Hoe Biotin gebruiken voor haargroei

Het haar groeiproces is alles over geduld. Ik bedoel, als je haar weigert te groeien meer dan de helft of ten hoogste drie kwart van een inch elke maand, heb je geen andere keuze dan geduldig te zijn. Maar als de patiënt betekent niet alleen te wachten voor je haar te laten groeien. Je moet ook veel aandacht besteden aan de dingen die je zetten op je haar en in je lichaam om ervoor te zorgen dat de haargroei is gezond en sterk. Ervoor zorgen dat je haar krijgt alle voeding die het nodig heeft, is van cruciaal belang, en dit is wanneer biotine in beeld komt.

Biotine of vitamine B7 / vitamine H, is een in water oplosbare vitamine die een essentiële voedingsstof haargroei. Terwijl biotine-deficiëntie is zeldzaam, kan het haarverlies en huiduitslag veroorzaken. Om dit te voorkomen en het bevorderen van een gezonde haargroei veel mensen ervoor kiezen om biotine supplementen te nemen. Hier is hoe het helpt:

 Hoe werkt biotine helpen uw haar te laten groeien?

• Biotine helpt de synthese van het eiwit keratine door reactie met een mobiele enzymen om aminozuren te produceren. Terwijl de verbetering van de algemene voeding is de sleutel tot gezonder, sterker en sneller haargroei, de vitamine speelt een grote rol in de productie van gezond haar.

• Biotine is een veilig supplement te consumeren, zolang je houden aan een voorgeschreven dosering. De meeste mensen die nemen geen bijwerkingen. In feite, zijn verbeterd haar en keratine kwaliteit opgemerkt bij mensen die biotine geconsumeerd.

• Biotine helpt zuurstof naar de cellen in je hoofdhuid en follikels, waardoor ze gezond.

How To Use biotine voor de haargroei

1. Eet voedingsmiddelen rijk aan biotine

Integratie van biotine in uw dieet is een van de gemakkelijkste manieren van het stimuleren van de haargroei. Gewoon consumeren biotine-rijke voedingsmiddelen zoals eieren, peulvruchten, noten, melk, hele korrels, en vlees. In feite, het vervullen van uw aanbevolen dagelijkse inname kan zo simpel zijn als het eten van een gekookt ei, want het bevat 25 microgram van biotine.

2. Biotine Supplementen

De meest voorkomende methode van het gebruik van biotine voor de haargroei is de inname van biotine supplementen. De aanbevolen dosering voor biotine 7 mcg voor zuigelingen, 8 mcg voor kleuters van 13 jaar, 12 mcg voor kinderen van 4 - 8, 20 mcg voor kinderen van 9 - 13, 25 mcg voor jongeren van 14-18, 30 mcg voor mensen boven de 18 jaar, en 35 mcg voor vrouwen die borstvoeding geven. Echter, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met het nemen van supplementen.

Biotine alleen zal niet helpen bevorderen van de haargroei. Hoewel het de keratine structuur van je haar zal verbeteren en sterker te maken, moet u ook om lokale behandelingen te gebruiken, handhaven van een gezonde voeding, en ervoor zorgen dat u genoeg krijgt van alle andere essentiële haargroei voedingsstoffen. Hieronder volgt een lijst van haarverzorging tips en huismiddeltjes die je kunt gebruiken als aanvulling op de consumptie van biotine te helpen stimuleren haargroei.

 Biotine en vitamine E voor de haargroei

Je zal nodig hebben

• 2 - 3 capsules van vitamine E Oil
• 2 el olijfolie

Voorbereidingstijd

2 minuten

Verwerkingstijd

1 uur

Werkwijze

1. Prik een gat in je vitamine E olie capsules en legen ze in een kom met de olijfolie. Goed mengen.
2. Masseer deze olie in je hoofdhuid en voorzichtig te werk het in je haar totdat je haar en hoofdhuid volledig bedekt zijn in de olie.
3. Masseer je hoofdhuid voor ongeveer 10 - 15 minuten en laat de olie in een extra 45 minuten.
4. Was je haar met een milde sulfaat-vrije shampoo.

Hoe vaak?

2 - 3 keer per week.

Waarom dit werkt

Het masseren van je hoofdhuid met vitamine E olie in aanvulling op het nemen van biotine supplementen zal helpen om de gezondheid van de hoofdhuid. Vitamine E olie heeft een sterke antioxiderende eigenschappen die uit schade aan de hoofdhuid en het haar kunnen te weren. De olie ook voorwaarden uw haar terwijl het houden van het sterk en gezond. Optioneel kunt u ook vitamine E supplementen om de haargroei te stimuleren. De aanbevolen dosis vitamine E is 400 IE per dag.

Castor Olie en biotine voor de haargroei

Je zal nodig hebben

• 1 el Castor Oil
• 2 eetlepels kokosolie

Voorbereidingstijd

2 minuten

Verwerkingstijd

1 uur

Werkwijze

1. In een kom, combineer het wiel en kokosolie, totdat u een gladde oliemengsel te krijgen.
2. Masseer deze olie in je hoofdhuid en voorzichtig te werk het in je haar totdat je haar en hoofdhuid volledig bedekt zijn in de olie.
3. Masseer je hoofdhuid voor ongeveer 10 - 15 minuten en laat de olie in een extra 45 minuten.
4. Was je haar met een milde sulfaat-vrije shampoo.

Hoe vaak?

2 - 3 keer per week.

Waarom dit werkt

Castor olie is een bekende haargroei stimuleren ingrediënt. Het zorgt voor het behoud van de gezondheid van de eiwitten in je haar met een hoog gehalte aan vetzuren. De olie bevat ook ricinolzuur die helpt bevorderen haargroei en herstelt haar volume.

Saw Palmetto en biotine voor de haargroei

Je zal nodig hebben

• 5 druppels Saw Palmetto Oil
• 1 el water
• Cotton Pad

Voorbereidingstijd

2 minuten

Verwerkingstijd

5 minuten

Werkwijze

1. In een kom verdunnen de zaag palmetto olie met een eetlepel water.
2. Met behulp van een wattenschijfje, beginnen met het toepassen van de verdunde zaagpalmetto olie op je hoofdhuid.
3. Zodra uw gehele hoofdhuid bedekt is, laat de verdunde olie op.

Hoe vaak?

Elke dag.

Waarom dit werkt

Als je een haaruitval probleem hebt, deze routine is een van de gemakkelijkste manieren om dit te beteugelen, want hoe weinig tijd het verbruikt. Haarverlies wordt vaak veroorzaakt als gevolg van de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron. Zaagbladpalm helpt blokkeert het enzym 5-alpha-reductase waarbij deze omzetting synthetiseert. Dit helpt beteugelen haaruitval terwijl uw biotine inname bevordert de haargroei.

Visolie en biotine voor de haargroei

Je zal nodig hebben

• 2 Visolie Capsules
• 2 el olijfolie

Voorbereidingstijd

2 minuten

Verwerkingstijd

1 uur

Werkwijze

1. Prik een gat in je visolie capsules en giet ze in een kom met de olijfolie. Goed mengen. Houd de ingrediënten koud als dit zal helpen om de geur te vermijden.
2. Masseer deze olie in je hoofdhuid en voorzichtig te werk het in je haar totdat je haar en hoofdhuid volledig bedekt zijn in de olie.
3. Masseer je hoofdhuid voor ongeveer 10 - 15 minuten en laat de olie in een extra 45 minuten.
4. Was je haar met een milde sulfaat-vrije shampoo.

Hoe vaak?

2 - 3 keer per week.

Waarom dit werkt

Visolie is een rijke bron van omega - 3 meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren zijn essentieel voor een gezonde haargroei. Ze helpen beteugelen haaruitval, het verbeteren van haar dikte, en het vergroten van de haargroei. Ze helpen ook voor zorgen dat de nieuwe haargroei is sterk en gevoed. Afgezien van plaatselijk aanbrengen van de olie, zal je ook veel baat hebben bij het nemen van het als een oraal supplement, vooral als je niet veel zeevruchten consumeren en geen spel voor je het in je haar.

Zink en biotine voor de haargroei

Niet genoeg zink in uw dieet is een belangrijke oorzaak van haar achteruitgang. Je moet een gezonde dosis zink om je haar gezond en groeiende te houden. Niet alleen zink stimuleren de haargroei, maar het kalmeert ook hormonale problemen die kunnen leiden tot haaruitval. Het helpt ook te behouden gezondheid van de hoofdhuid en voorkomt voortijdige vergrijzing. De aanbevolen dosering van zink voor de haargroei bij volwassen vrouwen is 22 milligram. Echter, je moet altijd een zorgverlener raadplegen voordat u begint op eventuele aanvullingen. U kunt ook proberen om uw inname van zink te verbeteren door het consumeren van pompoenpitten, donkere chocolade, knoflook, tarwekiemen, sesamzaad, watermeloen zaden, en kikkererwten.

Foliumzuur en biotine voor de haargroei

Foliumzuur of vitamine B9, is een deel van het B-complex familie. Dit in water oplosbare vitamine, zoals biotine, is een essentiële voedingsstof voor de haargroei. Het tekort aan deze vitamine is gekoppeld aan haaruitval. De aanbevolen inname van foliumzuur is 400-500 microgram. Echter, kunt u ervoor zorgen dat u genoeg krijgt van de vitamine door het consumeren van foliumzuur rijke voedingsmiddelen zoals spinazie, eieren, bonen, brood, rijst en granen.

Multivitamine haargroei

Ervoor zorgen dat u de juiste voeding elke dag is niet zo eenvoudig als men zou denken. Met onze drukke levensstijl, we vaak niet de tijd krijgen om onze maaltijden samen te stellen op een manier waarop we de voordelen van alle essentiële vitaminen onze haren moet groeien kunnen plukken. Als u worden geconfronteerd met een soortgelijke situatie, zou het een goed idee om een ​​arts te raadplegen en te beginnen met het nemen van multivitaminetabletten zijn. Dit zal ervoor zorgen dat uw haar op om alle voeding die het nodig heeft om gezond te zijn en te groeien snel.

Hier zijn een aantal veelgestelde vragen over biotine en haargroei:

Expert's Answers for Readers Vragen

Biotine en collageen shampoo goed voor de haargroei?

Ja, biotine en collageen helpen om gezonde haargroei als het helpt toe te voegen volume en te beteugelen haar val. Het is echter belangrijk dat u investeren in een goed merk.

Hoe lang duurt het voor je haar te groeien met biotine?

Aangezien haargroei is een langzaam proces, moet u wachten tot 2 - 3 maanden de tijd om zichtbare resultaten te merken.

Wat zijn de bijwerkingen van biotine voor de haargroei?

Hoewel de bijwerkingen van biotine worden gezien bij heel weinig mensen, ze zijn onder andere allergische reacties, acne, diarree, acute ademhalingsproblemen, een toegenomen behoefte om te plassen, en overmatig zweten.

Hoeveel biotine moet ik consumeren voor de haargroei?

30 mcg biotine is de aanbevolen dosering voor volwassen vrouwen.

Ja, haargroei kan eeuwig duren. Echter, met een beetje extra zorg en een uitgebalanceerd dieet, kunt u ervoor zorgen sterke en gezonde haargroei. Heb je ooit supplementen voor de haargroei genomen? Vertel ons over uw ervaringen in de commentaren hieronder.