Gezondheid en welzijn

Top 11 effectieve huis remedies om zich te ontdoen van rugpijn

Top 11 effectieve huis remedies om zich te ontdoen van rugpijn

Als u last heeft van pijn in de rug, je bent niet alleen. Er zijn miljoenen mensen die regelmatig last hebben van pijn in de rug, en ironisch genoeg, is er geen enkele behandeling die de pijn kan genezen. Meestal is de behandeling van pijn in de rug nodig trial and error, maar zodra je de behandeling of remedie die je pijn kan genezen hebt gevonden, zult u zo blij als een zoemende bij zijn.

Het hebben van rugpijn is niet grappig. Het kan invloed hebben op uw werk, grote schade aanrichten in je persoonlijke leven en een negatieve invloed hebben op je sociale leven. Het kan ook leiden tot depressie. En, kan chronische rugpijn het onmogelijk voor u om te werken, waardoor u uw werk en bron van inkomsten te verliezen. Dat is de reden waarom meer weten over rugpijn behandelingen en remedies is een goede zaak.

Het is altijd raadzaam om te kiezen voor natuurlijke en veilige behandelingen in vergelijking met drugs en geneesmiddelen die een set van bijwerkingen kan hebben. Hieronder Deze lijst geeft u de top 11 meest effectieve en betaalbare home remedies voor rugpijn. Kies er een en volg het regelmatig voor het beste resultaat.

load...

Home Remedies voor Rugpijn

Als u niet beschikt over een ernstig gezondheidsprobleem dat de pijn veroorzaakt hebben, valt niet te wijten zijn aan een slechte houding, zitten voor lange uren in de voorkant van de computer of iets zwaars zonder de juiste voorzorgsmaatregelen te tillen. Onder dergelijke omstandigheden, kunt u kiezen voor bepaalde home remedies die kunnen helpen bij het beheren en controleren van de pijn.

1. Ginger

Gemberwortel is vermoedelijk een van de natuurlijke producten met ontelbare voordelen, waaronder de behandeling van rugpijn. De anti-inflammatoire eigenschappen goed werken op de spieren en hen helpen te ontspannen. Sommige verse gember pasta kan worden toegepast op het getroffen gebied, gevolgd door een toepassing van kleine eucalyptusolie. Gember thee kan ook worden bereid door het koken van sommige stukken in water en het toevoegen van een beetje honing na het uitpersen van het. Dit kan elke dag worden genomen om de stijfheid van de spieren te verminderen.

2. Knoflook

Ongeveer twee tot drie teentjes knoflook kan elke ochtend worden ingenomen op een lege maag voor het wegwerken van rugpijn. Knoflook olie kan ook worden gebruikt om de pijnlijke gebieden te masseren. Kokosolie of mosterd olie kan worden gemengd met acht tot 10 teentjes geperste knoflook en verwarmd tot de knoflook is bruin. Dit kan worden gekoeld en opgeslagen. Breng het voor ongeveer 20 - 30 minuten voor het nemen van een douche.

load...

3. Basilicumbladeren

Neem ongeveer tien blaadjes verse basilicum en kook ze in een kopje water tot het moment dat het bedrag beperkt tot de helft. Dit dient tot kamertemperatuur te koelen en daarna wat zout worden toegevoegd. Dit moet twee keer per dag worden geconsumeerd door mensen die ernstige pijn in de rug en een keer door degenen die milde problemen.

4. Ice Packs

Een zak ijs, ook bekend als een koud kompres, is een van de beste home remedies voor alle soorten pijn, waaronder die in de rug. Het vermindert niet alleen de pijn, maar geneest ook de zwelling in het gebied. Ice zakken zijn beschikbaar in de markt die kunnen worden gevuld met ijsblokjes en toegepast op de rug voor ongeveer 15 minuten. Dit dient te gebeuren met regelmatige tussenpozen van 1-2 uur voor onmiddellijke verlichting.

Warm kompres is ook zeer geschikt voor pijn in de rug. Echter, zorg ervoor dat je niet zet de verwarming pad of zelfs de ijslaag direct op de huid. Wikkel het altijd rond een handdoek en schone doek, en zet dan op de huid.

5. Massage

Het krijgen van een rugmassage van een professionele masseur is een van de effectieve home remedies voor rugpijn. Iedere vorm van olie kan worden gebruikt als een smeermiddel om ervoor te zorgen dat de handen soepel lopen. Een massage helpt altijd bij de behandeling van rugpijn.

U kunt masseren uw rug met een diepe verwarming wrijven. Vele malen, kan het bewijzen zeer effectief te zijn en zorgen voor verlichting van de pijn.

6. Warme douche

Een douche met warm water helpt bij het verminderen van de stijfheid van de spieren, die is een van de redenen van rugpijn. Het nemen van een warm water bad voor ongeveer 10 - 15 minuten per dag zal u helpen de-stress, maar ook de behandeling van de pijn in je lichaam.

7. Kamille Thee

Kamille kruidenthee is een prachtig huis corrigerende oplossing voor rugpijn. Gewoon een kopje warme thee zal u helpen meer dan het gewenste resultaat te krijgen. Het ontspant de weefsels en helpt bij het verlichten van de pijn. Verpakte theezakjes zijn beschikbaar in de markt.

8. Melk

Melk is een van de beste bronnen van calcium. Het helpt bij het houden van de botten sterk en de spieren gezond. Het hebben van een of twee glazen melk per dag zal niet alleen voorkomen dat verschillende gezondheidsproblemen, maar ook de behandeling van bestaande zoals rugpijn. Een beetje honing kan worden gebruikt om de melk te zoeten.

9. Water

Water is een van de manieren om te spoelen gifstoffen uit het lichaam, vooral van de spieren. Bij enige vorm van stijfheid, die voldoende water verbetert de bloedcirculatie naar de stippellijn ontspant de spieren. Het vermindert ook de zwelling. Houd u tot 10 glazen water per dag voor de beste resultaten. Dit is de beste natuurlijke remedie voor rugpijn.

10. Wheat

Er zijn een aantal verbindingen aanwezig in tarwe dat een pijnstillend effect laten op het lichaam en dus verlichten rugpijn. Voor het afzuigen van maximale voordelen, moet men een handvol van goede kwaliteit tarwe weken in water voor een hele nacht. Vroeg in de ochtend, meng het met cuscus gras en koriander. Voeg een kopje melk tot deze en kook tot dik. Dit moet twee keer per dag worden geconsumeerd.

11. Oefening

Veel mensen denken dat de oefening kan hen helpen zich te ontdoen van de pijn in de rug, en ze gaan doen terug oefeningen met de hoop op het verkrijgen van vrijstelling. Onderzoekers beweren dat er geen oefeningen voor de rug rug kan pijn te verminderen of zelfs u helpen met de toegenomen mobiliteit en functionele mogelijkheden. Echter, de onderzoekers het ermee eens dat als u lijdt aan chronische pijn in de rug, profiteert u van back oefeningen. Het doen van deze oefeningen kunt u weer aan het werk en doen normale activiteiten.

OTC-medicijnen, zoals ibuprofen en paracetamol, geeft alleen tijdelijke verlichting van de pijn. Home remedies werken een beetje traag in het produceren van resultaten, maar zijn zeker de moeite waard. De home remedies voor de bovengenoemde rugpijn moet worden gehouden met de juiste begeleiding en op een routine-basis om de resultaten te krijgen.

Er zijn verschillende medische behandeling en remedie opties als het gaat om rugpijn. Dat is waarom u deze opties met uw arts te bespreken. Laten we ook eens een kijkje op hen.

Rugpijn Behandelingen en remedies

Een gekwalificeerde medische professional het meest geschikt is om u te adviseren over de rugpijn behandeling en remedies die ideaal zijn voor u. Toch, hier zijn enkele van de meest voorkomende behandelingen gebruikt voor de genezing van rugpijn.

A. Zenuwblokkade voor Pain Management

Nerve blokken worden gebruikt om mensen te helpen beheren van de pijn. Er zijn verschillende methoden om de pijn veroorzaakt zenuwen te blokkeren. Meestal zal de arts een verdovende medicatie te injecteren in het gebied van uw terug waar je ervaart pijn. Zodra de medicatie aanslaat, zal dat specifieke gebied gevoelloos geworden. De medicatie is bekend als een zenuw block.Some van de zenuwblokkade gebruikt voor verschillende doeleinden omvatten -

  • Therapeutische Nerve Block: Dit wordt gebruikt om acute pijn te beheren en is een plaatselijke verdoving.
  • Prognostische Nerve Block: Dit is de behandeling gedaan om de uitkomst van de behandeling te bepalen. Zo kan het worden gedaan om te zien of de patiënt vereist chirurgische ingreep.
  • Diagnostische zenuwblokkade: Zoals de naam doet vermoeden, zenuwblokkade helpt de arts om uit de bron van de rugpijn.

Bij sommige patiënten kan de arts besluiten te kiezen voor een zenuwblokkade om een ​​operatie te vermijden.

B. Chiropractie remedie voor rugpijn

Vele malen hebben mensen met rugpijn uitgelijnd wervelkolom, en dit kan worden verholpen door te gaan naar een chiropractor. Door uw wervelkolom handmatig aan te passen, zal de chiropractor niet alleen helpen met pijn in de rug, maar zal ook u oefeningen om ervoor te zorgen dat de pijn in de rug terugkeert. Ook kunt u verwachten dat uw chiropractor om u voedingswaarde counseling aan te bieden.

U kunt er gerust op als manipulatie van de wervelkolom uitgevoerd door een gekwalificeerde en erkende chiropractor is veilig en heel effectief. Als u rugletsel hebben opgelopen bij het tillen iets zwaars, het spelen van een contact sport of bewegen meubels, moet u zeker een chiropractor te bezoeken. U vindt deze behandeling voor pijn in de rug heel effectief zijn.

C. Spinale decompressie

Rugpijn dat duurt een lange tijd kan lastig zijn. Het zal je leven verstoren en ook stoppen met u van het doen van verschillende dingen die je gebruikt om te doen voordat je begon het ervaren van de pijn. Misschien vindt u dat medicijn niet langer zorgt voor verlichting. Onder dergelijke omstandigheden kan het nodig zijn om te kiezen voor spinale decompressie, die chirurgisch of niet chirurgisch kan worden gedaan. Klinkt raar, niet?

Niet-chirurgische Spinal Decompressie

Dit wordt gebruikt om de behandeling van rugpijn veroorzaakt door ischias, versleten wervelgewrichten of gewond spinale zenuwen. In deze behandeling, zal je op een soort gemotoriseerde tractie worden gezet. Deze tractie strekt zich geleidelijk aan de wervelkolom, terwijl ze zacht. Het neemt de druk af van uw wervelkolom schijf, waardoor ze om te genezen, omdat er meer zuurstof en voedingsstoffen kan de schijf te bereiken. Normaal gesproken zou je nodig hebt 20-28 behandelsessies, gedurende 30 tot 45 minuten per keer. Deze behandeling wordt gegeven over een periode van vijf tot zeven weken en kan worden gecombineerd met warme en koude therapie zowel vóór en na elke sessie.

D. Terug Pijnbehandeling Door voor spinale stenose of Radiculopathie

  • Stenose is de medische term voor het onderste gedeelte van de wervelkolom krijgen smalle, waardoor de druk op de zenuwen wordt uitgeoefend, waardoor rugklachten.
  • Radiculopathie ofwel beschadiging of ontsteking van een zenuw in de onderrug en nek. Het veroorzaakt een scherpe stekende pijn in de onderrug dat één of beide poten loopt naar beneden en uit de hals in de arm. U kunt lijden aan deze aandoening als u een hernia hebben.

De behandeling van deze aandoeningen is injecties, zoals epidurale, zenuwblokkade of discografie. Om de injecties te krijgen, moet je een MRI of CT-scan eerst te ondergaan. Hierdoor kan de arts te achterhalen van de oorzaak van de pijn.

E. Chirurgische ingreep voor rugpijn

Als elke andere behandeling die je hebt geprobeerd uw pijn in de rug niet te genezen, is het enige alternatief links met chirurgie. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de operatie niet in staat zijn om u significante verbetering te bieden, maar als dat zo is, moet u kiezen voor het.

Voordelen van Back Surgery

Er zijn vele voordelen van rugoperatie, en een aantal mensen hebben minder pijn of volledige verlichting van pijn in de rug ervaren. Daarnaast kunt u ook genieten van de volgende voordelen:

  • Verhoogde activiteit
  • Een betere gemoedstoestand
  • In staat zijn om weer aan het werk
  • Gebruik minder pijnstillers en dus ervaren minder bijwerkingen
  • Fysiek fitter
  • Productiever op uw werkplek

Net als elke andere operatie, zijn er weinig risico's verbonden aan een rugoperatie. Deze omvatten -

  • Reagerend inbreuk op de anesthesie
  • Enorm bloeden
  • Infectie
  • Vorming van bloedstolsels in de longen of poten
  • Zenuwbeschadiging als gevolg zwakte, verlamming of verlies van de darm en / of blaasbeheersing
  • Beroerte
  • Hartaanval
  • Terugkerende hernia

Praat met uw arts over deze risico's en maak dan een weloverwogen beslissing. Vergeet ook niet het type van chirurgie voor pijn in de rug zal afhangen van de oorzaak van de pijn. Bijvoorbeeld, als de pijn wordt veroorzaakt door uitlopers van de botten, zal je een laminectomie nodig hebben, terwijl spinale fusie vereist een spinale fusie chirurgie.

Aandachtspunten

Als u last heeft van pijn in de rug, denk je misschien krijgt bedrust zal helpen genezen van de pijn. Slapen op uw zijde en het plaatsen van een zacht kussen tussen je knieën zal de pijn te verlichten en houden ook je comfortabel in bed. Echter, de gezondheid deskundigen beweren dat bedrust uw herstelperiode kan verhogen, en het kan ook leiden tot depressie, verminderde spiertonus, en de vorming van bloedstolsels in de benen. Als je rug pijn, proberen om rust in eerste instantie te krijgen, maar laat deze rust verder reiken dan 48 uur. Wat dit betekent is dat je beter af te lopen en bewegen zelfs met pijn in de rug in plaats van tijd in bed zal zijn.

Rugpijn, of het nu een chronische of tijdelijk, wordt nooit verwelkomd. Je moet in eerste instantie proberen home remedies voor uw pijn in de rug en als het aanhoudt, moet u een gekwalificeerde arts te raadplegen. Vele malen, kan rugpijn zeer slopende, en het is gemakkelijk om te verblijven in bed in de hoop dat het beter met de tijd zal krijgen. Echter, als u een ernstige gezondheidsproblemen aandoening die de pijn veroorzaakt, zoals bot sporen of vernauwing van de wervelkolom, zult u medisch ingrijpen nodig is. Dit is de reden om niet terug te verwaarlozen pijn.

Wanneer u uw arts te raadplegen, te weten de verschillende rugpijn behandeling opties. Stel vragen over de voordelen en risico's. Dan zitten en na te denken over logisch en een beslissing nemen. Indien nodig, streven naar een second opinion. Dit zal u verzekeren dat u de juiste advies van uw arts.

Bekijk een video - 2 Natuurlijke Home remedies voor rugpijn Relief

load...