- 420k
- 1k
- 870
Heeft u een speciale gelegenheid bij te wonen in minder dan een week? Geprobeerd verschillende diëten die niet werkte? Wil je om gewicht te verliezen om er goed uitzien en verbeteren van uw gezondheid? Maak je geen zorgen; je kunt verliezen 5 kilo in slechts vijf dagen. Hoe? Nou, deze vraag heeft maar één antwoord-The ananas dieet. Dit dieet vereist dat u om te eten 2 kilo ananas voor 5 dagen samen met andere gezonde voedingsmiddelen. Dus, door het volgen van dit dieet gedurende 5 dagen, zul je snel gewicht te verliezen zonder nadelige gevolgen voor uw gezondheid. De ananas dieet zal u helpen om water gewicht te verliezen, te mobiliseren het opgeslagen vet, en je je lichaam ontgiften van binnenuit. Het resultaat-een frisse, afgezwakt, het gloeien, en glimlachend u! Wilt u weten hoe de juiste manier van het opnemen van de ananas dieet in je dagelijkse routine? Sure we zullen spoedig naar die, maar laten we eerst eens kijken hoe ananas aids gewichtsverlies.
[Lees: Grapefruit dieet]
Laten we nu duikt diep in de 5-daagse dieet plan. U kunt dit dieet te doen voor 3 dagen of 5 dagen, afhankelijk van uw gewichtsverlies doel.
Maaltijd | Wat te eten |
Vroege ochtend (7:45 uur) | 1 kopje warm water met honing en appelcider azijn |
Ontbijt (8:30 uur) | 1 kop ananas havermout |
Lunch (12:00 - 12:30 uur) | Gegrilde tonijn 1 kop ananas |
Post lunch (4:00 uur) | 1 kopje verse ananas sap |
Diner (7:00 uur) | Tomaat Asperges Ananas Salade Met Gebakken Kip Borst |
Vanaf de dag met appelazijn en honing zal detox uw lichaam en verhoogt de stofwisseling. Ananas en havermout is een heerlijke combinatie. Ook havermout is rijk aan voedingsvezels, die vetopname voorkomt. Tonijn is een grote bron van magere eiwitten en gezonde vetten. Een lichte maar substantiële diner rijk aan vitaminen, mineralen, vezels en eiwitten zal helpen beter slapen 's nachts.
Apple cider azijn - Lemon Oatmeal - Meergranen brood met pindakaas Tonijn - Makreel of gegrilde tofu Tomato - Spinazie Asperges - sperziebonen Kipfilet - Lean Delen van kalkoenen of gegrilde mushroom
De eerste dag zal zwaar worden. In het bijzonder, als je de gewoonte van eetbuien. Echter, aangezien dit dieet grafiek bestaat uit gezonde eiwitten en vetten, voelt u zich meer gemotiveerd te houden aan het plan.
Maaltijd | Wat te eten |
Vroege ochtend (7:45 uur) | 1 kopje fenugreek gedrenkt water |
Ontbijt (8:30 uur) | 2 geweekte amandelen 1 kop ananas 2 roerei |
Lunch (12:00 - 12:30 uur) | Ananas en Citroen Kipsalade |
Post lunch (4:00 uur) | Vers ananas- en watermeloen sap met citroensap en muntbladeren |
Diner (7:00 uur) | Gezaagde Groenten Met Gegrilde Zalm 1 Kop Ananas |
Een nacht geweekt fenegriek water helpt om de stofwisseling te verhogen. Amandelen zijn een grote bron van gezonde vetten, terwijl eieren zijn rijk aan eiwitten. Kip is een grote bron van eiwitten, terwijl ananas en citroen kipsalade zijn vol van smaak en smaak zo goed als ze eruit zien. Verse ananas en watermeloen sap hydrateert en spoelt gifstoffen. Groenten en zalm zijn het beste voor een voedzame licht diner.
Fenegriekzaden - Venkelzaden Amandelen - Walnoten Scrambled eggs - Soy melk of vetvrije melk Chicken - champignons of kalkoen Watermelon - Pomegranate Lemon - appelazijn bladeren van de munt - korianderblaadjes Gebakken groenten - Gegrilde groenten Zalm - tonijn en makreel
Tegen het einde van de dag 2 begint u goed gevoel over jezelf. U zult beter slapen en een goed ontbijt in de ochtend zal u actief te houden gedurende de dag. U zult zich verheugen op dag 3.
Maaltijd | Wat te eten |
Vroege ochtend (7:45 uur) | Groene thee met een streep limoen sap |
Ontbijt (8:30 uur) | 1 kopje frisse ananas sap champignon omelet |
Lunch (12:00 - 12:30 uur) | Tonijnslaad wrap 1 kop Ananas
Of Spruitsalade 1 kopje ananas |
Post lunch (4:00 uur) | ½ kop ananas gegooid met zwarte peper en citroensap |
Diner (7:00 uur) | Roer gebakken groenten en kip - Champignon 1 kop Ananasap |
Groene thee is geladen met anti-oxidanten en helpt bij het spoelen van de giftige stoffen. Kalk en citroensap zijn grote bronnen van vitamine C en dus helpen om het immuunsysteem te stimuleren. The Mushroom omelet is een uitstekende bron van eiwitten en voedsel voor je spieren. Tonijn sla wrap is licht en rijk aan gezonde vetten en magere eiwitten. Kiemen bevatten goede hoeveelheid eiwitten. Zwarte peper is rijk aan vitamine E, een krachtige antioxidant en helpt bij gewichtsverlies en vertraagt veroudering. Veggies bevatten complexe koolhydraten, vezels, vitaminen en mineralen die de spijsvertering, gewicht hulp verlies te verbeteren, en de strijd vele kwalen.
Groene thee - Zwarte koffie Lime / citroensap - Apple cider azijn Mushroom - Tofu Eggs - Fat-vrije melk Tonijn - Sardines Sla - Chinese kool Sprout salade - Bengalen gram salade Zwarte peper - Snufje cayennepeper Chicken - Zalm of kalkoen
Tegen het einde van de dag 3, zal uw gewichtsverlies zichtbaar. U vindt er een heleboel water gewicht te verliezen en slanker lijken. U kunt de ananas dieet hier te stoppen en ga terug naar uw normale dieet. Maar, als je wilt om het vet te mobiliseren, door naar dag 4.
Maaltijd | Wat te eten |
Vroege ochtend (7:45 uur) | 1 kopje warm water met honing en 1 limonensap |
Ontbijt (8:30 uur) | 1 kop ananas sap quinoa |
Lunch (12:00 - 12:30 uur) | Ananas aardbeienkiwi met 1 eetlepel zure room en kaneel poeder |
Post lunch (4:00 uur) | 1 kop karnemelk |
Diner (7:00 uur) | Tonijnsalade 1 kop Ananas |
Honing en limoensap met warm water helpt om vet te snijden. Quinoa is rijk aan vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Het zal u helpen uw dag jumpstart. Een fruitsalade lunch zal u helpen om alle vitale voedingsstoffen. Kaneel is niet alleen een gewichtsverlies middel maar leent smaak ook. Karnemelk is een uitstekende bron van calcium en verbetert de spijsvertering. Tonijn is geladen met magere eiwitten en zal helpen om uw spieren weer op te bouwen.
Honey - Maple syrup Limoensap - Apple cider azijn Quinoa - Haver Strawberry - Blueberry Kiwi - Watermelon Zure room - Vetvrije yoghurt Cinnamon - Nootmuskaat Buttermilk - Coconut water Tuna - Tofu of kip
Aangezien u ananas per dag eet slechts drie keer, zal je minder terughoudend te voelen. Ook zal je beginnen aan het licht te voelen en meer actief. Hoewel uw stofwisseling zal pick-up tempo, zult u niet het gevoel de drang om te binge. En dat komt omdat je je lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen hebben gegeven.
Maaltijd | Wat te eten |
Vroege ochtend (7:45 uur) | Kaneel en gember thee |
Ontbijt (8:30 uur) | 1 gekookt ei 1 kop ananas sap 1 tarwepannenkoek met esdoornstroop 2 amandelen |
Lunch (12:00 - 12:30 uur) | Gegrilde Makreel Met Asperges 1 Kop Ananas |
Post lunch (4:00 uur) | ½ kop vetvrije yoghurt |
Diner (7:00 uur) | Geroosterde Kipfilet Met Spinazie En Tomaat 1 Kop Ananas |
Kaneel en gember beide helpen om gewicht te verliezen en verbetert de spijsvertering. Eieren zijn een goede bron van eiwitten, amandelen bevatten gezonde vetten en tarwe pannenkoeken zijn rijk aan voedingsvezels. Een lichte lunch met gegrilde makreel zal u helpen uw volgende dosis van magere eiwitten en gezonde vetten te krijgen. Yoghurt wordt geladen met heilzame darmbacteriën die een goede spijsvertering garandeert. Een heerlijke maar gezonde geroosterde kip met spinazie en tomaat zal uw smaakpapillen verzadigen en de steun gewichtsverlies.
Cinnamon - Clove Ginger - Groene thee Egg - vet- vrije melk of sojamelk Wheat pannenkoek - spinazie smoothie Maple syrup - Honey Amandelen - Macadamianoten makreel - tonijn of tofu Asparagus - spinazie of sperziebonen Vetvrije yoghurt - 1 apple Chicken - Ground kalkoen of zalm spinazie - snijbiet Tomato - Avocado
U zult verrast zijn om een slanker en strakker lichaam te zien aan het eind van de dag 5. U vindt er ook een verandering binnen zoals u zult stoppen met die lijden aan indigestie, gastritis, pijn in de gewrichten, en frequente hoofdpijn te voelen. U zult beter slapen en een goed gevoel in de ochtend als je wakker wordt.
Door het hele dieet dagen, houd jezelf gehydrateerd. Dit zal helpen handhaven evenwichtige pH niveaus in het lichaam en de zuurgraad te voorkomen.
Hoewel gezond eten is een cruciale factor als het gaat om het verliezen van gewicht, kun je niet volledig negeren uit te werken. Je moet de energie die u verbruikt besteden. En de beste manier om dit te doen is om verschillende soorten oefeningen bevatten. Hier is een workout routine die u kunt volgen.
Stop dit dieet onmiddellijk als je het gevoel zeer zwak of krijgen huiduitslag rond de hoeken van je mond.
Ananas dieet om gewicht te verliezen is zeer effectief indien correct gevolgd. Naar aanleiding van het dieet plan, het houden van jezelf gehydrateerd, en het uitoefenen is zeker gaat om de gewenste resultaten te laten zien. Dus, niet gewoon blijven denken. Start de ananas dieet plan vandaag!
Als u vragen heeft, kunt u commentaar in het vak hieronder.