8 eenvoudige stappen om Tummo Meditatie te oefenen

Tummo is een oude meditatietechniek gebruikt door boeddhistische monniken. Het is een soort van tantrische yoga, en werd geleden ontstaan ​​in de Himalaya duizenden jaren. Deze meditatie is bekend om allerlei gedachten die zondig zijn verbranden en verkeerd doen te moedigen! Het zal de gedachten omleiden in je geest, en u helpen juiste denken. Je kan deze praktijk doen met behulp van 3 natte kleren. Houd de natte kleren op je naakte lichaam in temperaturen die kou en bevriezing zijn.

Meestal trouwe volgelingen van het boeddhisme beoefenen Tummo meditatie. Er zijn zes soorten van meditatie te vinden in dit geloof, en Tummo gebeurt nogal een populaire één zijn. Het is de meditatie die je innerlijke hart geneest van zondige gedachten, en helpt u uw lichaam te controleren van het begaan van verkeerde handelingen. Als je ooit een boeddhistisch klooster te bezoeken, zult u zeker van plan om veel over Tummo meditatie te leren. Voor nu, laten we ons concentreren op wat deze praktijk werkelijk is; zijn technieken; en voordelen voor de gezondheid.

How To Tummo meditatie?

Tummo Meditatie is een eenvoudige en basistechniek die u leert hoe om te ademen. Om dit te doen op de juiste manier, gebruikt u de volgende stappen:

1. Aan gezeten op een mat. Nu je benen over elkaar en leg ze over elkaar heen. De handen kunnen op de knieën worden gelegd.

2. Houd je ogen nu gesloten. Probeer en de focus op jezelf door het verwijderen van alle verkeerde gedachten. Gedachten komen uit verschillende richtingen en hebben de neiging om je geest te verwennen. Dit is wat je moet vermijden. Je geest moet vredig zijn. Alle vies en zondige gedachten moeten worden verwijderd.

3. Als je uitademt, zijn er opvallende bewegingen die gebeuren in de darm. Het gaat steeds omhoog en zachtjes naar beneden.

4. Nu kunt u zich blijven richten op de darm en zijn beweging tijdens die-en uitademen periodes.

5. Voorzichtig beginnen te boven te komen en blijven concentreren op de neus-gebied. Houd je focus op de ademhaling als het inhaleert en uitademt.

6. Wanneer u die positie, waar u zich kunt concentreren zonder enige verkeerde gedachten hebben bereikt, kunt u uw lichaam voorstellen als een holle één in je geest.

7. Nu denken dat een hete lamp is in het midden van een holle ballon gehouden. Alle warmte worden afgevoerd.

8. Kijk als je lichaam begint langzaam op te warmen.

Voordelen van de Gezondheid Tummo Meditatie:

De gezondheidsvoordelen van Tummo meditatie zijn meerdere.

• Het geeft je de kracht om te vechten op een manier die je nog nooit hebt gedacht. Dit is de strijd van de geest.
• Het verbetert je concentratie vermogen.
• Het verhoogt je geheugen macht.
• Je wordt veel meer kalm en bedaard.
• Het reinigt je hart en houdt je lichaam gezond.
• Het zal ook het verbeteren van de ademhaling technieken en de gezondheid van uw longen.

Verrassende Voorbeeld van Tummo Meditatie

Er is een gedurfde en dappere persoon genaamd Wim Hof, die de 'Iceman' werd genoemd vanwege zijn krankzinnige capaciteit van het dragen met de koude geweest. Hij was de eerste die op blote voeten lopen in het noordpoolgebied, en heeft op dit moment te stellen zijn doel in de richting van de Antarctica! Stel je voor dat! Hij heeft meer dan 15 wereldrecords, en alle van hen zijn vanwege zijn vermogen om te dragen met het ijs. Hij bleef ondergedompeld in een ijsbad gedurende drieënzeventig minuten in totaal. Hij is iemand die geniet van een uitdaging zijn lichaam tot extreme niveaus, in het bijzonder het bijhouden van koud weer. Hij maakte zelfs een poging om de Mount Everest, slechts gekleed in korte broek beklimmen. Is dat niet gek?

Wilt u Tummo meditatie leren? Laat een reactie hieronder.