Jennifer Hudson gewichtsverlies Feiten en tips

Jennifer Hudson, de ebbenhouten zangeres, bleek het aan de wereld dat vrouwen iets kunnen bereiken als ze hun gedachten aan. Ze liet maar liefst 80 pond na haar zwangerschap en niet door een crash diëten. Ze samen met de Weight Watchers en veranderde haar levensstijl om het vet te werpen. “Het is niet een dieet, het is een verandering van levensstijl,” is wat ze vrouwen die willen afvallen adviseert. In feite, net als veel vrouwen, Jennifer ging ook door pijnlijk persoonlijk verlies. Maar dit go-getter, stond op tegen alle tegenslagen en was een van de finalisten van American Idol, won een Oscar, Golden Globe, een BAFTA, twee Grammy's en begon ook het leven een gezond leven voor haar baby boy. Sinds haar gewichtsverlies, heeft ze gereisd en inspirerende vrouwen om een ​​betere levensstijl te kiezen. In dit artikel zullen we haar gewichtsverlies geheimen te bespreken en hoe ook u kunt afvallen door de integratie van Jennifer Hudson's gewichtsverlies tips in je dagelijkse routine. Laten we beginnen!

Hoe Jennifer Hudson gewicht verloren?

Toen Jennifer in première haar fab nieuwe figuur, was er niet één persoon die niet wilde haar geheim te leren kennen. De wereld was verbaasd door de verandering en wilde weten hoe om gewicht te verliezen als zij. Ze trainde met gerenommeerde celebrity fitness trainer, Harley Pasternak en begon een gezonder evenwichtig dieet dat hielp haar gezond te blijven nog verliest het ongewenst vet nadat haar zoon werd geboren.

De ster, die een woordvoerster van Weight Watchers in 2016 werd, gelooft niet in diëten en dringt erop aan dat haar gewichtsverlies was het gevolg van fundamentele veranderingen in levensstijl. Jennifer is bekend openhartig over hoe comfortabel ze is in haar eigen huid en heeft gezegd dat ze graag wie ze was toen zo veel als ze wil, die ze nu is te zijn. Als alleen jonge vrouwen bezeten vandaag haar vertrouwen!

En niets heeft Jennifer Gemotiveerd?

Het verliezen van gewicht permanent is een uitdaging vooral als je gewend bent aan een levensstijl die u toelaat om te eten zonder na te denken en zijn inactief. Motivatie is de sleutel als je wilt afvallen, ongeacht welk programma van het gewichtsverlies u kiezen voor. Dit geldt voor de zangeres ook! Hier is hoe ze bleef bepaald tijdens haar gewichtsverlies programma:

• Ze nam de verantwoordelijkheid voor haar eigen gezondheid en zei dat als je echt iets wilt bereiken, moet je het voor je doen, niet voor iemand anders.
• Ze zorgde ervoor dat haar gewichtsverlies doelen realistisch waren, zodat ze werkte perfect voor haar en haar leven.
• Voor haar inzet, passie en gedrevenheid van het allergrootste belang om gewicht te verliezen.
• Ze maakte opmerkelijke veranderingen in de manier waarop ze dacht, gehandeld en leefde om ervoor te zorgen dat ze onderhouden niet alleen haar nieuwe gewicht, maar ook verbeterd haar gezondheid en leven.

Jennifer Hudson Weight Loss Tips

Kijken wat je eet

 Wanneer Jennifer besloten om gewicht te verliezen om gezond te krijgen, begon ze te vermijden mesten voedsel. In een interview met Yahoo! Style, zei ze, “ik gooi pannenkoeken in de kamer! Ik laat het voedsel intimideren me.”Zo, haar boodschap is duidelijk-Vermijd onnodige koolhydraten. De eenvoudige koolhydraten zoals suiker schadelijk omdat het kan leiden tot een piek in de bloedsuikerspiegel, insuline-resistentie, gewichtstoename, diabetes en hoge bloeddruk. De beste vorm van koolhydraten is de complexe koolhydraten in groenten (broccoli, wortel, rode biet, selderij, bloemkool, boerenkool, spinazie, kool, paksoi, etc.) en volkoren granen (gerst, tarwe, gebroken tarwe, sorghum, bruine rijst , enz.). Je moet ook voorzichtig zijn over uw inname van suiker door middel van sauzen, ketchup, verpakt fruit- en groentesappen, frisdrank en energy drinks zijn. Ja, als je wilt afvallen, moet je opgeven op alle hoge carb voedingsmiddelen althans in eerste instantie voor een maand.

Zelf motivatie

Sinds Jennifer Hudson was de woordvoerder van de Weight Watchers, veel mensen dacht dat ze krijgen betaald om gewicht te verliezen en moest het geld om een ​​voedingsdeskundige en een trainer veroorloven. Maar dit is wat ze vertelde Oprah Winfrey toen hem gevraagd werd over het. “Het draait allemaal om zelfwerkzaamheid, want aan het eind van de dag, kunt u alle trainers en al het geld in de wereld hebben, maar als je niet de mentaliteit, het is (gewichtsverlies) niet mogelijk is.” So de bottom line is dat je moet zelf-driven zijn, of inspiratie uit mensen die gewicht hebben verloren. Niemand kan het voor je doen. Als je wilt afvallen, eet gezond, training, verander je levensstijl. Begin nu!

Vermijd crash diëten

In 2017 Hudson vertelde zelf: “Ik gebruikte om mezelf te ontnemen, denken dat was gezond.” En zelfs na al de honger, kreeg ze het gewicht in plaats van te verliezen. Crash diëten en fad diëten op lange termijn niet werken. Bovendien zijn deze diëten zijn schadelijk voor uw gezondheid, en je zult alleen maar verliezen water gewicht. Daarom Jeniffer begonnen meer concentreren op het eten van gezonde, volledig gooide het idee ontnemen zichzelf van voedsel in de naam van “dieet”, begon te eten maaltijden om de 3-4 uur, en geleerd om de grootte van de porties te controleren.

Cook maaltijden thuis

Een van de succes van het gewichtsverlies mantra's van Jennifer Hudson is dat u uw maaltijden moet koken thuis. Koken thuis zal voorkomen dat u van het nuttigen van alle extra calorieën die je kunt vinden in brood, drankjes, sauzen en ook u in staat zullen zijn om de kooktijd te beheersen, eet biologisch voedsel, en eet een verscheidenheid aan groenten, fruit, gezonde vetten, complex koolhydraten en eiwitten. Gebruik olijfolie, rijstzemelenolie, of koken spray om je eten te koken. Vermijd frituren of koken van het voedsel te lang als die de neiging heeft om de voedingswaarde te vernietigen. Bovendien, wanneer je maaltijden koken thuis, zult u in staat om geld te besparen en te leren een vaardigheid!

Neem hulp van een deskundige

Jennifer Hudson was niet in staat om gewicht te verliezen als ze doen het allemaal geprobeerd door haarzelf. Dat is toen ze begon naar aanleiding van de Weight Watchers. Dus, als je overgewicht hebt en de noodzaak om gewicht te verliezen, neem hulp van een deskundige. Praat met uw arts of een diëtist om uit te vinden hoeveel gewicht je idealiter verliezen als u een medische aandoening die wordt veroorzaakt u om gewicht te winnen, als je op elke medicatie die uw gewichtsverlies en een groot aantal andere factoren kunnen belemmeren dat beïnvloedt gewichtsverlies. Na uw diëtist een volledige beoordeling heeft gedaan en gezien je een dieet grafiek, zich te houden aan het.

Burn The calorieën

Jennifer vertelde Oprah dat, afgezien van het koken van de maaltijden thuis, ze werkte ook om zichzelf fit en in vorm te houden. Ze houdt van het spelen van basketbal en dat is wat helpt haar verbranden van de calorieën. Eten is een bron van energie voor het lichaam om verschillende functies uit te voeren. Als de energie in de vorm van voedsel niet wordt opgebruikt, wordt het opgeslagen als vet. Workout minstens 3 uur per week in eerste instantie. En dan is het verhogen van uw uren en de frequentie van uw oefening routine. Omdat het verliezen van gewicht in eerste instantie is makkelijker. Het wordt moeilijker om gewicht te verliezen als je in de buurt van uw ideale gewicht. Je moet ook wel een mix van cardio en krachttraining om vet af te werpen en spiermassa op te bouwen. Als je van dansen, zwemmen, of het spelen van een sport neem vervolgens tijd voor deze activiteiten om de calorieën te verbranden.

Eet Chocolade te winnen van de stress

Jennifer zei dat om zichzelf te kalmeren ze chocolade eet. “Ik moet altijd chocolade rond te hebben -. Het is mijn sigaret” Het is een bekend feit dat stress kan leiden tot gewichtstoename en dat chocolade helpt bij het stimuleren van het hormoon “feel good”. Dus, in de eerste plaats moet je stress te vermijden als je wilt afvallen. En je kunt een stukje pure chocolade (80% of meer cacao) om jezelf te kalmeren hebben. Het eten van chocolade zal tevens een einde aan de ontbering factor als je op een dieet.

 Mindful Eating

Jennifer is zeer bijzonder over dit laatste punt. Ze zegt: “Ik ben erg bewust van wat ik in mijn lichaam.” Ze vindt het heerlijk om aandachtig te eten door bewust beslissen wat te eten, hoe veel te eten, en hoe vaak om te eten. Je moet ook voorkomen dat het eten in de voorkant van de TV om jezelf te voorkomen dat gelokt door de ongezonde voeding advertenties. Plus, als je het eten, op zoek naar het voedsel geeft u een beter idee van hoeveel je hebt gegeten te geven. Vermijd te gaan naar de junk food gangpad in de supermarkt en gooi al het junk food, dat u in uw keuken.

Nu we weten wat houdt Jennifer Hudson in vorm, laten we eens kijken wat meer interessante feiten over haar gewichtsverlies in de volgende paragraaf.

Waarom heeft Jennifer Hudson afvallen?

 Jennifer Hudson was nooit de moeite genomen over haar gewicht. Echter, tijdens haar zwangerschap, werd ze meer bewust van haar gezondheid en wilde om gewicht te verliezen, zodat ze haar zoon zorg, liefde en een gezond leven kan geven.

Wie heeft Jennifer Hudson Train Met om gewicht te verliezen?

Jennifer Hudson getraind met gerenommeerde celebrity fitness trainer, Harley Pasternak en begon een gezonder evenwichtig dieet dat hielp haar gezond te blijven nog verliest het ongewenst gewicht nadat haar zoon werd geboren.

Wat is het gewicht van Jennifer Hudson's Now?

Jennifer verloor 80 pond en nu weegt ze 157 pond. Ze liet op maat 6 vanaf maat 16, maar heeft niet de intentie van het zijn een maat 4 of grootte 0 als ze wil zijn bochtig en bodacious.

Wat is Jennifer Hudson's Weight Loss Diet?

Jennifer volgt een zeer eenvoudige routine. Ze kookt haar eigen maaltijd en vermijdt allerlei junk food. Om gewicht te verliezen, moet u mager eiwit, voedingsvezels, en gezonde vetten te eten. Jennifer vermijdt ook het overslaan van maaltijden en geen crash of fad diëten volgen.

Hoe heeft Jennifer Hudson Echt afvallen zo snel?

Weight Watchers technieken, een gedisciplineerde levensstijl en zelfwerkzaamheid waren de belangrijkste spelers op Jennifer Hudson's gewichtsverlies. In feite zijn veel experts geloven dat je niet hoeft te calorieën berekenen om gewicht te verliezen, verander gewoon uw levensstijl en verwijder al het voedsel en laat afgaan gewoonten die gewichtstoename bevorderen.

 Dus eigenlijk niets magisch hier is gebeurd. Ze zette haar hart in haar inspanningen, zette haar doelstellingen van het gewichtsverlies, zocht hulp als dat nodig is, en eindelijk een lichaam dat hoofden kregen draaien. Net als Jennifer, ook u bent een krachtige vrouw en kan gewicht te verliezen en anderen inspireren om gewicht te verliezen. En ik hoef u niet te vertellen dat obesitas is de belangrijkste oorzaak van lifestyle-gerelateerde ziekten en zelfs de dood. Zou het niet geweldig zijn als je niet een, maar vele levens kan redden? Dus, opstaan ​​en krijt een plan en de nodige stappen ondernemen om te beginnen met het afstoten van het vet. Hoe eerder hoe beter. Succes!