Ulceratieve Colitis Dieet - Eten om te eten en te vermijden met dieetkaart

Colitis ulcerosa is pijnlijk, terugkerende, en stressvol. Als u lijdt aan deze ziekte, moet u een op maat gemaakt dieet plan te volgen. Door het vermijden van voedingsmiddelen die het probleem kan verergeren en consumeren-ontsteking bestrijden van voedingsmiddelen, kunt u de symptomen van de ziekte voor een groot deel te beheren. In dit artikel, zult u ontdekken welke voedingsmiddelen je moet eten en te voorkomen, een colitis ulcerosa monster dieet grafiek, en hoe u kunt genezen met behulp van natuurlijke remedies. Maar eerst, laat me je vertellen een paar belangrijke feiten over colitis ulcerosa.

Colitis Ulcerosa feiten in een oogopslag

• Colitis ulcerosa is een chronische inflammatoire darmziekte (IBD) die ontsteking en verzwering van de binnenste bekleding van het colon en rectum veroorzaakt.
• Ongeveer 1,6 miljoen Amerikanen en 2,5 miljoen Europeanen zijn getroffen door deze ziekte (1).
• De oorzaak van deze ontstekingsziekte is niet bevestigd, maar onderzoekers hebben gehypothetiseerd dat kan worden veroorzaakt door de aanwezigheid van pathogene bacteriën of virus in de darm of een immuunsysteem aanval op normale darmbacteriën.
• De meest voorkomende symptomen zijn diarree, krampen, rectale bloeden, koorts, verlies van eetlust, gewrichtspijn, leverziekte, en oogproblemen.
• Colitis ulcerosa kan worden gediagnosticeerd door bloedonderzoek, colonoscopie, en ontlasting test.
• Het blijft een leven lang en kan tot tijd oplaaien van tijd.
• Het kan iedereen treffen op elke leeftijd en kan leiden tot darmkanker als je de ziekte voor meer dan 8 jaar.
• Medicinale behandelingen omvatten steroïden en medicijnen die helpen verminderen ontstekingen, de overreactie van het immuunsysteem, en diarree.
• Soms wordt het aangetaste deel van de dikke darm verwijderd om het risico op het ontwikkelen van darmkanker te verminderen.

Nu we de feiten op een rijtje hebt, laat me je vertellen welk voedsel u moet vermijden.

Colitis Ulcerosa - Voedingsmiddelen te vermijden

1. Broccoli

Je hebt geluk als je iemand die een hekel aan het eten van broccoli zijn. Dit vezelrijk voedsel, geladen met fytonutriënten die helpen bij het verbeteren van uw gezondheid, is een big no-no voor u. Dat komt omdat broccoli langer duurt om te verteren en kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken. Dus, vermijd het consumeren van broccoli, in welke vorm, dat wil zeggen, geblancheerd, gegrild, gebakken, gekookt of rauw.

2. Peulvruchten

Net als broccoli, peulvruchten zijn ook rijk aan vezels. Voedingsvezels heeft veel goede kwaliteiten, maar ze zijn zeker niet goed voor je. Vezelrijke voedingsmiddelen langer duren om te verteren en voeg bulk aan ontlasting, wat kan leiden tot irritatie van de dikke darm voering, hetgeen leidt tot verergering van de ontsteking. Neem afscheid van linzen, tauge, bruine bonen, lima bonen, kikkererwten, erwten, enz. Te helpen verzachten de dikke darm wandbekleding.

3. Alcohol

Als je last hebt van colitis ulcerosa, adieu aan alcohol. Alcohol kan het iedereen irriteren uw dikke darm voering en een opgeblazen gevoel, ontsteking veroorzaken en, in ernstige gevallen, rectale bloeden. Dus gooi je alcohol flessen in de bak en ook weg te blijven van het drinken bij sociale gelegenheden.

4. Cellenbeton Drinks

De suiker geladen en koolzuurhoudende dranken die je dorst te lessen kan leiden tot ernstige schade aan uw dikke darm veroorzaken. De dikke darm voering, die reeds is zweren, kunt meer geïrriteerd door de bellen in de drank. Bovendien worden de cellenbeton dranken geladen met suiker en cafeïne, die kan je opgeblazen gevoel.

5. Thee en koffie

Thee en koffie beide bevatten cafeïne, die fungeert als een stimulerend middel. Stimulantia verhogen de doorgangstijd door de dikke darm, waarbij het slijmvlies van de dikke darm schuren. Dus, is het het beste om koffie en thee te vermijden als je last hebt van colitis ulcerosa.

6. Chocolate

Voor sommigen van u, het is slecht nieuws. Chocolade bevat cafeïne en suiker, die beide zeer de binnenste bekleding van de dikke darm irriteren. Sugar verergert diarree, en cafeïne, zoals eerder vermeld, verhoogt de transittijd door de dikke darm. Beide ingrediënten kunnen de symptomen verergeren. Dus, vermijd het eten van chocolade.

7. Romig en vettig eten

Romige en vette voedingsmiddelen die veel mayonnaise, boter, roomkaas, margarine, dierlijke vetten, etc. Kan de binnenvoering van de darm irriteren. Dit kan het zweren verergeren en kunnen rectale bloeden veroorzaken. Vermijd romige pasta, macaroni en kaas, en romige kaas bevattende voedingsmiddelen om uw dikke darm te pacificeren.

8. De paddestoel en de Corn

Mushroom en maïs zijn beide moeilijk te verteren. De meeste maïskorrels zijn niet goed gekauwd en een ontsteking kunnen veroorzaken. Champignons zijn ook niet volledig verteerd, dus je moet duidelijk van hen te sturen.

9. Hele specerijen en kruiden

Kruiden zijn goed, maar niet de hele degenen. Niet hele specerijen toe te voegen aan je eten, omdat ze niet goed wordt verteerd en kan de zeer gevoelige dikke darm muren te schrapen. Als u wilt smaak en aroma toe te voegen aan je eten, kan je hakken of maal de kruiden en specerijen en gebruik ze. Je kunt ook de kruiden in een mousseline doek en plaats het in uw voedsel om het aroma te dragen.

10. Pruimen

Pruimen zijn zeer effectief voor mensen die lijden aan constipatie, omdat ze verminderen de looptijd door de dikke darm. Ze kunnen zeer gevaarlijk zijn voor u, omdat de snel bewegende voedsel de dikke darm muren kunnen krassen, wat leidt tot ontsteking en bloeden. Wegblijven van verse en gedroogde pruimen en pruimensap.

11. Gluten

Gluten is gevonden in haver, tarwe, meel, gerst, rogge, enz. En kan de colitis ulcerosa bij mensen die gevoelig zijn voor gluten verergeren. Dus, als je gevoelig gluten zijn, geen voedsel dat gluten bevatten verbruikt. Wees extra voorzichtig als je uit eten gaat, omdat gluten aanwezig in sauzen kan zijn en kan pijn en diarree veroorzaken.

12. Zaden en noten

Zaden en noten bevatten gezonde vetten, maar ze zijn ook moeilijk te verteren. Dus, niet geheel zaden en noten verbruikt. Je kunt ze vermalen tot een fijn poeder tot een pasta toe te voegen aan je eten en krijgen de gezonde vetten die je lichaam nodig heeft te maken.

13. Vet vlees

Als je last hebt van colitis ulcerosa, moet je strikt vermijden consumeren vet vlees, omdat ze schuren van de dikke darm muur kan veroorzaken. Kies mager rundvlees, varkensvlees, kalkoen en kip aan het eiwit te krijgen.

14. Geraffineerde suiker

Geraffineerde suiker is ook een grote no-no voor u. Het trekt in het water en vermindert de looptijd van het eten, waardoor je meer kans op diarree maken en schrapen van de dikke darm wand. U kunt geraffineerde suiker te vervangen door rietsuiker.

15. Kool, selderij en Spruitjes

Vermijd het eten van kool, selderij, en spruitjes, omdat ze zijn rijk aan vezels en potentiële dikke darm voering irriterende stoffen. In plaats daarvan hebben zoete aardappel, aardappel, wortelen en squash.

OPMERKING: Zuivel wordt niet genoemd in deze lijst omdat een paar mensen niet ulceratieve colitis flare-ups te krijgen, terwijl anderen. Dus, contact op met uw arts om uit te vinden als je zuivelproducten kunnen consumeren.

Het lijkt misschien alsof je hebt lopen van mogelijkheden om te eten, maar dat is niet het geval. Hier is de lijst van voedingsmiddelen die je kunt eten.

Colitis Ulcerosa - Voedsel te eten

1. Vruchtensappen

U kunt drinken vruchtensappen, maar zorg ervoor dat je ze stam voor het drinken. Schil de huid en verwijder de pit voordat je sap van de vruchten. Vermijd het drinken van smoothies. Drink niet pruimensap en papaja sap.

2. Omega - 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren zijn geweldig voor u als ze hebben anti-inflammatoire eigenschappen. U kunt zalm, makreel, sardines, lijnzaadolie, gemalen amandelen, gemalen lijnzaad, gemalen pinda's, en glad notenpasta hebben.

3. Squash

Er zijn een verscheidenheid van pompoenen kunt u consumeren - pompoen, courgette, zomer squash, winter squash en eikel squash. U kunt een stoofpot of gemengde soep met ze te maken voor een heerlijke en vullende lunch of diner.

4. Witte Rijst

Witte rijst heeft minimale hoeveelheden vezels en is daarom gemakkelijk te verteren. Hebben goed gekookte witte rijst aan de ontstekingsreactie in uw dikke darm te verminderen.

5. Aardappel en zoete aardappel

Geschilde aardappel en zoete aardappel gaan gemakkelijk op je spijsverteringsstelsel. U kunt grillen of prak ze met een heerlijk diner te maken. U kunt zoete aardappel hebben als u zich zorgen maakt over gewichtstoename zijn.

6. Eieren

Eieren zijn een grote bron van in vet oplosbare vitaminen, mineralen en omega - 3-vetzuren. En het beste ding over eieren is dat ze kunnen worden getolereerd door mensen die lijden aan colitis ulcerosa. Maak roerei of gekookte eieren voor een lekker en bevredigend ontbijt.

7. Avocado

Rijk aan gezonde vetten, dit boterachtige en nootachtige vrucht is perfect voor u. Het irriteert niet uw dikke darm en gaat gemakkelijk op je spijsvertering. Maak een avocado smoothie of voeg avocado aan uw salade of burrito's.

8. Ongezoete appelmoes

Bereid een colitis ulcerosa-vriendelijke appelmoes door het schillen van de appels en het verwijderen van de zaden. Dan kook de appel aan appelmoes maken maar geraffineerde suiker toevoegen. U kunt een beetje jaggery gebruiken. Ongezoete appelmoes ontvangt geen flare-ups veroorzaken.

9.Lean Meat

Mager vlees zoals mager rundvlees, varkensvlees, kalkoen en kip zijn uw beste bronnen van eiwit. Eiwit is essentieel voor je lichaam en mag niet worden vermeden. Hebben mager vlees om te voorkomen dat irritatie van de muren van uw dikke darm.

10. Flattened Rice

Afgeplat rijst kan een goed alternatief voor het ontbijt granen, quinoa, muesli, en havermout zijn. Afgeplatte rijst witte rijst die is afgeplat tot een vlokkige vorm. Het kan direct gebruikt worden door het toevoegen van water, melk of yoghurt. Afhankelijk van het feit of u gevoelig bent voor zuivel, kunt u rijst zijn afgevlakt, hetzij met zuivelproducten of weken in water voor een minuut en voeg dan avocado en geschilde appels voor een vulling en rustgevende ontbijt.

Dit waren de lijst van voedingsmiddelen die u kunt consumeren als je last hebt van colitis ulcerosa. Het houden van deze voedingsmiddelen in het achterhoofd heb ik een monster dieet grafiek voor u gemaakt. Kijk eens.

Proef Colitis Ulcerosa Diet

Nu je weet hoe je je dagelijkse menu kunnen ontwerpen zonder stress over flare-ups. Er zijn ook andere alternatieve oplossingen beschikbaar die, samen met uw keuze van voedsel, kan helpen verlichten van de pijn en ongemak. Hier is wat u kunt doen om uw dikke darm te pacificeren.

Alternatieve manieren om de behandeling van colitis ulcerosa

Stoppen met roken

De nicotine in sigaretten kan de dubbele wand en zweren irriteren. Dus, je moet die gewoonte nu laten vallen.

Stress verminderen

Oefenen en leren om minder stress te nemen. Ga voor een wandeling, overleg dan met uw vrienden, quality time doorbrengen met uw familie, reizen en nieuwe plaatsen, nieuwe vaardigheden te leren, enz. Het zal u en uw hersenen de benodigde rust te geven.

Yoga

Doe aan yoga te dikke darm ontsteking te verminderen. Yoga heeft zelfs geholpen genezen van kanker. Dus, geloven in de kracht van yoga en beginnen met oefenen het van vandaag.

Zoek hulp

Onaangekondigde flare-ups zijn zeer vaak voor en kan stress, angst en depressie veroorzaken. Praat met een professional om hulp om te gaan met uw probleem te krijgen.

Toegegeven, het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar ja, je kunt altijd beginnen met vandaag de dag in plaats van morgen. Volg deze tips en het intomen van de angst en het ongemak van haasten om de wasruimte opnieuw en opnieuw. Ga voor regelmatige medische check-ups, neem je medicijnen, en volg een colitis ulcerosa-vriendelijke dieet en levensstijl om weer een normaal leven te leiden. Succes!