Gezondheid en welzijn

Wat is Coachella dieet?

Wat is Coachella dieet?

De Coachella Festival is een van de snelst opkomende muziekfestivals, waar korte shorts, crop tops en oversized tinten zijn de norm. Het is geen verrassing te merken dat veel vrouwen proberen in vorm te komen voor het festival. Als u ook een van hen, dan is deze post is een must read voor u!

Lees verder om meer te weten!

De Coachella Diet

De gekke haast om in vorm te krijgen voor het freewheelen viering van muziek en kunst, dat is het Coachella festival, heeft geleid tot het Coachella dieet heeft gegeven. Natuurlijk is het dieet niet de bieren of de schoten zul je waarschijnlijk verbruiken op het festival. Dus, wat is de Coachella dieet? Is het een gespecialiseerde dieet plan?

load...

 

Nou, ja en nee! Hoewel het trending een tijdje geleden, het Coachella dieet is niet een vast dieet plan. Echter niet ontmoedigd. Laten we eens kijken naar een aantal oefeningen om u in de juiste vorm voor het festival. Voor alle doeleinden, dit is een onderdeel van het Coachella dieet.

1. Abs Workout

Hier kijken we naar hoe intensieve workout Pilates instructeur Alexandra Coleman's kan u helpen dat te mager maag te bereiken. Dus, maak je crop top klaar te zijn met de eenvoudige oefening routine hier:

load...
  1. Begin met het liggend op je rug. Nu breng je armen achter je hoofd.
  2. Hef je knieën en houd de voetzolen plat op de grond.
  3. Steun uw nek en in elkaar grijpen je vingers.
  4. Schuif nu je bovenlichaam naar voren in de richting van je knieën. Start de beweging van de borst en geen stress je nek.
  5. Druk niet op de romp helemaal tot aan je knieën. Hou deze positie en neem een ​​been omhoog en houd je knie in een hoek van 90 graden op de grond. Het andere been moet in de lucht en niet op de grond blijven.
  6. Zuigen je navel in de richting van de wervelkolom.
  7. Breng het andere been omhoog en doe beiden samen. Knieën gebogen en de voeten evenwijdig aan de grond. Hou deze positie.
  8. Switch benen en herhaal.

U kunt ook overwegen het uitvoeren van eenvoudige yoga asanas om je buikspieren toon en krijgen dat platte buik voor Coachella.

2. Plank Pose

De gewijzigde yoga pose is een goede manier om ervoor te zorgen dat je je buikspieren en benen toon. De plank pose zal helpen die mager abs je nodig hebt voor Coachella krijgen.

  1. Ga op je knieën en buig je romp naar voren totdat je handen op de vloer.
  2. Nu strek je benen en armen.
  3. Begin buigen je ellebogen zodat ze plat op de vloer.
  4. Uw rug moet recht zijn.
  5. Houd deze houding voor ongeveer 45 seconden en 60 seconden.
  6. Je zou willen denken over het verhogen van de plank tijd.

3. Benen Training

Korte shorts zou niet goed uitzien zonder een paar gestemde benen. Dus, de beste manier om je lichaam toon voor Coachella is om te werken aan uw onderlichaam vorm. Hier kijken we naar een aantal oefeningen om u te helpen die afgezwakt benen.

Voor de benen, kunt u overwegen het uitvoeren van een kraakpand routines zoals de beker squat, of als u op zoek bent naar iets meer intense proberen de sprong squat.

Voer deze eenvoudige stappen voor de sprong squat.

  1. Staan op een yoga mat met je benen iets uit elkaar.
  2. Nu, buig je knieën en krijgen in een sit-down positie. Houd je dijen parallel aan de grond.
  3. Pauzeren en houd de positie. (U kunt een beker te heffen en terug te keren naar staande positie met één beker squat te voltooien).
  4. Start uw lichaam omhoog. Zoals u stijgen, til je je handen boven je hoofd.
  5. Probeer te landen in dezelfde positie.
  6. U kunt overwegen gewichtheffen in je handen om de sprong squat intensiveren.

Dus, gebruik deze routines en krijgen dat lichaam om te sterven op Coachella. We hopen dat u onze post nuttig. Laat het ons weten welke oefeningen heeft u gebruikt in vorm te komen voor Coachella. Deel je verhalen hier.

load...