Hoe te gebruiken Folic Acid voor haargroei

De haargroei kan eeuwig duren! Maar wist je dat je kon het proces te versnellen? In plaats van te wachten en proberen te meten hoeveel inches je haar lijkt te zijn gegroeid (of niet gegroeid) in de afgelopen paar maanden, zijn er proactieve maatregelen u kunt nemen om de haargroei te stimuleren. Een manier is om ingrediënten en supplementen die je haar de juiste voedingsstoffen die het nodig heeft om te groeien voeden gebruiken. Foliumzuur is een dergelijk vitamine.

Wat is foliumzuur?

Foliumzuur, ook wel vitamine B9 of Foliumzuur is een essentiële voedingsstof essentieel voor het efficiënt functioneren van het menselijk lichaam. Het is een in water oplosbare vitamine tekort aan wat kan leiden tot een scala aan gezondheidsproblemen, waaronder weerbarstig haar verlies en onvolgroeide haargroei. Gevonden in tal van voedingsmiddelen en groene bladgroenten, het is een makkelijke voedingsstof om langs te komen bij het zoeken naar natuurlijke oplossingen voor haarverlies.

Is Foliumzuur Goed voor de haargroei?

Regelmatige consumptie van foliumzuur of foliumzuur bevordert ongehinderde weefselgroei en ook kunnen cellen goede werking. De ongehinderde groei van weefsels is essentieel bij betrokken met de huid, nagels, en de haargroei. De vitamine is aangetoond dat het stimuleren gezonde cel generatie en daarom is een stimulator van de natuurlijke haargroei bij zowel mannen als vrouwen. Een recente studie heeft aangetoond dat Foliumzuur is effectief bij de behandeling van alopecia. Regelmatige consumptie van foliumzuur is wonderbaarlijk effectief in het voorkomen mannelijke kaalheid gevonden. Hier zijn de verschillende manieren waarop foliumzuur je haar kan profiteren:

• Foliumzuur helpt bij het metaboliseren van eiwitten, vetten en koolhydraten met succes. Het helpt om tegemoet te komen aan de opname van verschillende voedingsstoffen in het menselijk lichaam. Op deze manier, de haarzakjes krijgen hun benodigde voedingsstoffen uit het geconsumeerde voedsel.

• De juiste synthese van voedingsstoffen die helpt bij het houden van de follikels gevoed. Dit helpt glans toe te voegen en het volume aan uw haar.

• Een tekort aan foliumzuur is de belangrijkste oorzaak van voortijdige vergrijzing. Haar verkleuring gebeurt als gevolg van een proces genaamd megaloblastaire bloedarmoede, waarbij de aanmaak van rode bloedlichaampjes abnormaal toeneemt. Regelmatige consumptie van foliumzuur helpt dit te normaliseren over de productie van de rode bloedcellen.

• Foliumzuur versnelt celdeling, het helpt stimuleren haargroei.

How To Use Foliumzuur voor de haargroei

1. Foliumzuur en biotine voor de haargroei

Terwijl een heleboel mensen al biotine te nemen voor haar en nagels groei, is het niet altijd het gewenste resultaat op zichzelf te laten zien. Inname van foliumzuur met biotine, kan echter een groot verschil maken als het gaat om de haargroei. Deze vitamines zijn haar voedsel dat de snelheid waarmee je haar groeit zal stimuleren. U zult een zichtbare impuls in de groei van merken binnen een paar maanden na het starten van de supplementen. Het is echter belangrijk dat u een zorgverlener te raadplegen voordat u begint met het nemen van vitaminesupplementen. Eieren, noten, volle granen, vlees en peulvruchten zijn voedsel bronnen die rijk zijn aan biotine.

2. Bronnen Voedsel foliumzuur

Als u sceptisch over supplementen zijn, dan kunt u altijd terecht bij natuurlijke voedselbronnen van de vitamine. Niet alleen zal je consumeren gezonder voedsel, maar je zal ook minder kans op bijwerkingen die komen met supplementen gelden. De beste bronnen voor foliumzuur zijn meestal fruit en groene bladgroenten. Alle citrusvruchten, gedroogde bonen, en alle groene bladgroenten zoals spinazie. Capsicum, sperziebonen, broccoli, en pepers zijn ook rijke bronnen van foliumzuur. Enkele andere voedingsmiddelen verrijkt met deze essentiële voedingsstof bevatten brood, granen, rijst, pasta, meel en andere meergranen producten.

3. Foliumzuur en zink voor de haargroei

Als u een probleem van het haarverlies dat is als gevolg van het tekort aan zink, het verhogen van uw inname van foliumzuur en zink is een zeker-shot methode voor het stimuleren van de haargroei. In tegenstelling tot biotine, dat is een grote vitamine voor het behoud van de algehele haar en gezondheid spijker, zink specifiek stoepranden haaruitval dat is een gevolg van de verzwakte follikels. Echter, je moet altijd een juiste diagnose voordat u start met eventuele aanvullingen. Eieren, noten, oesters, spinazie, kikkererwten en zoete aardappelen zijn een aantal grote natuurlijke voedselbronnen van zink die u kunt toevoegen aan uw dieet.

Hier zijn een aantal veelgestelde vragen over Foliumzuur

Moet ik foliumzuur als een prenatale vitamine voor de haargroei?

Foliumzuur verbetert niet alleen haar gezondheid, maar het dient ook als een geweldige prenatale vitamine. Het hebben van foliumzuur in uw systeem vóór en tijdens de zwangerschap kan ervoor zorgen dat de baby zich ontwikkelt zonder enige tekortkoming. Studies tonen ook aan dat het nemen van de vitamine voor een jaar voordat het concipiëren kan ook de kans op een vroeggeboorte te verminderen met 50%. Een regelmatige inname van 400 microgram foliumzuur kan een lange weg bij het waarborgen van de gezondheid van uw nageslacht te gaan. Maar je moet maken een punt om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met het nemen van supplementen.

Wat is de ideale dosering van foliumzuur?

Voor volwassenen, het ideale dosering van foliumzuur is 400 mg per dag. Het verbruik te beperken moet de limiet van 1000 mcg per dag niet overschrijden. Echter, een aanstaande moeder of een zogende moeder kan inname van 600 mg tot 800 mg foliumzuur per dag voor de algehele welzijn. Het is altijd veilig en het beste om te kiezen voor de natuurlijke ingrediënten om het gebrek aan foliumzuur te vervullen. Als het niet mogelijk is, moet men advies in te winnen van een deskundige over de aanbevolen dagelijkse dosis van foliumzuur.

Kan ik genoeg foliumzuur door het veranderen van mijn dieet?

Ja, door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur kan je genoeg foliumzuur krijgen door het veranderen van uw dieet. Omdat de ideale dosering van foliumzuur is 400 microgram per dag, inclusief voedsel zoals bagels, rijst, spinazie en asperges in uw maaltijden op een dagelijkse basis kan u helpen voldoen aan uw aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur.

Haar dat groeit op een slakkengang is geen reden voor zorgen want er zijn vitaminen zoals foliumzuur die kunnen helpen het probleem op te lossen. Heb je gebruikt foliumzuur voor de haargroei? Vertel ons over uw ervaringen in de commentaren hieronder.