Lemonade Dieet - Bewezen Dieet Voor Gewichtsverlies & Reiniging

The Lemonade Diet, ook bekend als de Master Cleanse of Maple Syrup Diet, is een dieet dat resulteert in een snelle gewichtsverlies in ongeveer twee weken. Dit dieet spoelt ook schadelijke toxines uit je lichaam. The Maple Syrup Diet werd beroemd gemaakt door de Grammy-winnende zanger en acteur Beyoncé Knowles, die wordt gezegd te hebben verloren maar liefst 20 pond voor haar veelgeprezen rol in Dream Girls. Het dieet is vooral een eenvoudige 16-daagse ontgiftingsprogramma.

Laten we eens kijken waarom je zou moeten kiezen voor de Lemonade Diet.

Reinigen en Afvallen met The Lemonade Diet

1. Wat is Lemonade dieet?
2. Hoe werkt de Lemonade Diet Work voor Weight Loss?
3. Hoe werkt de Lemonade Diet Work voor het reinigen?
4. The Lemonade Diet Plan
5. Hoe voor te bereiden The Lemonade Detox Drank
6. Wat te consumeren tijdens dit dieet
7. Wat niet te consumeren tijdens dit dieet
8. Rol van de beweging Als On The Lemonade Diet
9. Beste deel van de Lemonade Diet
10. Voordelen van de Lemonade Diet
11. Side Effects Of The Lemonade Diet
12. Dos & Don'ts
13. Conclusie
14. Veelgestelde vragen

1. Wat is Lemonade dieet?

De limonade dieet heeft vier belangrijke ingrediënten - verse citroensap, cayennepeper, ahornsiroop, en zuiver water. Het dieet wordt ook wel bekend als de 'sap zuiveren'. Dit dieet staat bekend als de beste dieet om extra gewicht te verliezen en zich te ontdoen van de geaccumuleerde toxines.

De limonade dieet werd ontwikkeld door Stanley Burroughs in de jaren 1940. Maar het pakte rond 1976 toen Burroughs twee boeken schreef, “The Master Cleanser” en “Healing voor het tijdperk van de Verlichting”, geeft waardevolle informatie over de voeding.

De limonade dieet wordt gezegd dat wonderen doen door het reinigen van het lichaam van schadelijke stoffen, met name in de dikke darm regio. Vandaag is de limonade dieet is een van de snelste en meest extreme gewichtsverlies programma's voor degenen die wensen om die extra ponden te verliezen super snel.

Tijdens het volgen van dit dieet, is er geen vast voedsel toegestaan. Het roept op tot zes of meer porties van de gespecialiseerde limonade mengsel elke dag. In aanvulling op deze, het zoute water spoelen helpt om het lichaam te reinigen. Verschillende mensen nemen dit dieet voor verschillende hoeveelheden van de tijd, meestal voor de duur van twee dagen. De combinatie van voedsel met het dieet gedurende het hele proces zou daarom, versla het belangrijkste doel. Toch kan voedsel worden opgenomen in het begin en aan het eind van de citroen dieet om je lichaam gemakkelijk in en uit het dieet.

Terug naar inhoudsopgave

 2. Hoe werkt de Lemonade voor Weight Loss?

Die na de limonade dieet zijn verplicht om een ​​mengsel van citroensap, cayennepeper, ahornsiroop, en zuiver water verbruiken ten minste zes keer per dag. Geen vast voedsel moet worden vermeden, met uitzondering van fase 1 en 3. De inname van calorieën moet ruim onder de vorige dagelijkse inname van de dieter te zijn. Individuen op het dieet moet ongeveer consumeren 500 tot 600 calorieën per dag, dat is ver onder de voorgeschreven 1600 calorieën voor vrouwen en 2500 calorieën voor mannen. De inname van een low-calorie vloeibaar dieet gedurende 10 dagen zal uw lichaam helpen de vetcellen als energiebron voor het uitvoeren van de noodzakelijke functies.

Terug naar inhoudsopgave

3. Hoe werkt Lemonade Diet werk voor het reinigen?

Hoofdbestanddeel van de limonade dieet, citroen, is een uitstekende bron van vitamine C, dat is een antioxidant. De antioxidanten vangen vrije zuurstofradicalen dat de structuur van de cellen beschadigen. Dit kan leiden tot een groot aantal ziekten, zoals hart- en vaatziekten, slechthorendheid, beroerte en een hartaanval.

Maple syrup is een antioxidant. Het is een goede bron van mangaan, waarbij de cellen helpt om energie te produceren en is essentieel voor normale zenuw- en hersenfunctie. Deze zoete, golden syrup bevat ook zink, dat het immuunsysteem versterkt. Andere mineralen die in stroop zoals calcium, kalium en magnesium helpen voorkomen beroerte en hoge bloeddruk.

Cayenne peper is een anti-allergeen, beschermt tegen verkoudheid en griep, heeft antifungale en anti-irriterende eigenschappen, de spijsvertering, helpt bij het voorkomen van migraine, en helpt bij de speekselproductie.

Water houdt je lichaam cellen gehydrateerd, onderhoudt cel oogboldruk, en helpt bij het spoelen van gifstoffen in het lichaam.

Terug naar inhoudsopgave

4. The Lemonade Diet Plan

Fase 1

Dit is een 3-daagse 'gemak in' periode. In deze fase krijg je klaar voor de Lemonade Diet of de Master Cleanse.

Dag 1 & 2

Waarom dit werkt

De eerste twee dagen van de eerste fase zijn cruciaal. Je calorie-inname is aanzienlijk verminderd. Alle ongezonde voedingsmiddelen zijn vervangen door voedzaam voedsel. De limonade begint te werken door het verwijderen van giftige stoffen uit je lichaam. Minder gedeelten van de lunch en het diner zal ervoor zorgen dat je minder eet. Dit is de perfecte manier om je lichaam het signaal voorbereid op de komende dagen te komen.

Nuttige tips: Snack op fruit of knapperige groenten. Drink een glas water vlak voor de lunch of diner.

Terug naar inhoudsopgave

Fase 1: Dag 3

Op de derde dag zijn er minder vast voedsel opgenomen in het dieet grafiek. De groenten en de tonijnsalade zal uw lichaam te voorzien van precies de juiste hoeveelheid voeding uw lichaam nodig heeft voor een dag. De limonade nu begint te werken als een reinigingsmiddel en ook signalen van de hersenen dat er niet genoeg voedsel en sommige vetverbranding wordt needed.Why Dit Works

Nuttige tips: Eet een appel of watermeloen. Dit maakt je een vol gevoel. Als je honger hebt, drink een glas vetvrije melk.

Terug naar inhoudsopgave

Fase 2 - De 10-dagen gewichtsverlies en het reinigen limonade dieet.

Dag 4 - Dag 13

Dit is de moeilijkste fase van dit dieet. Je hoeft alleen maar naar de limonade zes keer per dag te drinken. Je kan niet eten geen vast voedsel of een andere vloeistof voedsel. Als je honger hebt, drink water. Je zult waarschijnlijk vermoeid voelen als dit is een dieet zeer caloriearm. Als je ziek voelt, ga dan niet verder met deze fase. Begin met de Fase 3 dieet grafiek.

Waarom dit werkt

De limonade zal kick start het gewichtsverlies in je lichaam. Dit is een caloriearm dieet, maar de ahornsiroop, citroen en cayennepeper zal u voorzien van voldoende hoeveelheid vitaminen en mineralen. Aangezien u niet zal nemen geen vet of koolhydraten, zal je lichaam niets te slaan. De reeds opgeslagen vet wordt gebruikt als energie, die ook helpen bij gewichtsverlies.

Nuttige tips: Neem zoveel mogelijk rust te. Omdat je op een calorie-arm dieet, proberen om zo veel energie te besparen mogelijk te maken. Laat spanning niet nemen. Drink voldoende water.

Terug naar inhoudsopgave

Fase 3

De 3-daagse 'gemak-out' periode waarin vaste voedingsmiddelen opnieuw worden ingevoerd in uw dieet.

Dag 14

Waarom dit werkt

Vast voedsel langzaam terug in uw dieet geïntroduceerd. Dit zal ervoor zorgen dat u de normale routine van het nemen van vast voedsel geleidelijk te herwinnen. Het verhogen van uw calorie-inname plotseling kan ertoe leiden dat u schadelijk als uw lichaam niet in staat zal zijn om het voedsel zo snel verwerken.

Nuttige tips: Probeer te overeten te voorkomen. Geef je lichaam de tijd om te genezen. Niet uitoefenen.

Terug naar inhoudsopgave

Dag 15

Waarom dit werkt

De vruchten en groenten zal uw lichaam te voorzien van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen die het nodig heeft. Een bron van eiwitten, zoals kip of vis of linzen, zorgt ervoor dat je spieren ook worden versterkt.

Nuttige tips: Het is nog steeds het beste om niet te trainen. U kunt gaan op een korte, luie wandelingen. Niet te veel eten. De watermeloen sap is belangrijk, en je moet niet overslaan.

Terug naar inhoudsopgave

Dag 16

Waarom dit werkt

Op de laatste dag van fase 3, kunt u eten tot 1600 calorieën. Dit dieet helpt u, gezond en in kleine porties te eten. Het biedt u de perfecte hoeveelheid groenten, fruit en eiwitbronnen, zodat u uw kracht kan herwinnen. Alle door middel van deze, zal de limonade blijven maken van uw lichaam te reinigen en te houden een controle op uw lichaamsgewicht.

Nuttige tips: Vermijd mesten voedsel, hoe verleidelijk ze zouden kunnen worden. U kunt een cheat dag een keer per week. Als u begint kauwend op junk meteen, zal je gewicht sneller en, waarschijnlijk, zul je meer gewicht. Snack op fruit.

5. Hoe de Lemonade Detox Drink Bereid

Wat je nodig hebt

• Water
• 2 eetlepels Grade B maple syrup
• 2 eetlepels vers geperst citroensap
• Een snuifje cayennepeper

Hoe voor te bereiden

1. In een glas, voeg de rijke ahornsiroop.
2. Voeg citroensap.
3. Voeg een snufje cayennepeper.
4. Tot slot, voeg water toe en roer goed.

Terug naar inhoudsopgave

6. Wat te consumeren tijdens dit dieet

Vruchten - Appel, sinaasappel, grapefruit, druiven, kiwi, watermeloen en meloen.

Groenten - Spinazie, wortel, rode biet, tomaat, paprika, sla, bonen, kalebassen, aubergine, ui, broccoli, kool en squash.

Kruiden - koriander, munt, tijm, rozemarijn en dille.

Nuts - Amandelen en walnoten.

Eiwit - linzen, spruiten, vis, kip, tofu, turkije, soja, bruine bonen, black-eyed peas, lijnzaad en pompoenpitten.

Dranken - Vruchtensap, karnemelk, en groene thee.

Terug naar inhoudsopgave

7. Wat niet te consumeren tijdens dit dieet

Fruits - Rijp mango, dadels, pruimen, abrikozen, sultana, en papaya.

Groente - Pompoen, pompoen en aardappel.

Noten - cashewnoten, hazelnoten en pinda's.

Eiwit - rundvlees en varkensvlees.

Dranken - Alcohol, gezoet en koolzuurhoudende dranken, en gezoete vruchtensap.

Terug naar inhoudsopgave

8. De rol van de beweging Als On The Lemonade Diet

De limonade dieet zal u voorzien van 600-700 calorieën per dag. Het beste is om het even welke strenge oefeningen tijdens deze periode te vermijden. Uw lichaam zal niet genoeg energie om het te ondersteunen. U mag week en vermoeid voelen. Echter, kunt u yoga doen en een paar rekoefeningen om de bloedcirculatie te handhaven.

Terug naar inhoudsopgave

9. Beste deel van Lemonade Diet

Het beste deel van dit dieet is dat je een slanke lichaam snel te krijgen en uiteindelijk ook met prachtige huid. Lage calorieën houd je gewicht onder controle en ook gebruik maken van de opgeslagen vet als energie om verschillende functies uit te voeren. De ingrediënten van de limonade dieet bieden voortdurend uw lichaam met vitaminen en mineralen. Ook dit dieet bestaat uit vast voedsel voor en na de eigenlijke limonadedieet fase. Dit helpt uw ​​lichaam geleidelijk wennen aan minder voedsel.

Terug naar inhoudsopgave

10. Voordelen van Lemonade Diet

• Het voordeel van dit dieet wordt vaak verklaard in de vorm van snelle gewichtsverlies. Om het op een betere manier gezegd, dit programma maakt het mogelijk het lichaam haar balans van de elementen terug te krijgen en te behouden zijn optimale gewicht. Degenen die geen overgewicht te verliezen tussen 2-3 kg, en degenen die ondergewicht te herstellen van de balans van het lichaam het metabolisme. Het proces zou veel langer hebben genomen als het lichaam had al het overtollige vet te verbranden.
• Het gewichtsverlies is slechts een neveneffect, het belangrijkste effect is de ontgifting van de organen in het lichaam. Bovendien krijgt het lichaam ontdoen van vet deposito's. Het is in de loop van deze zuivering die de huid en haar te krijgen verjongd.
• Ontgiften zal naar verluidt het lichaam ontdoen van wratten, artritis, astma, maagproblemen, enz. Trouwens, citroensap en cayennepeper spoelen het overtollige vet uit je lichaam, wat leidt tot snel gewichtsverlies tijdens het dieet. Ze reinigen ook het lymfestelsel van gifstoffen. De ahornsiroop bevat alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren in deze tijd.
• Het is goed voor je huid, haar, hart, en de spijsvertering.

Terug naar inhoudsopgave

11. Bijwerkingen van Lemonade Diet

• Dit dieet kan vermoeidheid en zwakte veroorzaken.
• De drank heeft geen eiwitten, vezels, koolhydraten of vetten aan het lichaam.
• Dit dieet leidt tot vertraging van de stofwisseling van het lichaam om energie te besparen terwijl het mengsel levert minimaal energieverbruik.
• Dit kan leiden tot gewichtstoename als dit dieet gevolgd wordt voor een langere periode.
• Het zal uw immuunsysteem verzwakken.
• U kunt stemmingswisselingen en vinden het moeilijk om zich te concentreren.

Terug naar inhoudsopgave

12. Dos & Don'ts

Terug naar inhoudsopgave

13. Conclusie

De limonade dieet is een geweldige reinigen plan om het lichaam van de flab direct kwijt en krijg een fantastische lichaamsbouw in een tijdspanne van 10 dagen. Een persoon die op de limonade dieet kan een paar dagen duren om te herstellen van vermoeidheid, zwakte en mogelijk licht in het hoofd. Een goed idee is om langzaam te verhogen van fruit en groente om geleidelijk aan het lichaam terug naar de normale spijsvertering cyclus zonder het veroorzaken van misselijkheid, braken, of een maagklachten. Als u op zoek bent naar de lange termijn gewicht te verliezen, dit dieet plan is niet geschikt voor u. Ook is het altijd aangeraden om een ​​dieet plan dat niet verhongeren u om een ​​paar kilootjes kwijt te kiezen. Gezond eten en in de juiste verhouding en uit te werken zal je helpen gewicht te verliezen in een meer gezonde manier. Echter, als u op zoek bent naar een quick-fix veilige oplossing voor uw problemen met het gewicht, de limonade dieet is voor jou.

Terug naar inhoudsopgave

14. Veelgestelde vragen

• Hoeveel kan ik afvallen met hulp van limonade dieet?

U kunt verliezen 8 - 10 pond, afhankelijk van hoe strikt je dit dieet te volgen. Niet meer dan verhongeren jezelf.

• Kan ik dit dieet na de bevalling volgen?

Dit dieet is niet aanbevolen onmiddellijk na de bevalling. Het is zeer laag in calorieën, waardoor je zwak zal maken en belemmeren je herstel. Raadpleeg uw arts na een maand of twee om te weten of het goed zal zijn voor u om dit dieet te volgen.

• Ik ben diabeet. Kan ik dit dieet om een ​​paar kilootjes kwijt te raken volgen?

Diabetes is een ernstige aandoening. Wilt u waarschijnlijk om gewicht om je lichaam te voorkomen dat insuline-resistente verliezen. Echter, diabetici ervaren vaker hongergevoel. Dit dieet zal niet in staat om je tevreden voelen. In feite, zal het u prikkelbaar. Kiezen voor een aantal andere dieet geschikt voor diabetici die u zullen helpen je verliest paar pond geleidelijk. Dat is de enige gezonde manier om een ​​paar kilootjes kwijt te raken.

• Mijn bruiloft is in drie weken. Is dit dieet geschikt voor mij?

Hartelijk gefeliciteerd! Dit dieet is perfect voor u, maar volg het alleen voor 10-14 dagen. Ook, omdat verschillende diëten worden aanbevolen voor individuen met verschillende medische achtergrond, leeftijd, gezondheid van de botten, enz., Raadpleeg dan uw arts voordat u begint dit dieet.

• Is dit dieet goed voor de lange termijn gewicht te verliezen?

Nee, dit dieet is een caloriearm dieet en zal je zwak te maken. Dit dieet kan ook leiden tot stoornissen van het immuunsysteem.

Terug naar inhoudsopgave