Hoe te ontdoen van Gasproblemen

We houden allemaal van om te eten pittig en heerlijk eten. Soms te veel eten we, en dit resulteert in buikpijn en een opgeblazen gevoel. Betekent dit dat u zult stoppen met het eten? Nou, er is geen behoefte aan dat aangezien er vele huismiddeltjes die gas, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel kan oplossen.

Alles wat u moet weten over Gas Troubles

1. Wat is Gas?
2. Wat zijn de belangrijkste oorzaken van het Gas?
3. Quick Remedies
4. Wat te vermijden bij You Have Gas?
5. Home Remedies To Get Rid van Gas
6. Symptomen
7. Wanneer een arts te raadplegen?

Wat is Gas?

Wanneer u de accumulatie van buitensporige gas voelen in je lichaam, dat is een indicatie van een milde maag probleem dat verlegenheid meer dan ongemak veroorzaakt. Meestal, gas is geurloos, tenzij het methaan bevat. In andere gevallen, het gas door het rectum en de daar aanwezige bacteriën toe te zwavel, waardoor de geur toeneemt.

Gas kan al dan niet gepaard gaan met pijn. Als je last hebt, kunt u acute of chronische gas problemen. Terwijl u snel kunt ontdoen van acute problemen gas, chronische problemen gas zijn meer permanent en kan ook leiden tot zweren. Soms kan gas pijnen zo intens dat je kan voelen als er iets ernstig mis. Gas problemen kan soms verward met blindedarmontsteking, hart-en vaatziekten, en galstenen. Lees verder om de meest voorkomende oorzaken en de belangrijkste symptomen van gas problemen kennen.

Terug naar inhoudsopgave

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van het Gas?

Gas wordt meestal gevormd wanneer bacteriën in de dikke darm fermenteren de koolhydraten die niet zijn verteerd in de dunne darm. Verbazingwekkend, het is de gezonde, vezelrijke voedingsmiddelen die de ergste overtreders zijn. Hoewel fiber regelt de cholesterol en bloedsuikerspiegel en houdt je spijsverteringskanaal in goede staat, kan het ook leiden tot de vorming van gas.

Dit zijn een paar vezelrijk voedsel moet je oppassen voor - groenten, fruit, volle granen, erwten en bonen. Fiber supplementen die psyllium bevatten, kunnen ook problemen veroorzaken, vooral als te snel toegevoegd aan je dieet. Als u koolzuurhoudende dranken zoals bier en frisdrank, kan je ook last hebben van gas.

Andere oorzaken van overtollige gas zijn onder meer:

1. Het inslikken van Air

Elke keer als je iets consumeren, je de neiging om de lucht te slikken. Je slikt ook lucht wanneer u te snel eet, kauwgom kauwen, zuigen op snoep, drinken door een rietje, of als u gewoon nerveus. Sommige van deze lucht vindt zijn weg naar het spijsverteringskanaal, waardoor gas veroorzaakt.

2. Lijdt aan een bepaalde gezondheidstoestand

Soms te veel gas een symptoom van een meer ernstige, chronische aandoening. Je zou ernstige gas ondervinden als u diverticulitis of inflammatoire darmziekten, zoals de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Gas kan ook een symptoom van bacteriële overgroei in de dunne darm, ten gevolge van diabetes.

3. Intoleranties Eten

Je kan gas en een opgeblazen gevoel ervaren nadat u zuivelproducten te consumeren, omdat je lichaam niet in staat is voldoende van het afbreken van de lactose. Je zou ook kunnen intolerant worden gluten. Gluten is meestal te vinden in granen zoals tarwe. Dit eiwit kan leiden tot overmatige gas, gewichtsverlies en diarree veroorzaken.

4. Kunstmatige toevoegingen

Het is mogelijk dat je lichaam is wars van kunstmatige zoetstoffen, zoals sorbitol, xylitol en mannitol die zijn gevonden in suikervrije tandvlees en snoepjes. Gas en diarree zijn de eerste symptomen als je lichaam niet eens is met zoetstoffen.

5. Constipatie

Als je verstopt bent, wordt het moeilijk om gas passeren, en dit leidt tot ongemak en een opgeblazen gevoel.

6. De consumptie van bepaalde geneesmiddelen

Sommige drugs zoals nicotine, erytromycine, corticosteroïden, aspirine, en bètablokkers kan ook bemoeien met de spijsvertering en overmatige gas voor de periode je ze verbruikt. Je kan gerust zeggen dat gas is een mogelijke bijwerking van deze geneesmiddelen.

Terug naar inhoudsopgave

Quick Remedies

U kunt verminderen of te verlichten gas problemen door het maken van deze eenvoudige en gemakkelijk veranderingen in levensstijl.

1. Consumeer je eten en drinken Langzaam - Het drinken en eten van te snel kan inslikken van lucht, die op zijn beurt leidt gas veroorzaken. Vertragen en vergeet niet om je voedsel goed te kauwen.
2. Verminder de grootte van de portie - Veel-gas waardoor voedingsmiddelen zijn ook deel uit van een gezond dieet. Het is misschien een goed idee om kleinere porties van het probleem voedsel om te zien of je lichaam kan profiteren van hen zonder dat overtollig gas.
3. Oefening - Fysieke activiteit helpt altijd om het gas rond en uit te bewegen door het spijsverteringskanaal. Er zijn een aantal effectieve yoga asana's, zoals Pawanmuktasana, Bharadvajasana en Supta Matsyendrasana, die zal helpen verlichten gas direct.
4. Een motie - Stimuleren stoelgang versnelt beweging in de bekleding van de spieren in de dikke darm, waardoor het gas een uitweg te vinden. Het zal ook te duwen opgeslagen ontlasting aan de gevangen intestinale gas te laten ontsnappen.
5. Breng warmte aan je buik - Met behulp van een hete zak om gas te verlichten is zeer behulpzaam. Het zal ontspannen de spieren, de pijn verzachten, en het gas te laten ontsnappen. Je zou ook kunnen zitten in een warm bad.
6. Adem lang en diep - Deep, middenrif ademhaling helpt om pijn te verlichten en te ontspannen de buikspieren. Het geeft ook stress, waardoor gas verlichten.
7. Drinken The Right Way - Wanneer u vloeistoffen drinken met uw maaltijden, heb je de neiging om af te koelen de zuren in de maag. Dit vertraagt ​​het voedsel afbraakproces. Vergeet niet om te drinken vloeistoffen 30 minuten vóór of na uw maaltijden om het proces van de spijsvertering intact te houden.
8. Eet in de juiste volgorde - Onze lichamen produceren van nature zoutzuur. De HCl breekt de eiwitten wanneer je begint te eten. Als u uw maaltijd te beginnen met koolhydraten, zullen alle HCl wennen voordat je de eiwitten te eten.
9. Lie Down - Als u een aanval van gas, moet u gaan liggen met je hoofd verhoogd. Rust in deze positie totdat u zich beter voelt. U kunt ook terecht bij één kant voor opluchting.

Terug naar inhoudsopgave

Wat te vermijden bij You Have Gas?

Het vermijden van de volgende paar dingen die u zullen helpen de kans op accumulatie van gas in uw buik te verminderen:

1. Bezuinigen op vet voedsel. Ze hebben de neiging om een ​​opgeblazen gevoel te creëren. 2. Tijdelijk vermijden voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels. Terwijl je dat doet, doe rustig aan fiber supplementen ook. 3. Verminder uw consumptie van zuivelproducten. 4. Niet te onderdrukken of houd het gas in. Ga naar een privé-ruimte en laat los. 5. Als u gassy voelt, zorg ervoor dat je geen kauwgom kauwen, zuigen op harde snoep, of genieten door een rietje. 5. Niet roken.

Terug naar inhoudsopgave

Home Remedies Voor Gas

Laten we eens kijken naar de effectieve remedies over hoe om zich te ontdoen van gas problemen.

1. Apple Cider Vinegar

Je zal nodig hebben

• 2 eetlepels appelazijn
• Een glas warm water

Wat moet je doen

1. Meng de appelazijn in het water en laat het afkoelen tot kamertemperatuur. 2. Drink dit om je maag te kalmeren.

Hoe vaak je moet dit doen

U kunt een ander glas ACV water drinken als het gas probleem niet is opgelost.

Waarom dit werkt

Apple cider azijn biedt een snelle en effectieve onderbreking van vele kwalen, vooral indigestie en andere spijsvertering-systeem gerelateerde problemen. Het herstelt het zuur evenwicht in de maag en remt ook de groei van schadelijke bacteriën in de darm, waardoor je het verlichten van maag problemen (1).

2. Tea

(A) Peppermint Tea

Je zal nodig hebben

• Een handvol pepermuntbladeren
• Een kop kokend water
• 1 theelepel honing

Wat moet je doen

1. Voeg de pepermuntbladeren aan het hete water. Steil voor een paar minuten en stam. 2. Om dit, voeg een scheutje van honing, en je pepermunt thee klaar. 3. Drink de thee terwijl het nog warm is.

Hoe vaak je moet dit doen

Nippen aan deze thee een paar keer in de dag.

Waarom dit werkt

Pepermunt, het wonder kruid, is bekend over de hele wereld voor zijn geneeskrachtige eigenschappen. Het is rijk aan flavonoïden en antimicrobiële en antioxiderende eigenschappen. Het kalmeert een geïrriteerde buik en verlicht problemen met de spijsvertering (2).

(B) Kamille Thee

Http://www.istockphoto.com/in/photo/chamomile-tea-gm501194615 - 43.453.332 st = _p_chamomile% 20tea

Je zal nodig hebben

• Kamille theezakje
• 1 kop heet water

Wat je moet doen

1. Steile het theezakje in een kop heet water gedurende 10 minuten. 2. Sip op deze hete kruidenthee om gas problemen op afstand te houden.

Hoe vaak je moet dit doen

Drinken twee tot drie kopjes per dag.

Waarom dit werkt

Kamille thee heeft een ontspannende en kalmerende eigenschappen. Het is de perfecte huis remedie voor de spijsvertering problemen die worden veroorzaakt door stress. Het kruid helpt bij winderigheid, diarree, chronische brandend maagzuur, misselijkheid, braken, verlies van eetlust, en bewegingsziekte (3) te verlichten.

(C) Green Tea

Je zal nodig hebben

• Groene thee bladeren of theezakje
• Een kopje heet water

Wat je moet doen

1. Steile de bladeren of theezakje in water voor een paar minuten. 2. Zeef de afkooksel en drink terwijl het nog warm is. 3. U kunt een paar druppels citroensap en wat honing voor de smaak toe te voegen.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink 3-4 kopjes groene thee per dag voor een gezond lichaam en geest.

Waarom dit werkt

Het drinken van groene thee op een regelmatige basis is een uitstekend huis remedie voor gas opluchting omdat het zorgt voor een gezond en goed functionerend maag-darmstelsel. Het heeft antimicrobiële eigenschappen, en de catechines aanwezig kan ontslaan alle maag-issues (4).

3. Zaden van de venkel

Je zal nodig hebben

• 1-2 theelepel venkelzaad
• 1 kop kokend water

Wat moet je doen

1. Steile de venkel zaden in warm water voor ongeveer 10 minuten. 2. Zeef de thee en drinken terwijl het is warm. 3. U kunt ook gewoon kauwen op een handvol van venkelzaad om direct verlichting van een opgeblazen en zware gevoel.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink 2-3 kopjes per dag.

Waarom dit werkt

In India, is het een populaire gewoonte om op te kauwen venkelzaad na een maaltijd omdat zij niet alleen spijsvertering te stimuleren, maar ook fungeren als een ademverfrisser. Venkelzaad de vorming van gas wanneer het wordt gebruikt in de vorm van thee (5).

4. Baking Soda

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel bakpoeder
• Een glas water

Wat moet je doen

1. Meng de baking soda goed in het water. 2. Drink dit op een lege maag, of 1-2 uur na de maaltijd.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink dit regelmatig om volledige hulp te krijgen van gas problemen.

Waarom dit werkt

Baking soda is een natuurlijke maagzuurremmer. Het drinken van dit water neutraliseert de zuren in de maag en geeft u verlichting van gas (6). Het heeft ook antibacteriële eigenschappen die andere microbe gerelateerde spijsvertering problemen (7) te verlichten.

5. Water

Deze universele vloeistof is een oplossing voor veel gezondheidsproblemen. Het is belangrijk om je lichaam gehydrateerd door het drinken van veel water te houden. Het maakt de spijsvertering makkelijk en sneller (8). Drink 10 - 12 glazen water per dag.

6. Ginger

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel vers gemalen gember
• 1 kopje water

Wat moet je doen

1. Voeg de gember aan het water en kook ze voor een paar minuten. 2. Zeef de brouwsel en drinken terwijl het warm is. 3. U kunt ook kauwen op een klein stukje verse gember na uw maaltijden. Dit voorkomt gasvorming.

Hoe vaak je moet dit doen

Slok op deze twee tot drie keer per dag.

Waarom dit werkt

Gember wordt op grote schaal gebruikt als een remedie voor een groot aantal aandoeningen, variërend van problemen met de spijsvertering en vermoeidheid met gewone verkoudheid en pijnbestrijding. Door zijn windafdrijvend effect, dat zorgt voor een snelle en effectieve verlichting van gas problemen door het doorbreken van en het verdrijven van de intestinale gas (9).

7. Coconut Water

Je zal nodig hebben

Kokosnootwater

Wat moet je doen

Drink verse kokosnoot water twee keer per dag.

Hoe vaak je moet dit doen

Regelmatige consumptie van de kokosnoot water wordt aanbevolen.

Waarom dit werkt

Coconut water verbetert de spijsvertering en verwijdert ook schadelijke stoffen uit het lichaam. Het verlicht het aanwezige gas in het maagdarmkanaal (10).

8. Yoghurt

Je zal nodig hebben

Verse yoghurt

Wat moet je doen

Eet een kopje yoghurt twee tot drie keer per dag.

Hoe vaak je moet dit doen

Doe dit voor een paar dagen.

Waarom dit werkt

Yoghurt helpt bij het vaststellen van een evenwicht tussen de goede en slechte bacteriën in je darmen. De goede bacteriën, ook wel bekend als probiotica, helpen om het immuunsysteem te stimuleren en te zorgen voor een gezond spijsverteringskanaal. Ze breken tevens de melk suikers uit zuivelproducten en verlichten gas problemen (11).

9. Knoflook

Je zal nodig hebben

• Een paar teentjes knoflook
• Groente of kippenbouillon

Wat moet je doen

1. Hak de teentjes knoflook en voeg ze toe aan de bouillon. Kook voor een paar minuten. 2. Drink deze soep terwijl het heet is.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink knoflooksoep twee of drie keer per dag.

Waarom dit werkt

Knoflook kan de maag te stimuleren en helpen verlichten gas en een opgeblazen gevoel (12). U kunt altijd knoflook supplementen, maar verse knoflook is meer effectief in het genezen van een opgeblazen gevoel.

10. Lemon

Je zal nodig hebben

• 1 citroen
• Een glas warm water

Wat moet je doen

1. Knijp het citroensap toevoegen aan het hete water. 2. Drink dit water terwijl het nog warm.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink 2-3 glazen van het sap in een dag.

Waarom dit werkt

Citroensap bevordert de afscheiding van gal door de lever, wat helpt bij en verbeteren van de spijsvertering (13).

11. Zaden van de komijn

Je zal nodig hebben

• 1 - 2 theelepels komijnzaad
• Heet water

Wat moet je doen

1. Steile het komijnzaad in warm water voor een paar minuten en zeef het water. 2. Drink dit komijn thee per dag als het eenmaal is afgekoeld. 3. U kunt ook kauwen een handvol komijnzaad na een maaltijd om de spijsvertering te bevorderen.

Hoe vaak je moet dit doen

Laat de komijn thee twee of drie keer per dag.

Waarom dit werkt

Komijnzaad zijn een uitstekende natuurlijke remedie voor gas. Ze stimuleren de afscheiding van speeksel, die op zijn beurt, stimuleert de spijsvertering. Het verzachtende invloed op de maag zenuwen en geneest zweren gevormd als gevolg van de afscheiding van maagzuur (14).

Nu dat u zich bewust van de effectieve home remedies van gas opluchting zijn, dit is hoe je kunt herkennen als je nodig hebt om ze te gebruiken of niet.

Terug naar inhoudsopgave

Symptomen

Naast het maken van zichzelf voor de hand liggend op de meest ongelegen momenten, kan gas in de maag ook zeer pijnlijk zijn. Symptomen van gas in het spijsverteringskanaal zijn onder andere:

• Slechte adem
• Winderigheid
• Gezwollen buik
• Gebrek aan eetlust
• Boeren en coating op de tong
• Misselijkheid, braken en / of diarree (15)

Terug naar inhoudsopgave

Wanneer een arts te raadplegen?

Het is heel normaal om gas passeren tussen de 10 en 20 keer per dag. Echter, moet u uw arts te bellen als de volgende problemen te begeleiden uw gebruikelijke aanval van gas:

1. Langdurige buikpijn 2. Bloederige ontlasting 3. Een verandering in ontlasting kleur of frequentie 4. Gewichtsverlies 5. Borstpijn 6. Aanhoudende of recidiverende misselijkheid of braken

Noteer alle symptomen voordat u de arts te bezoeken. U kunt ook een lijst met vragen die u zou willen uw arts vragen te maken.

Hoewel deze aandoening is meer een sociale faux pas dan een grote medische zorg, kan het pijnlijk op gelegenheden. Gelukkig kan gas problemen gemakkelijk worden behandeld met huismiddeltjes. Gebruik een van de hierboven genoemde natuurlijke remedies en hulp krijgen van uw gas problemen. Hier is een video met de top drie remedies.

Terug naar inhoudsopgave

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Waarom hebben patiënten met diabetes last van gas problemen?

In medische termen, wordt gas genaamd APD of Acid Ulcus ziekte. Als u diabetes hebt, ben je geneigd om een ​​heleboel van drugs, en je snel in gewicht. Beide kunnen APD veroorzaken. De stress die diabetes met zich meebrengt kan ook gas problemen veroorzaken.

Kan gas problemen leiden tot hartaanvallen?

Het is zeer onwaarschijnlijk dat gas problemen kunnen leiden tot hartaanvallen. Het gas en een opgeblazen gevoel in de buik zal niet worden geblokkeerd of van invloed op de slagaders en aders die recht naar het hart.

Is er een verband tussen gas problemen en haren vallen?

Hoewel beide komen vaak voor, en samen konden gebeuren, is er geen belangrijke verbinding tussen hen, tenzij je hypothyreoïdie.

Gas kan problemen veroorzaken hoofdpijn?

Hoewel het niet gebruikelijk is, als u een chronische gas problemen, zou u regelmatig geconfronteerd wordt met hoofdpijn. Gas bevat kooldioxide, dat vrijwel meteen triggers hoofdpijn.