Zorgt het drinken van citroensap je te verliezen?

Het drinken van citroensap niet alleen helpt om vet te verbranden, maar zorgt ook voor uw algehele gezondheid als het is geladen met vitamine C, voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Het beste deel is, je hoeft niet te gaan op een caloriearm dieet of drinken gewoon citroensap gedurende de dag om gewicht te verliezen. Nemen net citroensap in uw dagelijkse voeding, en je ziet jezelf gaan van flab naar fab in een mum van tijd.

Benieuwd hoe citroensap werkt om het vet te mobiliseren? Hier is het antwoord.

1. Citroensap Nutrition Facts

2. Wanneer naar Lemon Water drink voor Weight Loss?

• Drink 1 kopje citroen water in lege maag vroeg in de ochtend
• Drink 1 kop citroen water (met een korreltje zout) tijdens een training sessie
• Drink 1 kop citroen water 30 minuten voor de lunch en het diner

Het voorbereiden van citroen water om gewicht te verliezen zal 5 minuten van uw tijd in beslag nemen. Hier is hoe je een pittig, vitamine C-rijke citroensap thuis voor te bereiden.

3. How To Make Lemon Water For Weight Loss?

ingrediënten

• 1 citroen
• 1 kopje water

Hoe voor te bereiden

1. Verwarm het water tot het warm krijgt.
2. Knijp het citroensap in de beker van warm water.
3. Goed roeren.

4. Andere Lemon Water Recepten voor Weight Loss

Als je je verveelt van het dagelijks drinken van hetzelfde citroen water te krijgen, gebruik maken van andere ingrediënten om de smaak die verder uw gewichtsverlies zal stimuleren te verbeteren. Hier zijn een paar citroen water gewichtsverlies recepten voor u.

Citroen En Honing

ingrediënten

• 1 kopje warm water
• 1 citroen
• 1 theelepel honing

Hoe voor te bereiden

Knijp het sap van 1 citroen in een beker warm water.

1. Voeg de honing toe en roer goed.

voordelen

Net als citroenen, honing bevordert ook het gewichtsverlies. Wanneer u een schot van honing in de ochtend, je geeft je lichaam een ​​schot van energie, die u helpt om actief te blijven de hele dag. Hoe actiever je blijft hoe meer vet je te mobiliseren. Het is ook een krachtige antidiabetische middel (1).

Citroen en kaneel

ingrediënten

• 1 kopje water
• 1 citroen
• 1 theelepel kaneel

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de gemalen kaneel om een ​​kopje water en laat is 's nachts genieten.
2. In de ochtend, kook de kaneel water tot het waterpeil daalt tot de helft.
3. Laat het afkoelen en zeef het.
4. Voeg citroensap toe en roer goed.

voordelen

Kaneel helpt om slechte cholesterol te verlagen en heeft antibacteriële eigenschappen (2).

Citroen en munt

ingrediënten

• 1 kopje water
• 1 citroen
• 6-7 muntblaadjes

Hoe voor te bereiden

Gebruik een vijzel en stamper om de muntblaadjes verpletteren.

1. Gooi de geplette muntblaadjes in een glas.
2. Voeg 1 kopje water om het en knijp het citroensap.
3. Goed roeren.

voordelen

Mint is rijk aan antioxidanten en vitamines. Het helpt om de darmwand te kalmeren, beschermt tegen een griep en allergieën, en verlicht pijn (3).

Citroen en gember

ingrediënten

• 1 kopje water
• ½ citroen
• ½ inch gember

Hoe voor te bereiden

1. Gebruik een vijzel en stamper om de gemberwortel te verpletteren.
2. Gooi de gemalen gember in een glas.
3. Voeg 1 kopje water en knijp in het sap van een halve citroen.
4. Goed roeren.

voordelen

Gember bestrijdt obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes, problemen met de spijsvertering en huid problemen. Het heeft anti-inflammatoire eigenschappen en helpt om pijn (4) te beperken.

Citroen en cayennepeper

ingrediënten

• 1 kopje warm water
• 1 citroen
• ½ theelepel cayennepeper

Hoe voor te bereiden

1. Voeg citroensap en cayennepeper een kopje water.
2. Goed roeren.

voordelen

Cayenne peper bevat capsaïcine, die een potentieel stofwisseling booster. Het voorkomt ook de vorming vette lever, diabetes, atherosclerose en voorkomt het risico op hoge bloeddruk en beroerte (5).

Lemon Kruidenthee

ingrediënten

• 1 kopje water
• 1 zakje kruidenthee
• ¼ citroen

Hoe voor te bereiden

1. Kook een kopje water en giet in een beker met een deksel.
2. Dompel de kruidenthee tas en doe het deksel op.
3. Verwijder het theezakje na 5 minuten.
4. Voeg citroensap toe en roer goed.

voordelen

Lemon geeft de kruidenthee een citrus smaak en fruitige geur. Kruidenthee zijn effectief in het voorkomen van diabetes (6).

Citroen En Vruchten

ingrediënten

• 1 sinaasappel
• 1 citroen
• 1 kiwi
• 1 theelepel honing
• Snufje zwarte zout

Hoe voor te bereiden

1. Hak de kiwi en gooien in een blender.
2. Voeg citroensap, sinaasappelsap, en honing.
3. Geef het een spin.
4. Giet in een glas en voeg een snufje zwarte zout.
5. Goed roeren.

voordelen

Kiwi's zijn rijk aan vitamine E en antioxidanten (7). Sinaasappelen ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen (8).

• Citroensap en komkommer Water

ingrediënten

• 6-7 plakjes komkommer
• 1 citroen
• 2 dl water

Hoe voor te bereiden

1. Pour 2 kopjes water in een fles.
2. Knijp in het sap van een citroen en voeg de plakjes komkommer.

voordelen

Komkommers helpen bij het verwijderen van de giftige stoffen, verlicht de pijn veroorzaakt door zonnebrand en zwelling en voorkomt verstopping (9). Nippen aan deze drank de hele dag om je lichaam te ontgiften.

5. Voordelen van Lemon Water

Verhoogt immuniteit

Citroenen geladen met vitamine C, een antioxidant, die helpt om de schadelijke vrije zuurstofradicalen te vangen.

Aids goede vertering

Citroenen bevatten citroenzuur en pectine die de spijsvertering helpt. Pectine helpt ook te vertragen de snelheid waarmee het voedsel de maag verlaat, die een gevoel van volheid produceert voor langer.

Middel tegen obesitas

Citroenen bevatten limonin dat helpt om slechte cholesterol in het bloed en helpt om vet te verbranden.

Spoelt Gifstoffen

Aangezien citroenen zijn een grote bron van vitamine C en vangen vrije zuurstofradicalen, helpt het spoelen van de toxinen in het lichaam. Het helpt ook bij het verwijderen van de giftige stoffen in de dikke darm.

Vertraagt ​​Aging

DNA schade is de primaire oorzaak van veroudering. Vitamine C in citroenen voorkomen DNA-schade. Ook, citroenen helpen om collageen, dat de rimpels glad te produceren.

Onderhoudt Bone Health

Vitamine C aanwezig is in citroenen helpt tot op het bot gezondheid te behouden door te voorkomen dat het bot schade als gevolg van microbiële besmetting.

Ondersteunt lever en nieren functies

Pectine verlaagt slechte cholesterol in de lever en voorkomt de vorming van nierstenen. De polyfenolen stimuleren de stofwisseling en de activiteit van leverenzymen.

Verhoogt Mood

Het glas van de citroen water met zijn citrus smaak en verfrissende geur helpt om de stemming te stimuleren en te ontspannen lichaam en geest.

Hoewel er vele voordelen van het drinken van citroensap moet je alleen consumeren in de juiste dosering en op het juiste moment.

6. Dingen te doen en niet te doen

7. Handige tip

1. Als u wilt versnellen uw vetmobilisatie, kan er niets beter dan de uitoefening van het werk. Als je niet van de zware trainingen, te beginnen met yoga of rekoefeningen.
2. Was de citroen water neer met een slok water om alle sporen van citroen op je tanden te verwijderen.

8. Citroensap Side Effects

Het consumeren van te veel citroensap kan heartburns, tandglazuur erosie, zure reflux, en overmatige urine veroorzaken.

Citroensap is een gemakkelijke en fantastische remedie voor uw “niet in staat om gewicht te verliezen” probleem. Dus geen zorgen meer en droevige gezichten. Pick-up vandaag nog uw citroendrank, glimlach en zeggen cheers! Vergeet niet om uw citroen water gewichtsverlies resultaten met ons te delen.

Mocht u nog vragen hebben, aarzel dan niet om een ​​opmerking in het vak hieronder te verlaten.