29 geweldige voordelen van abrikozen (Khubani) voor huid, haar en gezondheid

Abrikozen zijn klein, gouden oranje gekleurde vruchten die behoren tot de Rosaceae familie van fruitbomen die ook perziken, pruimen, en nectarine bevatten. Deze vruchten zijn over het algemeen beschikbaar tijdens de zomer, hoewel gedroogde en ingeblikte abrikozen zijn het hele jaar door. Wilt u meer geweldige abrikoos voordelen en feiten te kennen, lees dan verder hier.

Wat Is Apricot?

Een abrikozenfruit, ook bekend als Khubani / Khumani / Jardalu in Hindi en 'Jaldaru' in Telugu, bestaat uit een centraal gelegen enkel zaad omgeven door knapperige aromatische eetbare vlees. Abrikozen hebben een fluweelzachte huid en vlees. Ze zijn niet te sappig, maar hebben een gladde en zoete smaak die enigszins muskusachtig met een zwakke tartness enigszins vergelijkbaar met pruimen. Het zaad is ook eetbaar en lijkt amandelen in smaak en uiterlijk. Het is ingesloten in een harde steenachtige shell vaak een “steen”. Olie gewonnen uit deze zaden wordt gebruikt in de keuken.

Er zijn verschillende variëteiten van abrikozen waarvan er één of twee zijn verkrijgbaar in uw lokale supermarkt of fruit staan. Deze kleine vruchten zijn zeer veelzijdig en kan worden genoten zowel vers als gedroogd hoewel vers zijn hebben een hogere vitamine C-gehalte. Gedroogde abrikozen zijn meer duurzaam en zijn over het algemeen de voorkeur van lijners als een snack. Bovendien zijn ze voedzamer dan hun verse tegenhangers. Afgezien van het feit geconsumeerd als ze zijn, deze vruchten zijn een delicatesse die kunnen worden gebruikt in een aantal manieren en recepten.

Apricot Voordelen

Abrikoos fruit is gunstig voor de gezondheid. Dagelijkse consumptie van abrikoos fruit kan gewoon wat je nodig hebt om te verblijven in uw gezonde beste. Enkele van de voordelen van abrikoos voor de huid haar en gezondheid zijn als volgt:

Voordelen van de Gezondheid Apricot

Abrikozen zijn zo gezond als ieder ander fruit zoals appels, peren, sinaasappels en bananen. Bovendien kunnen ze uitstekend dieet voedsel zijn zoals ze zijn extreem laag in calorieën en hoog in antioxidanten en voedingsvezels. Zowel vers als gedroogde abrikozen even voordelig vanwege hun dichte voedingswaarde. Hier zijn het beste abrikoos voordelen voor de gezondheid.

1. Anti-Cancer

Abrikozen zijn rijk aan antioxidanten die ons lichaam beschermen tegen vrije radicalen en schade aan cellen. Vrije radicalen worden geproduceerd in het lichaam als gevolg van vervuiling, UV-stralen en rook. Zij belemmeren het normale proces van celgroei, waardoor veranderingen in het DNA van de cellen. Dit leidt tot de vorming van kankercellen. Abrikozen zijn rijk aan vitamine A en C die zijn krachtige antioxidanten die kanker bestrijding van ziekten en het vergroten van het immuunsysteem. Bovendien, abrikoos zaden bevatten een stof genaamd B17 die kanker kunnen bestrijden.

2. Oplossing voor Constipatie

Abrikozen bevatten grote hoeveelheden van pectine en cellulose die fungeren als een mild laxeermiddel, aldus helpend bij de behandeling van constipatie. Abrikozen zijn rijk aan vezels. Die van vitaal belang voor de gezondheid van de dikke darm en voorkomt verstopping dat darmkanker kan veroorzaken. Vezels zijn ook zeer geschikt voor de spijsvertering en helpen de balans van het lichaam het metabolisme.

3. Gezondheid van het hart

Abrikozen verminderen het risico op hart- en vaatziekten zoals ze zijn rijk aan antioxidanten zoals vitamine C en lycopeen. Deze antioxidanten verminderen slechte cholesterol (LDL), dus het minimaliseren van het risico op een hartaanval en het verbeteren van gezondheid van het hart.

4. Behandeling van bloedarmoede

Abrikoos is een rijke bron van ijzer die een belangrijke rol bij de vorming van bloed speelt, waardoor bloedstroom en energiestroom verbeteren. Een tekort aan ijzer kan bloedarmoede veroorzaken. Daarnaast abrikoos bevat ook kleine hoeveelheden koper dat het lichaam in staat stelt om ijzer te absorberen. Zo langdurige consumptie van abrikozen helpt bij de productie van hemoglobine die zeer nuttig is, in het bijzonder voor vrouwen met een zware stroom.

5. Aids in gewichtsverlies

Abrikozen zijn rijk aan voedingsvezels, en laag in calorieën. Dit maakt hen een geschikte aanvulling op ons programma van het gewichtsverlies.

6. Voordelig voor Eyes

Abrikoos is rijk aan vitaminen A, C en E, evenals carotenoïden dat het risico van de ogen problemen met het gezichtsvermogen te verminderen. Zo kunnen zij het verbeteren van gezondheid van het oog en het voorkomen van maculadegeneratie.

7. Verlicht astma

Abrikozen hebben bewezen nuttig in het verlichten van de symptomen van astma, tuberculose en bronchitis te zijn.

8. Bone Health

Abrikozen zijn rijk aan calcium, die van vitaal belang is voor de vorming en ontwikkeling van de botten. Dus, het eten van abrikozen helpt bij het behoud van gezonde botten en voorkomt bot-gerelateerde problemen.

9. Relieves Fever

Abrikozen zijn nuttig tijdens koorts. U kunt een vloeistof te bereiden met abrikoos en water, en verdun het met een beetje honing. Dit zal verlichten dorst, koorts en reinig het systeem behalve de toevoeging van vitaminen en mineralen aan het lichaam.

10. Gunstige tijdens de zwangerschap

Abrikozen zijn bijzonder gunstig voor zwangere vrouwen en mocht vitaminen A, C en E en mineralen zoals fosfor, silicium, calcium, ijzer en kalium. Zwangere vrouwen wordt vaak geadviseerd om gedroogde abrikozen verbruiken als ze een hoog ijzergehalte wat belangrijk is voor zwangere vrouwen om bloedarmoede te voorkomen.

11. Acht Elektrolytenbalans

Abrikozen bevatten mineralen zoals kalium en natrium die essentieel zijn voor het evenwicht van elektrolyten zijn. Dit is belangrijk voor het transport van ionen voor elke cellen van het lichaam. Het onderhoudt ook vloeistofniveau wat belangrijk is voor samentrekken van de spieren. Aldus kalium en natrium helpen bij het handhaven vloeistofpeil.

12. Biedt Vitamine B17

Abrikozenolie bevat vitamine B17 die in de zaden van het fruit (1). Deze voedingsstof kan helpen bij de preventie van kanker; bot, kan baarmoederhals- en huidkanker worden voorkomen met behulp van deze prachtige olie. Vitamine B17 is ook nuttig om te verlagen en te onderhouden bloeddruk.

13. Verlicht Artritis

Zoals eerder vermeld, abrikozenpitolie ontstekingsremmende eigenschappen (2). Dit maakt het zeer effectief in het verminderen van de symptomen van artritis. Het helpt ook bij het verlichten van pijn en kalmeert de getroffen gebieden.

14. Gevechten verkoudheid en griep

De natuurlijke eigenschappen die olie abrikoos bevat bijdragen aan de versterking van het immuunsysteem. Dit op zijn beurt, helpt je lichaam in de strijd tegen verkoudheid en griep. Omdat het onderhoudt en ondersteunt het immuunsysteem, je lichaam is beschermd tegen een aantal verschillende ziekten ook.

Skin Voordelen van abrikozen

Abrikozen zijn uitstekende bronnen van B-vitamines, vitamine A, vitamine C en lycopeen die hen gunstig zijn voor je huid te maken.

15. Geneest Beschadigde Huid

Abrikoos olie wordt verkregen uit de gedroogde zaden van de vrucht. Zijn huid verzachtende effecten kunnen worden toegeschreven aan het hoge gehalte aan vitamine C. Deze olie kan een verscheidenheid van de huid aandoeningen te behandelen zonder dat je huid vettig. Het is een uitstekende moisturizer voor haar, gezicht en handen en kan beschadigde huid te genezen zonder ongewenste neveneffecten.

16. Vermindert rimpels

Een scrub bereid uit abrikozenpitten helpt bij het wegwerken van de oude, dode huidcellen op het oppervlak van uw huid en maakt nieuwe huidcellen om opnieuw te groeien. Deze exfoliërende werking helpt bij het wegwerken van fijne lijntjes en rimpeltjes door het elimineren van de beschadigde huidcellen van de huid.

17. Onderhoudt huid elasticiteit

Abrikoos olie helpt bij het handhaven van de huid helderheid, soepelheid en elasticiteit. Het kan worden gebruikt met andere fruitoliën als een gezichtsmasker om uw huid te verzachten. Het wordt vaak gebruikt in de aromatherapie massage vanwege de revitaliserende en voedende werking op de huid. Omdat het zeer milde natuurlijke olie, wordt het gebruikt in babyproducten.

18. Verwijdert Zwartkoppen

Apricot scrub reinigt diep de huid door het verwijderen van dode huidcellen en mee-eters evenals ontstoppen poriën. Zo houdt de huid glad en stralend door het stimuleren van de groei van nieuwe cellen.

19. Behandeling van huidaandoeningen

Rijk aan vitamine C en A, abrikoos olie is zeer geschikt voor de gevoelige huid. De anti-inflammatoire eigenschappen zijn effectief voor de behandeling van huidaandoeningen zoals dermatitis en eczeem. Apricot olie in combinatie met andere essentiële oliën heeft een kalmerend effect op de huid aandoeningen. Echter, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen alvorens het te gebruiken om eventuele nadelige bijwerkingen te voorkomen. Het vruchtvlees van abrikozen is gunstig bij het opruimen van acne. U kunt de bladeren van abrikoos mengen in een blender om het sap te krijgen. Toe te passen lokaal helpt om zich te ontdoen van de jeuk veroorzaakt door zonnebrand, eczeem en schurft.

20. Verwijdert Vlekken

Apricot olie heeft bewezen nuttig in het houden van premature tekenen van veroudering op afstand te zijn. Abrikoos gezichtsmaskers effectief kan zijn bij het elimineren van de huid vlekken zonder enige bijwerkingen dan ook zijn.

21. Vochtinbrengende

Apricot olie is zeer geschikt voor de droge, geïrriteerde huid vanwege het hoge gehalte aan essentiële vetzuren en vitamine A. De hydraterende eigenschappen houden uw huidcellen gehydrateerd en het tegengaan van eventuele drogen effecten geassocieerd met scrubben je huid, waardoor je met een gezondere en zachtere huid oppervlak.

22. Verbetert huidskleur

Apricot scrubs kan helpen bij het verbeteren van uw huid door scrubben de beschadigde huidcellen. Zo kunnen zij voorkomen dat pigmentatie naar de nieuwere en lichtere huid cellen eronder te onthullen.

23. Voedt de huid

Apricot olie is rijk aan GLA, of gamma-linoleenzuur, die helpt bij het handhaven van de balans van vocht in je huid. Dit gunstige zuur is ook nuttig bij het houden van uw huid afgezwakt en stevig. De vitamine A en E dat de olie bevat ook vertraging van de tekenen van veroudering als ze helpen in het houden van het goed gevoed. Apricot olie heeft ook anti-inflammatoire eigenschappen die het effectief bij de behandeling en rustgevende huidaandoeningen zoals eczeem te maken. Het heeft ook antioxiderende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van de schade veroorzaakt door vrije radicalen.

24. Huid schilfert

U kunt abrikoos olie te gebruiken met suiker tot een uitstekende scrub voor je gezicht en lichaam te maken. Dit is een uitstekende exfoliant te maken, het verwijderen van dode huidcellen en geeft u glad en zacht huid (4). Wanneer u abrikoos olie te gebruiken als ingrediënt voor een scrub, u ervoor zorgen dat uw huid diep gereinigd, en alle onzuiverheden worden verwijderd uit uw huid. Als een scrub, het helpt bij het verwijderen van mee-eters en ontstoppen poriën. Dit laat u met een stralende huid die straalt van gezondheid omdat het de groei van nieuwe huidcellen stimuleert.

25. Scrubs

Zoals eerder vermeld, abrikoos olie maakt een grote ingrediënt voor een doe-het-scrub (3). Het enige wat u hoeft te doen is meng het met suiker voor een fantastische scrub die je huid scrubben. Gebruik het regelmatig voordat je onder de douche, en uw huid zal zeker dank u voor het.

26. Soaps

Apricot olie wordt veel gebruikt in zeep, en u kunt het gebruiken om uw eigen DIY zeep te maken thuis. Het kan worden gebruikt met andere oliën zoals olijf-, kokos- of amandelolie om het extra rijkdom te geven. Door het te gebruiken als ingrediënt voor een natuurlijke homemade soap, geeft u uw huid alle voordelen die het te bieden heeft. Het heeft een mooie nootachtige geur die niet is overweldigend. U kunt het ook gebruiken met essentiële oliën zoals essentiële olie van lavendel, citroen essentiële olie of jasmijn etherische olie als ze goed vervoerder oliën.

Haar Voordelen van abrikoos

Het brede scala aan voedingsstoffen in abrikozen maakt ze goed voor haar. Apricot olie kan worden gebruikt voor dit doel voor het behoud van haar gezondheid. Sommige van de beste abrikoos voordelen voor haar worden hieronder gegeven.

27. Grote Conditioner

Apricot olie zit vol met oliezuur en linolzuur die kan wonderen doen voor je haar. Het hoge gehalte aan vitamine A en E maakt het ideaal voor de hydratatie en conditionering. Deze olie kan worden toegevoegd aan uw shampoo of conditioner voor extra zachtheid omdat het hydraterende effect. Het wordt ook gebruikt als behandeling voor olie chemische behandelingen.

28. De behandeling van de hoofdhuid Problemen

Apricot olie bevat vitamine A en E, die de gezondheid van de huid en reparatie te ondersteunen. Het is dus een groot huis remedie voor problemen zoals droge hoofdhuid, psoriasis, roos en eczeem. Deze olie herstelt vocht droge of schilferige hoofdhuid of dof en droog haar.

29. Stimuleert de haargroei

De vitamine E in abrikoos olie ondersteunt een gezonde haargroei en voorkomt haaruitval. Dit vitamine in combinatie met vetzuren fungeert als conserveermiddel bij het voorkomen van schade door vrije radicalen.

Apricot Nutrition Facts

Hier vindt u kent over abrikoos voedingswaarde in detail.

Abrikozen zijn een zeer goede bron van vitamine A en C. Ze zijn ook rijk aan voedingsvezels en kalium. Ze bevatten fytochemicaliën genaamd carotenoïden die verantwoordelijk zijn voor het verlenen van rood, oranje en gele kleuren om groenten en fruit zijn. De antioxidant lycopeen is een van de carotenoïden in abrikozen. Samenvattend, abrikozen hebben een enorme voedingsprofiel bestaande uit koolhydraten, suiker, oplosbare en onoplosbare vezels, vitaminen, mineralen, vetzuren, en aminozuren en dergelijke. De gedroogde abrikozen voeding profiel wordt hieronder uitgelegd.

Calorieën: Hoe zit het met abrikoos calorieën? Verse abrikozen zijn laag in calorieën, die slechts 50 calorieën per 100 gram gewicht waardoor ze ideaal zijn om gewicht te verliezen maakt.

Voedingsvezels: Droge abrikozen zijn rijk aan voedingsvezels, in het bijzonder oplosbare vezels. Deze vezel lost in een gel-achtige substantie en bindt aan vetzuren hun uitscheiding afvalstoffen. Zo speelt een belangrijke rol in het verminderen van LDL en totaal cholesterol. Een half kopje gedroogde vezel levert 19% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voedingsvezels.

Kalium: Zowel verse en gedroogde abrikozen zijn rijk aan kalium, maar gedroogde abrikozen een hoger gehalte van dit mineraal. Kalium, samen met natrium, regelt het evenwicht van intracellulaire en extracellulaire waterstanden, waardoor het behoud van gezonde bloeddruk. Half kopje gedroogde abrikozen levert ongeveer 21% van de RDA kalium.

Iron: Verse abrikozen bevatten kleine hoeveelheden ijzer. Gedroogde abrikozen een relatief hoger gehalte van dit mineraal. Net als de meeste plantaardige voedingsmiddelen, het ijzer door abrikozen is niet-heem ijzer, dat niet kan worden geabsorbeerd gemakkelijk als heem ijzer geleverd door dierlijk vlees. De beste manier is om te consumeren met bronnen van heem ijzer en vitamine C om de absorptie te vergroten. Half kopje gedroogde abrikozen levert bijna 10% van de RDA van ijzer.

Antioxidanten: Gedroogde abrikozen zijn rijk aan antioxidanten en andere krachtige anti-oxidant fytonutriënten. Zij hebben een hoog gehalte aan beta-caroteen waardoor ze een rijke bron van vitamine A. Een half kopje portie abrikoos droog fruit levert ongeveer 13,5% van de RDA van vitamine A. De antioxidant of ORAC waarde van ruwe abrikozen maakt is 1115 umol TE per 100 gram. Veel hiervan wordt verschaft door flavonoïden poly fenolische antioxidanten zoals luteïne, zea xanthine en beta- cryptoxanthine. Deze verbindingen bieden bescherming tegen zuurstof afgeleide vrije radicalen en reactieve zuurstof soorten (ROS) die veroudering, kanker en andere ziekten. Zea xanthine is een carotenoïde dat in het netvlies “macula lutea” geabsorbeerd in de ogen, die antioxidant en licht beschermende filterfuncties.

Dus, dit was ongeveer abrikoos voordelen voor de gezondheid en alle essentiële voedingsstoffen in abrikozen, dus zorg ervoor dat je dit fruit in uw dagelijkse dieet op te nemen.

Was dit artikel op abrikoos voordelen nuttig? Heeft deel je mening met ons in de commentaren hieronder.