Is Prune Juice effectief voor gewichtsverlies?

Heb je problemen met het afstoten van die ongewenste ponden? Heeft u geprobeerd een aantal dieet plannen alleen ontmoedigd te worden gelaten? Als je wilt afvallen de natuurlijke manier, moet je pruimensap eens te proberen!

Bent u geïnteresseerd in meer weten? Houd het lezen van dit bericht!

Sappen en Weight Loss - The Connection:

Als uw nieuwe jaar resolutie is om een ​​paar kilootjes kwijt te raken, moet je nadenken over het veranderen van het voedsel in uw dagelijkse voeding. U hoeft niet uit te hongeren om gewicht te verliezen. Er zijn veel voedingsmiddelen die in staat zijn om je te helpen uw gewichtsverlies inspanningen zijn. Ze zijn voedzame en bevatten veel stoffen die helpen bij het verbranden van vet en het maken van je gewicht te verliezen terwijl u om ze af te houden op hetzelfde moment. Afgezien van voedsel, wat je drinkt maakt een groot verschil als goed, dus hou een oogje op sappen die u kunnen helpen gewicht te verliezen.

Velen sappen die je kunt vinden in de markt worden geladen met suiker en andere additieven die niet helpen bij het afvallen. Zelfs sommige verse vruchtensappen die je thuis kunt maken kan toevoegen ongewenste ponden, dus je moet voorzichtig zijn over wat je kiest om elke dag te drinken te zijn. Volgens veel mensen, kan pruimensap van enorme hulp zijn als je wilt afvallen. Het is zeker de moeite waard om te proberen omdat deze geen negatieve effecten op uw gezondheid zal veroorzaken.

Hoe werkt pruimensap helpen bij het afvallen?

Allereerst is het belangrijk om in gedachten te houden dat terwijl pruimensap is zeer geschikt voor het stimuleren van gewichtsverlies, kun je niet afvallen alleen door het drinken. Er zijn een heleboel andere factoren die een rol spelen, zoals uw dieet, lichaamsbeweging regime, enz. Uiteraard moet je om het te maken een deel van een gezond gewicht verlies plan en niet alleen af ​​van het aan die ongewenste ponden te verliezen.

Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs voor het verband tussen pruimensap en gewichtsverlies, wordt aangenomen om effectief te werken. Een van de redenen is de mogelijkheid om te werken als laxeermiddel (1). Het helpt bij het reguleren van stoelgang, zodat het niet langer afval goed uit je lichaam. Dit op zijn beurt legt minder nadruk op de andere organen van je lichaam dat spoelen toxinen en hen in staat stelt om te werken aan het verbranden van vet en het produceren van energie.

Het laxerende-achtige effecten van pruimen worden door sorbitol, wat een suikeralcohol. Ondanks zijn naam, is er geen alcohol. Het werkt als een natuurlijk laxeermiddel als het in staat om het overtollige water in je lichaam te trekken in de dikke darm. Dit op zijn beurt stimuleert de stoelgang. Het is zeer efficiënt in het elimineren van afvalstoffen uit het lichaam, dat is de reden waarom de FDA beschouwd als de weergave van de gezondheidswaarschuwingen op de verpakkingen van kauwgom, als sorbitol is een belangrijk ingrediënt in deze producten (2). Er werd gemeld dat veel mensen moesten hun inname van kauwgom als er gevallen zijn die betrokken snel gewichtsverlies en zelfs ziekenhuisopname waren lager.

Pruimensap bevat ook vele andere voedingsstoffen zoals vezels, antioxidanten en kalium. Zoals u weet, voedingsvezels is van belang voor de spijsvertering (3) en beïnvloedt alles uit de spijsvertering tot de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam. Het werkt ook als een eetlustremmer als het voedsel dat vezel kan helpen zich tevreden voor een langere tijd te bevatten. Dit betekent dat door het drinken pruimensap, je niet vaak in hoeft te snack tussen de maaltijden, die op zijn beurt helpt u wanneer u probeert om gewicht te verliezen.

How To Use pruimensap voor Weight Loss:

Met behulp van pruimensap om uw cravings voor een hapje of iets lekkers kan je helpen gewicht te verliezen. Houd in gedachten dat je altijd moet ervoor zorgen dat het sap u koopt is 100 procent natuurlijk. Er zijn vele merken die geraffineerde suikers toe te voegen, en zij zullen niet helpen bij uw gewichtsverlies doelen. Sommige merken hebben ook pruimensap gemengd met andere vruchtensappen, maar deze zijn prima zoals ze zijn natuurlijk en u voorzien van extra voordelen voor de gezondheid. De sleutel is om de consumptie van geraffineerde suiker te vermijden.

Als je een verlangen naar een zoete traktatie, geef niet toe aan de verleiding van gebak, snoep, frisdrank of een ijsje. Drink een glas pruimensap plaats. Maar je moet ook niet vergeten om uw opname van dit sap te beperken. Je krijgt 182 calorieën van een kopje pruimensap (4); wanneer je drinkt 5 glazen per dag, het gaat om bijna 1000 calorieën. Het kan gezonder zijn dan andere dranken, maar het drinken van te veel van het zal alleen zorgen dat u calorieën te krijgen terwijl je probeert om ze te verliezen. Dus, drink pruimensap alleen als je iets zoets aan snack nodig.

Tips om te onthouden:

Hier zijn een paar tips die u in gedachten moet houden als je het maken pruimensap een deel van uw plan van het gewichtsverlies:

• Zoals eerder vermeld, altijd gebruik maken van slechts 100% biologische en natuurlijke pruimensap dat geen toegevoegde zoetstoffen bevat.

• Sinds pruimensap werkt als een laxeermiddel, moet u de inname te beperken. Als je het gebruiken als een zoete snack, verdelen twee glazen van het sap te consumeren gedurende de dag. Natuurlijk, het bedrag dat u te nemen, hangt af van uw ideale gewicht, zodat u het kunt aanpassen.

• Als je niet van de smaak van pruimensap, meng het met nog eens 100% fruit of groentesap die geen zoetstoffen bevat.

• Vermijd na een pruimensap dieet. Dit is wanneer mensen niets anders dan het sap en water om gewicht te verliezen verbruikt. Onnodig te zeggen, dit is een ongezonde manier om de ponden die u niet wilt, omdat je lichaam niet voedingsstoffen die het nodig heeft om fit en gezond te blijven krijgen te werpen. Je moet dit sap te nemen in uw dieet en gebruik deze samen met regelmatige trainingen om gezond gewicht en effectief te verliezen.

Het maken van pruimensap een onderdeel van een gezonde dagelijkse voeding kan helpen gewicht te verliezen. Het is belangrijk om te onthouden om een ​​controle van hoeveel je elke dag consumeren te houden. Met de voedingsstoffen die het bevat, kan het niet alleen een effectief onderdeel van uw gewichtsverlies doelen, maar ook u met een aantal grote voordelen voor de gezondheid (5).

We hopen dat dit bericht je geholpen heeft. Geef ons uw feedback door commentaar te geven in het vak hieronder.