De krachtige Japa Meditatie - Wat is het en de voordelen ervan

Wanneer je naar beneden bent steken met op de werkplek ellende, gezinsproblemen of aankomende hindernis in het leven, wat is het dat een rustgevende verlichting biedt van de zorgen? Het antwoord is meditatie! Meditatie wordt gedacht aan een krachtige en effectieve methode om je geest te richten helpen, aan te sluiten op het innerlijk en de bestrijding van stress. Van kinderen tot ouderen veel, miljarden mensen uit alle geledingen van de samenleving hun toevlucht tot meditatie voor verlichting van angst, negativiteit, en depressie. Echter, meditatie heeft vele takken, en je moet de variant die bij u past het beste te halen. U kunt uitproberen Japa meditatie.

Wat is Japa Meditatie?

Japa meditatie, ook wel mantra meditatie, is een techniek die een mantra of de kracht van zingen om je gedachten te concentreren en verzacht de geest gebruikt. Deze meditatie is niet beperkt tot mensen aanhangen van een religie als zodanig. Echter, mensen uit verschillende godsdiensten kiezen hun eigen mantra's om deze vorm van meditatie.

De nuances van Japa Meditatie:

Terwijl veel van de meditatie methoden de beoefenaar vereisen en de omgeving stil te zijn, in Japa meditatie, de arts nodig heeft om een ​​woord of een kleine gebed om zich te concentreren zingen. Chanting een bepaald woord in een ritmisch patroon helpt je geest te verdrijven afleiding en laat je verbinding maken met het innerlijk geleidelijk.

Er is geen vaste regel over de hymne en mantra die je nodig hebt om te zingen tijdens deze meditatie. Echter, een meerderheid van de volgelingen kiezen voor het woord 'om' te zingen. Het kan ook de naam van een godheid of een heilig woord. Het woord moet een positieve connotatie hebben.

Manieren te oefenen Japa Meditatie:

U kunt Japa meditatie tijdens elk moment van de dag al vroeg in de ochtend wordt beschouwd als een ideale tijd voor dit. Het kan worden beoefend op twee manieren:

1. Het hoorbare Japa overdenking, ook wel Vaikhari Japa, één vorm die de recitatie van de mantra lied of een hoorbare pek omvat in een ritme. Sommige van de volgelingen fluisteren ook de zang.
2. De stille Japa meditatie, ook wel Manasika Japa, is een proces waarbij je nodig hebt om het lied te zingen in een onhoorbaar manier. Het kan moeilijk te volgen, maar zodra u zich richten op de geest, het kan heel krachtig zijn om eventuele externe afleiding van invloed zijn je af te weren zijn.

1. Voor het beoefenen van beide vormen van de Japa meditatie, moet u in kleermakerszit op de grond zitten met een rechte rug. U kunt een mat of een stuk van de kleding op de grond te houden. U kunt ervoor kiezen om te mediteren voor een half uur of meer op basis van uw vrije tijd en levensstijl. U kunt echter proberen om de duur van de sessie geleidelijk toenemen. Als je de mantra zingen, het geluid en het ritme te maken je geest gefocust en kalm.

De voordelen van Japa Meditatie:

Oefenen Japa of mantra meditatie kan brengen u een aantal voordelen. Dit zijn:

1. Betere focus en concentratie:

Deze meditatie helpt je te focussen en concentreren beter. In stille meditatie vormen, je geest is meer kans om te laten afleiden door een heleboel dingen. Echter, in mantra meditatie, de zang helpt rijden afleiding beter. Het geniet je in het echte leven ook.

2. Kalmeren van de geest:

Het helpt kalmeren je geest en pacificeren de negatieve gedachten voor een groot deel. De energie die door de herhaalde en gevormd zingen heeft een diepgaand effect op de geest. Het helpt bij het terugdringen van angst en onrust.

3. Verbeterde productiviteit:

Wanneer u de mogelijkheid rustig en evenwichtig te midden van afleiding te blijven winnen, het laat je werkt, ondanks de hindernissen. Het verhoogt uiteindelijk de productiviteit.

4. Flexibiliteit:

Het is een meer flexibele vorm van meditatie, omdat je kunt kiezen voor een mantra meer verwant aan uw geloof. Daarom hoeft u niet het gevoel dat er iets ten uitvoer wordt gelegd op je.

Deze voordelen voor de gezondheid zijn het best begrepen wanneer ervaren. Probeer Japa meditatie en je zal meer duidelijkheid te hebben, in staat zijn om belangrijke beslissingen te nemen met gemak en, vooral, voelen en kijken gezond en levendig!