6 ernstige bijwerkingen van Prunes

Denk aan pruimen en het eerste ding dat opkomt is constipatie! Pruimensap wordt vaak gebruikt voor de behandeling van constipatie bij zuigelingen en jonge kinderen, maar het kan gebruikt worden door volwassenen.

Pruimen behoren tot de pruim familie en worden meestal verkocht als gedroogde vruchten. Naast wordt gebruikt als een laxeermiddel, worden pruimen ook gebruikt in diverse zoete en hartige gerechten, zoals gestoofd pruimen, compote tzimmes, Noord-Afrikaanse tagines, puddingen (Nordic snoeien Kisel), soepen taarten en suiker pruimen en vulling.

Bijwerkingen van Pruimen:

Prunes doe je stoelgang soepeler te maken en te bieden een aantal andere voordelen. Maar zoals alles in de natuur, pruimen ook kan enkele bijwerkingen veroorzaken. Hier zijn een paar bijwerkingen van pruimen verbruik:

1. Acrylamide:

Pruimen een hoge concentratie van acrylamide, dat wordt beschouwd als kankerverwekkend en neurotoxine. Acrylamide is niet van nature in normale voeding. Maar wanneer het eten bij een temperatuur van boven 100 ° C wordt bereid, wordt gevormd in het voedsel. Tijdens het drogen materiaal van snoeien algemeen niet boven een temperatuur van 100 ° C, pruimen maakt nog steeds gezien als grote hoeveelheden acrylamide bevatten.

Volgens de Voedsel- en Landbouworganisatie, de hoeveelheid acrylamide die nodig is om neuropathische schade te veroorzaken is ongeveer 500 keer de dagelijkse inname via de voeding. Dus, het eten van gedroogde pruimen is relatief veilig. Echter, de carcinogeniciteit is een punt van zorg als pruimen zijn gevonden zeer kankerverwekkend getest op de labs dieren.

2. Diarree:

Dietary fructose-intolerantie is te vinden in vele individuen. Deze voorwaarde leidt tot pijnlijke buikkrampen en diarree. Pruimen bevatten grote hoeveelheden suiker, die een dergelijk probleem kan veroorzaken. Zelfs mensen die niet beschikken over dieet fructose-intolerantie kan diarree krijgen op het eten van pruimen. Pruimen zijn natuurlijke laxeermiddelen en bevatten laxeermiddel stof genaamd sorbitol. Zo kan een niet-gereguleerde dosering of het eten van te veel van deze vruchten gemakkelijk leiden tot diarree.

3. Hoge Calorie:

Zoals blijkt uit de grafiek hierboven voedingswaarde, 100 g pruimen bevat 240 kcal energie. Dit is een hoge calorische waarde voor een vrucht. We eten calorische voedsel de hele tijd, maar in fruit verwachten dat de minst van. Dus nogmaals, het is onwaarschijnlijk dat deze extra calorieën vergoten zou worden in een dag werk. Deze calorie-inhoud wordt omgezet in vet. Als je op je gewicht letten, kunnen kleine porties u helpen bij dagelijkse calorie-inname te houden onder de doelstelling.

4. Winderigheid en een opgeblazen gevoel:

Pruimen bevatten complexe koolhydraten en suikers die niet volledig in het spijsverteringskanaal breken. Dus, wanneer de suikers de dikke darm te bereiken, de bacteriën beginnen voeden met deze onverteerbare koolhydraten.

Deze bacteriën zijn verantwoordelijk voor winderigheid en een opgeblazen gevoel. U kunt alpha D galactosidase duren voordat het eten van gedroogde pruimen als het darmgassen vermindert door het afbreken van de complexe koolhydraten voordat ze je darmen bereiken.

5. Blood Sugar:

Pruimen hebben een hoge concentratie van natuurlijke suiker en overeten kan leiden tot bloedsuikerspiegel spike. Echter, het bevat veel minder suiker in vergelijking met zoete vruchten zoals bananen, watermeloenen, appels, etc.

Pruimen bevatten ook veel oplosbare vezels, wat betekent dat geen zeer grote invloed op de bloedsuikerspiegel. Het heeft een lage glycemische index en kan worden gecombineerd met voedingsmiddelen met een hoge glycemische index voor een minder dramatische verandering in de bloedsuikerspiegel.

6. Laxative Afhankelijkheid:

Pruimen worden meestal gebruikt als irriterend laxeermiddelen. Echter, degenen die lijden aan frequente constipatie moet niet volledig vertrouwen op pruimen om hun spijsvertering te wissen. Dit kan leiden tot laxerende afhankelijkheid en na een zekere gebruiksperiode, kan ontwenningsverschijnselen worden ervaren. Men kan ervaren:

• Constipatie
• Gewichtstoename
• Vochtretentie

Pruimen hebben hun eigen set van bijwerkingen, maar je kunt ze nog steeds met mate verbruikt. Een snoeien of twee per dag zal u niet echt kwaad en zal u energiek de hele dag door!

Ik hoop dat je nu bewust van bijwerkingen van pruimen zijn! Doe met ons delen als u een ander snoeien bijwerkingen in het opmerkingenveld hieronder weten.