16 Krachtige Venkel thee voordelen die je moet weten

Je zou waarschijnlijk hebben gezien ergens in uw keuken. Of ergens in de supermarkt. De stille, genegeerd, en misschien vergeten venkel.

De bruinachtige groene (of groen, bruin) zaden wiens grootheid was goed recht bekend uit de oudheid. En nu is het tijd om mensen te laten weten van hun wonderen. Alweer.

De venkelzaad. En de thee die is gemaakt met hen. Echt gezond is. Benieuwd hoe? Gewoon blijven lezen.

Wat is Fennel Tea?

Wetenschappelijk bekend als Foeniculum vulgare, venkel een aromatische plant (het wortelfamilie) gebruikt voor zowel medicinale en culinaire doeleinden. Inheems in de Middellandse Zee, is het nu gevonden over de hele wereld. Venkelzaad een anijs-achtige smaak. De zaden en de olie worden gebruikt om medicijnen te maken.

Het werd gebruikt als traditionele geneeskunde in India, China en het Midden-Oosten, en vandaag is het gebruik ervan verspreid over de hele wereld. Oude Griekse artsen stelde venkel thee voor moeders die borstvoeding geven met het oog op de moedermelk aanbod te bevorderen.

Venkel thee wordt bereid door eenvoudig koken venkelzaad in water, op een zodanige wijze dat de vluchtige oliën ook goed mengen met het water. En ja, zoals we zullen zien, de thee is zeer goed voor je.

Maar waarom?

Wat is Fennel Tea goed voor?

Er zijn tal van venkel thee voordelen voor de gezondheid. Het bevat diverse antioxidanten en andere verbindingen die zijn zeer belangrijk. Een paar van de voordelen omvatten verbeterde spijsvertering functioneren en verbeterde immuniteit en gezondheid van het oog.

In feite is de gezondheid eigenschappen van venkel thee waren zo populair dat in landen als India en China, werd het gebruikt voor de behandeling van slang en insectenbeten. Terug in het oude Griekenland, Olympische sporters gebruikt venkel om het uithoudingsvermogen te verbeteren en het bevorderen van duurzaamheid.

Rijk aan vitamine A, B-complex, C, en D, aminozuren, en tal van andere voedingsstoffen, venkel, zonder twijfel, is een ingrediënt we allemaal moeten nemen in onze voeding.

Nu komen we bij de gezondheidsvoordelen van venkel thee - in meer detail!

Fennel Tea Voordelen

1. Treats Gastro-intestinale problemen en verbetert de spijsvertering

Venkel zaden staan ​​bekend om de spieren te ontspannen en het stimuleren van de doorstroming van gal, die uiteindelijk de pijn vermindert - dit kan uiteindelijk de spijsvertering te verbeteren. Venkel is een van die kruiden die de spijsvertering verbeterende eigenschappen (1).

Venkel verdrijft ook gas uit het lichaam en verlicht een opgeblazen gevoel. Het stimuleert bloedcirculatie naar het maagdarmkanaal, waardoor de totale spijsverteringsproces (2) verbeteren.

Volgens de traditionele Perzische geleerden, venkel is een van de weinige plantaardige verbindingen die kunnen helpen verlichten van winderigheid (3). En tal van medische studies hebben bewezen vermogen venkel's voor de gezondheid van het maag-darmkanaal te verbeteren. Want het is een goede bron van vezels, het houdt de dikke darm en dikke darm gezond (4). Venkel is ook een van die kruiden die helpt tegen-gut gebaseerd gasproductie (5).

Hoewel er heel wat bewijzen, is er anekdotisch bewijs dat venkel thee ondersteunen, kunnen IBS (prikkelbare darm syndroom) symptomen te verlichten (6).

2. Aids Weight Loss

Vraagt ​​u zich af, hoe venkel thee voordelen voor gewichtsverlies? Nou, ja het doet! Het komt allemaal neer op het vermogen venkel om de spijsvertering te bevorderen. Verbeterde spijsvertering zorgt ervoor dat uw lichaam om voedingsstoffen beter te assimileren. Dit houdt je satiated en vermindert hunkeren. Uiteindelijk, dit helpt bij het afvallen.

Venkel wordt ook beschouwd als een hete temperament kruid, en het helpt bij het verminderen serum glucose niveaus en bevordert gewichtsbeheersing bij mensen (7). Het onderdrukt ook de eetlust en helpt zich te ontdoen van overtollig vocht en afvalstoffen uit het lichaam (8).

3. Helpt de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen

Een Egyptische studie stelt dat venkel is eeuwenlang gebruikt voor de genezing van aandoeningen aan de luchtwegen. Het kruid wordt ook gebruikt voor de behandeling catarre (overmatige ophoping van slijm) in de bovenste luchtwegen (9).

Venkel helpt ook om de krampen te kalmeren in de luchtwegen. Het reinigt de luchtwegen en houdt de aandoeningen van de luchtwegen op de baai.

Volgens de Nutritional Geography website, venkel is zeer goed voor de longen (10).

In een studie van de Ontario Veterinary College, werd een composiet omvattende kruiden venkel gevonden om de symptomen van ademhalingsstoornissen bij paarden (11) te verlichten. Vergelijkbare resultaten werden gevonden bij de mens mogelijk te zijn.

Een andere Portugese studie beveelt venkel voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, zoals bronchitis en chronische hoest (12).

4. Bevordert gezondheid van het hart

Er is een verband tussen de lever en de gezondheid van het hart, die de meesten van ons zijn zich niet bewust van. De lever is waar cholesterol wordt geproduceerd en afgebroken. Een gezonde lever breekt de cholesterol naar beneden efficiënter en regelt het ook. Venkel is een voedsel dat de leverfunctie ondersteunt en bevordert indirect gezondheid van het hart (13).

Venkel is ook een uitstekende bron van vezels. Fiber voorkomt cholesterol reabsorptie en biedt bescherming tegen hart-en vaatziekten.

Venkel, een uitstekende bron van kalium, reguleert de bloeddruk en gaat de ongewenste effecten van natrium. Dit voorkomt hoge bloeddruk en, uiteindelijk, hart-en vaatziekten.

5. Versterkt het immuunsysteem

Venkel is een uitstekende bron van vitamine C, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem versterken. Venkel bevat ook selenium dat de productie van T-cellen (T-cellen zijn actieve deelnemers in de immuunrespons) kunnen stimuleren.

Venkel bezit ook antimicrobiële eigenschappen, die verder bijdragen tot een verbetering van de immuniteit.

6. Bevordert Eye Health

Extracten van venkel gevonden potentieel bruikbaar bij de behandeling van glaucoom (14) zijn. U kunt venkel thee te gebruiken, hetzij als een eye tonic - rechtstreeks van toepassing als oogdruppels of als een kompres.

Per een Iraanse studie, venkel extracten gunstig zijn voor het verbeteren van de visie (15). Vitamine C, een van de voedingsstoffen venkel is zeer rijk aan, speelt een belangrijke rol in het beschermen van de ogen (16). De ogen hebben een sneller metabolisme, ze hebben een extra behoefte aan antioxidatieve bescherming - die gemakkelijk wordt aangeboden door venkel vanwege het hoge gehalte aan vitamine C.

Volgens de Oregon State University, kunnen lagere niveaus van vitamine C in de ooglens het risico van cataract (17) te verhogen. De antioxidanten in venkel beschermen de ogen tegen effecten van maculadegeneratie (18). Er zijn bepaalde mensen die hun ogen te wassen met venkel thee voor de behandeling van conjunctivitis.

Venkel kan ook worden gebruikt voor de behandeling van oogontsteking (19).

7. Verbetert de hormoonbalans

Venkel is een van de levensmiddelen die fyto-oestrogenen, die, volgens een Italiaans onderzoek, het bevorderen van de hormonale balans (20). Per andere Amerikaanse studie, venkelzaad vertoonden een significante mogelijkheden voor de behandeling van PCOS (polycysteus ovarium syndroom), dat is een hormonale stoornis het meest voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd (21).

De fyto-oestrogeen gehalte in venkel is wat maakt het kruid ideaal voor het verminderen van de symptomen die verband houden met hormonale onbalans (22). Venkel bevat ook plantenhormonen die helpen reguleren van eigen hormonen in het lichaam en eventuele onevenwichtigheden (23) te voorkomen.

Progesteron is het belangrijkste hormoon als het gaat om de afweging van de schildklier en het klierstelsel. En venkel bezit progestagene stoffen die helpen in dit verband (24).

8. Helpt verlichten Arthritis

In één studie werden bepaalde inflammatoire aandoeningen gevonden om goed te reageren op venkel. Het kruid verhoogt ook de activiteit van een anti-oxidant genaamd superoxide dismutase, die bijdraagt ​​tot een vermindering van ontsteking.

Per een Mumbai studie, venkel is een van de kruiden die op grote schaal wordt gebruikt om symptomen van artritis te behandelen (25). In een andere Iraanse studie had venkel uitstekende botbeschermende eigenschappen (26) getoond.

9. Helpt gaan met menstruatieproblemen

Sommige studies suggereren dat de werkzaamheid van venkel bij de behandeling van pijnlijke menstruele krampen (27). Venkel thee kan ook helpen bij het regelen van uw schildklier, zodat u een gezonde doorstroming kan hebben.

In een 2002 Iraanse studie, had de middelbare school meisjes die lijden aan menstruatiepijn belangrijke verbetering in de toestand gerapporteerd na te hebben genomen venkel extract (28). In een placebo-gecontroleerde studie, werd venkel significant verminderen menstruatiepijn (29). Een andere Iraanse studie had verklaard dat de inname van venkel menstruatieklachten zoals misselijkheid en zwakte (30) kan verlichten.

Menstruatiepijn, volgens bepaalde studies, wordt waarschijnlijk veroorzaakt door overmatige samentrekking van de baarmoeder spieren die leidt tot het bloed te verminderen. Venkel is gevonden om deze spieren te ontspannen, waardoor de symptomen genezing.

10. Bevordert Gum Health

Venkel, niet alleen een uitstekende antimicrobieel middel, helpt de behandeling van tandvleesontsteking (31).

11. Fennel Tea For Babies

Zoals aangegeven in de Universiteit van Maryland Medical Center, kan venkel thee helpen koliek symptomen te verminderen. Dit komt doordat het kruid kalmeert het maagdarmkanaal en voert gas (32). Venkel kan een ontspannend effect op de darmen van de baby te hebben. Echter, zoals per studies, het kruid wordt niet aanbevolen voor zuigelingen jonger dan 4 maanden oud.

Volgens een Italiaanse studie, venkel infusies helpen winderigheid en koliek spasmen bij baby's (33) te voorkomen.

Echter, venkel gevonden onveilig voor baby's in een paar gevallen te zijn. Raadpleeg uw arts voordat u venkel thee voor pasgeboren.

12. Helpt Kill inwendige parasieten

Venkel wordt beschouwd als een botanische dewormer, en het kan worden gebruikt om de interne parasieten (34) te elimineren. Venkel thee heeft laxerende eigenschappen die intestinale beweging te bevorderen, en dit helpt spoelen de wormen uit uw systeem. Venkel zaden worden ook verondersteld om te fungeren als een kalmerend middel voor wormen. Bepaalde studies veronderstellen dat wormen geen eieren kunnen leggen wanneer in een toestand van rust, en dus, venkel houdt ze zich vermenigvuldigen.

13. Helpt de behandeling van diabetes

In een Indiase studie, venkel was een van de 10 voedsel gevonden om eigenschappen die diabetische complicaties (35) verlicht hebben.

In een gepubliceerd onderzoek was 250 mg venkel aanzienlijk verlaagde bloedglucosespiegels in ratten die werden getest op, wat aangeeft soortgelijke mogelijkheden bij de mens.

Venkel, een goede bron van vitamine C, kan ook helpen diabetici. Een hoge inname van de vitamine kan de bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen die lijden aan type 2 diabetes.

Een van de medicijnen gegeven aan mensen met een hoge bloedsuikerspiegel is Gluconorm - 5, en een van haar bestanddelen is venkel. De glucose verlagende effect van Gluconorm - 5 wordt aangenomen dat het resultaat van bepaalde ingrediënten, met venkel een van hen (36).

Venkel, net als andere niet-zetmeelrijke groenten, heeft een lage glycemische index. Dit maakt het kruid meer bijdragen tot bloedglucose controle en een voordelige voedsel in het dieet (37). Zowel de groente en zaden bevatten bepaalde chemicaliën die kunnen optreden tegen diabetes (38).

Een andere reden venkel is een diabetes superfood is het gehalte aan kalium. Potasisum is gevonden om de gevoeligheid voor insuline te verhogen, en wordt daarom aanbevolen voor diabetici (39).

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, een grote klinische studie gedaan naar meer dan 2.000 mensen hadden gevonden dat een adequaat niveau van magnesium in het dieet bescherming tegen diabetes type 2 kan bieden. Venkel is een magnesium-rijk voedsel, en daarom kan heel nuttig zijn in dit verband (40) zijn.

14. Helpt Prevent Cancer

Zoals aangegeven in een Amerikaans onderzoek, kruiden supplementen met venkel als een van de ingrediënten hebben het potentieel om te beschermen tegen prostaatkanker (41). Venkelthee een mengsel met meerdere bestanddelen met verschillende antioxidanten die beschermen tegen kanker (42).

Venkel bevat talrijke biologisch actieve stoffen, zoals quercetine, die antikankeractiviteit (43) had laten zien. Venkel possessses ook uitstekende anti-inflammatoire eigenschappen die kunnen worden attritbuted een phytonutrient anethol genoemd. Deze verbinding, behalve hinderen ontsteking voorkomt ook de transformatie van normale cellen naar kankerachtige degenen.

De rijkdom aan vezels en vitamine C maken venkel een belangrijke voedselbron bij kankerbehandeling (44). Per een rapport gepubliceerd door de Tennessee State University, is venkel gevonden om de groei van longkanker cellen en colonkanker cellijnen (45) te remmen. Venkel beperkt ook de activiteit van een eiwit genaamd NF kappa B, die verantwoordelijk is voor talrijke ontstekingsziekten, waaronder kanker (46).

Venkel blijkt ook opmerkelijke antikanker potentieel tegen borst- en leverkanker cellen (47) hebben. De antioxidanten in venkel, samen met de vezel, helpen reinigen van de dikke darm en het voorkomen darmkanker (48).

15. Fennel Tea Voordelen voor mannen

Venkel is bekend als een libido-booster en kan seksuele verlangens te verbeteren, met name bij mannen. Het kan ook problemen met de blaas en prostaat alsook verlengen orgasmen (49) te verlichten.

16. Helpt de behandeling van acne

Venkel bevat bepaalde essentiële oliën zoals anethol, myrceen en limoneen - die allemaal anti-inflammatoire eigenschappen vertoonde met een potentieel om huidaandoeningen zoals acne (50) te behandelen. Venkel helpt ook het spoelen van de overtollige vloeistoffen uit de huid, die anders zou kunnen bijdragen aan acne (51).

Dat is met het venkelzaad thee voordelen. Maar hoe zit het met de dosering? Hoeveel van venkel kunt u in een dag?

Dosering

In het ideale geval kunt u gebruik maken van 5 tot 7 gram venkelzaad in thee per dag. Een dosering van 500 mg / kg kan leiden tot nadelige effecten zoals pilo-erectie en verlies van eetlust (52).

How To Make Fennel Tea

Hier is het proces voor het maken van venkel thee thuis:

Wat je nodig hebt

• Een zak van verse venkel zaden, bij voorkeur met een hoog oliegehalte vluchtige
• Een kleine hoeveelheid honing

Routebeschrijving

1. Crush 1-2 eetlepels van de zaden. U kunt een vijzel gebruiken voor dit doel.
2. Voeg de geplette zaden om een ​​grote mok en heet water toevoegen aan het. Zorg ervoor dat het water niet warm koken.
3. Bedek de kruik en steil voor ongeveer 10 minuten.
4. Zeef de vloeistof en genieten van de thee. U kunt een kleine hoeveelheid honing toe te voegen als je wilt.

Fennel Tea Recepten

1. Komijn Koriander venkel Recept van de Thee

Wat je nodig hebt

• 1 ½ kopjes water
• 2 theelepels venkelzaad
• 2 theelepels korianderzaad
• 2 theelepels komijnzaad

Routebeschrijving

1. Voeg 01-02 januari kopjes water in een pan en kook
2. Voeg de hele koriander, komijn en venkelzaad.
3. Bedek het. Laat het steil voor 5 minuten.
4. Zeef en serveer.

2. Pepermunt en venkel Recept van de Thee

Wat je nodig hebt

• 2 theelepels pepermuntbladeren
• 1-2 theelepel venkelzaad

Routebeschrijving

1. Plet de zaden, en voeg de ingrediënten in een glazen pot.
2. Giet een kopje heet water aan de pot.
3. Bedek het. Laat het steil voor 5 minuten.
4. Dienen.

3. Venkel en gember Recept van de Thee

Wat je nodig hebt

• 2 theelepels venkelzaad
• 1 theelepel vers geraspte gember
• 1 theelepel gedroogde verbena

Routebeschrijving

1. Plet de venkelzaad om hun vluchtige oliën vrij te geven.
2. Voeg de ingrediënten om een ​​pan. Water toe te voegen en kook.
3. Zodra het water begint te borrelen, laat sudderen op een laag vuur ongeveer 10 minuten.
4. Zeef en serveer.

Waar Fennel Tea kopen

U kunt een pak van venkel theezakjes online te kopen.

Het is maar duidelijk dat geen eten, het maakt niet uit hoe mooi en nuttig het is, heeft bepaalde bijwerkingen ook. En venkel thee is geen uitzondering.

Fennel Tea Side Effects

Laten we eens kijken naar wat er werkelijk zijn de bijwerkingen van venkel thee hier.

1. Misschien Oorzaak Sunburn

De consumptie van venkel thee kan uw gevoeligheid voor de zon te verhogen. Je zou zonnebrand als gevolg.

2. Kan allergieën veroorzaken

In zeldzame gevallen kan venkel thee ook een aantal allergische reacties veroorzaken. Personen die allergisch zijn voor wortelen, bijvoet, of selderij hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van een allergische reactie op venkel. Symptomen van een allergische reactie omvatten duizeligheid, problemen met slikken, of zelfs zwellingen in het gezicht.

3. Kan reacties veroorzaken bij zwangere vrouwen

Sommige studies hebben bijwerkingen bij zwangere of zogende vrouwen aangegeven op de consumptie van venkel thee. Venkel kan brengen ook op de menstruatie bij zwangere vrouwen en oorzaak miskraam. Om op de veiliger kant, vermijd het gebruik ervan als je zwanger bent.

4. Kan de werking van medicijnen

Venkel thee kan ook interactie met bepaalde medicijnen en belemmeren hun metabolisme. Deze omvatten medicijnen zoals ciprofloxacine en fluoroquinolonen. Om interacties te voorkomen, nemen deze medicijnen minstens twee uur voordat je verse venkel thee verbruikt. Of best - vermijd venkel als u een van deze medicatie.

5. Kan verstoren het endocriene systeem

Venkel bevat ook fyto-oestrogenen, die een familie van plantenhormonen vermoedelijk de werking van het endocriene systeem (53) zijn verstoren. Dus, als u lijdt aan enige vorm van kwaal die verband houden met het endocriene systeem, vermijd het gebruik van venkel.

6. Might Be onveilig voor baby's

Een rapport stelt dat twee baby's vanaf neurologische schade had geleden toen ze een kruiden-product dat venkel bevatten (onder andere ingrediënten) werden toegediend (54). Vandaar dat uw arts te raadplegen alvorens enige vorm van venkel aan uw baby's.

Conclusie

Echt gezond, inderdaad. Goedkoop. Makkelijk te gebruiken. En het beschikt over een overvloed aan voordelen voor de gezondheid. Wat anders zou iemand willen! Start met het venkelzaad thee regelmatig, en u vindt ons te bedanken voor zeker.

Ook, vertel ons hoe deze post op venkel thee voordelen die u heeft geholpen. Laat commentaar in het vak hieronder.