7 geweldige gezondheidsvoordelen van geitenkaas

Houdt u van kaas, maar voel me schuldig aan calorieën elke keer dat je wat? Voelt u zich vaak hoe geweldig zou het zijn als je maar de beste kaas in de wereld, die zowel smakelijker en laag in calorieën zou kunnen hebben? Nou, er is ook goed nieuws voor je. Er is geitenkaas, en dat is precies het soort kaas je wilt!

En wat nog meer? Geitenkaas wordt geleverd met een groot aantal voordelen voor de gezondheid! Wilt u meer weten over geitenkaas en de voordelen die het biedt weten? Ga verder met je lezen!

Geitenkaas - A Brief:

Geitenkaas wordt gemaakt van geitenmelk en is verkrijgbaar in zachte en harde vormen zoals andere kaasproducten. Het is gezonder en beter voor u dan de kaas gemaakt van koemelk. Afgezien van het hebben van meer voedingsstoffen dan andere vormen van kaas, er zijn nog enkele mooie interessante voordelen voor de gezondheid van geitenkaas hier worden vermeld!

1. Low Fat:

Geitenkaas is een vetarm alternatief voor gewone kaas. Het bevat kleinere hoeveelheden vet dan andere kaas vormen, en het vervangen van uw gewone kaas met geitenkaas kan u helpen de hoeveelheid verzadigd vet en cholesterol in uw dieet te verminderen. Geitenkaas bevat iets meer dan de helft minder vet dan gewone kaas. En komt tot verzadigde vetten, geitenkaas bevat slechts de helft van dezelfde in gewone kaas (1).

2. Minder calorieën:

Geitenkaas bevat minder calorieën dan andere vormen van kaas gemaakt van koemelk. In het ideale geval als je cheddar vervangen met geitenkaas, zult u een effectieve vermindering van 200-300 calorieën uit je voeding (2).

3. Goed voor Lactose-intolerantie:

Geitenmelk bevat beduidend lagere hoeveelheden lactose dan gewone melk. Lactose wordt gewoonlijk verloren wanneer kaas wordt gekarnd en geitenkaas bevat aldus een uitzonderlijk lage hoeveelheid lactose. Dit maakt het de ideale kaas voor mensen die lijden aan lactose-intolerantie (3).

4. Lage Natrium:

Geitenkaas minder dan de helft van de hoeveelheid natrium dan gewone kaas. Overmaat natrium kan leiden tot chronische aandoeningen en potentieel dodelijke ziekten zoals hartaanval en vlakke slag (4). Meestal artsen raden we hebben niet meer dan 2.300 mg natrium per dag. Als je iemand die niet de kaas kan weerstaan, bent u misschien wilt overschakelen geitenkaas.

5. Voldoende Eiwit:

Geitenkaas is niet zo uitgebreid als gewone kaas qua eiwitgehalte, maar biedt een behoorlijke hoeveelheid van een voedingsstof, wat genoeg is voor de goede werking van het lichaam. Geitenkaas bevat meestal iets meer dan de helft van het eiwitniveau als cheddarkaas. Artsen adviseren gewoonlijk vrouwen tot 46 g eiwit consumeren, terwijl mannen idealiter moeten consumeren 56 g eiwit per dag.

6. Rijk aan vitaminen en mineralen:

Geitenkaas bevat meer mineralen en vitaminen dan koe kaas. Het is bijzonder rijk aan vitamine D en vitamine K en tegelijkertijd dezelfde hoeveelheid vitamine A bevat als koe kaas. Geitenkaas is ook rijk aan B-vitaminen zoals thiamine, niacine en riboflavine. Riboflavine is een essentiële vitamine die helpt de gezondheid te bevorderen weefsel (5). Als je lichaam niet deze essentiële vitaminen en mineralen op hun eigen producten, kan geitenkaas een constante bron van deze essentiële vitamines.

7. Calcium-Rich:

Geitenkaas is bijzonder rijk aan calcium, met meer calciumconcentraties dan koe kaas. Calcium is vooral belangrijk voor het lichaam, het helpen versterken van botten en tanden zo goed als u te beschermen tegen ziekten. Calcium heeft vele voordelen voor het menselijk lichaam (6).

Zo, nu dat je weet over de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van geitenkaas, overwegen ter vervanging van uw gewone kaas met geitenkaas. Vergeet echter niet om dit te kopen van een betrouwbare bron of het kan leiden tot complicaties en voorwaarden die u eerder kunt voorkomen.

Weet u hoe te Geitenkaas maken thuis? Als u geitenkaas hebben gebruikt in het verleden, of als je het gebruikt nu vertel ons over uw ervaringen met geitenkaas en delen van elke heerlijke recepten die je hier hebben. Laat een reactie hieronder.