7 effectieve Baba Ramdev Yoga stelt Pijn op

Heeft u een kantoorbaan? Dan, dat is een trigger voor verschillende soorten van het lichaam pijn. Maar je geen zorgen. Ramdev Baba Yoga heeft een oplossing voor de gevreesde rugpijn en andere bijbehorende pijn. Het zal u te beschermen tegen het vertragen en steeds saai en inactief. In plaats daarvan zal het u pijn-vrij en flexibel te maken. Om u te helpen genezen van uw lichaam pijn, we samengesteld 7 effectieve Baba Ramdev yoga houdingen die het werk voor u zal doen. Bekijk ze hieronder.

Voor die tijd, laten we leren hoe Ramdev Baba Yoga helpt bij het genezen van het lichaam pijn.

Hoe werkt Baba Ramdev Yoga Cure Body Pains?

Yoga gestyled door Baba Ramdev is nuttig bij de bestrijding van problemen van alledag, met het lichaam pijn bovenaan de lijst. Yoga is bewezen dat het tegenovergestelde effect op de hersenen in vergelijking met wat pijn doet om het te hebben. Het versterkt ook de spieren rond het probleem en vermindert de spanning opgebouwd daar, waardoor het flexibel en het vergroten van de mobiliteit. Onderzoekers van de Duke University Medical Center hebben ontdekt dat yoga is effectief bij de behandeling van chronische pijn na het bestuderen en onderzoeken op het voor 20 jaar. De bij het onderzoek betrokken patiënten merkte een significante vermindering van de pijn, spierstijfheid, en de algehele ongemak.

Body pijn, samen met die het lichaam fysiek, neemt ook een tol op de geest. Pijn leidt tot de hersenen, wat leidt tot depressie, angst en lage cognitieve vaardigheden. Yoga fungeert als een ideale mind-body experience, genezing door ademhaling en poses.

Laten we nu eens kijken naar enkele Baba Ramdev Yoga houdingen die je helpen bij de bestrijding van pijn in verschillende delen van je lichaam.

Baba Ramdev Yoga Asana Dat Cure Pain 

1. Uttanasana (die voorwaartse kromming)
2. Viparita Karani (Legs Against The Wall stelt)
3. Matsyasana (Fish Pose)
4. Bhujangasana (Cobra stelt)
5. Baddha Konasana (Butterfly stelt)
6. Dhanurasana (Booghouding)
7. Virasana (Hero Pose)

1. Uttanasana (Permanent Forward Bend)

 Uttanasana is een ideale yoga stelt om hoofdpijn te verlichten. Het kalmeert ook de hersenen en vermindert stress en milde depressie. Het is een ongelooflijke voorwaartse buiging stretch. In deze pose, wordt je hoofd voorovergebogen, en het bloed snelt naar het, verjonging van de hersenen en het leveren van het met verse zuurstof. Oefen Uttanasana in de ochtend op een lege maag voor het beste resultaat. De pose is een gemiddeld niveau Hatha yoga asana. Houd het voor 15 tot 30 seconden.

 Voor meer informatie over de asana te leren kennen en hoe dat te doen, klik hier: Uttanasana

Terug naar inhoudsopgave

2. Viparita Karani (Legs Against The Wall stelt)

 Viparita Karani werkt op uw pijn in de nek en maakt het verdwijnen. Modern yogi's rekening houden met de asana als de oplossing voor alle kwalen. Het is een herstellende pose die de bloedtoevoer naar elk deel van het lichaam in staat stelt, vandaar waardoor het de go-to asana voor elk probleem. Oefen Viparita Karani in de ochtend of avond, maar zorg ervoor dat je maag leeg is, terwijl je dat doet. De pose is een beginner niveau Hatha yoga asana. Houd het voor 5 tot 15 minuten.

Voor meer informatie over de asana te leren kennen en hoe dat te doen, klik hier: Viparita Karani

Terug naar inhoudsopgave

3. Matsyasana (Fish stelt)

 Matsyasana of the Fish Pose zal je redden van schouder pijn, net als hoe Heer Vishnu in de vorm van een vis en redde de wijzen van de grote overstroming in zijn Matsya of vis vorm volgens de Hindoe mythologie. The Fish Pose vermindert de angst, rekt je schouders, en verbetert uw houding. Oefen Matsyasana in de ochtend op een lege maag en schone darmen. De pose is een beginner niveau Hatha yoga asana. Houd het voor 30 tot 60 seconden.

Voor meer informatie over de asana te leren kennen en hoe dat te doen, klik hier: Matsyasana

Terug naar inhoudsopgave

4. Bhujangasana (Cobra stelt)

Bhujangasana of de Cobra Pose behandelt de koning van alle pijnen - rugpijn. De pose is een backbend en lijkt op de motorkap van een slang wanneer verondersteld. Het maakt je rug sterker en flexibel. De pose is een uitstekende stress reliever en verbetert ook de flexibiliteit van uw bovenste en middelste rug. Oefen de Cobra Pose in de ochtend op een lege maag en schone darmen. Dit is een beginner niveau Ashtanga yoga asana. Houd het voor 15 tot 30 seconden.

Voor meer informatie over de asana te leren kennen en hoe dat te doen, klik hier: Bhujangasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Baddha Konasana (Butterfly stelt)

 Baddha Konasana houdt heup pijn bij baai en verhoogt de flexibiliteit van het gebied rond de heupen. Het verbetert ook de bloedcirculatie over het hele lichaam en vermindert vermoeidheid. De pose lijkt op een schoenmaker op het werk en een vlinder zijn vleugels te slaan, vandaar de namen Cobbler Pose en Butterfly Pose. Oefen Baddha Konasana in de ochtend op een lege maag en schone darmen. De pose is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Flap en houd deze gedurende 1 tot 5 minuten.

Voor meer informatie over de asana te leren kennen en hoe dat te doen, klik hier: Baddha Konasana

Terug naar inhoudsopgave

6. Dhanurasana (Booghouding)

Dhanurasana of de Booghouding deals met uw maandelijkse aanval van menstruatiepijn en geeft je lichaam enige verlichting. Dhanurasana ziet eruit als een snaarinstrument boog, dus het verdienen van haar bijnaam Booghouding. Het is een backbend dat de voortplantingsorganen stimuleert en verlicht constipatie. Oefenen de Booghouding 's morgens of' s avonds op een lege maag met ten minste 4-6 uur afstand tot de laatste maaltijd. Dhanurasana is een beginner niveau Vinyasa yoga asana. Houd het voor 15 tot 30 seconden.

Voor meer informatie over de asana te leren kennen en hoe dat te doen, klik hier: Dhanurasana

Terug naar inhoudsopgave

7. Virasana (Held stelt)

 Virasana of the Hero Pose is je knie pijn redder, het verlichten van u van het trauma van pijnlijke knieën. Zoals de naam van de pose al doet vermoeden, het strekt zich uit je knieën, verbetert de bloedcirculatie in de benen, en bestrijdt pijn in de knie. De pose helpt bij het verbeteren van de spijsvertering en hoge bloeddruk te verlagen, waarvan de oorzaak verder te helpen. Voor het beste resultaat, de praktijk het in de ochtend, niet per se op een lege maag. De Hero Pose is een beginner niveau Hatha yoga asana. Houd deze houding gedurende 30 tot 60 seconden.

Voor meer informatie over de asana te leren kennen en hoe dat te doen, klik hier: Virasana

Terug naar inhoudsopgave

 Laten we nu eens te beantwoorden enkele veelgestelde vragen gesteld over yoga en zijn vermogen om het lichaam pijn te genezen.

Expert's Answers for Readers Vragen

Hoe vaak moet ik aan yoga om het lichaam pijn te verlichten?

Raadpleeg uw arts en een gecertificeerde yogaleraar om het probleem gebied te herkennen en volg hun instructies over hoe vaak je yoga om pijn te verlichten kunnen oefenen.

Waarom doet pijn optreedt?

Pijn in het lichaam is een signaal dat er iets niet klopt. Het is dieper dat je denkt dat het is, en de oorzaken zijn meer dan alleen fysieke, als gevolg van uw levensstijl, relaties en werk.

In plaats van het nemen van een pijnstiller en tijdelijk stoppen van de pijn last van hebt, ga dan de langdurige weg, waar het probleem wordt aangepakt van de wortels. Baba Ramdev's yoga is een dergelijke manier dat je veilig houden van lichamelijke pijn en u te beschermen tegen hun veelvuldig voorkomen. Probeer de bovengenoemde yogahoudingen en ervaar de holistische effecten die zij te bieden hebben. Gelukkig oefenen!