Top 5 voordelen van Apple Peel voor huid, haar en gezondheid

Wie heeft niet gehoord dat populair gezegde 'een appel per dag houdt de dokter weg'! Echt, een appel zit vol met voedingsstoffen. Dit verrukkelijke zoete en zure fruit wordt aanbeden over de hele wereld voor zijn vele voedingswaarden. Maar wist u dat appel schillen is zo voedzaam als de pulp? De huid van de appel wordt gevuld met meerdere gezondheid en huidverzorging voordelen. Het is een ideale voeding voor iemand die wil om overmatige lichaamsgewicht snel te verminderen. Het is in feite onbekend is bij velen van ons dat het grootste deel van de voedingsstoffen van appel woont binnen appel schillen alleen. Vandaar dat niet af te werpen van de schil volgende keer dat u dit wonder fruit.

Apple Peel Nutritional Feiten:

Apple schil is de voeding opslagplaats van de appel. Een persoon, die de schil verlaat terwijl het hebben van de appel, er niet in slaagt om de werkelijke voedingswaarde van de vrucht genieten. Hier is een aantal gegevens over de voedingswaarde feiten op appel schillen.

Portie: schil van 1 middelgrote appel

Energie: 18 kcal

Calorieën uit vet: 0 kcal

Totaal vet (% van de ADH)

Verzadigd vet: 0gm

Transvet: 0 gm

Meervoudig onverzadigd vet: 0 g

Enkelvoudig onverzadigd vet: 0 g

Cholesterol: 0 mg

Natrium: 0 mg

Kalium: 25 mg 1%

Totaal koolhydraten: 1 gm-0%

Voedingsvezels 2 g 4-%

Eiwit: <1 GM 0%

Vitamine C- 1%

Vitamine A- 1%

* Er zijn nog andere vitaminen en mineralen, alsmede in kleine hoeveelheden in appel schillen.

Voedingswaarde van Apple Peel:

Apple peeling is een rijke bron van meestal alle soorten vitamines. Van alle soorten vitamines aanwezig in de appel schillen, hoeveelheid vitamine A & C is van anderen. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Illinois kwam met de conclusie dat de helft van de vitamine C van de appel die in zijn huid alleen.

1. Hoewel vitamine A is uitstekend voor de ogen en huid, vitamine C is het beste voedingsstof voor versterking immuunsysteem. Dezelfde vitamine is ook erg goed voor de gezondheid van de huid. In aanvulling op deze vitaminen, appel schillen is ook rijk aan vitamine K en foliumzuur. Een vitamine genaamd choline aanwezig in appel is heel nuttig voor de bouw van nieuwe lichaamscellen.

2. Apple peeling is even goed in mineralen. Het is zeer rijk aan calcium en fosfor. Bovendien is er een voldoende hoeveelheid zink, natrium en magnesium in de appel schillen. Iron hoeveelheid in appel is bevredigend hoge, en daarom maakt een gezonde voeding optie voor anemische patiënten. De verwachting vrouwen worden vaak voorgeschreven om deze vrucht in voldoende hoeveelheid eten als gevolg van de overvloed aan foliumzuur en ijzer. De calcium en ijzer zijn ook goed voor botten en tanden gezondheid.

3. Apple peeling is een belangrijke bron van eetbare vezels. De vezel in apple huid is aanwezig in zowel oplosbare als onoplosbare vorm. Ongeveer twee derde van de vezel van de appel is aanwezig in de schil alleen. De aanwezigheid van vezels maakt het een ideale gewichtsverlies fruit. Het richt zich op de vetweefsels van het lichaam te smelten, en reinigt het immuunsysteem effectief. Het eten van een appel met de huid regelmatig is goed voor een comfortabele stoelgang ook. Dit helpt om een ​​gezonde cardiovasculaire en spijsvertering te handhaven.

4. Apple peelings zijn grootste bron van natuurlijke antioxidanten. Als u op zoek bent naar een vrucht die tops in antioxidant fotochemische zoals fenol zuur en flavonoïde, pick-up een appel vol vertrouwen. De antioxidanten fungeren als beschermer van de verontreinigingen, vrije radicalen en destructieve moleculen. De appel schillen, effectief leiden tot vrije radicalen die vaak leiden tot een brunch van gezondheidsproblemen. Het eten van een appel per dag is daarom uiterst belangrijk om ziekten zoals hartaanval en diabetes te weerstaan.

5. Een recente studie uitgevoerd aan de Universiteit van Illinois blijkt dat appel bevat een stof genaamd triterpenoid dat het vermogen om te vechten met schadelijke kankercellen maken van cellen heeft. Apple schil vermindert op efficiënte wijze het risico van lever, borst- en darmkanker.

Ik hoop dat je de voedingswaarde van appelschil begrepen. We zouden graag uw feedback en uitzicht te lezen. Dus neem deel ons uw feedback.