10 geweldige voordelen voor de gezondheid en gebruik van Tomatensoep

Vind je het niet houden van warme, vulling en smaak verpakt tomatensoep tijdens de koude winterdagen? Ik weet zeker dat niemand van ons kunnen afwenden van het gezicht van deze heerlijke, rode hued soep. Hier leert u over de voordelen van tomatensoep

Tomatensoep is een van de meest gemaakte soepen in India. De tomaten zijn eerste geroosterd, gestoofd en later gepureerde om een ​​romige en rijke sap te maken. Deze gezonde, lage calorie voedsel smaakt het best met gegrilde broodjes. U kan het dienen als een troostende lunch of als een geavanceerde starter op een etentje.

 Voordelen van de Gezondheid Tomatensoep:

Elke kom tomatensoep suddert met een aantal voedingsstoffen die zeer gunstig zijn voor de gezondheid. Het bevat vitamine E, A, C, K, essentiële mineralen en antioxidanten die kunnen houden je gezond en fit. De gezondheidsvoordelen van tomatensoep zijn onder meer:

1. Bone Health:

De vitamine K en calcium aanwezig in tomatensoep kan u helpen om gezonde botten. Lycopeen in tomatensoep verbetert de botmassa, het bestrijden van osteoporose. Consumeren tomatensoep regelmatig vermindert de bloedspiegels van TNFa met 34%. Een tekort aan lycopeen kunnen oxidatieve stress in de botten te vergroten en ongewenste veranderingen in de weefsels. U kunt deze problemen op afstand te houden door het maken van tomatensoep regelmatig tijdens uw maaltijd keer!

2. Cardiovasculaire Gezondheid:

De hoge niveaus van vitamine C in tomatensoep bieden arteriële bescherming. Het versterkt het hart en beschermt tegen ziekten zoals verstopping van de slagaders en beroerte. Het vermindert de afzetting van vet in de bloedvaten, het verminderen van slechte cholesterol. Tomatensoep voorkomt ook dat de samenklontering van bloedplaatjes cellen in het bloed.

3. Ziektebestrijdende Lycopeen:

Zoals eerder vermeld, komt tomatensoep vol met lycopeen, het pigment dat de vrucht geeft zijn heldere kleur. Verwerkte tomaten bevat meer lycopeen dan rauwe degenen. Lycopeen neutraliseert de oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen, een molecuul dat veroudert. Een dieet rijk aan lycopeen kan ook helpen bij de bestrijding van chronische ziekten en beroerte. Een kopje tomatensoep biedt 13,3 milligram lycopeen. Dat is genoeg om je lichaam vechten fit te houden!

4. Bloedcirculatie:

Selenium in tomatensoep bevordert de bloedcirculatie, het voorkomen van bloedarmoede. Een van de geweldige voordelen van tomatensoep! Een portie van tomatensoep biedt 7 microgram selenium, ten belope van 11% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid.

5. Geestelijke Gezondheid:

De hoge concentratie van koper in tomatensoep impuls aan het zenuwstelsel. Kalium helpt bij de overdracht van zenuwsignalen. Al deze zorgt ervoor dat uw geestelijke gezondheid blijft top notch.

6. Vitaminen:

Tomatensoep is een uitstekende bron van vitamine A en C. Vitamine A is nodig voor weefselontwikkeling. Het activeert de genen van de pasgeboren cellen, helpen groeien tot een volwassen weefsel. Een kom tomatensoep levert 16% van de dagelijkse aanbevolen waarde van vitamine A. Vitamine C is nodig om gezonde pezen en ligamenten te behouden. Tomatensoep levert 20% van de dagelijkse aanbevolen waarde van vitamine C. Dus, een kom vol met tomatensoep per dag kan zeker helpen om het lichaam gezond te houden!

7. Weight Loss:

Tomatensoep voordelen gewichtsverlies, wanneer bereid met olijfolie. Het kan zeer nuttig zijn voor degenen die op een dieet van het gewichtsverlies zijn. Het is rijk aan water en vezels, dat houdt je volledig voor langere tijd. Dieters raden tomatensoep om calorieën en vet te verbranden uit het lichaam. Dit is zeker een lekkere manier om gewicht te verliezen, toch?

8. Kanker:

Tomatensoep bevat antioxidanten zoals lycopeen en carotenoïden, die kunnen helpen de mogelijkheid van kanker bij zowel mannen als vrouwen te voorkomen. De hoge niveaus van antioxidanten in tomatensoep verminderen oxidatieve stress en chronische ontsteking. Het consumeren van tomatensoep driemaal per week kan helpen om borst-, prostaat- en darmkanker te voorkomen. Het beschermt ook het lichaam van de maag en colorectale kanker.

9. Vruchtbaarheid van de man:

Onderzoekers hebben beweerd dat een kom tomatensoep dagelijkse vruchtbaarheid kan verhogen bij mannen. Lycopeen in tomaten soep kan een zaadcel te zetten in super-sperma! In een onderzoek uitgevoerd door een universiteit in Portsmouth, werden zes gezonde mannen gevraagd om tomatensoep consumeren dagelijks gedurende 2 weken. De gevonden resultaten een duidelijke stijging van hun zaadcellen. Tomatensoep helpt ook om vrije radicalen, die onvruchtbaarheid kan veroorzaken bij mannen vangen. Dus, als je probeert om zwanger te worden, voeg tomatensoep aan uw dieet!

10. Diabetes:

Tomatensoep kan een uitstekende aanvulling op een dieet van een diabetes patiënt. Het bevat chroom, een mineraal dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

Een woord van waarschuwing:

Het enige nadeel van tomatensoep is het hoge natriumgehalte. Een kom tomatensoep bevat één derde van de dagelijkse limiet. Een excessieve natrium verhoogt de bloeddruk, die nieren, hart en bloedvaten kunnen beschadigen. Als u de aankoop verpakt tomatensoep, selecteert u het met een lager natriumgehalte.

Ik weet zeker dat je liefde tomatensoep-de meesten van ons doen! Maar nu kunt u binge op het zonder je schuldig te voelen. Een kom tomatensoep kan de beste vriend van je gezondheid!

Ik hoop dat je graag onze post op voordelen van tomatensoep. Hou je tomatensoep? Wist u dat het bevatte zo veel voordelen? Heeft u speciale tomatensoep recept? Heeft met ons te delen in de commentaren hieronder!