Top 10 redenen waarom je moet stoppen met eten

Overeten en obesitas delen een een duidelijke link. Maar de effecten van te veel eten gaat verder dan alleen lichamelijke gezondheid. Het kan uw geestelijke gezondheid, zelfvertrouwen, het gezinsleven, beroepsleven en het sociale leven te belemmeren.

Waarom zou u voorkomen over het eten?

Hier zijn 10 schokkende dingen die zeker uw overeten-compulsieve of emotionele tot een einde zou maken.

1. Harms je buik:

Uw buik is gewoon de grootte van je gesloten vuist. Ja! Dus, heb je nog steeds het gevoel dat je zou moeten eten dat supergrote hamburger met die extra groot deel van de Franse frietjes en de grote glazen cola niet te vergeten? Als uw antwoord ja is, dan heb je het mis. Je dwingt je maag te rekken buiten haar werkelijke capaciteit. Dit, op zijn beurt, zal een overstuur buikpijn, gevolgd door ongemak, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, misselijkheid, boeren en scheten veroorzaken.

2. Leads om gewichtstoename en obesitas:

Te veel eten, zoals ik hierboven vermeld, zorgt ervoor dat ongewenste gewichtstoename, en over een periode van tijd maakt je zwaarlijvig. En, dit geldt met name als het gaat om emotioneel eten. In een poging om je emoties te verlichten, je de neiging om te genieten van eetbuien. En kiest u voor calorie beladen lekkernijen, zoals hoge voedsel suiker en gefrituurde lekkernijen, wat betekent dat je zal het vullen van uw lichaam met ongezonde voeders. Dit, op zijn beurt, brengt u op een hoger risico van obesitas.

3. Hoger risico op hart- en vaatziekten:

Overeten plaatst je in het risico van het ontwikkelen van diverse cardiovasculaire problemen. Overmatige vetten zal krijgen gestort in de slagaders. Dit, op zijn beurt, klompen de arterie en blokkeert de vlotte doorstroming van het bloed, wat bijdraagt ​​aan diverse cardiovasculaire aandoeningen, waaronder atherosclerose en hartstilstand.

4. Diabetes Aan uw voeten:

Dit is nog een eng effect van zich overgeeft aan overeten. Veel een keer, verliest het lichaam het potentieel in te nemen en te metaboliseren de suiker aanwezig is in het. Het teveel aan suiker, wanneer de linkerzijde niet-gemetaboliseerd, veroorzaakt vaak een piek in de insuline niveaus. Dit, op zijn beurt, nodigt diabetes.

5. U zal lijden onder de huid problemen:

Als u last heeft van de huid breakouts, kunt u de schuld op al die vette voedsel dat je elke dag te consumeren! Afgezien van dat, een hoog niveau suiker kan ook het vocht uit je huid aantasten. Vochtarme huid is de vruchtbare grond voor diverse huidaandoeningen, zoals eczeem.

Wanneer de huid verliest voedingsstoffen, het gemakkelijk valt onder de aanval van vrije radicalen die het vroege begin van veroudering veroorzaken. Dus, als je blijft zich overgeeft aan een ongezond voedingspatroon, klaar te zijn voor rimpels en fijne lijntjes!

6. Emotionele nood en ellende:

Overeten is bekend dat emotioneel leed veroorzaken. Als u op zoek gaan naar emotionele vervulling in je eten, zul je nooit in staat zijn om je emotionele eisen te voldoen, zelfs nadat je vol zijn! Het maakt niet uit hoeveel je eet, zul je nog steeds het gevoel alsof je leven is iets ontbreekt. Dit, op zijn beurt, wordt u gevraagd om meer en meer te eten om dit gevoel van leegte, die uiteindelijk zal leiden tot overgewicht en andere gezondheidsproblemen aan te pakken.

7. Hoger risico op onvruchtbaarheid:

Vrouwen, in het bijzonder, hebben last van onvruchtbaarheid als gevolg van eetbuien. Het is een vicieuze cirkel waar je begint binging als gevolg van uw onvruchtbaarheid problemen. Dit, op zijn beurt, verergert de toestand en de cyclus gaat verder. Uw menstruele cyclus kan worden verstoord; je zou kunnen ontwikkelen Poly Cystic ovarium syndroom. Uw vruchtbaarheid niveaus duik naar een all time low. Zorg ervoor dat u niet bezwijken voor emotionele stress en kijk uit voor troost-eten om deze problemen te voorkomen.

8. Je sociaal imago op het spel:

Studies hebben aangetoond dat obesitas en mensen met overgewicht hebben een lagere niveaus van eigenwaarde dan een slanke persoon. Nogmaals, het is een cyclisch proces. Mensen proberen om dit te compenseren sociale imago schade door te veel eten, verslechtering van de voorwaarden nog meer.

9. Leidt Tot Haaruitval:

Te veel eten kon de voedingsstoffen drain uit je lichaam. En vitaminetekort, op zijn beurt, triggers verschillende haar en de hoofdhuid, met inbegrip van haaruitval, roos, schilferige hoofdhuid, en ga zo maar door.

10. Leidt tot het orgaan Storing:

Overeten kan leiden tot meerdere orgaanfalen en dit is geen bang te maken! Je maag, lever, nieren en andere vitale organen die betrokken zijn bij het proces van de spijsvertering worden onderworpen aan spannen wanneer je te veel eten, wat leidt tot schade, en uiteindelijk orgaanfalen.

Tips om te stoppen met overeten:

Maar niet alles is verloren! De eerste stap is om te accepteren dat je last hebben van een eetstoornis-overeten is een aandoening. Zodra u dit feit te accepteren, kunt u vervolgens stappen ondernemen om overeten te beteugelen. Hier zijn een paar tips die u kunnen helpen om de controle over het eten:

• Langzaam eten.
• Kauw elke portie langzaam en met de grootst mogelijke zorg.
• Eet met je handen.
• Kleinere platen en kleinere porties.
• Laat nooit lange hiaten tussen de maaltijden.
• Munch een gezonde snack in tussen de maaltijden.
• Drink veel water.
• Poets je tanden, zodra u een maaltijd af te ronden.

Genieten jezelf, eens in de zoveel tijd in het voedsel dat je liefde, is volledig acceptabel. Maar problemen ontstaan ​​wanneer je begint te leven om te eten, in plaats van het eten van te leven! Dus, niet toestaan ​​dat eten te nemen over je leven. Laat het niet je controle. Vergeet niet, je bent de meester van je leven, weet dat de macht niet aan iets anders!

Heeft u te veel eten? Heb je geprobeerd om te stoppen? Wat werkte voor u? Deel je tips met ons in de commentaren hieronder.