6 eenvoudige tips om een ​​gezonde huid te krijgen

Je persoonlijkheid is de holistische representatie van wie je bent in een andere personen ogen. En dus, je huid speelt een zeer belangrijke rol in hoe u worden waargenomen. Mooie en gezonde huid, zal het toe te voegen aan je persoonlijkheid door simpelweg te zeggen dat ik de zorg genoeg over mij zorgen te maken over alles om me heen als ik een deel van mijn omgeving. Dat is de reden waarom we duizenden dollars te besteden aan cosmetica en in schoonheidssalons voor huidverzorging behandelingen. Zo veel als die werk voor de last minute touch-up, zijn er veel dingen die je kunt doen op een dagelijkse basis om uw huid gezond te houden.

Oorzaken voor beschadiging van de huid:

Maar voordat we geven de gezonde tips huid, moeten we een melding van wat is het dat zo veel schade aan uw huid veroorzaakt te maken. Onderstaand zijn de redenen.

1. Gebrek aan hydratatie:

Net zoals je nodig hebt om gehydrateerd te voorkomen dat het gevoel van de sensatie van een extreem droge keel, is het essentieel om te hydrateren de droge en elastisch gevoel van de huid weg te houden. De huidcellen zijn ook gemaakt van water en moeten worden aangevuld om de huid gehydrateerd te blijven. Het drinken van veel water is de enige manier om dit te doen omdat het water wordt beweerd dat de beste voeding voor de huid zijn.

2. Roken:

Wat ook de redenen waarom je begonnen, nu moet u zich hebben gerealiseerd dat het doet niets om je stress te verminderen. Het enige wat het doet in slagen om doen met uitzondering van het maken van u gevoelig bent voor diverse ademhalings- en hartproblemen droog uw huid uit en maak je ziet eruit als een gebarsten bord. Dus stoppen!

3. Schade door de zon:

Hoe geweldig die paar uren plezier in de zon voelt u zich! Maar als je kijkt naar jezelf in de spiegel, je gezicht vallen. Letterlijk. Voor de schade die uw huid heeft geleden als gevolg van blootstelling aan de UV-stralen is duidelijk. Je kunt niet voorkomen dat de zon, maar u kunt bescherming tegen de zon te gebruiken. Vergeet het nooit.

4. Gebrek aan lichaamsbeweging:

Het maakt je vet natuurlijk en dat brengt heel veel meer gezondheidsproblemen, maar het speelt ook een rol bij het gebrek aan glans in je huid. Er is niet genoeg stroom van bloed die essentieel is voor de zuurstof om te reizen in het hele lichaam om elke cel met inbegrip van de huidcellen.

5. Slechte eetgewoonten:

De huid moet verschillende voedingsstoffen en die fastfoodketens je liefde niet waar je het zult vinden! Voed uw huid de juiste voeding en het zal antwoorden met dat mooie look die u wilt. Lik op stuk!

Nu dat je weet wat je moet stoppen met het doen. Hier zijn de tips voor een gezonde huid.

Hoe maak je een gezonde huid te krijgen:

Tip 1: minimale make-up

Dames, kunt u alstublieft minimaliseren make-up gebruik? Het is echt niet nodig om altijd gebruik maken van een blush, concealer, foundation, mousse of wat het ook is. Het kan een dun laagje op je huid waardoor het stralende huid, maar hoe zit het met uw echte huid toe te voegen? Is het echt gloeiend? Het maakt niet uit hoe duur het merk is, het beschadigt je huid voor een groot deel. Wij vragen u niet om ze af te werpen de plank; houden die weg voor speciale dagen. De rest van de dagen, toon en hydrateren uw huid, gebruik zonnebrandcrème. Laat uw huid ademen.

Tip 2: Het Gezicht van het reinigen

Dit werd verteld door alle beauty-experts afzonderen toen hem gevraagd werd hoe je een gezonde huid te behouden. Zelfs als je te moe bent na een lange partij, reinig alle vuil en make-up van uw huid. Je gezicht moet worden vrijgesproken van alle chemicaliën in make-up. De make-up fungeert als een strak masker op je gezicht houden van uw gezicht poriën verstopt. Als je naar bed met al die make-up op, zul je wakker de volgende ochtend met een enorme pijnlijke puistje.

Tip 3: Slather op zonnebrandcrème

Sunscreen is een must voor je huid. De stralen van de zon schadelijk zijn dan gedachten. Huidkanker, vroegtijdige veroudering, huiduitslag al deze worden veroorzaakt wanneer uw huid krijgt te veel blootstelling aan de zon zonder bescherming.

Gebruik een grote klodder zonnebrandcrème met SPF op je gezicht wanneer je gaat om uw huid van alle afwijkingen aan de huid veroorzaakt door de schadelijke zonnestralen te beschermen. Niet de zorg voor het seizoen of dat de zon schijnt vandaag de dag of het bewolkt is. Gebruik zonnebrandcrème altijd. Beauty deskundigen adviseren ook het gebruik van zonnebrandmiddelen zelfs als u thuis of in een auto of zelfs als je op een vlucht. Celebs zweren bij SPF gemeten zonnebrandcrème om de huid gezond en vrij van ziekten of lelijk looien houden.

Tip 4: Exfoliating gezicht

Alle gezonde huid tips voor vrouwen zeggen dat je je gezicht minstens twee keer per week moeten exfoliëren. Schrobben je gezicht zal je gezichtshuid van alle dode cellen die zou kunnen hebben verstopt je poriën die leidt tot acne, mee-eters en whiteheads te bevrijden. Schrobben je gezicht zal ook uw teint te verbeteren, voegt een gloed op je huid en wist ook uw huid van alle giftige stoffen. Niet over uw huid te houden dagelijks schrobben, het zal uw huid er nog droger.

Tip 5: Bevochtig

Ja, anders dan het houden van jezelf intern gehydrateerd, ook gebruik maken van een goede vochtinbrengende crème om uw huid te voeden. Moisturizers niet veel vocht toe te voegen door zelf, maar ze vastzitten in het heden vocht en zijn daarom essentieel om je huid gehydrateerd. Na een bad, maken het een routine om je gezicht hydrateren dagelijks om gehydrateerd te houden. Voor het slapen gaan, plaats een handdoek gedrenkt in warm water op je gezicht en te houden voor bepaalde tijd. Op deze manier de poriën van je gezicht zal openen zodat de moisturizer om te genieten in de huid.

Tip 6: Eet goede voeding om een ​​gezonde huid te krijgen

Eten geeft leven aan uw huid. Alles wat je eet in uw dagelijks leven draagt ​​bij aan een gezonde huid. Alleen dat je moet uitknippen op sommige en voeg wat meer.

Een. Vitamine C rijke voedingsmiddelen:

Hebben fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C produceert collageen, dat verantwoordelijk is voor de stevigheid van de huid. Dus je heel goed begrijpen dat een gebrek aan vitamine C in uw dieet zal leiden tot de vorming van rimpels op jonge leeftijd. Vitamine C is ook een anti-oxidant dat collageen schade voorkomt. Met vitamine C rijke voedingsmiddelen in uw dieet, zal uw huid geen last van droogte, rimpels en fijne lijntjes rond de ogen of lippen. Zijn alle citrusvruchten, aardbeien, broccoli en rode paprika toon van de jongere kijken huid.

B. Vitamine A:

Wie wil er niet een egale teint? Dat doen we allemaal, maar voor dat we niet hoeven te besteden duizenden dollars wanneer wij hebben de oplossing in onze koelkast. Alle rood, oranje en groene bladgroenten zijn rijke bronnen van beta-caroteen (een vorm van vitamine A). Het is noodzakelijk voor de vorming van cel en dus uw huid oppervlak blijft glad en tastbaar. Carotenoïden ook huid te beschermen tegen zon. Rapen, zoete aardappelen, wortelen, spinazie, squash al deze zijn rijke bronnen van Vit A.

C. Gezonde vetten:

Noten zijn vet en zijn niet goed voor de gezondheid; dat een misvatting. Natuurlijk noten zijn vet, maar ze zijn gevuld met gezonde omega - 3 vetzuren. Dit valt onder dat gezonde categorie van vetten die essentieel is voor ons. Heeft u een handvol amandelen en walnoten per dag voor een soepele zoek heldere huid. Lijnzaad zijn een andere goede optie om omega consumeren - 3 vetten. Als u een niet-vegetarisch, zalm hebben minstens twee keer per week. Deze vis is ook rijk aan omega - 3 vetten.

De olie die u koken uw voedsel in moet ook worden opgevangen. Omschakelen olijfolie die rijk aan mono-onverzadigde vetten. Het zal een stralende gloed te brengen aan uw huid.

D. Tomaten:

Tomaten niet een zeer speciale vermelding nodig als het gaat om een ​​gezonde huid van het gezicht. Ze bevatten een magische ingrediënt genaamd lypocene dat is een anti-oxidant die helpt bij het bestrijden ouderdom. Het kan uw huid op afstand te houden van alle ouderdom tekens zoals rimpels, donkere vlekken en patches of hangende huid.

E. Zink en ijzer:

Eieren, mager vlees, oesters en granen leveren een goede mount van zink en ijzer om je lichaam dat zorgt dat er veel wilde celeb zoals gloed. Zink helpt in cel productie en natuurlijke vermoeidheid van dode cellen geven je gezicht een frisse blik. IJzer is nodig om zuurstof te transporteren door het lichaam, dat een blushy gloed op je gezicht geeft.

F. Vezels:

Als u bent degene die lijden aan acne vaak, is het tijd je denkt van het opnemen van vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet. Een van de redenen voor acne is indigestie. En de beste oplossing tot nu toe ontdekt om uw spijsvertering te verbeteren is het hebben van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Het hebben van volkoren brood, bruine rijst, appels, bananen, havermout zijn bewezen oplossing voor acne te minimaliseren.

G. Water:

Drink voldoende water gedurende de dag om je huid gehydrateerd. Sta niet toe dat je huid dorst. Voor een zacht, soepel en dewy look, water is een must. Volg dit dieet regime voor een gezonde huid en bezuinigen op alle gebakken en ongezond vet voedsel.

Uw huid zal u dankbaar zijn!