiding. Zo houdt het lichaam schoon.

10. Spierkracht en Disorder:

De spieren vereisen de juiste hoeveelheid kalium voor regelmatige samentrekking en ontspanning. Kalium zorgt voor een goede groei van het spierweefsel. Een tekort aan kalium in het lichaam kan spierverlamming veroorzaken.

Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die hoog gehalte aan kalium hebben, zijn:

  • Sinaasappels
  • Bananen
  • Spinazie
  • Amandelen
  • Yams
  • Tomatenpuree
  • Gedroogde abrikozen
  • Ananas

Nu je weet alles over de voordelen van kalium waar wacht je nog op? Nu kunt u gezond te blijven, krijgen een mooie huid en verhoging van de haargroei alleen door het eten van een paar kalium-rijke vruchten en groenten. Deel uw ervaringen met ons door het afschieten van een reactie hieronder.

load...