De ongelofelijke band tussen Power Yoga en gewichtsverlies

Er is altijd een dreigende vraag rond yoga - doet het helpen gewicht te verliezen? Nou, yoga helpt u zeker toon en verliest het extra vet. Maar Power Yoga is anders. Power Yoga en gewichtsverlies hebben een verbinding simpelweg omdat Power Yoga is een soort van cardiovasculaire training. Het is verbazingwekkend hoe yoga heeft een oplossing voor alles. Als je wilt afvallen en gewicht training opties, niet weg te kijken. Geef Power Yoga een kans. Je zult niet alleen genieten van de praktijk, maar zullen sommige ponden te werpen.

De Power Yoga 101

1. Wat is Power Yoga?
2. De voordelen van Power Yoga
3. Wanneer Not To Power Yoga Praktijk
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga voor Weight verlieslatende The Ideal Plan

Wat is Power Yoga?

Een Vinyasa praktijk, Power Yoga is een fitness-based training. Het vindt zijn wortels in de Ashtanga tak van yoga en deelt gemeenschappelijke eigenschappen en voordelen. Net als Ashtanga Yoga, wanneer u Power Yoga beoefenen, je lichaam bouwt interne warmte en verhoogt je uithoudingsvermogen. Met regelmatige beoefening, sterk, flexibel, en stress-vrij je wordt.

Power Yoga wordt steeds populairder over de hele wereld. Het geeft je hele lichaam een ​​goede workout. Het is, natuurlijk, de sterkte bouw, en omvat ook de eigenschappen van een goede aerobics of cardio sessie.

Power Yoga is een moderne vorm van yoga dat is een goede mix van de traditionele waarden van yoga met de noodzaak van het uur - fitness en gewichtsverlies. Daarom is dit een erg vrolijk vorm van yoga, waardoor het interessant en meer gewild maakt. Yoga van deze soort volstaat de behoefte van de mensen die het gevoel hebben dat ze een goede training alleen als ze hevig hebben gezweet hebben gehad.

Terug naar inhoudsopgave

De voordelen van Power Yoga

Power Yoga heeft alle voordelen van een gewone yoga training en nog veel meer. Dit zijn een aantal spectaculaire voordelen van deze vorm van yoga.

1. Het helpt burn-out een behoorlijke hoeveelheid calorieën.
2. Het bouwt kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en tonen de kern en het lichaam.
3. Power Yoga geeft je metabolisme een boost.
4. Je wordt meer gefocust.
5. Stress en spanning aanzienlijk verminderd. Je wordt kalm en ontspannen.
6. Zelfs de niet-actieve spieren worden afgezwakt, gebogen, en versterkt.

Terug naar inhoudsopgave

Wanneer Not To Power Yoga Praktijk

De stroom van yoga die u kiest om te oefenen hangt af van wat je doel is. Als u wilt om zich te ontdoen van de pijn te krijgen en zijn op zoek naar een healing praktijk, dan is er geen, deze vorm van yoga is niet voor jou.

Ook is het het beste om Power Yoga te vermijden, of doe het onder toezicht of met toestemming van een arts, als u:

Een. Zwangere b. Lijden aan ernstige verwondingen c. Hebben gehad een recente operatie d. Heeft u een ernstige ziekte of aandoening

Terug naar inhoudsopgave

Power Yoga Vs. Cardio

Laten we eerlijk zijn. Als je een intense uur durende zitting van cardio doet, zult u twee keer het aantal calorieën te verliezen in vergelijking met hoeveel je verliest met Power Yoga. Echter, Power Yoga voedt de spieren. Het werkt op de kern en stroomlijnt je lichaam, de bouw van de kern spieren. Het bouwen mager spieren is effectief voor gewichtsverlies, en het geeft ook een verhoogd metabolisme, wat een burn out van een aanzienlijke hoeveelheid vet betekent.

Je doet verbrandt calorieën in een cardio-sessie, maar dat betekent niet noodzakelijk dat je vet te verbranden. Ook kan overmatige cardio de spier reserve uitputten, en dit is niet ideaal voor een lange termijn plan van het gewichtsverlies.

Terug naar inhoudsopgave

Power Yoga en Weight Loss - De Ideale Plan

Als u op zoek bent om gewicht te verliezen, zou je ongeveer twee tot drie Power Yoga sessies per week toe te midden van uw gebruikelijke cardio praktijk. Als je alleen doen Power Yoga en geen gewichten tillen, zal het uw lichaam voor te bereiden en het versterken van de spieren, zodat je gewicht kan tillen. De combinatie van Power Yoga en cardio is een goed plan voor duurzaam gewichtsverlies.

In een ander scenario, als je ofwel een gewichtheffer of een loper, continue praktijk kan uw spieren samentrekken. Power Yoga zal u helpen die spieren door middel van intense stretching verlengen, en zal een goede aanvulling op uw workout routine. Het zal u helpen magerheid en flexibiliteit toe te voegen.

Terug naar inhoudsopgave

Bekijk deze video en een inzicht te krijgen in wat een Power Yoga sessie zich mee zal brengen:

Yoga is altijd aanbevolen. Het doet wat geen enkele andere vorm van training met je lichaam doet. Hoewel het niet een agressieve vorm van training, en je zult gewicht niet snel verliezen, zult u zeker profiteren van een heleboel meer van yoga. Probeer Power Yoga voor gewichtsverlies - club het met uw gebruikelijke cardio. Het zal wonderen!