- 420k
- 1k
- 870
Zou je niet willen om terug te gaan naar de tijd dat je woog 10 pond minder? Ben je verveeld van het dragen van losse kleding, donkere jeans, en het lichaam shapers om uw figuur gebreken te verbergen? Het feit is, deze kleren kan je niet beschermen tegen obesitas gerelateerde ziekten zoals PCOD, diabetes, hart- en vaatziekten en onvruchtbaarheid. Maar het verliezen van gewicht kan. Dus, als je serieus bent over het krijgen van terug in vorm zijn, doen meer dan alleen maar gezond eten en bewegen. Het hebben van supplementen kan het proces versnellen en één dergelijke natuurlijke gewichtsverlies supplement is Spirulina. Dit blauw-groene alg wordt gebrandmerkt “Best Food for the Future” van de VN om vele redenen, gewichtsverlies is een van hen. Lees verder om erachter te komen hoe spirulina aids gewichtsverlies, waar ze te kopen, dosering, en nog veel meer.
Spirulina en gewichtsverlies - de magische verbinding. Voordat we ingaan op verdere laat ik eerst een korte introductie van Spirulina geven. Spirulina is een drijvend microalg meestal gevonden in de waterreservoirs van Afrika, India, Mexico en Amerika. Spirulina is zeer voedzaam, een reden waarom het werd gepromoot door de intergouvernementele instelling voor het gebruik van micro-algen Spirulina Against Ondervoeding (IIMSAM) om honger en ondervoeding te bestrijden in de jaren '70. Zelfs de NASA adviseert spirulina als voedsel voor astronauten op een ruimtemissie. Het wordt ook gebruikt door soldaten tijdens de oorlogen die lang duren. En hier is hoe spirulina voordelen gewichtsverlies.
Een eetlepel (7 g) spirulina bevat slechts 20 calorieën. Het consumeren van low-calorie voedsel is van cruciaal belang als je wilt afvallen. Het zal bijdragen aan het creëren van een negatieve energiebalans. Daarom kunt u deze toevoegen aan je 's ochtends smoothies of sap zonder zich zorgen te maken over het nuttigen van te veel calorieën (1).
Als het gaat om het verlies, een low carb en eiwitrijk dieet werk voor de meeste lijners gewicht. Spirulina bevat ongeveer 60-70% eiwit en bevat alle essentiële aminozuren. Eiwitten langer duren om te verteren dan eenvoudige koolhydraten. Spirulina kan houden u volledige langer. Ook eiwitten helpen spiermassa op te bouwen waardoor je kijkt afgezwakt en het verhogen van uw spierkracht en uithoudingsvermogen (2) (3).
Spirulina is rijk aan vitamine C, B1, B6, B5 en E en mineralen zoals koper, zink, mangaan, bruikbare enzymen en voedingsvezels dat het een perfecte gewichtsverlies supplement maakt. Deze mineralen, vitaminen, enzymen, ballaststoffen en helpen bij de vertering, metabolisme, toxinen verwijderen en voorkomen van vetabsorptie (4).
Spirulina heeft antioxiderende en anti-inflammatoire eigenschappen. De anti-oxidanten helpen om de schadelijke zuurstofradicalen teniet te doen en te voorkomen dat het lichaam van de productie van pro-inflammatoire moleculen. Dit voorkomt dat het lichaam in een staat van stress en voorkomt ontstekingen. Giftige opbouw en ontstekingen zijn twee belangrijke factoren van de gewichtstoename, die spirulina je kunt duidelijk te beschermen tegen (5).
Spirulina is ook een eetlustremmer. Bevat het aminozuur fenylalanine, dat de afscheiding van cholecystokinine die helpt om de eetlust (6) te onderdrukken stimuleert (7).
Vele wetenschappelijke studies uitgevoerd om de voordelen van spirulina vinden heeft bevestigd dat spirulina bezit lipidenverlagende eigenschappen. Het helpt om de slechte cholesterol (LDL) en triglyceriden in het bloed te verlagen en verhoogt de goede cholesterol (HDL) in het bloed. Dus consumeren spirulina zal vetmobilisatie, dat is wat van cruciaal belang voor gewichtsverlies (8) te verhogen (9).
Een hoge bloedsuikerspiegel kan het risico op het ontwikkelen van insulineresistentie, obesitas, PCOD en diabetes verhogen. Spirulina helpt om de bloedsuikerspiegel bij type 2 diabetes patiënten te verlagen. Daarom, als je ook spirulina in uw dieet kunt u voorkomen dat insuline spikes, en verder jezelf te beschermen tegen ziekten en het voorkomen van gewichtstoename (10).
Spirulina helpt ook om lagere systolische en diastolische bloeddruk waardoor het een potente antihypertensieve middel. Hoge bloeddruk en stress leidt tot gewichtstoename, en spirulina suppletie kunt u beschermen tegen steeds mollig, vooral in uw buik (11).
Dus, dat zijn de 8 redenen waarom spirulina wordt beschouwd als een van de beste gewichtsverlies supplementen. Nu, laten we erachter te komen hoe je spirulina kan consumeren.
Laten we kijken naar de Spirulina dosering voor gewichtsverlies zowel in poedervorm of tabletvorm.
Nu is het een van de belangrijkste vraag is of het consumeren spirulina veilig is? Hier is het onpartijdige antwoord.
Spirulina is goedgekeurd door de FDA als veilig voor consumptie. Maar dat gezegd hebbende, ik stel voor dat u een arts te raadplegen voordat u begint spirulina. Dat komt omdat je allergisch voor Spirulina kunnen zijn of u kunt veel beter door het eten van andere natuurlijke gewichtsverlies supplement te doen, of u misschien niet eens nodig om spirulina verbruikt. Vermijd ook consumeren spirulina als u allergisch bent voor zeevruchten zijn of lijden aan hypothyreoïdie. Hoewel het veilig is voor consumptie, kan u koortsig of vermoeidheid voelt na je spirulina verbruikt. Nogmaals, het hangt af van het individu.
Hier is een lijst van dingen die je moet overwegen alvorens te kopen spirulina voor gewichtsverlies.
U kunt spirulina online of op een apotheek in de buurt te kopen. Controleer het label voor de vervaldatum te kopen van een bekend merk, en het moet biologisch zijn.
Je mag niet direct een wens om de smaak van spirulina in één keer te nemen. Dus, hier zijn enkele recepten die u zullen helpen om spirulina poeder consumeren zonder ongemakkelijk gevoel. Check out de recepten.
U kunt de aanbevolen hoeveelheid spirulina consumeren dagelijks en niet verliezen een inch als je niet kijken wat je eet. Hier is een voorbeeld dieet grafiek om u te helpen erachter te komen wat je moet eten om gewicht te verliezen.
Maaltijden | Wat te eten |
Vroege ochtend (7:00 - 7:30 uur) | 1 kopje fenegriekzaad ontwaterd water |
Ontbijt (8:00 - 8:45 uur) | 1 ei + fruit & amp; veggiesap met spirulina + 2 amandelen |
Mid-morning snack (11:00 uur) | 1 kop groene thee of 1 appel |
Lunch (1:00 - 1:30 uur) | Tonijn - Kip - Tofu Salade Met Spirulina |
Avondhapje (4:00 uur) | ½ kop popcorn + 1 kopje pepermunthee |
Diner (7:00 - 7:30 uur) | Kip - Linzensoep Met Groenten |
Dit monster dieet grafiek toont duidelijk aan dat je nodig hebt om een aanzienlijke hoeveelheid magere eiwitten (vis, kip, champignons, linzen, tofu, soja, etc.), complexe koolhydraten bevatten (fruit en groenten), gezonde vetten (noten en olijfolie) en voedingsvezels (fenegriek zaden, fruit, groenten, en linzen), de stofwisseling stimuleren van agenten (groene thee of pepermunt thee), en gewichtsverlies supplementen (spirulina) om het vet te werpen. En het beste deel is, zijn er andere voordelen voor de gezondheid van de consumptie van spirulina. Hier is ze gaan.
Tot slot wil ik ook raden u aan de volgende punten in gedachten te houden wanneer u begint met het consumeren spirulina voor gewichtsverlies. Mocht u deze punten te negeren, kun je nooit afvallen.
Gewichtsverlies is gegarandeerd als u deze tips. Vooral als je het vergroten van uw gewichtsverlies door het consumeren spirulina. Het is echt verbazingwekkend hoeveel een eencellig organisme kan doen! En nu is het tijd om de ongewenste flab verliezen en brengen het vertrouwen en sexy vrouw in jou. Start vandaag, nu beginnen! Succes.
Vergeet niet om uw spirulina gewichtsverlies resultaten met ons te delen. Als u vragen heeft, kunt u een bericht in het vak hieronder.