Top 10 redenen waarom vegetariërs langer leven

Gezond eten is niet alleen over gewichtsverlies. Het gaat om het verbeteren van de kwaliteit van het leven. Doe vegetariërs langer leven? Een studie uitgevoerd op de levensverwachting van vegetariërs en vleeseters heeft een aantal interessante onthullingen. Volgens de studie, vegetariërs gemiddeld hebben 12% minder kans op bezwijken aan kwalen dan vleeseters.

Top 10 redenen waarom Vegetariërs leven langer:

Laten we een kijkje nemen op de top 10 redenen waarom een ​​vegetarische een langere levensverwachting dan een vlees eten persoon zou kunnen hebben.

1. Lagere niveaus van de bloeddruk:

Studies suggereren dat vegetariërs in vergelijking met anderen, hebben een lagere niveaus van de bloeddruk. Studies zelfs stellen dat het mijden van vlees en doorvoer in vegetarisch eten eigenlijk zou kunnen helpen bij de bestrijding van hypertensie en verlichten van de levensbedreigende risico's van hoge bloeddruk.

2. Kleinere kans op hart- en vaatziekten:

Een studie uitgevoerd in het jaar 2017 tot de conclusie dat vegetariërs zijn op een lager risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire aandoeningen, waaronder beroerte en hartstilstand. En dit risico lager is met maar liefst 32%.

3. Minder gevoelig voor Diabetes:

Een studie uitgevoerd op het dieet van verschillende mensen suggereren dat mensen die een vegetarisch dieet gevolgd minder worden blootgesteld aan het risico van diabetes. Hoewel is vastgesteld dat de verschuiving van een niet-vegetarisch dieet naar een vegetarisch dieet kan geen diabetes te genezen, maar het kan zeker het kappen van de escalerende niveaus suiker en dwarsbomen ongewenste gezondheidsproblemen.

4. Vegetariërs hebben meer kans om magerder:

Studies hebben het feit dat vegetariërs minder worden onderworpen aan een kritische lifestyle kwestie, dat wil zeggen, obesitas vastgesteld. Deze mensen, in het algemeen, zijn slanker dan niet-vegetariërs. De vegetariërs hebben een lagere niveaus van de Body Mass Index (BMI) en het cholesterolgehalte. Nog beter, over te gaan tot een puur vegetarisch dieet kan zelfs helpen de vleeseters verliest de flab en onderhouden van het gewichtsverlies voor een langere periode van tijd. Hoe gezonder je bent, hoe beter je levensduur zijn.

5. Kleinere kans op het ontwikkelen verschillende vormen van kanker:

Een studie uitgevoerd aan de Loma Linda University, Californië, over de impact van vegetarische voeding op kanker suggereren dat mensen die een vegetarisch dieet volgen, worden beschermd tegen verschillende soorten kanker. Hoewel meer onderzoek nodig is om een ​​laatste woord vast te stellen op deze bevinding, studies suggereren dat de overgang naar een vegetarisch dieet heeft zijn eigen voordelen. Mensen worden aangetoond dat een betere bestrijding van de macht tegen kanker hebben en zelfs de herhaling van het vreselijke gezondheidstoestand dwarsbomen.

6. Risico bezwijken tot levensbedreigend Gezondheid Aandoeningen lager zijn:

Vegetariërs hebben minder niveaus van cholesterol en verzadigde vetten in hun lichaam in vergelijking met de vleeseters, waardoor het risico op het ontwikkelen van levensbedreigende aandoeningen is vrij laag betekent. Dit, op zijn beurt, beschermt de vegetariërs uit ontwikkelingslanden en bezwijken aan dergelijke omstandigheden.

7. Minder gevoelig voor stemmingswisselingen en depressie:

Een studie uitgevoerd naar de invloed van voedsel op de stemming in 2016 bleek dat mensen met een vegetarische diëten zijn minder gevoelig voor stemmingswisselingen en depressie. Een verschuiving van vlees of vis dieet om vegetarisch dieet mensen helpen bestrijden stemmingswisselingen beter. Hoe beter je stemming niveaus zijn, hoe meer je levensverwachting.

8. Lagere niveaus van stress:

Naar aanleiding van een vegetarisch dieet kan eigenlijk laag te houden uw stress en het verbeteren van uw geluk quotiënt. Diëten rijk aan vis en vlees te vullen het lichaam met arachidonzuur, die op dit moment 5 keer meer dan wat onze voorouders eten was geweest. Een hoger arachidonzuur is bekend dat de werking van het brein te veranderen, bestrating weg voor verhoogde stress. Hoe hoger de stress, hoe groter de kans groot dat er op het ontwikkelen van diverse medische aandoeningen, die op zijn beurt zou kunnen omgehakt uw levensduur.

9. Verhoogt Immuniteit Vermogen:

Ieder van ons liefde te worden verpakt met energie en op onze tenen altijd. Echter, er zijn dagen dat je laag voelt. En nu studies hebben een sterke relatie tussen uw energie en uw voedsel geïdentificeerd. Volgens de wetenschappelijke studies, kan de consumptie van vlees belemmeren uw energie, trekken van uw immuniteit niveaus om een ​​all time low. Het uithoudingsvermogen en immuniteit vegetariërs zijn hoog in vergelijking met die van vleeseters. Hoe beter je immuniteit kracht is, kan het langer uw leven.

10. Beter houding tegenover het leven:

Er is een definitieve verbinding tussen uw houding tegenover het leven en wat je eet. Mensen die genieten van vegetarische diëten is bekend dat hogere niveaus van positieve houding hebben. Het hebben van een positieve houding is bekend om je leven te verlengen met een gemiddelde van 7,5 jaar. Een vegetarisch dieet wordt geleverd met een set van gezondheidsrisico's. Echter, de goedheid van vegetarisch voedsel overwint de negatieve effecten. Een dieet, dat groenten, plantaardige eiwitten en fruit omvat heeft een lagere niveaus van risico uitlokkende factoren, zoals cholesterol en verzadigd vet. Daarnaast vegetarische diëten worden geladen met vele gezondheidsbevorderende elementen, zoals voedingsvezels, calcium, kalium, magnesium, vitamine B, vitamine C, vitamine E, carotenoïden en flavonoïden. Dit maakt echt een vegetarisch dieet heerlijk en verleidelijk. Het is nooit saai met zoveel permutaties en combinaties verkrijgbaar met een vegetarisch dieet. Nu, niet hop in een vegetarisch dieet, alleen maar omdat iemand gezegd. Neem contact op met uw arts om te weten wat goed voor je is. Eet gezond voedsel matig om langer te leven. Wat is uw dieet - vegetarisch, niet-vegetarisch of veganistisch? Heb je het gevoel dat u naar aanleiding van de juiste voeding? Wat heb je te zeggen over dit specifieke artikel? Deel je mening met ons in de commentaren hieronder.