5 essentiële vitaminen voor een gezonde huid | NL.Hair-Action.COM
Huidsverzorging

5 essentiële vitaminen voor een gezonde huid

5 essentiële vitaminen voor een gezonde huid

Vitamines zijn beschouwd als een must voor uw gezondheid! En op het gevaar van mezelf te herhalen Ik zal dit opnieuw zeggen, een gezonde u is een mooi je.

Vitamines zijn niet alleen gezond, maar ze spelen ook een belangrijke rol bij het handhaven van uw huidconditie. Hier geven wij u de details over de rol van de verschillende vitaminen spelen en ook een paar te noemen bronnen.

Vitamine voor de huid: Waarom en van waar?

1. Vitamine A voor de huid

Vitamine A is essentieel voor elasticiteit van de huid te houden, te voorkomen droogte, rimpels en veroudering van de huid. Een persoon een tekort aan vitamine A zal schilfering, jeuk en mogelijk puistjes. Vitamine A speelt ook een zeer belangrijke rol bij de wederopbouw van huidweefsel. Retinoïde, een vorm van vitamine A wordt gebruikt bij de behandeling van huidziekten zoals psoriasis op de celgroei reguleren.

load...

Vitamine A is te vinden in vlees, melk, kaas, eieren, spinazie, wortelen, squash en broccoli, erwten, mango, papaja, abrikoos, pompoen.

2. Vitaminen B Complex voor de huid:

De meest prominente onderdeel van vitamine B-complex is biotine. Biotine is een voedingsstof essentieel voor haar, nagels en de gezondheid van de huid. Ons eigen lichaam produceert het ook in de lever en de nieren. Vitamine B Complex tekorten leiden tot de huid jeuk, huiduitslag, en haaruitval.

Biotine huid supplementen zijn verkrijgbaar in cosmetische crème te helpen herstellen van de huid aspect en hydrateren het. Niacine is een andere B-vitamine die helpt hydrateren de huid. Het gebruik van dergelijke crème voor een week kan de huid haar natuurlijke vocht terug te geven, terwijl het verlichten van de jeuk achtige symptomen.

load...

Vitamine B1 of Thiamine is een ander vitamine die we nodig hebben voor een stralende huid. Het verhoogt de circulatie van bloed in het lichaam die toevoegt aan uw gloed. Houd in gedachten dat als je op de pil, dan kunt u een tekort aan deze vitamine zijn.

Eieren, zalm, rijst, bananen, havermout zijn rijke natuurlijke bronnen.

3. Vitamine C voor de huid:

Vitamine C houdt de huid goed afgezwakt. Vitamine C is degene die de huid tegen veroudering en verslapping beschermt. Vitamine A-tekort kan rimpels en verkleuring van de huid veroorzaken. Het stimuleert de productie van collageen. En het is collageen, dat houdt de huid jong en soepel. Zoals huid veroudert, meer vitamine C is essentieel voor de elasticiteit te behouden.

Broccoli, boerenkool, kool, aardbeien, citroenen, sinaasappelen, druiven, bloemkool zijn allemaal vol met vitamine C.

4. Vitamine E voor de huid:

Herstelt vocht aan de huid en vertraagt ​​de veroudering van huidcellen. Het is rijk aan anti-oxidanten die de huid beschermen tegen de vrije radicalen in onze omgeving.

Plantaardige olie, olijven, groene bladgroenten en noten zijn goede bronnen van vitamine E.

5. Vitamine K voor de huid:

Vitamine K biedt de huid met één belangrijk voordeel: vermindert de donkere verschijning van blauwe plekken. In combinatie met vitamine A wordt een grote huid glansmiddel voor het onder de ogen donkere kringen. Donkere kringen verschijnen als gevolg van het lekken van bloed uit de vaten onder het oog. Vitamine K speelt een rol in het stollingsproces en verdikt de huid zorgen voor de verlaging van de donkere kringen.

De beste aanpak voor huidverzorging is om veel water te drinken, gebruiken zachte producten om uw huid te reinigen, draag altijd een zonnebrandcrème, en eet een evenwichtig dieet

load...