Vitiligo Dieet - Wat is het en hoe helpt het Vitiligo te behandelen?

Vitiligo is een huidaandoening waarbij bepaalde gebieden van het lichaam verliezen pigmenten en wit worden. U kunt veel over de vitiligo dieet hebben gehoord. Echter, er is geen aanbevolen dieet voor vitiligo die wordt ondersteund door een concrete wetenschappelijke gegevens. Toch huid specialisten adviseren een gezond dieet voor het stimuleren van het immuunsysteem. Er wordt aangenomen dat vitiligo een auto-immuunziekte, en een sterk immuunsysteem kan de verspreiding van de depigmentatie te voorkomen.

In dit artikel wordt een alternatieve behandeling voor vitiligo door middel van juiste voeding en levensstijl in detail uitgelegd om te voorkomen dat de huidaandoening onder controle.

Hoe de behandeling van Vitiligo - dieet en levensstijl

1. Vitiligo Definitive Feiten
2. Vitiligo Dieet Sample Plan
3. Voedsel te eten
4. Voedingsmiddelen te vermijden
5. Het overwinnen van voedingstekorten
6. Veranderingen in levensstijl
7. Rol van de beweging
8. Voordelen van Vitiligo Dieet
9. Bijwerkingen van Vitiligo Dieet

Vitiligo Definitive Feiten

• Mensen die lijden aan vitiligo kan hebben om een ​​speciaal dieet om te voorkomen dat verslechtering van hun huidaandoening of voedingstekorten overwinnen verbruikt.

• Omdat vitiligo is een auto-immuunziekte, is het verstandig om een ​​dieet dat rijk is aan fytochemicaliën, beta-caroteen en antioxidanten te eten. Een dergelijk dieet zal stimuleren het immuunsysteem en het bevorderen van een gezonde huid, en kan de weg vrijmaken voor repigmentation van de huid.

• Als u vitiligo, vermijd consumeren peren en bosbessen. Deze vruchten zijn natuurlijke bronnen van hydrochinonen, waarvan bekend is dat depigmentatie eigenschappen hebben.

• Sommige mensen ook problemen met citrusvruchten worden geconfronteerd, terwijl anderen kurkuma, die wordt gebruikt als een smaakmaker in voedsel, waardoor problemen kunnen vinden.

• Vandaar dat, als je onder deze categorieën vallen, moet je citrusvruchten en / of kurkuma vermijden.

• Sommige mensen de voorkeur aan rood vlees en zuivelproducten te voorkomen. Echter, er is geen wetenschappelijk bewijs om dit te steunen. Als u een onderliggende allergie voor zuivel, moet je vermijden als het nadelig kan zijn voor uw vitiligo.

Terug naar inhoudsopgave

Vitiligo Dieet Sample Plan

Dit dieet grafiek omvat voedingsmiddelen die zijn toegestaan ​​voor mensen die lijden aan vitiligo. Afgezien van het eten van bladgroenten, kunt u ook supplementen te nemen (alleen na overleg met uw arts). Aangezien u niet toegestaan ​​om veel voedsel te eten, kunt u last heeft van vitaminen, mineralen of proteïne deficiëntie.

Terug naar inhoudsopgave

Voedsel te eten

Zoals eerder vermeld, is er geen echte vitiligo dieet per se. Echter, moet je kijken naar de ondersteuning van uw conditie door het volgen van een evenwichtig en voedzaam dieet.

Fruits - Fig, abrikoos, en rijpe mango.

Groenten - Probeer een plant-centric dieet bestaande uit spinazie, rode biet, wortel, aardappel, kool, radijs, bloemkool, rode peper, bittere pompoen, en groene bonen verbruikt. Zorg ervoor dat een grote meerderheid van uw dieet bestaat uit deze groenten, zolang je het niet vinden het moeilijk om hen te verteren.

Eiwit - In geval verlangen je voor dierlijke producten, kiezen voor kipfilet, mager vlees van kalkoenen, wilde vis, en biologische eieren. Het beste is om ze licht te koken. Voor veganisten, vasthouden aan bruine bonen, kikkererwten, champignons en linzen.

Zuivel - Zuivelproducten kunnen worden geconsumeerd. Echter, afhankelijk van het niveau van de aandoening, sommige patiënten wordt geadviseerd om volledig te vermijden zuivelproducten.

Volle granen - haver, bruine rijst, witte rijst, couscous, quinoa, en maïs.

Supplementen - U mag vitamine B12, eiwitten, calcium, mineralen en DHA tekortkomingen hebben. Vandaar dat supplementen om deze tekortkomingen te overwinnen. Raadpleeg uw arts voordat u een supplementen.

Dranken - Toegestaan ​​groente- en vruchtensappen en coconut water (als het u uitkomt).

Kruiden - Rosemary, tijm, basilicum, koriander (kleine hoeveelheden), kruidnagel, zwarte peper, kardemom, kaneel en nootmuskaat.

Terug naar inhoudsopgave

Voedingsmiddelen te vermijden

Vruchten - kruisbes, sinaasappel, perzik, pruim, perzik, ananas, citroen, limoen, meloen, watermeloen, druiven, papaya, guave, grapefruit, peren, tamarinde, en elke vrucht met een goede hoeveelheid vitamine C. Vitamine C heeft remt vorming van pigmenten. Vermijd daarom consumeren.

Groenten - aubergine, tomaat, groene peper, ui en knoflook.

Eiwit - rundvlees, varkensvlees en vis.

Zuivel - melk, kwark en karnemelk.

Dranken - Koolzuurhoudende en gezoete dranken, verpakt vruchtensappen, koffie, vitamine C-rijke verse vruchtensappen en alcohol.

Kruiden - Kurkuma

Andere - Vermijd vette, kruidig, verwerkt, verpakt en ingeblikt voedsel. Vermijd het wafers, augurken, en chocolade.

Terug naar inhoudsopgave

Het overwinnen van voedingstekorten

Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die lijden aan vitiligo hebben vaak een tekort aan vitamine B12 en bepaalde mineralen, zoals zink en koper. Je zou moeten krijgen uw vitamineniveaus gecontroleerd. En als er een tekort, spreken met uw arts over het nemen van supplementen of het overwinnen van de tekortkomingen door middel van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines.

Vitamine B12 is van nature in sojamelk, vis, schaaldieren, zuivelproducten en vlees. Als u foliumzuur en zink-deficiëntie, onder andere groene bladgroenten, fruit, erwten, gedroogde bonen, peulvruchten en noten in uw dagelijkse voeding.

Terug naar inhoudsopgave

Veranderingen in levensstijl

• Er is geen twijfel dat het hebben van vitiligo je depressief en boos kan maken. Daarom is het belangrijk om uw stress te beheren en een gezonde geest te behouden. Probeer het doen van yoga of deelnemen aan een vitiligo steungroep emotionele stressoren beheren.

• Get voldoende blootstelling aan zonlicht. Niet alleen zal het ervoor zorgen dat u voldoende vitamine D, maar het kan ook repigmentation stimuleren. De melanocyten in de huid de neiging om melanine te produceren wanneer ze worden blootgesteld aan zonlicht. Dit vergemakkelijkt het donker worden van de huid te beschermen tegen brandwonden.

• Krijg genoeg slaap. De menselijke geest moet rusten gedurende ten minste 7 uur per dag om goed te functioneren.

• Eet smakelijk en voeding-dichte voedingsmiddelen. Experiment of zoek online voor heerlijke recepten die gemakkelijk te bereiden zijn. Altijd kiezen voor huisgemaakte gerechten.

• Revive een oude hobby of kies een nieuwe.

• Loslaten van negatieve mensen en negatieve gedachten.

Terug naar inhoudsopgave

Rol van de beweging

Regelmatige lichaamsbeweging leidt tot de stemming verbeteren van hormonen. Dit zal u helpen positief te blijven als je maatregelen te genezen en te voorkomen dat vitiligo zich verder verspreid via de voeding en medicatie in te nemen. Power yoga, meditatie, dansen en spelen van een sport zal u helpen een goed gevoel over je lichaam te voelen en te voorkomen dat angst of depressie uit tot last te worden.

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen van de Vitiligo Dieet

• Voorkomt de verspreiding van depigmentatie van de huid.
• Helpt om een ​​gezond leven te leiden.

Terug naar inhoudsopgave

Neveneffecten van de Vitiligo Dieet

• Kan voedingstekorten veroorzaken.
• Leidt tot verzwakte immuniteit.

Terug naar inhoudsopgave

Hoewel vitiligo niet kan worden genezen, het volgen van een dieet dat voldoet aan voedingsbehoeften van uw lichaam zal u toelaten om een ​​gezond en lang leven te leiden. En, als je leert om te gaan met uw conditie, zult u in staat om een ​​stress-vrij leven te leiden. Je moet ook spreken met uw arts over het nemen van natuurlijke supplementen, zoals Gingko biloba, als het kan vertragen de progressie van depigmentatie.

Laat ons weten of dit artikel u heeft geholpen en wat voedsel dat je eet om de vitiligo verspreiding door commentaar in het vak hieronder te houden.

Proost op een goede gezondheid!