Heb je acne? Deze fles pure vitamine A zou je nieuwe BFF kunnen zijn

Weet je nog hoe ik je vertelde, terug in 2018, om te gaan kopen sommige levertraan om zijn huid en in het bijzonder, acne-voordelen?

Nou, schrap dat. Ik heb het nemen van een nieuw supplement voor het grootste deel van dit jaar, en het is tijd dat ik gaf je een update. Net als de levertraan, het heeft de vitamine A die werkt zo goed om vlekken te voorkomen en houden de huid op zoek naar jonge, maar geen van de andere twijfelachtige ingrediënten (die ik je vertellen over in een tweede).

Hier is de kleine man dat is een thuis gevonden in mijn schema:

InterPlexus NutriSorb A Liquid Vitamine A, bij Amazon.com en Vitacost.

Het is puur, vloeibare vitamine A-en nee, ik heb mijn tune helemaal veranderd over de voordelen van dit ingrediënt. Om samen te vatten, hier zijn enkele van de vele dingen die vitamine A doet.

Vitamine A voordelen

• Het helpt assimileren vitamine D en K. (Zonder vitamine A aanwezig, deze essentiële voedingsstoffen niet zo goed werkt.)
• Het is nodig voor de normale werking van het immuunsysteem en de voortplantingsorganen.
• Het houdt je ogen gezond en kan uw kansen op maculadegeneratie, nachtblindheid en andere visuele stoornissen te verminderen.
• Het is een kritische voedingsstof voor het behoud van gezonde botten, tanden, bloed en ons erfelijk materiaal, ribonucleïnezuur (RNA).
• Het kan helpen bij het herstel van een gezond libido.
• Het verzet zich tegen oestrogeen (de overgrote meerderheid van ons zijn zeer oestrogeen dominant) en bevordert progesteron synthese.
• Het helpt eiwitsynthese en maakt eiwitten efficiënter worden geassimileerd. (Eiwit deficiëntie is geassocieerd met veroudering en verouderende huid.)
• Het helpt de integriteit van de huid en mucosale cellen te handhaven. (Lees: het helpt je te blijven op zoek naar jong!)
• Het helpt duidelijk huidaandoeningen zoals acne, eczeem, gebarsten lippen en roos.
load...

Het is duidelijk dat de laatste paar stukjes zijn wat we het meest geïnteresseerd zijn in, maar het punt is dat het allemaal is aangesloten. Als uw huid problemen zijn het gevolg van een tekort aan vitamine A (en ze zijn vaak), door het corrigeren dat u ook krijgt gezonder aan de binnenkant, ook.

Voedingsbronnen van vitamine A

Ik weet wat je denkt. "Waarom kan ik niet laden alleen op voedselbronnen als deze aan mijn acne te genezen?"

Ik ben niet kloppen fruit en groenten, maar je moet weten dat er eigenlijk twee vormen van vitamine A:

• Provitamine A: Dit is een voorloper van vitamine A en is te vinden in kleurrijke vruchten en groenten zoals wortelen, rode en gele paprika, abrikozen, squash en bladgroenten. Provitamine A moet worden omgezet in retinol, de vorm van vitamine A ons lichaam kan gebruiken in onze darmen. Maar schokkend, een studie bleek dat bijna 50 procent van de vrouwen hebben moeite om te zetten. Plus, aandoeningen zoals hypothyreoïdie (die vaak onopgemerkt en ironisch genoeg, kan worden veroorzaakt door te veel caroteen gaat), verminderde lever- detox pathways, ontsteking en GI problemen kunnen verder het conversieproces in gevaar brengen.

• Retinoïnezuur: Dit is de andere vorm van vitamine A, gereed voor gebruik door ons lichaam. Eten-gewijs, het is alleen te vinden in de lever, eigeel, room en boter. Lever is eigenlijk de hoogste en beste bron, bij 22.175 IU per portie in vergelijking met 260 IU in een ei.

Sorry voor het visuele.

Veel mensen daadwerkelijk te wissen hun acne alleen uit met een portie van lever- of twee keer per week, maar ik ben het volledig begrijpen als het idee van die draait je maag. Dat is de reden waarom de Nutrisorb A is een grote stand-in. De ingrediënten zijn water, glycerine en retinol in de vorm van retinol palmitaat, dat is afgeleid van heilbot levertraan.

Hoe te Nutrisorb A gebruiken

Elke kleine fles (het is ongeveer even groot als een fles Ddrops, als je die hebt geprobeerd) is gevuld met heldere vloeistof die afgeeft door de daling.

Je kan het oraal of plaatselijk te nemen.

• Topical: Deze vorm van toepassing is de veiligste. Onze huid absorbeert 20 procent van wat we op te zetten, zodat je nodig zou hebben om meer dan wanneer je oraal te nemen gebruiken. Je hoeft niet per se om het op je gezicht of acne zet vlekken-je kunt het overal toe te passen op het lichaam en nog steeds de voordelen van de vitamine A-absorberende in [Update:. De veiligste plaats om het toe te passen is eigenlijk je enkels. ]

• Orale: U kunt het in water of sap te zetten en drink het-het echt niet veel van een smaak helemaal niet, en zeker niet in de lage hoeveelheden we praten over het gebruik van. Op deze manier is zuiniger, omdat je minder van gaat gebruiken, maar je moet meer voorzichtig doseren zoals retinol in grote hoeveelheden kan de schildklier productie blokkeren te zijn.

Eigenlijk, laten we praten een beetje meer over dosering, zullen we?

Vitamine A dosering

Eén druppel Nutrisorb A bevat 2.500 IE retinol en is ook hun aanbevolen dagelijkse "ten dienste van" formaat. Volgens Dr Ray Peat: "De gemiddelde persoon waarschijnlijk hypothyroid te zijn, en slechts 5.000 eenheden per dag nodig hebben."

Hoogst waarschijnlijk zal je nodig hebt om te spelen met de dosering totdat u vinden wat voor u werkt. Te weinig vitamine A en u zult er geen correctie van uw huid problemen, maar te veel en het kan de schildklier-zo onderdrukken je moet een evenwicht te vinden. In het algemeen, hoe hoger uw stofwisseling (schildklier-functie), des te hoger uw voeding en dus vitamine A eisen zullen zijn. Stress en blootstelling aan licht, ofwel buiten of fel kunstlicht, kan ook het verhogen van uw behoefte aan vitamine A.

Vitamine A toxiciteit

Wist dat je nieuwsgierig naar deze ene zou zijn, omdat mensen vaak in paniek raken over de vermeende giftigheid van het nemen van vitamine A. Nogmaals, ik houd rekening met dit citaat van Dr. Ray Turf:

"De toxische effecten van zeer grote doses, zoals 500.000 tot een miljoen IE, lijken te zijn van ofwel oxidatieve processen (ranzigheid) die worden voorkomen door voldoende vitamine E, of door antithyroid effecten. Ik vond dat toen mijn behoefte aan vitamine A begonnen af te nemen ik had de neiging om caroteen ophopen in mijn eelt, dat gebeurt wanneer de schildklierfunctie lager is, het verminderen van de behoefte aan vitamine A. Het eelt op je handpalmen of voetzolen als een indicator van wanneer uw weefsels worden verzadigd met vitamine A. Over moet dienen 100 IE vitamine E zou helpen om de vitamine A uit wordt verspild door oxidatie te houden, en eventueel kan uw vereiste voor het te verlagen."

Uiteraard is dit niet medisch advies, maar ik denk dat de gevaren van toxiciteit zijn vrij laag in de doses praten we over (5000 IE per dag). Zoals Dr. Peat zegt, als je zeer bezorgd bent, neem een ​​vitamine E supplement zo goed en het toezicht op de handpalmen op tekenen van caroteen accumulatie (een oranje kleur).

Hoe zit het met andere vitamine A-supplementen?

Ik niet meer raden levertraan, of enige andere vormen van visolie of vitamine A-suppletie afgezien van de Nutrisorb A. Dat is omdat ze allemaal rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's), die snel oxideren in ons lichaam bent en geen grap -contribute om alles van kanker tot hormonale onevenwichtigheden tot ontstekingen aan versnelde veroudering. Ik voorkomen dat ze ten koste van alles. (Maar dat is waarschijnlijk een ander artikel voor een andere dag.) De Nutrisorb A bevat niet alleen nul PUFAs, maar omdat het een micellized, op water gebaseerde formulering, het is ook zonder de agressieve chemicaliën en wasmiddelen die worden gebruikt in de emulsie proces voor andere vitamine A-supplementen.

Waar te kopen

U kunt vinden InterPlexus Nutrisorb A bij Amazon.com en Vitacost.

Geef je mening

Heeft u geprobeerd Nutrisorb A? Heeft vitamine A uit andere bronnen een verschil gemaakt voor je huid? Wat heeft je geholpen omgaan met acne, eczeem of roos?