Top 10 beste voordelen van Clementine | NL.Hair-Action.COM
Gezondheid en welzijn

Top 10 beste voordelen van Clementine

Top 10 beste voordelen van Clementine

Clementine is een kleine citrusvruchten die behoren tot de familie van mandarijn sinaasappelen. Het heeft gewoonlijk een diep oranje, glanzend uiterlijk en kan gemakkelijk gescheiden worden in 7-14 segmenten na het schillen. Het is ook bekend als pitloze mandarijnen en Kerstmis sinaasappelen. Men kan genieten als geheel fruit of op te nemen in verschillende fruit en groene salades.

Gezondheidsvoordelen van Clementines:

Vanwege zijn zeer voedzaam, de clementine fruit heeft talloze voordelen voor de gezondheid te bieden. Uitgewerkte Hieronder zijn enkele van de populaire voordelen voor de gezondheid:

1. Schade door vrije radicalen Preventie:

Omdat het een bron van tal van krachtige antioxidanten zoals limoneen linalool, Î ± -pineen, Î ± -terpineol, i²-pineen en myrceen, clementine beschermt het menselijk lichaam tegen schade door vrije radicalen. Geproduceerd bij metabolische reacties, kunnen deze vrije radicalen leiden tot ernstige aandoeningen zoals kanker, indien onbehandeld.

load...

2. Rijk aan vitamine C:

Zoals zijn andere familieleden, de clementine toevallig ook rijk aan vitamine C, vitamine die extern moet beschouwd worden als het menselijk lichaam niet binnen kan produceren. Regelmatige consumptie van clementine vult uw lichaam met vitamine C, waardoor het houden van verschillende ziekten, zoals hoge bloeddruk en aderverkalking enz. Op de baai. Daarnaast is vitamine C ook bekend om een ​​rol te spelen bij het stimuleren van het menselijk immuunsysteem en het bestrijden van cardiovasculaire aandoeningen.

3. Goed functionerende Digestive System:

Clementines bevatten hoge concentraties van voedingsvezels die de soepele werking van uw spijsvertering te waarborgen en te werken aan-vergisting gerelateerde aandoeningen zoals constipatie te voorkomen.

4. Assists Weight Loss:

Clementines helpen u veel met de taak van het afstoten van extra ponden omdat ze een zeer geringe hoeveelheid van vetten en calorieën bevatten. Bovendien, dankzij het feit dat succulent, zij volstaan ​​met de maag als je honger hebt, waarbij u wordt geholpen om overmatige snel gewicht te verminderen.

load...

5. Gezonder Vision:

Behoorlijke hoeveelheden beta-caroteen en ascorbinezuur aanwezig clementine laat een visie aanmerking fruit. Onderzoekers hebben aangetoond dat regelmatige inname van deze stoffen een rol spelen bij het voorkomen van leeftijdsgebonden gezichtsverlies te spelen. Bovendien bevat ook foliumzuur die nodig is voor de productie van RBC en bloedarmoede voorkomen.

6. Stress Relief:

De aromatische geur van clementine leidt tot de afscheiding van een stof, een neurotransmitter in de hersenen die verlicht stress en helpt je lichaam en geest op te frissen en energiek voelen.

7. Skincare Voordelen:

Clementines zijn ook zeer gunstig voor de menselijke huid. Zoals hierboven vermeld, clementine bevat grote hoeveelheid citroenzuur en vitamine C; dus het helpt bij het elimineren van puistjes veroorzakende bacteriën en verhoogt de productie van collageen, waardoor waardoor je een kristalhelder, gezonde huid.

Voedingswaarde van Clementines:

Hoewel ze zijn klein, de sappige en heerlijke Clementine houdt hoge voedzaam waarden. Clementines zijn vol met vitamine C en zijn gevonden om te voldoen aan bijna 100% van je dagelijkse behoefte aan vitamine C.

Bovendien, ze zijn ook een uitstekende bron van verschillende andere essentiële vitaminen en mineralen. Een standaard 100 g portie clementine vult uw systeem met een opmerkelijke hoeveelheden B-vitaminen, foliumzuur, calcium, ijzer, kalium, koper en diverse andere essentiële voedingsstoffen.

Hier heb ik een complete voeding grafiek van clementines gegeven; blader door het als het echt zal u helpen begrijpen hoe voedzaam en gezond deze ondermaatse 'Christmas sinaasappels' eigenlijk zijn!

USDA Nutritional Database van Clementine

Clementine voedingswaarde per 100 g (3,5 oz)
Refuse: 23% (Peel and seeds)
Wetenschappelijke naam: citrus clementina hort. Ex tanaka
Nabij
Water 86,58 g
Energie 198 kj (47 kcal)
Eiwit 0,85 g
Koolhydraten 12,02 g
Totaal vet: 0,15 g
Vezel 1,7 g
Cholesterol 0 mg
Mineralen
Calcium, ca. 30 mg (3%)
Ijzer, fe 0,14 mg (1%)
Magnesium, mg 10 mg (3%)
Fosfor, p 21 mg (2%)
Kalium, k 177 mg (4%)
Natrium, na 1 mg (0,04%)
Zink, zn 0,06 mg (0,4%)
Koper, cu 0,043 mg (2%)
Mangaan, mn 0,023 mg (1%)
Selenium, zie 0,1 mcg (0,1%)
Vitaminen
Vitamine c 48,8 mg (81%)
Thiamine (vit. B1) 0,086 mg (6%)
Riboflavin (vit. B2) 0,030 mg (2%)
Niacine (vit. B3) 0,636 mg (3%)
Pantotheenzuur (b5)
Vitamine b6 0,075 mg (4%)
Folaat (vit. B9) 24 mcg (6%)
Vitamine e 0,20 mg (1%)
Percentages zijn ten opzichte van ons aanbevolen dagelijkse inname (rdi) voor volwassenen.

Zo, nu ben je volledig op de hoogte van de voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van clementine, zorg ervoor dat dit gezonde, low-calorie fruit op te nemen in je routine dieet van nu af aan.

load...