Wat zijn de voordelen en nadelen van fad diëten?

Heeft u een rage dieet volgen? Voelt u zich een rage dieet kan u helpen uw fitness doelen te bereiken? Voortdurend onder druk gezet met de drang en de noodzaak om fit te blijven, komen we in een dieet, soms niet weten wat die kunnen leiden tot.

Wat is de rage dieet? Voor degenen onder u die niet weten wat een rage dieet is, het is niets anders dan een trendy en populaire dieet meestal gevolgd door celebs. De meesten van hen zijn onder andere het verminderen van de voedselinname en het verliezen van gewicht snel. Echter, net als elke andere trend, ze zijn tijdelijk.

Dus, zijn fad diëten echt effectief? Wat zijn de voor- en nadelen van een paar van hen? Als u op zoek bent naar antwoorden op deze vragen, dan is deze post is degene die je moet lezen!

Fad Diets - A List:

Hieronder volgt een lijst van enkele van de populaire diëten:

• Koolsoepdieet
• Master Cleanse
• Grapefruit Diet (1)
• 3 dagen dieet
• 5 Bite Dieet
• 17 dagen dieet
• Acai Berry Diet
• Air Dieet
• Apple Cider Vinegar Diet
• Atkinsdieet
• Dieet van de baby
• Beverly Diet Hills
• Bloedgroepdieet
• Ball Diet Cotton
• Detox Dieet
• HCG Dieet
• Hollywood Diet
• Vloeibaar dieet
• Dieet met weinig koolhydraten
• Vetarm dieet
• Negatieve Calorie Diet
• Paleo dieet
• Sacred Diet Heart
• Sleeping Beauty Diet
• South Beach Dieet
• Lintworm Diet
• Zonedieet

De meeste van deze diëten helpen snel werpen pond. Ze kunnen echter nadelige gevolgen hebben. Zij kunnen niet worden beschouwd als lange termijn oplossingen voor gewichtsverlies. Zij bieden slechts quick-fix en tijdelijke oplossingen en de gevolgen kan ongezond zijn.

Laten we eens kijken naar drie top rage dieet plannen in detail. Allen hebben voor- en nadelen. Zij kunnen u helpen gewicht te verliezen, maar ze zijn niet op lange termijn gezond oplossingen. De beste manier om fit te blijven is een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging.

1. Het koolsoepdieet:

Koolsoep diëten zijn doorgaans voorzien van het eten van alleen maar koolsoep door de week, in aanvulling op fruit en andere groenten. Op de eerste dag, kunt u koolsoep en een tomaat te eten; de volgende dag, dan heb je koolsoep en een raap eten; op de derde dag zul je moeten eten koolsoep, tomaat en raap en ga zo maar door.

Voordelen:

• U kunt onbeperkte hoeveelheden koolsoep en de desbetreffende levensmiddelen (groenten en fruit) te hebben.
• De no-grenzen-beleid inzake koolsoep zorgt ervoor dat je niet te honger en snel gewicht te verliezen. In sommige gevallen is het gewichtsverlies is heel direct en mensen hebben zo veel als 5 kg werpen in een week.
• Zijn antioxiderende eigenschappen helpen giftige stoffen te verwijderen uit uw lichaam.
• Het is goedkoop in te richten en vrij gemakkelijk te bereiden.

Nadelen:

• De kool soep dieet kan je vermoeid verlaten en je zwakker dan normaal voelen.
• In de meeste gevallen is het gewichtsverlies is gevonden tijdelijk.
• Kool soep kan maagkrampen veroorzaken.
• Koolsoep is niet helemaal smakelijk en het kan beginnen saai te proeven na een paar dagen.

2. De Master Cleanse:

Beyoncé Knowles maakte de Master Cleanse een instant hit. Het dieet regime is gericht op het bevrijden van het lichaam van overtollig vet en ontgift het. Het dieet substituten cayennepeper, ahornsiroop en citroen op smaak gebracht water met regelmatig voedsel. Het is een bijzonder moeizame taak, en soms ook het reinigen kunnen worden voortgezet gedurende 40 dagen.

Voordelen:

• Het maakt u zich beter voelt als je te ontdoen van junk food, tabak en alcohol uit je dieet.
• Zijn sterke antioxiderende eigenschappen helpen het lichaam te ontgiften.
• De mix is ​​heel smakelijk en economisch te maken.
• Hoewel het onophoudelijk lang kan zijn, De Master Cleanse is een van de kortere diëten in vergelijking met andere regimes met de gemiddelde tijd die 10 dagen.

Nadelen:

• Het kan moeilijk zijn om te volgen, omdat er geen eten is toegestaan.
• Het moet de fysieke en mentale kracht.
• Het kan snel spiermassa uitputting veroorzaken en vermindering van energie ook.
• Je lichaam heeft tijd aan te passen aan de normale voeding na de voltooiing van de Master Cleanse nemen.

3. De Grapefruit Dieet:

Vaak geprezen als de Hollywood Diet, het grapefruit dieet kan duren upto 12-18 dagen op een gemiddelde. Grapefruits zijn gepland om een ​​vetverbrandende enzym bevatten. Meestal zal je eet ½ een grapefruit; Als alternatief kunt u drinken ongeveer 250 ml grapefruitsap, samen met specifieke maaltijden. Maaltijden zal meestal beschikken over maximaal 5-7 glazen water en eiwitten.

Voordelen:

• De grapefruit dieet plan is vrij makkelijk te volgen.
• Het is een gezonde voeding te consumeren, is weinig calorieën, is dicht bij nul vet en is vol met vitamine C.
• Het helpt bij het verminderen van het risico op diabetes en hypertensie.

Nadelen:

• De calorie-inname wordt verlaagd tot 800. Deze grens ligt ruim onder de dagelijkse voeding behoeften en kan leiden tot vermoeidheid.
• De stijve regime kan buikpijn, duizeligheid en hoofdpijn als gevolg voedsel deficiëntie.
• De extra eiwit kan leiden tot complicaties, zoals nierstenen (2).

Waarschuwingen:

Hieronder volgen enkele voorzorgsmaatregelen moet je oefenen tijdens het gebruik van fad diëten. Je moet elk product van het gewichtsverlies of dieet plan dat te negeren:

Beweert te helpen werpen meer dan 2 pond per week. Vergeet niet dat gewichtsverlies en gewichtstoename zijn geleidelijke processen en gewonnen of verloren 2 pond in een week lijkt hoogst onwaarschijnlijk.

Maakt onwerkelijk beloften. Je hoeft niet te vet en calorieën uit je dieet te verwijderen om gewicht te verliezen. Gezonder plannen adviseren u om te bezuinigen op bepaalde voedingsmiddelen. Het verwijderen van een voedingsstof uit je dieet kan leiden tot andere complicaties.

Inclusief 'voor' en 'na' foto's. Blijf weg van bedriegers die deze techniek te gebruiken. Deze producten meestal betalen mensen geld om lovende kritieken rechts en gebruik ongehoord namen van voedingsdeskundigen.

Beperkt uw dieet om fruit en groenten en raadt u aan om af te zien van een evenwichtige voeding (3).

Ons oordeel:

De kool soep dieet, het grapefruit dieet en de Master Cleanse helpen bij het verminderen van gewicht. Echter, alle van hen bieden slechts tijdelijk resultaten. Om echt fit, moet je je eten, oefening in evenwicht te brengen en besteden veel aandacht aan wat je in je mond.

De meeste diëten zijn niet gezond, en ook niet ze bieden oplossingen op lange termijn. Als je echt wilt om gewicht te verliezen, samen met uw arts en maak een gezond dieet grafiek en ook enkele oefening in uw regime. Vergeet niet dat gezond gewicht te verliezen is de enige zeker schot manier om te verminderen van het gewicht en in vorm te blijven.

Gelieve te willen en deel dit artikel met je vrienden en familie. Om een ​​suggestie aanbieden of vertel ons wat u denkt, laat een reactie hieronder.