Beste dieet voor gloeiende huid die wonderen doet

Stralende huid is het kenmerk van een gezond persoon. We streven ernaar om deze gezonde gloed te bereiken, maar als gevolg van onze drukke schema. We soms de neiging om dit te verwaarlozen. Ook roken, drinken en ongezonde tussendoortjes resultaten in diverse huidproblemen en doffe huid.

Maar we kunnen helpen om deze externe slechte effecten te keren. Het consumeren van gezonde voeding helpt bij het houden van de huid fris en stralend door de negatieve effecten van milieu en onze levensstijl te keren. Hier is een eenvoudig plan op gezonde voeding voor een glanzende huid die kan uw huid gloeien met een gezonde glans.

Dieet voor stralende huid

Lees hier dieet tips voor een glanzende huid en proberen ze strikt op te nemen in uw dagelijkse voeding routine.

Ontbijt:

Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd van onze routine. Morning dieet heeft een goede mix van voedingsmiddelen en voedingsstoffen, zodat we actief in de gehele dag kan zijn. Dus is het raadzaam dat u altijd een goed ontbijt. Sommigen geloven dat het overslaan van het gewicht te verminderen, maar dat is niet waar.

Begin de dag met 8,30-9,30

• Heeft u een glas melk (180 - 200 ml)
• Hebben sommige ontbijtgranen (cornflakes, muesli, Poha, brood)
• Een portie proteïne te (Eiwitten, spruiten, kwark of kip)

We hebben ook een geweldig recept om uit te proberen:

Wat dacht je van een kaas tosti?

Dit is vrij makkelijk te maken. Hier is wat je nodig hebt: twee sneetjes brood (bij voorkeur bruin brood), sommige Capsicum plakjes, enkele plakjes tomaat, sommige uienringen, wat olijfolie, een gekookt ei / stukken kip (restjes van gisteravond zou fijn zijn, gewoon genieten van hen in warm water en verwijder eventuele specerijen, die het kan hebben of u kunt ook verse kip stuks) / kwark / any groenten die je wilt (in het geval u een groente tosti wilt), een beetje magere kaas slice, chaat masala , pudina chutney, ketchup.

• Neem een ​​sneetje brood en spreid wat paprika, ui, tomaat en komkommer.
• Leg de kip / kwark / groente vul / gekookt ei overheen. In het geval van de kip / cottage cheese sandwich stel ik voor om gewoon het roer in de pan met een aantal kruiden zoals rode chilipoeder, een snufje kurkuma, wat garam masala en zout.
• Gebruik olijfolie roeren. Plaats de geroerde items op een blotting vel en dep de overtollige olie. Leg ze op de groenten.
• Voor het ei sandwich snijd het ei in plakjes en leg ze op de groenten.
• Aan de andere slice, wrijf sommige tomaat pudina chutni en follow-up met ketchup. Nu alvorens deze op het andere stuk, snel strooi er wat Chaat masala op de kip / ei / kaas en vul het met een plakje kaas.
• Grill aan beide zijden en hebben het terwijl het heet is.

Mid dag Snack: 11 - 12:00

• Heb wat drank zoals lassi, karnemelk, kokoswater of citroen water
• Hebben een hele fruit of een fruitsalade als je erg hongerig

Lunch: 1.30 - 14:30

Lunch is een belangrijke maaltijd ook, dus er moet een evenwicht van voedsel in het zijn.

• Heeft u een deel van Granen zoals Chapati / Roti of een kom rijst (bruine rijst)
• Groenten: Een groente salade of een eenvoudige groente voorbereiding met verse groene groenten is ook geweldig voor het lichaam als je huid
• Eiwitten zoals Dal / vis / kip / ei is ook noodzakelijk
• Een wrongelportie

Evening Snack: 5.30 - 18:30

• Wat melk / thee
• 2 koekjes

Diner: 8 - 9:00

• 1 portie Cereal zoals Roti / Rijst
• 1 portie van eiwit zoals Dal / kip / eieren / vis etc
• 1 drankje van groenten, hetzij in een salade of in de vorm van een preparaat.

Deze stralende huid dieet plan is zeer geschikt voor het bereiken van een gezonde en stralende huid. Ook hebben we graag een aantal extra items te noemen voor het bereiken van stralende huid:

• Inclusief eiwitrijk voedsel, zoals Vis / Kip / Eieren
• Hebben bladgroenten zoals bonen, spruiten, broccoli, bleekselderij, spinazie etc
• Hebben groene thee in plaats of gewone zwarte thee
• Hebben voedingsmiddelen zoals bessen, granaatappel, wortelen, komkommers, citrusvruchten
• Perzik sap, watermeloen sap is zeer geschikt voor de huid
• Doe wat gezonde oefeningen zoals yoga om het lichaam gezond van binnenuit te houden. Dit is een perfecte aanvulling op dat heldere huid dieet dat je hebt bedacht!

Hoop dat deze tips helpen u bij het verkrijgen van een perfecte stralende huid. Dus, ga je dit het beste dieet voor stralende huid te volgen. Doe laat ons uw opmerkingen.