6 beste Vitaminen voor haarval Control

Haaruitval is waarschijnlijk een van de meest voorkomende problemen van mensen. Leeftijd is niet langer een bar. Deze dagen zelfs kinderen beginnen om haar val te ervaren. Er zijn verschillende redenen voor haar vallen, een aantal van de meest voorkomende zijn vervuiling, stress, verkeerde voeding en gebrek aan slaap.

Er zijn verschillende methoden gebruikt om haar val te behandelen. Een manier die zeer effectief bij de bestrijding en het voorkomen van haaruitval is geweest is het verbruik van de juiste vitaminen. Het nemen van vitaminesupplementen of gewoon consumeren meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen die gebruikt worden voor de behandeling van haar val zijn zeer effectief zijn.

De keuze van de geneeskunde varieert met het specifieke probleem en kan verschillen van persoon tot persoon. Raadpleeg een arts of apotheker voordat u begint met het nemen van supplementen, zodat je uiteindelijk niet verder verergeren het probleem.

Welke vitamines zijn goed voor haaruitval?

1. Vitamine A
2. B-vitamines
3. Vitamine C
4. Vitamine D
5. Vitamine E
6. Vitamine B5 (Panthenol)

How To Hair Fall bedienen met vitaminen?

De meesten van ons verbruiken vitaminesupplementen op een dagelijkse basis, omdat het helpt bij de opbouw van nieuwe huidcellen en haar. Welke vitamines zijn goed voor haar verlies controle? Dermatologen zeggen dat vitamine B5, vitamine B6, biotine, foliumzuur, vitamine A, vitamine C en vitamine E rechtstreeks beïnvloeden en verbeteren van onze huid, lichaam, en in het bijzonder haar.

Specifieke vitamines controle haren vallen, maar alleen wanneer de juiste wijze en niet overdreven gebruikt. Het is belangrijk om eerst te begrijpen welke vitamine is effectief bij de behandeling van deze aandoening.

6 Beste Vitaminen voor haaruitval Controle

1. Vitamine A

Deze vitamine reguleert de synthese van retinoïnezuur in de haarfollikel. Het is niet alleen gunstig voor huidverzorging, maar ook helpt bij de haargroei. Het hydrateert ook uw haar en houdt het gezond (1). Vitamine A is te vinden in:

• Wortels
• Zoete aardappelen
• Spinazie
• Andere donkere groene bladgroenten
• Tonijn
• Sla
• Zoete rode paprika
• Mango

2. B vitaminen

Dit is een van de beste vitamines die helpen bij de haargroei door het hanteren van stress. Inositol en B12 zijn nuttig B-vitaminen voor de haargroei. Vitamine B is te vinden in:

• Eieren
• Vlees
• Papaja
• Sinaasappels
• Bonen
• Gevogelte

3. Vitamine C

Deze vitamine helpt het lichaam om ijzer te absorberen uit de voeding, die essentieel is voor de haargroei. Het bevordert ook de productie van collageen, dat is essentieel voor het behoud van de structuur van je haar en herstellen van de schade (2). Vitamine C is te vinden in:

• Guaves
• Spinazie
• Donkergroene bladgroenten
• Gele paprika
• Broccoli
• Kiwi
• Sinaasappels
• Zoete limoenen
• Citroenen
• Erwten
• Papaja

4. Vitamine D

Deze vitamine haaruitval stimuleert de haarfollikel cellen zodat zij nieuwe haarschacht. Vitamine D is te vinden in:

• Vis
• Oesters
• Levertraan
• Salami
• Ham
• Worsten
• Tofu
• Soja melk
• Eieren
• Champignons
• Verrijkte melkproducten

5. Vitamine E

Het stimuleert de haarvaten, en dit verbetert de bloedcirculatie op de hoofdhuid. Dit helpt verder haargroei vanwege de rijke antioxidanten en anti-inflammatoire eigenschappen (3). Vitamine E is te vinden in:

• Spinazie
• Tofu
• Avocado
• Amandelen
• Zonnebloemzaden
• Olijfolie
• Broccoli
• Pompoen

6. Vitamine B5

Ook bekend als pro-vitamine B5 of panthenol (meestal te vinden in de natuur als D-Panthenol), dit is een belangrijk ingrediënt van haar val controle medicijnen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B5 zijn:

• Champignons
• Kaas
• Vettige vis
• Eieren
• Avocado's
• Rundvlees
• Gevogelte
• Zonnebloemzaden
• Zoete aardappelen
• Mager varkensvlees

Extra dieet tips

• Degenen die niet voldoende eiwitten consumeren en eet veel koolhydraten en vetten vaak last van haaruitval, als hun dieet onvoldoende is. Dus niet beknibbelen op deze essentiële voedingsstoffen.

• Genieten van een eiwitrijke voeding, die wordt geleverd in de vorm van vis, kip, een aantal verschillende soorten linzen, gedroogde bonen (rajma), tofu, kwark (paneer) en natuurlijk melk.

• Consumeer Vitamine A en C in de vorm van een op citrus gebaseerde fruit, op basis van tomaten curry of limoensap keer per dag, om ervoor te zorgen dat uw quotum van deze bijzondere vitamine voor haar val is voldaan.

• Het merendeel van de hele voedsel zorgen voor de benodigde voedingsstoffen en vitaminen voor het lichaam. U kunt ervoor kiezen om supplementen te voegen als deze hebben een groter effect op het stimuleren van de haargroei en waardoor de controle op haar val.

Er zijn meerdere voordelen van het eten van gezonde en sterke haargroei of haar val controle is een van hen. Zorg ervoor dat u het krijgen van uw dagelijkse dosis van gezonde voeding en zie het verschil zelf. Blijf fit, gezond te blijven!

Ik hoop dat u dit artikel met de effectieve vitaminen voor haar val controle vond. Heb je al ervaring met haren vallen? Vertel ons over uw ervaringen in de commentaren hieronder.