5 eenvoudige manieren waarop Amandelen helpen om gewicht te verliezen

We lezen vaak over streng dieet plannen, regelmatige trainingen en oefeningen als het gaat om gewicht te verliezen. En je vaak moet hebben gelezen over bepaalde voedingsmiddelen die helpen bij het verliezen van gewicht zoals wortelen, banaan, pepers etc. Maar weet u dat noten kan helpen om die extra kilootjes kwijt te raken? Wij denken altijd noten zijn rijk aan vetzuren, dus hebben we de neiging om weg te blijven van hen. Maar nu heb je een reden tot vreugde, zoals studies hebben bewezen dat amandelen zijn een grote stimulans zijn die helpt om gewicht te verminderen.

Amandelen voor Weight Loss

1. Bevat goede vetten:

De eerste en belangrijkste van de voordelen van amandel is dat het rijk is aan vetzuren, zoals de omega 9, omega-6 en omega 3. Ze zijn allemaal gezonde vetten die nodig zijn en zijn nuttig voor ons lichaam. In tegenstelling tot verzadigde vetten en transvetzuren, die worden aangetroffen in ongewenste en verwerkte voedingsmiddelen en leiden tot verschillende cardiovasculaire ziekten zoals hart blokkade en beroerte, amandelen bevatten onverzadigde vetten. Deze vetten helpen bij de preventie van deze cardio-vasculaire ziekten. Het stabiliseert onze bloedsuikerspiegel en slechte cholesterol te bouwen in de slagaders.

2. Bevat Fiber:

De huid van de amandelen bevatten hoge hoeveelheid voedingsvezels, die helpt bij een goede vertering van het voedsel en gezonde stoelgang. Als het voedsel niet goed verteerd, het leidt tot zuurgraad, opgeblazen gevoel enz. Dit op zijn beurt heeft betrekking op alle van ons voedsel in vetten, die wordt afgezet in ons lichaam, hetgeen leidt tot overmatige gewichtstoename. Dus om de beste resultaten te krijgen, moet je hele amandelen met de huid intact verbruikt.

3. Best Snacks:

Eén van de amandelen voordelen is dat het is de beste snack moeten worden genomen tussen de maaltijden. Ze bevatten een hoge hoeveelheid enkelvoudig onverzadigde vetten, eiwitten en vezels die bijdragen aan het gevoel vol. Zorg ervoor dat je altijd gaan voor rauwe en hele amandelen, in plaats van de gezouten of verwerkt die, omdat ze overmatige zouten die de natrium in het bloed te verhogen bevatten.

4. Vermindert Belly Fat:

Wil je buikvet te verminderen, over te schakelen op dieet amandel. Almond voordelen zijn een hoog eiwitgehalte die helpt bij de ontwikkeling van spiermassa. De enkelvoudig verzadigde vetten handhaven en ons minder body mass index (BMI). Het richt het vet opgeslagen in de buikstreek, waardoor buikvet verminderen.

5. Volledige voedingsstoffen:

Amandelen vol voedingsstoffen zoals magnesium en vitamine E, een antioxidant. Magnesium helpt om onze bloedsuikerspiegel op peil te houden en vermindert hunkeren naar voedsel door het houden van ons vol. Dit op zijn beurt helpt om ons lichaamsgewicht te handhaven. Terwijl je training, bouw je je spiermassa. Magnesium is een uitstekende bron van energie en helpt bij de opbouw van de spiermassa tijdens de trainingen. Vitamine E, dat is een antioxidant, verhoogt de bloedstroom, welke spieren contract gemakkelijker laat.

Hier zijn een paar interessante manieren over hoe je amandelen voor gewichtsverlies te eten:

1. Houd een pakje geroosterde amandelen in uw kantoor of college tas, en hebben ze wanneer je honger hebt. Eet een handvol van hen; het is de beste snack voor gewichtsverlies.

2. Amandelen toevoegen aan je ontbijt, dat je vol tot de lunch tijd zal houden. Strooi gehakte amandelen op uw haver of ontbijtgranen.

3. Maak amandel raita en hebben het tijdens de lunch. Meng de gehakte amandelen met yoghurt en strooi uw favoriete kruiden. Almond raita zit vol eiwitten en goede bacteriën, die uw spijsvertering gezond houdt en ook helpt bij gewichtsverlies.

4. U kunt gehakte amandelen toe te voegen aan je pasta of salade. Ze zullen het zwaar te maken, zodat je minder kunt eten en nog steeds voldoen aan uw honger.

5. Amandelen toevoegen in uw favoriete ijs of chocolade en geniet van de twist in smaak. Waaronder amandelen in uw dagelijkse voeding, samen met de juiste uitoefening maakt gewichtsverlies een mogelijke droom.

Tot die tijd nemen om en bewaar deze stijlvolle !!!!!!