- 420k
- 1k
- 870
In de volksmond bekend als 'Khira / kheera' of 'kakdi' in het Hindi, komkommer is een van de oudste cultuurgewassen, verondersteld te zijn ontstaan in het Indiase subcontinent. Het is ook bekend als 'Dosakaya' in Telugu, 'Kakkarikkari' in Tamil, 'Kani Vellarikka' in Malayalam, 'Kakdi' Gujarati, 'Sosha' in het Bengaals, 'Kakadi' in Marathi en onder teer Punjabi. Komkommer of Cucumis sativus is een klimplant die behoort tot de familie komkommerachtigen.
Het heeft een licht naar donker groene kleur, dunne huid, vochtrijke vlees met kleine eetbare zaden binnen, en is het best genoten in salades, sandwiches, of als sap. Het heeft een hoog gehalte aan water, dat ervoor zorgt dat je lichaam gehydrateerd en de lage calorie-inhoud maakt het een geweldige keuze voor een dieet van het gewichtsverlies. Laten we proberen te begrijpen hoe komkommers helpen handhaven ons lichaam in topvorm.
De grootste en belangrijkste skin voordeel van komkommer is dat het helpt bij het revitaliseren van de huid.
Wat je nodig hebt
Waarom werkt het
Gezichtsmaskers die komkommersap zijn gunstig voor huidverstrakking (1).
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer is een milde samentrekkende dat helpt zich te ontdoen van de huid tan.
Wat heb je nodig
Sap van een geraspte komkommer
Wat je moet doen
Waarom werkt het
Het heeft een mild bleken eigenschap die zelfs kunnen helpen huidskleur en geven u een jeugdige en stralende huid (2).
Terug naar inhoudsopgave
Als u zich zorgen over de wallen, dan komkommers kunnen u voorzien van onmiddellijke verlichting.
Wat je nodig hebt
Een gesneden komkommer
Wat je moet doen
Leg twee plakjes komkommer op je ogen en laat het zo lang blijven als je wilt.
Waarom werkt het
De ascorbinezuur en cafeïne zuur in komkommer verlaagt het water retentie, die op zijn beurt vermindert de zwelling en wallen rond de ogen (3).Cucumber kan gemakkelijk vermindering van de wallen in je ogen. Knip plakjes komkommer, in de koelkast voor een tijdje en plaats het op je gesloten oogleden elke dag. Dit zal niet alleen omlaag brengen van de wallen, maar ook helpen te ontspannen. Het hydrateert eigenlijk je ogen en vermindert wallen.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer geneest ook zonverbrande huid en brengt onmiddellijke verlichting.
Wat je nodig hebt
Gesneden of gepureerde komkommer
Wat je moet doen
Toepassing zorgvuldig gepureerde komkommer of plakjes zorgvuldig en royaal op het getroffen gebied en laat het zitten voor zo lang als je wilt.
Waarom werkt het
Komkommer is een natuurlijke en zachte manier om zonnebrand te behandelen, omdat het helpt de aandacht van de latente warmte uit je lichaam (4).
Terug naar inhoudsopgave
De meest voorkomende gebruik van komkommer is het verbeteren en uw huid te verjongen.
Wat je nodig hebt
Wat je moet doen
Waarom werkt het
De toepassing van dit masker zal de teint te verbeteren en zal een gloed toe te voegen aan de huid omdat komkommer is zowel een milde samentrekkende en bevat veel water (5).
Terug naar inhoudsopgave
U kunt ook komkommer gebruiken om open poriën en warmte hobbels te behandelen op poten.
Wat je nodig hebt
Wat je moet doen
1. Meng de komkommer om het sap te krijgen en gebruik het als een toner. 2. U kunt ook mengen met appelazijn, tomatenpulp, en aloë vera gel om het effectiever te maken
Waarom werkt het
Komkommer sap kan de warmte te absorberen, waardoor koelte en sluiten open poriën (6).
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer kan ook helpen bannen cellulitis van de dijen.
Wat je nodig hebt
Wat je moet doen
Waarom werkt het
Komkommer sap bevat fytochemicaliën die helpen bij de productie van collageen, de vezelachtige eiwit dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid en verwijderen van cellulitis (7).
Terug naar inhoudsopgave
Met behulp van plakjes komkommer rond de ogen vermindert ook de verschijning van donkere kringen snel.
Wat je nodig hebt
Wat je moet doen
Waarom werkt het
De overvloed aan antioxidanten en silica in komkommer kan helpen bij het langzaam vervagen donkere kringen (8).Though komkommer kan niet permanent genezen uw donkere kringen, het zeker kan de huid rond je ogen lichter op tijdelijke basis verschijnen. De huid rond de ogen wordt vaak gevonden verkleurd, en deze donkere kringen bederven de mooiste gezichten. Komkommer troost schepen rond je ogen; vandaar helpt terug te brengen zijn normale tint.
Terug naar inhoudsopgave
U kunt geraspte komkommer gebruiken om sproeten en vlekken te behandelen.
Wat je nodig hebt
Wat je moet doen
Waarom werkt het
Komkommer bevat anti-inflammatoire eigenschappen die helpen kalmeren uw huid (9).
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer is een natuurlijke moisturizer. De huid rond onze ogen is de dunste in ons lichaam. Het plaatsen van koude plakjes komkommer op je ogen kunt uw ogen en de huid rond te hydrateren. Dit op zijn beurt, kan helpen lijntjes en rimpels rond de ogen te verminderen. Gehydrateerde huid betekent gladdere huid. Je kunt eigenlijk bellen komkommer oog moisturizer.
Terug naar inhoudsopgave
Koude plakjes komkommer op de ogen helpt bij het verwijderen van overtollig water. Dit is een geweldige manier om van het tekenen overtollig vocht uit de huidcellen rond de ogen. Dit wordt verondersteld om zwelling van de ogen te verminderen.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer helpt ook het afzwakken van de wallen onder de ogen. Neem een kleine inch van een koude komkommer en maak een fijne pasta door te malen. Voeg nu ofwel lavendelolie of kamille olie aan het samen met wat honing. Meng het goed en maken het tot een fijne pasta. Nu gelden deze onder je ogen met je vingers lichtjes. Laat dit voor ongeveer 10 - 15 minuten en veeg met een vochtige doek. Dit zal een grote hulp bij het terugdringen van de wallen onder de ogen.
Terug naar inhoudsopgave
Drink komkommer sap per dag om haar val te controleren.
Komkommer sap
Breng komkommer sap om je haar en hoofdhuid. Laat het gedurende een uur en dan shampoo.
Het belangrijkste voordeel van komkommer voor haar is vooral te danken aan zijn gehalte aan silicium, zwavel, natrium, fosfor en calcium dat sommige van de benodigde voedingsstoffen die nodig zijn voor haargroei (10) zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer sap kan ook worden gebruikt als een haar spoelen om zijdeachtig en glanzend haar te krijgen.
Het verzorgt het haar door de aanwezigheid van silica en maakt het mooier (11).
Terug naar inhoudsopgave
Dagelijkse consumptie van komkommers kan worden beschouwd als een effectief laxeermiddel.
De hoeveelheid calorieën in komkommer is zeer laag, maar het vezelgehalte toevoegt aan uw darmen bulk en verlicht problemen zoals constipatie (12).
Terug naar inhoudsopgave
Komkommers helpen bij de behandeling problemen die zich voordoen in uw urinewegen.
Komkommer sap
Drink komkommer sap twee keer per dag.
Komkommer sap is een krachtige diureticum voedsel dat helpt spoelen toxinen uit uw lichaam. Het vergemakkelijkt ook de druk op je nieren en houdt ze gezond (13).
Terug naar inhoudsopgave
Problemen met de spijsvertering, zoals brandend maagzuur, zuurgraad, gastritis en maagzweren kan worden genezen door het eten van komkommer.
Gesneden komkommer of komkommer sap
Inclusief komkommer in uw dagelijkse voeding.
Komkommer bevat een grote hoeveelheid vezels die helpt bij de spijsvertering (14).
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer wordt beschouwd als een natuurlijke remedie om lintworm te elimineren uit de darmen.
Komkommer bevat het enzym erepsin waarvan bekend is dat lintwormen (15) te doden.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommers reguleren van de bloeddruk niveau in je lichaam bij het optimum.
Komkommers een van de beste bronnen van kalium en bevatten 136 mg kalium per 100 gram (16). Kalium in het bloed neutraliseert de effecten van natrium en helpt om evenwicht elektrolyt (17).
Terug naar inhoudsopgave
Verse komkommer extracten staan ook bekend om ongewenste ontsteking te verminderen.
Volbrengt de taak door remming van de productie van prostaglandine, de inflammatoire verbinding (18). Komkommer heeft een stof genaamd beta-caroteen. Dit werkt als een anti-oxidant. Het helpt bij de bestrijding van vrije radicalen en controles schade. Het bevordert ook de genezing. Komkommers zijn ook rijk aan flavonoïden die geweldig zijn voor het verminderen van ontstekingen zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommers zijn ook een effectieve behandeling voor diabetes.
Komkommer sap bevat hormonen die nodig zijn door de alvleesklier voor de productie van insuline (19).
Terug naar inhoudsopgave
Een recente studie heeft komkommer gevonden op een effectief rechtsmiddel om verschillende soorten kanker te bestrijden.
Komkommers bekend lignanen vastgesteld dat zij het risico op borstkanker, baarmoederkanker en prostaatkanker (20) te reduceren bevatten. Het heeft een aantal van de belangrijkste ingrediënten zoals lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol die helpen bij het verminderen van het risico van alle soorten kanker. Het heeft foto-voedingsstoffen bekend als lignanen die helpen bij het voorkomen van kanker. Vitamine C gevonden in komkommer zaden werkt als een antioxidant en verbetert ook het immuunsysteem.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer bestrijdt ook een slechte adem.
Komkommerplak
Neem een plakje komkommer en druk op het dak van de mond met je tong gedurende 30 seconden.
De vrucht releases fytochemicaliën dat de slechte adem veroorzaken bacteriën te doden (21). Komkommer sap kan effectief behandelen tandvleesaandoeningen zoals pyorrhoea en zwakke tandvlees (22). Komkommer houdt tanden en tandvlees gezond als het slechte geur uit de mond verwijderd. De fotochemische aanwezig in het doodt de bacteriën in de mond. Regelmatige consumptie van komkommer met de zaden neutraliseert zuren in de mond en bevordert de speekselvloed.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer kan ook worden gebruikt om een kater en de hoofdpijn in verband met het te genezen.
Enkele plakjes komkommer
Eet een paar plakjes komkommer voor het slapen gaan.
Dit komt omdat ze helpen om voedingsstoffen het lichaam te hydrateren en te elimineren van de giftige stoffen die aanwezig zijn als gevolg van de inname van alcohol. De suiker, vitamine B, en elektrolyten in de komkommer zal de intensiteit van de kater en hoofdpijn (23) te verminderen.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer kan ook helpen de bloeddruk te verlagen.
Komkommer heeft milde diuretische eigenschappen vanwege zijn hoge kaliumgehalte en het watergehalte dat de bloeddruk reguleren en behandelen zowel hoge als lage bloeddruk (24).
Terug naar inhoudsopgave
Een van de meest voorkomende voordelen van komkommer is dat het een grote detox.
Komkommer bevat 95 procent water dat hydrateert en vult het lichaam door het elimineren van de toxines. Het hoge watergehalte in komkommer fungeert als een systeem reiniger en veegt de afvalproducten uit het systeem (25).
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer is ook bekend als een goede remedie om je botten te versterken.
Vitamine K in komkommers speelt een zeer belangrijke rol in het versterken van botten door het bevorderen van orthotroop activiteit (26). Ook de grote hoeveelheid silica in bevordert gewrichten door versterking van het bindweefsel (27).
Terug naar inhoudsopgave
Een ander voordeel van komkommer is de mogelijkheid om cognitieve handicap te behandelen als de ziekte van Alzheimer.
Komkommers bevatten een flavonoïde genaamd fisetin dat is neuroprotectieve en verbetert de cognitieve vermogens, waardoor het ontstaan van Alzheimer (28) te vertragen.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer zaden ook helpen bij het verliezen van gewicht en indigestie te voorkomen, aangezien de zaden en de pulp hebben een lage aantal calorieën, hoog watergehalte en vol met vitaminen en vezels.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer heeft koper mineralen die helpen bij het creëren van neurotransmitters die essentieel zijn voor een goede communicatie in de hersenen zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer kan ook worden gebruikt om hardnekkige vlekken te verwijderen en aanslag van roestvrij staal gereedschappen, werkbladen en muren in het huis, evenals de verloren glans te herstellen.
Plakjes komkommer
Poets je schepen met plakjes komkommer.
De chemische stoffen gevonden in komkommer blijken zeer nuttig in het maken van uw potten en pannen schijnen (29) te zijn.
Terug naar inhoudsopgave
Komkommer is ook bekend om te helpen zich te ontdoen van ongedierte.
Plakjes komkommer
Leg plakjes komkommers in containers rond de tuin om slakken en plagen in het gebied te controleren.
De chemische stof in deze groenten brengt een geur die wachten der ongedierte en insecten (30).
Terug naar inhoudsopgave
Soms, komkommers hebben bijwerkingen die verschillend manifesteren in verschillende mensen. Sommige van deze reacties worden besproken, samen met de voorzorgsmaatregelen die moeten worden beoefend:
Hier is de voedingswaarde overzicht van komkommer:
Principe | Voedingswaarde | Percentage rda |
---|---|---|
Energie | 15 kcal | <1% |
Koolhydraten | 3,63 g | 3% |
Eiwit | 0,65 g | 1% |
Totaal vet | 0,11 g | 0.5% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Voedingsvezel | 0,5 g | 1% |
Vitaminen | ||
Folaten | 7 μg | 2% |
Niacine | 0,098 mg | <1% |
Pantotheenzuur | 0,259 mg | 5% |
Pyridoxine | 0,040 mg | 3% |
Riboflavin | 0,033 mg | 3% |
Thiamine | 0,027 mg | 2% |
Vitamine a | 105 iu | 3.5% |
Vitamine c | 2,8 mg | 4.5% |
Vitamine e | 0,03 mg | 0% |
Vitamine k | 16,4 μg | 13.6% |
Elektrolyten | ||
Natrium | 2 mg | 0% |
Kalium | 147 mg | 3% |
Mineralen | ||
Calcium | 16 mg | 1.6% |
Ijzer | 0,28 mg | 3.5% |
Magnesium | 13 mg | 3% |
Mangaan | 0,079 mg | 3.5% |
Fosfor | 24 mg | 3% |
Fosfor | ||
Zink | 0,20 mg | 2% |
Fyto-voedingsstoffen | ||
Caroteen-ß | 45 μg | — |
Crypto-xanthine-ß | 26 μg | — |
Luteïne-zeaxanthine | 23 μg | — |
Bij het kopen van komkommers, zorg ervoor dat ze vers zijn. De kleur van de komkommers moet licht tot donker groen, en ze moet stevig van structuur zijn. Vermijd het kopen van komkommers die vlekken of snijwonden te hebben en zijn geel van kleur. Ook goed wassen voor het eten aan pesticiden en andere schadelijke chemicaliën te verwijderen.
Komkommers kunnen worden opgeslagen in de koelkast voor bijna een week. Als u de komkommer geschild, dan kunt u deze opslaan in een luchtdichte verpakking zodat er geen vocht ontsnappen. Voor een optimale voeding, zou een komkommer gegeten worden binnen twee tot drie dagen van de inkoop. Ook mogen ze niet worden gelaten bij kamertemperatuur gedurende een lange tijd, want dit kan ze slap en verwelken te maken.
Deze prachtige low-calorie groente heeft meer voedingsstoffen te bieden dan alleen water en elektrolyten. Het bevat bijna alle vereiste voor een evenwichtige voeding die niet alleen helpen om een gezond lichaam te behouden, maar ook een stimulans vele andere processen voedingsstoffen. Dus geniet van de vele voordelen en een gezond leven.