7 Opvallende manieren Tapioca kan u ten goede komen

De meesten van ons die ooit tapioca hebben gegeten weet het zo klein, taai parels gevonden in een kom vol pudding. Sommige ook graag Aziatische bubbelthee van te maken. Niet ieder van ons zich bewust zijn van wat deze kleine parels zijn over. Maar maak je geen zorgen als dat het geval is met u! We gaan om dat te bevestigen in deze post! Dus hou je ogen open en ga verder met je te lezen.

Voordelen:

1. Verhoogt de groei van de spieren:

Sabudana of Tapioca is belangrijk voor spiergroei. Het is een grote bron van eiwitten en een must voor veganisten. Net zoals het is verteld, tapioca bevat eiwitten in grote hoeveelheden en kan de groei van de spieren te verbeteren en te versterken. Het zal ook genezen van uw lichaam en laat de andere functies uit te voeren in een soepeler manier worden uitgevoerd.

2. Good For The Bones:

Tapioca bevat ook calcium in overvloed. Het houdt de bloeddruk en verbetert ook het cholesterolgehalte in het bloed. Het hoge gehalte aan kalium in tapioca zal stimuleren de doorbloeding en vermindert de druk op het cardiovasculaire systeem tegelijkertijd.

3. Verbetert Energy Levels:

Tapioca is ook een prima bron van energie. Tal van ons opraken van energie, zelfs voor de dag tot een einde komt. Dat komt waarschijnlijk omdat we niet voldoende koolhydraten te eten. Een gezonde oplossing voor dit zou tapioca zijn. Het is een snelle, eenvoudige en gezonde manier om energie te besparen en houden ga je voor de rest van de dag.

4. Kunt u Gewichtstoename:

Als u ondergewicht of iemand kent die is, raden ze proberen tapioca. Het is een gezonde manier om gewicht te krijgen en spieren op te bouwen. Omdat het bevat koolhydraten in overvloed, tapioca leidt tot een snelle gewichtstoename. Het is gemakkelijk beschikbaar in de markt, nauwelijks duur en neemt niet veel tijd voor te bereiden.

5. Verbetert spijsvertering:

Om de spijsvertering te verbeteren, moet je wat meer tapioca hebben. Het helpt bij het verlichten van de symptomen van gas problemen, opgeblazen gevoel en flatulentie. Tapioca verbetert ook het cholesterolgehalte en houdt je lichaam gezond.

6. Stops aangeboren afwijkingen:

Tapioca controleert ook geboorteafwijkingen. Het bevat zowel foliumzuur en vitamine B-complex, die een gezonde en gestage groei van de foetus mogelijk te maken en je baby minder gevoelig voor aangeboren afwijkingen.

7. Goed voor Nerve Gezondheid:

Tapioca is ook goed voor je zenuwen gezondheid. Het bevat vitamine K wat osteotrope activiteit kan bevorderen. Het is ook gunstig voor je geest en de hersenen. Vitamine K maakt je minder vatbaar voor ziektes als Alzheimer en houdt de paden van uw geest actief en betrokken te allen tijde.

Bijwerkingen:

Medische risico's:

Er zijn nogal een paar van de medische risico's met tapioca.

1. Tapioca is zeer giftig in de natuur. Dus als het niet goed gaar is, kan dit leiden tot cyanide vergiftiging. Sommige van de symptomen die onder deze categorie onder meer duizeligheid en hoofdpijn.
2. Tapioca kan ook leiden tot een aantal allergische reacties als ze in grote doses in een keer. Het beste is om uw arts te spreken voordat u!

Gebruik van sabudana:

Sabudana of Tapioca wordt vaak gebruikt om heerlijk en eetbare gerechten zoals sabudana khichdi, pakodas en kheer bereiden. Ze zijn gemakkelijk te bereiden, minder tijdrovend en laat geen ruimte voor klacht. Daarom hebben we een aantal van de beste recepten samengesteld voor u en uw gezin! Dus zonder verdere vertraging, laten we naar het!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi is een populaire keuze onder de Indianen, vooral wanneer het tijd is om te dineren. Het is heel gezond, bevat eiwitten, koolhydraten en andere essentiële vitaminen die goed zijn voor je lichaam. Hier is een snelle recept!

Ingrediënten:

• Een kopje sago en sabudana
• Half kopje geroosterde pinda (gemalen)
• Twee middelgrote aardappelen, fijngehakt
• Een halve theelepel komijnzaad
• 2 groene pepers
• 2 eetlepels olie
• Zout voor extra smaak

Stappen:

1. Was eerst de sabudana. Giet volgende en laat het drogen voor de komende paar uur. Als je kunt, strooi er wat water over de sago en laat het bevochtigen.
2. Neem een ​​andere glazen kom en voeg wat olie, komijnzaadjes, groene pepers en aardappelen.
3. Gebruik een deksel te dekken en laat het blijven in de magnetron gedurende 2 minuten. Wacht tot de aardappelen voldoende zacht zijn geworden.
4. Voeg wat van de geweekte sago, pinda's en zout nu. Meng het goed. Dek af met behulp van een deksel en laat het magnetron voor twee minuten.
5. Serveer met enkele groene chutney en zaden.

2. Sabudana pakoda:

Sabudana pakodas zijn absoluut heerlijk. Ze zijn meestal geserveerd tijdens festivals zoals Navratri in India, maar u kunt ze ook koken tijdens andere gelegenheden. Onderschat nooit de smaak van sabudana pakodas!

Ingrediënten:

• Sabudana
• Water
• Aardappelen
• Limoensap
• Meel Rajigira
• Groene pepers
• Gemberpasta
• Koriander blaadjes

Stappen:

1. Pak een kopje sabudana en laat het weken in water. Laten inwerken voor de hele nacht of gedurende ten minste 4 tot 5 uur.
2. Als het eenmaal doorweekt, zult u merken de sabudana parels zijn in omvang toegenomen.
3. Vervolgens kook de aardappelen en loslaten van de huid.
4. Pureer ze en voeg wat blaadjes koriander, groene pepers en gember plakken.
5. Voeg dit toe aan de sabudana mengsel.
6. Vergeet niet om het citroensap toe te voegen in deze tijd.
7. Voeg de rajgira meel volgende.
8. Seizoen het mengsel en rol ze in kleine kalk sized ballen.
9. Bak in hete olie gedurende twee tot drie minuten.
10. Serveer met warme chutney.

Hoe vond je het bericht? Heeft u geprobeerd tapioca en sabudana khichdi eerder? Laat het ons weten door simpelweg het verlaten van een reactie hieronder. We staan ​​te popelen om te horen!