18 geweldige voordelen van Lycopene voor huid, haar en gezondheid

Ik weet zeker dat je geen idee dat een voedingsstof zo rijk als Lycopeen was verstopt in het zicht, in uw keuken had! Dat klopt, Lycopeen is de koning onder de voedingsstoffen. Het heeft veelsoortige voordelen voor de gezondheid en kan zelfs helpen bij het voorkomen van dodelijke ziekten en aandoeningen zoals kanker en maculaire degeneratie.

Kenmerken van Lycopeen:

Veel mensen zijn zich niet bewust van het bestaan ​​en het belang van deze voedingsstof in hun dieet. Als gevolg hiervan, ze verliezen op de cruciale rol in het behoud van een gezond lichaam en geest. Hier zijn een aantal functies die lycopeen plaats aan de top van de voedingsstof grafiek:

• Het is een carotenoïde (organische pigmenten die kunnen worden omgezet in vitamine A)
• Het is een phytonutrient (organische nutriënten in planten die antioxiderende en ontstekingsremmende)
• Het is een antioxidant (neutraliseert de effecten van schadelijke vrije radicalen zelf oxideren)
• Het voorkomt schade aan DNA
• Het kan niet worden geproduceerd door het menselijk lichaam en moeten worden opgenomen in onze voeding
• Het geeft de kleur rood naar vruchten en groenten zoals tomaat, watermeloen, papaja's en roze pompelmoes
• Het is een vetoplosbare voedingsstof

Lycopeen Bronnen:

Na te hebben vastgesteld dat ons lichaam niet kan produceren Lycopeen, is het belangrijk om te weten wat voedingsmiddelen zijn de beste bronnen van deze voedingsstof. Hoewel veel vitaminesupplementen te nemen Lycopeen in de aanbevolen doseringen, is het slim om het op te nemen in uw dagelijkse voeding door het toevoegen van alle voedingsmiddelen die aanwezig zijn in de rode spectrum. Sommige gemakkelijk te bronnen van lycopeen te vinden zijn:

1. Tomaat:

De beste en meest haalbare bron van Lycopeen is daar zit in de groente plank van uw koelkast. Tomaten bevatten de maximale hoeveelheid lycopeen. Wanneer gebruikt, bieden ze u eenvoudig uw dagelijkse behoefte aan lycopeen. Maar, verrassend genoeg, als tomaten worden ingenomen in de vorm van ketchup, soep en andere gekookte vormen, geven ze drie keer meer lycopeen dan het verse fruit! Vergeet niet - hoe dieper, hoe donkerder de tomaten, hoe meer geladen met Lycopeen is.

2. Pink Guava:

Nogmaals, het sleutelwoord is 'roze' of 'rood'. Roze en rode guavas hebben ook een hoog lycopeengehalte. Naast lycopeen, guave zijn ook goede bronnen van vitamine C, Omega - 3 vetzuren en vezels. Pick rood of roze guave op te vullen je voeding meter wanneer je voelt dat je ontbreken deze essentiële elementen.

3. Watermeloen:

Rijpe watermeloenen hebben dat mooie rode tint die ze onweerstaanbaar voor de meeste mensen, en voor goede reden maakt. De hersenen zijn afgestemd op het herkennen van felgekleurde voedsel als goede bronnen van de verschillende vitaminen en voedingsstoffen. De aanwezigheid van lycopeen maakt dit anders gewoon waterrijke fruit een favoriet onder velen. Het is ook een goede diureticum en bron van vezels.

4. Papaya:

Vind papaya een saaie fruit met een bruto zoek kleverige zaden? De reden waarom u deze vrucht moet hebben is dat het een uitstekende bron van lycopeen. Voor degenen die geen toegang hebben tot roze guave hebben, zullen papaja je dezelfde hoeveelheid Lycopeen geven. Dus, verzamel je moed en probeer deze geel-rode tropisch fruit.

5. Pink Grapefruit:

Ja, we hebben 'pink' grapefruit! Dit licht bittere vrucht is een goudmijn van vitamine C en lycopeen; bijna net zoveel als een tomaat. Deze vrucht is ook bekend om zijn cholesterol absorberende eigenschappen.

Let op: De mensen gevoelig zijn voor nierstenen moeten deze vrucht te vermijden.

Skin Voordelen van Lycopeen:

Diëtisten en voedingsdeskundigen zijn al lange tijd wervend de vele voordelen van lycopeen voor de huid. Van het genezen van zonnebrand tot het verminderen van het risico op huidkanker, deze voedingsstof doet het allemaal. Hier zijn een aantal voordelen voor de huid van Lycopeen:

1. UV-geïnduceerde beschadiging van de huid:

Het is algemeen bekend dat UV-A is verantwoordelijk voor het grootste deel van de beschadiging van de huid veroorzaakt door blootstelling aan de zon als het gaat diep in de huid en UV-B is degene die zonnebrand veroorzaakt als het meer actueel. Uit onderzoek is gebleken dat het gebruik van high-Lycopeen voedingsmiddelen in de voeding, in aanvulling op zonnebrandmiddelen, kan de schade aan de huid veroorzaakt door UV-A en de blootstelling UV-B te verminderen.

2. Anti-aging eigenschappen:

Wanneer ingenomen, wordt lycopeen omgezet in vitamine A of Retinol door het lichaam. Retinol is een van de beste manieren om de gevolgen van de vergrijzing te verminderen omdat het de productie van collageen en melatonine bevordert, die beide reguleren van de algehele gezondheid van de huid.

3. Vermindering van roodheid van de huid:

Lycopeen is aangetoond dat Erytheem of roodheid van de huid te reduceren tot een grote mate. Het kan ook ruwe huid te kalmeren door het bevorderen van de groei van nieuwe huidcellen.

4. Lightening:

Het milde karakter van Lycopeen bevordert de werking van melanine, welke kleur huid reguleert. Het is aangetoond dat de huid donkerder en ouderdomsvlekken te verminderen.

5. Antioxiderende eigenschappen:

Lycopeen is een krachtige antioxidant en het feit dat zij louter natuurlijke en biologische maakt het des te beter voor de huid. De antioxiderende eigenschappen van lycopeen blijken tweemaal hoger dan dat van beta-caroteen. Daarom kan het worden gebruikt voor een snellere, efficiëntere detox van het hele lichaam, met inbegrip van de huid.

Haar Voordelen van Lycopeen:

Gezien door wetenschappers als huidcellen, haar is waarschijnlijk de grootste oorzaak van zorg, naast de huid, voor de massa. Miljoenen mensen over de hele wereld besteden miljoenen dollars op haar problemen zoals gespleten haarpunten, voortijdige vergrijzing, roos en haaruitval. Onderzoekers, gelukkig, hebben een positieve relatie tussen Lycopeen gebruik en haar gezondheid gevonden.

6. Haaruitval Oplossing:

Haaruitval, vooral bij mannen is gekoppeld aan een overmaat van de chemische dihydrotestosteron of DHT. Een goede dagelijkse inname van lycopeen rijke voedingsmiddelen kan helpen het lichaam te verminderen overtollige DHT uit het systeem en vertragen het proces van haarverlies en mannelijke patroon kalende.

7. Haargroei:

Het bevorderen van de groei van gezond haar is waarschijnlijk tot de top wensen op de lijst van iedereen vandaag. Studies hebben aangetoond dat een gezonde inname van lycopeen het vermogen van de hoofdhuid om de groei van gezond haar, dat minder gevoelig is voor breuk en dalende ondersteunen kan verbeteren.

8. Diverse Scalp gerelateerde problemen:

Lycopeen supplementen worden voorgeschreven door artsen om de hoofdhuid problemen zoals Scalp dermatitis, psoriasis op de hoofdhuid en Tenia van de hoofdhuid te behandelen.

Lycopeen Voordelen van de gezondheid:

Lycopeen heeft niet alleen de huid diep positieve effecten, het is gebleken dat een veel hoger doel dienen door te fungeren als een preventieve maatregel tegen een groot aantal levensbedreigende en ernstige aandoeningen en ziekten. Artsen en onderzoekers zowel loven de vele voordelen van lycopeen rijke voedingsmiddelen en supplementen als het gaat om gezondheidsproblemen, zoals:

9. Heart Disease:

De doodsoorzaak nummer een, hart-en vaatziekten, is vaak gekoppeld aan de aanwezigheid van te veel cholesterol in het lichaam. Lycopeen rijk voedsel, indien dit regelmatig voorkomt oxidatie van LDL-cholesterol (slechte cholesterol) en zorgt ervoor dat verstopping van de bloedvaten.

10. Prostaatkanker:

Bekend als een van de top drie vormen van kanker bij mannen, kunnen Prostaatkanker mogelijk worden voorkomen door een gezonde inname van lycopeen. Voor mensen die al lijden aan prostaatkanker en gezicht verwijdering van de prostaat, is een Lycopeen rijk dieet voorgeschreven 2-3 weken voor de operatie te verminderen en te beheersen kankervermindering en proliferatie van kankercellen.

11. Diverse andere vormen van kanker:

Net als Prostaatkanker is Lycopeen gebruik is aangetoond dat voordelen bij het ontstaan ​​van kanker van de borst, huid, lever en longen. De precieze reden waarom Lycopeen is een goede preventieve maatregel tegen zoveel levensbedreigende vormen van kanker wordt nog onderzocht.

12. Onvruchtbaarheid bij mannen:

Onderzoek wijst op een hoge correlatie tussen de regelmatige inname van lycopeen rijk voedsel en stimuleerde het aantal zaadcellen bij mannen. Er wordt onderzoek gedaan naar de effecten van lycopeen te zien in het genezen van onvruchtbaarheid bij mannen.

13. Diabetes:

Hoewel het onderzoek is nog steeds zeer rudimentair in dit gebied, is Lycopeen is gevonden om een ​​aantal positieve voordelen hebben bij de behandeling van type II diabetes door het verminderen van de bloedsuikerspiegel en door het verminderen van oxidatieve stress door zijn antioxiderende eigenschappen.

14. Macula Degeneratie:

Dit is een van de belangrijkste oorzaken van blindheid in de hele wereld, die een geleidelijke verlies van het gezichtsvermogen in het centrum van het gezichtsveld veroorzaakt. Lycopeen helpt bij het handhaven van de algehele gezondheid van het oog en het voorkomen van maculadegeneratie door het verstrekken van het lichaam met een gezonde dosis Retinol of vitamine A.

15. Osteoporose:

Dit is van oudsher een vrouw probleem. Meer dan 200 miljoen vrouwen lijden aan osteoporose wereldwijd. Recente studies hebben aangetoond dat de aanneming van een lycopeen rijk dieet voorkomt broosheid en dunheid van de botten - de belangrijkste oorzaak achter Osteoporose.

16. Slag:

Lycopeen rijke voedingsmiddelen kan helpen om je minder vatbaar voor een beroerte. De antioxiderende eigenschappen van lycopeen te beschermen u door het remmen van de vorming van bloedstolsels, die de belangrijkste reden achter beroertes zijn. Bovendien, lycopeen heeft ook anti-inflammatoire effecten hebben op de bloedvaten in de hersenen, die tevens dient als bescherming tegen beroerte.

17. Immuunsysteem:

Lycopeen is een stimulator voor het afweermechanisme van het lichaam of het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt overgehaald door Lycopeen sneller bij het vernietigen van ziekteverwekkende micro-organismen optreden.

18. Neurologische aandoeningen:

De voortdurende aanwezigheid van lycopeen in de voeding is gekoppeld aan het voorkomen van hersenen en neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, vasculaire dementie en ziekte van Parkinson. Dit gebeurt door mogelijk de slijtage van hersenweefsel verminderen door oxidatie.

Synthetisch lycopeen:

Hoewel men Lycopeen heel gemakkelijk kunt krijgen van een gezonde voeding, artsen schrijven vaak het gebruik van synthetische Lycopeen ook. Er zijn veel lycopeen gebaseerde supplementen gemakkelijk verkrijgbaar in de markt. Echter, voordat het kiezen van lycopeen supplementen, moet je beoordelen:

• Uw huidige voedingsbronnen van Lycopeen
• De dosering die nodig is om make-up voor een verminderde natuurlijke intake
• Andere ingrediënten in het supplement en de mogelijke allergische reacties daarop
• Prijsklasse van beschikbare merken
• Mogelijke bijwerkingen
• Risico's van overdoses van Lycopeen

Lycopeen Side Effects:

Lycopeen, hoewel gezien als wonder van de natuur, kunnen ook bijwerkingen in sommige gevallen. Deze omvatten diarree, dyspepsie, gas, misselijkheid en braken, hoewel het optreden van deze bijwerkingen is zeer zeldzaam. Dit is een goede reden waarom de natuurlijke bronnen van lycopeen zijn het beste.

Is Overmatig gebruik van lycopeen schadelijk?

Het antwoord hierop is: Ja, een overmatig gebruik van om het even wat kunnen potentiële bedreigingen voor de gezondheid en het welzijn opleveren. Als u grote hoeveelheden lycopeen te nemen, kunt u te maken:

• Pigmentatie van de huid (Een oranje-ish tint aan de huid)
• Immuunsysteem onevenwichtigheden (immuniteit tegen een aantal microben, wat leidt tot het onvermogen bepaalde ziekten af ​​te weren)
• Allergieën (zwelling, jeuk, ademhalingsmoeilijkheden, netelroos en huiduitslag)
• Gastro-intestinale problemen (opgeblazen gevoel, gas, misselijkheid en indigestie)

Echter, deze gezondheidsrisico's zijn zeer zeldzaam en komen alleen wanneer de dagelijkse inname van Lycopeen blijkt veel hoger dan de aanbevolen dosis gedurende een lange periode van tijd.

Mensen nemen vaak hun dieet en voeding als vanzelfsprekend en missen op vitale voedingsstoffen die cruciaal zijn voor een goede gezondheid. De immense hoeveelheid onderzoek gaande is op het gebied van lycopeen bewijst dat mensen altijd het bewijs van de voordelen van een bepaald ding nodig heeft voordat zij de werkelijke waarde te realiseren. Echter, als ze verwijzen naar eeuwenoude wijsheid en uitspraken zo eenvoudig en alledaags als “eten wortelen om uw gezichtsvermogen en de huid te verbeteren”, zouden ze beseffen dat dit woord is, in feite, het spreken van de voordelen van lycopeen, onder andere dingen.

Het bereiken voor supplementen en pillen die lycopeen bevatten, lijkt een overbodige oefening als het zo overvloedig aanwezig in de natuur. Dus, voordat je gaat op zoek naar de beste Lycopeen supplementen, pil of zelfs synthetisch lycopeen, kijk op uw koelkast en keuken.

Kijk niet verder dan je eigen huis laboratorium, uw keuken, en koken tot die rode en oranje voedsel aan te boren in uw persoonlijke reservoir van lycopeen.

Laat ons uw feedback in de commentaren hieronder!