10 effectieve huisremedies voor het behandelen van waterbehoud

Ooit had het gevoel dat je voeten, enkels, vingers en gewrichten stijf en gezwollen zonder duidelijke reden? Heeft uw gewicht fluctueren op een onverwachte manier? Merkt u dat als ingedrukt, uw huid behoudt de streepje voor een beetje? Wees gewaarschuwd: dit water retentie (of oedeem) kan een indicator van een onderliggend probleem. Om er een paar te noemen:

• Nierziekte
• Hartfalen
• Chronische longziekte
• Leverziekte

Niet bang te krijgen! Uw waterretentie zou wel eens een vervelend probleem dat kan worden uitgebannen met behulp van deze eenvoudige vasthouden van water remedies.

Home remedies voor Waterberging

1. Ga Low On Zout:

Een overmaat zout in het lichaam maakt het handhaven water dan normaal. De eerste en beste remedie om het vasthouden van vocht tegen te gaan is om te bezuinigen op uw zoutinname. Naast het toevoegen van minder zout aan zelfgemaakte gerechten, ook bezuinigen door het vermijden van zoute snacks en ingeblikte of ingeblikt voedsel. Mogelijk zal dit uw vasthouden van vocht binnen een week op te lossen.

2. Hydrate:

Meer water om water uit het lichaam te verwijderen? Klinkt tegenstrijdig, ik weet het, maar een gehydrateerd lichaam is een gezonde manier om dit probleem op te lossen. Wanneer fluïdum wordt vastgehouden in het lichaam, maar ook op voorraden toxines. Zorg ervoor dat u drink minstens 8-10 glazen water per dag te spoelen uit de toxinen en opgeslagen water.

3. Ga voor bananen:

Vruchten hoog in kalium, zoals bananen, rozijnen en watermeloen helpen het lichaam bij het verwijderen van de opgebouwde vloeistoffen op cellulair niveau. Hebben 2-3 porties per dag, verspreid over de hele dag. U zult voelen opluchting binnen een paar dagen.

4. Low Fat Eiwitten:

Als u de keuze hebben, kiezen voor magere eiwitten zoals vis, kalkoen, soja, enz. Omdat zij niet het vasthouden van vocht te bevorderen. Eiwitrijke zoals eieren, schaap en kip bevatten hoge natrium en vet, die beide retentie van water.

5. Vitaminen To The Rescue:

Vitaminen zoals B6, B5, D en calcium zijn zeer nuttig in het afvoeren van overtollig water uit het lichaam. Zorg ervoor dat uw dieet is rijk aan deze elementen. Ze zijn een gemakkelijke en gezonde manier om vochtophoping uit het lichaam te verwijderen zonder enige bijwerkingen.

6. Zeg nee tegen Cafeïne:

Het ontwateren items zoals koffie en alcohol schade aanrichten op het gevoel van hoeveel vloeistof wordt in stand te houden van het lichaam. Eenmaal gedehydrateerd, de hersenen signalen het lichaam te slaan tot vloeistoffen. Dit leidt tot het vasthouden van vocht sneller dan elke andere reden. Dus, moet u om te bezuinigen of volledig te verwijderen cafeïnehoudende dranken en alcohol uit je leven vrij van het vasthouden van water te zijn!

7. Natuurlijke Diuretica:

Natuur biedt ons veel voedingsmiddelen die fungeren als natuurlijke vloeistof releasers. Paardebloem blad, Corn Silk, coconut water en cranberry sap zijn goede natuurlijke remedies voor het vasthouden van water. Ze zijn zeer effectief in het maken van het lichaam te scheiden alle overtollige water.

8. Verander je levensstijl:

Als uw oedeem wordt veroorzaakt door zaken zoals langdurig rechtop staan, drinken of roken of zelfs een onderliggende aandoening - breng een verandering. Probeer uw voeten rusten door ze te stutten hoger dan uw hoofd terwijl het liggen; bezuinigen op uw nicotine en cafeïne-inname en het zoeken naar de behandeling van een medische aandoening die wordt veroorzaakt door deze ongemakkelijke situatie.

9. Yummy Yoghurt:

Na een uitgebreide maaltijd je weet dat je moet niet hebben gegeten; je lichaam slaat terug door het behoud van water. Om de effecten van een grote maaltijd te keren, probeer dan met een kom verse yoghurt. De gezonde bacteriën in yoghurt bevordert de spijsvertering en... Nou spijsvertering versnelt uitscheiding!

10. Knoflook:

JEP! Knoflook, hier ook! Knoflook is een sterke ontgiftende middel en spoelt de gifstoffen uit het lichaam door het stimuleren van plassen. Fluid uitgelekt! Plus, het vermindert ook vetcellen in het lichaam. Vetcellen zijn degenen die daadwerkelijk water vast te houden, dus met hen gegaan; je het vasthouden van vocht zal ook naar beneden gaan.

Deze eenvoudige home remedies voor het vasthouden van water zijn gebruiksvriendelijk en zeer verlichten. Ze nemen effect in een mum van tijd en geeft je dat broodnodige ontspanning. Maar als je geen verbetering, zelfs na het gebruik van deze middelen, mag u een arts raadplegen om een ​​aantal onderliggende gezondheidstoestand regeren.