Hoe is papaja goed voor diabetici?

Wie heeft er niet gehoord over de gezondheidsvoordelen van papaya? Maar, weet je, dat papaja is een wonder fruit voor diabetici.

Mijn vader heeft een diabeticus geweest sinds ik me kan herinneren. Dit is de reden waarom mijn moeder heeft altijd geëxperimenteerd en ruisende up diabetische vriendelijke gerechten. Als kinderen, zou zowel mijn zus en ik ineenkrimpen als het diner gebruikt te worden geserveerd. Het menu voornamelijk bestond uit greens en haver. In de loop der jaren, realiseerden we hoe belangrijk het is voor mijn vader om een ​​diabetische vriendelijke dieet volgen om te zorgen voor een goede gezondheid en het algemeen welzijn.

Lang voordat toen haver werd populair in India meer dan twee decennia geleden, we zaten te eten haver idlis en dosas en slurpend van eten maakte in olijfolie met afkeer. En we lachen nu hoe haver en olijfolie een gemeenschappelijke huishouding buy is geworden. Papaya heeft weer een integraal onderdeel van mijn moeder dieet regime voor de familie geweest. We eten papaya in salades en als sap elke dag. Is papaya goed voor diabetici?

Als u of iemand in uw familie diabetes is, is het belangrijk dat u aandacht besteden aan het dieet. Naar aanleiding van een roekeloze dieet kan levensbedreigend zijn.

Wat moet Diabetici eten?

Groenten zijn een macht huis van voedingsstoffen en wordt aangeraden om zowat iedereen. Nooit zal u een arts of zelfs een gewone man te horen vertellen dat je niet om groenten te eten. Diabetici het meest profiteren van groenten die rijk zijn aan vezels inhoud. De meeste groenten zijn van nature laag in calorieën en verrijkt met vezels, dus het kiezen van de juiste groente is nooit een beproeving. Laad je kom met groenten wat betekent dat je eet minder koolhydraten en verzadigde vetten. Vergeet niet gemakkelijk op zetmeelrijke groenten zoals aardappelen en erwten te gaan.

Fruits - goed, er is geen man die vruchten kunnen verafschuwen. Verpakt met een ontelbaar aantal voordelen voor de gezondheid, vruchten rand met voedingsstoffen die veel nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. De vruchten zijn laag in calorieën in vergelijking met zowat elk ander voedingsmiddel. Ze zijn rijk aan anti-oxidanten die niet alleen helpen bij de regulering van bloedsuiker niveau, maar ook de bescherming van uw hart, zenuwen en ogen.

Terwijl de meeste vruchten maken grote maaltijden voor diabetici - het is papaya goed voor diabetespatiënten en het beslist de zitstok. Het is een low alternatief voor suiker naar diverse andere voedingsmiddelen die ook een rijke bron van antioxidanten.

Papaja voor Diabetes:

1. Gemakkelijk aan te schaffen:

Papaja's zijn een van de weinige vruchten die het hele jaar beschikbaar zijn in een overschot zijn. Het kan gemakkelijk worden gekocht bij elke groente of fruit leverancier. U zult verrast zijn om op te merken dat papaja wordt verkocht door vele kruideniers te zijn. En met goede reden - deze macht verpakt fruit verkoopt eenvoudig!

2. Goedkoop:

Een kilogram van papaya kan kosten zo min 20 roepies in het seizoen. Het centrum van de vrucht bevat tal van kleine zaden die moeten worden weggegooid. Het vruchtvlees van een fatsoenlijk formaat papaya kan gemakkelijk worden gegeten door 2-3 personen.

3. Rijk aan voedingsstoffen:

De gele kleur van de papaja zelf indicatief zijn rijke voedingswaarde. De vrucht is een krachtige bron van beta-caroteen en ook vol met vitamine A, B en C.

4. Bron van antioxidanten:

Zoals eerder vermeld, is papaja gevuld met anti-oxidanten waardoor het een geweldige keuze voor diabetici. De anti-oxidanten helpen bij het voorkomen van de verslechtering van het menselijk lichaam celstructuren. De meeste diabetici wordt gezegd dat ze een hoger risico op hartkwalen als gevolg van hun onregelmatige bloedsuikerspiegel staan. De anti-oxidanten in papaja hinderen of voorkomen van verdere celbeschadiging waardoor het houden van hart en zenuwstelsel aandoeningen op afstand.

5. Belemmert Progression om type 1 diabetes:

Diabetes is gecategoriseerd als type 1 en 2, waarbij de eerste een meer ernstige aandoening die de patiënt nodig heeft om zijn afhankelijk van insuline shots. Het is bewezen dat regelmatige consumptie van een royale portie van papaya helpt belemmeren progressie van type 2 diabetes type 1.

6. Lage Niveaus van de Suiker:

In tegenstelling tot veel fruit zoals mango die grote hoeveelheden suiker hebben, papaya ondanks het feit dat lief heeft een lagere suikergehalte. Het glucosegehalte in deze vrucht is relatief laag, waardoor het perfect voor diabetici. Diabetici kan zoveel als 3 grote porties van papaya gedurende de dag die ook licht verteerbaar door het lichaam.

7. Vulling:

De vrucht wordt gezegd dat rijk aan vezels. Het eten van papaya vermindert uw verlangen om snack op junk in tussen de maaltijden. Een deel van papaya maakt je voller gevoel en tevreden totdat het tijd is voor uw volgende maaltijd.

Als je geen zin hebt in de vrucht te doen, meng het en drink het als sap met uw ontbijtgranen elke ochtend. Om de maximale voordelen van deze fruit plukken, sturen duidelijk uit glas of blik versies van de vrucht. Deze vrucht is niet alleen goedkoop, maar ook gemakkelijk beschikbaar. Daarom proberen en eet het in zijn ruwe vorm. Studies hebben aangetoond dat het sap van dit wonder fruit verborgen suikers kunnen hebben. Deze suikers helpen dus vermindering van de bloedsuikerspiegel in een diabetespatiënt, diabetes controle voor een groot deel.

Ik weet zeker dat je zou zeker proberen deze magische fruit om uw diabetes onder controle. Gelieve te delen uw waardevolle feedback en ervaringen met ons. We houden van u te horen met betrekking tot papaya voor diabetes, hoe het u geholpen.