10 effectieve huis remedies om zich te ontdoen van Hip Bursitis

Vraagt ​​u zich af wat de oorzaak van je onderrug en heup pijn zou kunnen zijn? Het zou hip bursitis zijn. Deze aandoening veroorzaakt pijn en zwelling rond de heup regio die dagelijks het leven zuur kunnen maken. Maak je geen zorgen. Ik zal u vertellen hoe u de natuurlijke remedies te gebruiken voor opluchting. Blijf lezen om meer over hen te weten!

Bursitis betekent irritatie van de bursa. Bursa is het met vloeistof gevulde zak, dat helpt om de spieren, banden, pezen of huid die kan wrijven tegen het bot en het genereren van wrijving te beschermen. Er zijn ongeveer 160 slijmbeurzen in het hele lichaam. Maar de slijmbeurzen die aanwezig zijn in de buurt van de hielen, knieën, ellebogen, schouders en heupen krijgen vaker ontstoken dan de andere.

Hier is hoe hip bursitis kan optreden.

Wat zijn de oorzaken Bursitis in de heup?

Bursitis heup of trochanter bursitis is een ontsteking van bursa in de heup. Dit wordt veroorzaakt door de krachtige activiteiten die druk toebrengen aan de botten of de bursa. De gemeenschappelijke oorzaak van heup bursitis zijn -

• Verkeerde houding op het werk of thuis
• Inspanning van de heup spieren en gewrichten als gevolg van overactiviteit
• Uitlopers van de botten
• Letsel aan de heup
• Spinal problemen

Als je één been die langer is dan de andere, het verhoogt het risico op het ontwikkelen van trochanteric bursitis. Medische aandoeningen zoals diabetes, reumatoïde artritis, jicht en schildklierziekten kunnen ook heup bursitis veroorzaken (1).

Wat zijn Bursitis symptomen?

Symptomen van hip bursitis omvatten -

• Heuppijn die aanvankelijk scherp kunnen zijn en worden dan een constante pijn
• Pijn in de buitenste dijen
• Zwelling op de getroffen site
• Stijfheid in het heupgewricht
• Klikken sensatie op de heup
• Moeite met lopen (1)

Bursitis is niet ernstig van aard. Het kan gemakkelijk worden genezen met een goede verzorging van de gewonde of ontstoken gebied. Home remedies zijn genoeg om de kwaal te genezen, maar als dit probleem vaak terugkerende, moet u zeker uw arts te raadplegen. Laten we eens kijken naar de beste home remedies om de kwaal te genezen.

How To Get Rid Of Hip bursitis

1. Essentiële oliën
2. Heat Of Ice
3. Massage therapie
4. Appelcider azijn
5. Laxeermiddel
6. Kurkuma
7. Rummelasse
8. Gember
9. Mullein Tea
10. Luzerne

Top 10 Home remedies voor Hip bursitis

1. Essentiële oliën voor Hip bursitis

Je zal nodig hebben

• 1-4 cup olijfolie
• 4-5 druppels Duitse kamille olie of basilicum olie of rozemarijn olie of zoete berk olie of wintergroen olie of mirre olie of helichrysumolie OR copaiba olie

Wat moet je doen

1. Maak een oliemengsel door het mengen van de etherische olie van uw keuze met de vervoerder olie.
2. Breng dit op het getroffen gebied en massage voor een minuut of twee.
3. Laat het oliemengsel op 's nachts.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit elke avond tot de heup bursitis geneest.

Waarom dit werkt

De meeste van deze essentiële oliën hebben anti-inflammatoire eigenschappen die de zwelling te verminderen. Zij bieden ook warmte aan de huid als ze zijn warm in de natuur. Dit kan helpen om de pijn te verlichten en geeft reliëf (2, 3, 4, 5, 6).

Voorzichtigheid

Sweet berk olie en wintergroen olie veilig zijn uitsluitend bedoeld voor gebruik op korte termijn.

Terug naar inhoudsopgave

2. Verhit Of Ice Voor Hip bursitis

Je zal nodig hebben

• Een pak ijs
• Een hittepak

Wat moet je doen

1. Breng de ijslaag eerste op de gezwollen onderdelen voor ongeveer 10 minuten.
2. Nu, plaats de warmte pak op dezelfde plek voor 10 minuten.
3. Herhaal de ijslaag nog vijf minuten.

Hoe vaak je moet dit doen

Gebruik deze remedie als dat nodig is.

Waarom dit werkt

Dit is een standaard behandeling als het gaat om de behandeling van spierpijn. De eerste toepassing van de ijslaag helpt om de pijn en zwelling te verminderen, en verdoven het gebied. Dan zal de toepassing van warmte circulatie te verbeteren om de getroffen site en helpen om de ontsteking verder genezen. Een laatste toepassing van de ijslaag zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten niet ontstoken meer laten (7).

Terug naar inhoudsopgave

3. Massage Therapie voor Hip bursitis

Je zal nodig hebben

1-2 theelepels ricinusolie

Wat moet je doen

1. Lichtjes opwarmen van de olie.
2. Masseer de getroffen gebied met dit voor een paar minuten.
3. Laat de olie 's nachts.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit elke avond voor het slapen gaan, totdat je verlichting van de pijn en zwelling te krijgen.

Waarom dit werkt

Aangezien de warmte van de olie verzacht de pijn, de olie zelf helpt om de ontsteking te verminderen daarmee ontstekingsremmende verbindingen (8).

Terug naar inhoudsopgave

4. Apple Cider Vinegar

Je zal nodig hebben

• 1-2 kopje appelazijn
• 2 kopjes warm water
• Een zachte handdoek

Wat moet je doen

1. Verdun het ACV met water en dompel de handdoek in deze.
2. Wring het overtollige water en wikkel deze handdoek rond het getroffen gebied.
3. Laat het gedurende een uur of zo.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit een keer per dag.

Waarom dit werkt

Deze oplossing, rijk aan vitaminen en mineralen, is effectief in het verminderen van de zwelling. Ook kan de circulatie te verbeteren om de regio en versnellen het genezingsproces (9).

Terug naar inhoudsopgave

5. Laxeermiddel

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel laxeermiddel
• Een glas water

Wat moet je doen

Meng de melk van magnesia in water en drinkt.

Hoe vaak je moet dit doen

Doe dit twee keer per dag voor een week.

Waarom dit werkt

Wanneer het magnesium in het lichaam herfst, metabole en inflammatoire aandoeningen beginnen opduiken als dit mineraal een belangrijke rol in veel van deze werkwijzen (10) speelt. Laxeermiddel (magnesiumhydroxide) oefent een anti-inflammatoir effect op de affectedregion.

Voorzichtigheid

Gebruik dit middel niet gebruiken voor meer dan een week.

Terug naar inhoudsopgave

6. Voor kurkuma Bursitis

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel kurkuma
• Een glas warme melk of warm water

Wat moet je doen

1. Voeg de kurkuma aan de melk en meng goed.
2. Drink dit terwijl de melk nog warm is.

Hoe vaak je moet dit doen

Laat dit kurkuma doordrenkt melk 1-2 keer per dag.

Waarom dit werkt

Kurkuma is een krachtige anti-ontstekingsmiddel dat de heup zwelling en ook de pijn met curcumine inhoud vermindert. Het bevat ook anti-oxidanten die kunnen helpen om snel te herstellen van hip bursitis (11).

Terug naar inhoudsopgave

7. Rummelasse

Je zal nodig hebben

• 1 eetlepel melasse
• Een glas water

Wat moet je doen

Meng de melasse water en drink dit.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink een glas van dit elke dag.

Waarom dit werkt

Rummelasse zijn een uitstekende bron van magnesium en kalium. Ze helpen verlichten van pijn in de gewrichten symptomen waargenomen bij reumatoïde artritis en bursitis (12).

Terug naar inhoudsopgave

8. Ginger

Je zal nodig hebben

Paar druppels gember olie

Wat moet je doen

Breng dit op het getroffen gebied en massage voor een minuut of zo, totdat het wordt geabsorbeerd in de huid.

Hoe vaak je moet dit doen

Breng dit één of twee keer per dag.

Waarom dit werkt

Gember wordt vaak gebruikt om zowel pijn en ontsteking te verminderen op verschillende plaatsen van het lichaam. Topische applicatie van gemberolie zal een directe impact op de heup zwelling. Ginger moet ook in de dagelijkse voeding worden opgenomen om ontstekingen en zelfs infecties op afstand (13) te houden.

Terug naar inhoudsopgave

9. Mullein Tea

Je zal nodig hebben

• 2 theelepels toorts kruid
• 2 kopjes warm water
• Een zachte doek

Wat moet je doen

1. Brouwen wat verse toorts thee door het weken de kruiden in warm water voor een paar minuten.
2. Nu, dompel de zachte doek hierin en plaats deze in de heup na het verwijderen van het overtollige water uit de doek.
3. Laat het gedurende 20 - 30 minuten.

Hoe vaak je moet dit doen

Herhaal dit als dat nodig is.

Waarom dit werkt

Het kruid toorts helpt om de zwelling en pijn te verminderen omdat het anti-inflammatoire aard (14). De warmte van de thee zal ook verlichting van de stijfheid in het heupgewricht dat je kan worden ervaren.

Terug naar inhoudsopgave

10. Alfalfa Voor Bursitis

Je zal nodig hebben

• 1 theelepel gedroogde luzerne bladeren
• Een kopje heet water

Wat moet je doen

1. Steile de alfalfa voor 10 - 15 minuten en dan zeef de thee.
2. Drink dit.

Hoe vaak je moet dit doen

Drink een kopje van deze kruidenthee per dag.

Waarom dit werkt

Het drinken van alfalfa thee zal omlaag brengen van de niveaus van inflammatoire verbindingen in het lichaam en dus geef je verlichting van hip bursitis (15).

Terug naar inhoudsopgave

Nu je weet hoe zich te ontdoen van hip bursitis te krijgen, waar wacht je nog op? U kunt het ongemak van heup bursitis symptomen met deze middelen gemakkelijk aan te pakken. Als de hierboven genoemde home remedies worden gevolgd, kunt u verlichting van de irritatie en ontsteking te krijgen binnen een paar dagen. Als u denkt dat de remedies niet werken voor u en de bursitis symptomen aanhouden, een specialist raadplegen op zijn vroegst.

We hebben ook beantwoord enkele veelgestelde vragen voor u hieronder.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Hoe lang duurt Hip bursitis duren om te genezen?

8 weken voor hippe bursitis te genezen als andere interventies niet worden gebruikt om hulp te krijgen van de symptomen - Het kan 2 nemen.

Loopt goed voor Hip bursitis?

Wandelen wordt zeer ongemakkelijk en zelfs pijnlijk op momenten dat je hip bursitis. Het beste is om rust te nemen en laat je lichaam te genezen in plaats van overbelasting het met een lichamelijke activiteit.

Best Foods te eten voor bursitis

Voedingsmiddelen die natuurlijke anti-inflammatoire verbindingen en essentiële vitaminen en mineralen voor de botten en spieren gezondheid bevatten, moet worden geconsumeerd. Sommige aanbevelingen zijn onder andere -

• Vruchten zoals citrusvruchten, kiwi, ananas, papaya, bananen, etc
• Groenten zoals donkergroene bladgroenten, boerenkool, paprika, bonen, etc
• Eieren, vis, en gras gevoede vlees
• Walnoten en lijnzaad
• Gerst, havermout, en andere lage glycemische index granen

Sommige voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als je last hebt van hip bursitis zijn -

• Bewerkte voedingsmiddelen
• Voedsel met een hoog suikergehalte
• Geraffineerde zetmeel etenswaren
• Peulvruchten

Risicofactoren voor Hip bursitis

Laat duw je lichaam niet-hip bursitis is een teken dat je nodig hebt om te vertragen! Factoren die in verband worden gebracht met een verhoogd risico van heup- bursitis zijn -

• Heupblessure
• Reumatoïde artritis
• RSI het heupgewricht schadeveroorzakende
• Calcium afzettingen op de heupbeenderen
• Eerder geopereerd aan de heup plaats

Oefeningen om te vermijden voor Hip bursitis

Het is noodzakelijk dat de activiteiten die hip bursitis veroorzaken, moeten worden vermeden om hulp te geven aan de ontstoken slijmbeurs. Simpele dingen als zitten in een ongemakkelijke stoel kan ook leiden tot pijn in de heupen. Dus, probeer en al dergelijke activiteiten die je pijn verergeren te voorkomen. Laat de botten en spieren niet oefenen met snelle aerobic oefeningen of krachttraining oefeningen die de druk op het heupgewricht zal zetten.

Wanneer een arts voor Hip bursitis bekijken?

Het is raadzaam om uw arts als u een van de genoemde hieronder met de gebruikelijke symptomen van hip bursitis voorwaarden te ervaren -

• Scherpe of stekende pijn
• Overmatige zwelling en huiduitslag
• Aanhoudende pijn gedurende 1 - 2 weken
• Ondraaglijke pijn in de heup
• Koorts

Hoop dat dit artikel helpt u bij de behandeling van uw heup bursitis thuis. Home remedies zijn altijd een voorkeur wanneer de symptomen zijn aanvaardbaar. U kunt gemakkelijk te behandelen hen met eenvoudige natuurlijke oplossingen.

Als u vragen heeft voor ons, voel je vrij om ons in de commentaren hieronder te schrijven.