10 ernstige bijwerkingen van Biotin op uw gezondheid

Oké, laten we even op een rijtje. Heeft u de supplementen die u neemt vertrouwen? Natuurlijk moet je, anders, waarom zou je spenderen zoveel op dergelijke dingen? Vandaag de dag, meer dan de helft van de planeet gaat ga-ga dan biotine. Maar, zijn er biotine bijwerkingen?

Laten we diep graven in de wereld van biotine en erachter te komen of er sprake is van nadelige effecten als zodanig, zullen we?

Biotine - A Brief

Biotine is een in water oplosbare vitamine die wordt aangetroffen in voedsel zoals amandelen, hele korrels, eieren, sardines, pecannoot, gedroogde vruchten, komkommer, haver, aardbeien, bloemkool, koemelk en biergist.

Ook bekend als vitamine H of B7, is biotine populair geworden in de afgelopen tijd en is gemakkelijk overal in te vullen formulieren gevonden. Het wordt verkocht onder grote namen, zoals Appearex, vitamine H, vitamine B7, biotine, biotina, en co-enzym R.

Terwijl biotine is essentieel voor ons lichaam systeem goed te laten werken, kan een overdosis van dezelfde leiden tot medische complicaties. Het is altijd raadzaam om de supplementen die u neemt om een ​​van de bijwerkingen te voorkomen bestuderen. Als u zich afvraagt ​​waar te beginnen, wees maar niet bang. Hier zijn wij om uw werk en tijd te verminderen door een opsomming van alle mogelijke bijwerkingen van biotine. Bent u klaar om uit te vinden?

Top 10 biotine Side Effects

Hoewel biotine is een veilige vitamine, is het beter te houden aan een aanbevolen dosering. Check hier wat zijn de bijwerkingen van biotine:

1. Mei Oorzaak Acne

Te veel biotine in het systeem kan cystic acne op de kin en kaaklijn veroorzaken.

Deze vitamine verhoogt de talgproductie in de huid te maken voor scheuren en vervuiling. Maar het is opgemerkt dat acne verdwijnt een paar weken na de biotine dosering is gestopt.

Het is beter om minder dan 2500 mcg of minder van supplement elke dag te nemen. Het nemen van veel water, terwijl de consumptie van de biotine supplement zal helpen om het risico op het ontwikkelen van acne te verminderen.

2. Kan allergische reacties veroorzaken

Sommige mensen kunnen last hebben van allergieën te wijten aan de inname van biotine supplementen.

De allergische reacties zijn niet erg vaak voor, maar er zijn gevallen van mensen die lijden aan het geleden. De allergische reactie kan een gevoel van misselijkheid, zwelling van de keel en het gezicht, de ontwikkeling van jeukende huiduitslag, benauwdheid of pijn op de borst (1).

Als je toevallig een van deze symptomen na inname biotine supplementen, moet u de arts onmiddellijk te raadplegen.

3. Effecten tijdens de zwangerschap

Een van de ernstige biotine effecten is tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen moeten voorkomen dat het nemen van hoge doses biotine. Deze vitamine kan het risico op een miskraam vergroten. Hoewel er geen tests zijn uitgevoerd op mensen om dit te bevestigen, is het altijd beter om een ​​arts te raadplegen alvorens biotine tijdens de zwangerschap.

4. Frequentie van de plassen

Er zijn ongefundeerde meldingen dat een hogere dosering van biotine een toename van de behoefte om te plassen kan veroorzaken geweest. Er kan een ongewoon veel zweten te wijten aan de consumptie van biotine in hoge doseringen zijn.

5. Kan diarree veroorzaken

Individuen op een hoge dosering van deze aanvulling kan ook last van buikkrampen en diarree. Wanneer een dergelijke situatie wordt waargenomen, is het het beste om biotine verbruik onmiddellijk te stoppen!

6. Misselijkheid

Veel van degenen die biotine supplementen te nemen klagen van lichte misselijkheid tijdens de eerste stadia. Mettertijd deze bijwerking neigt afbouwen.

7. Kunnen verhogen bloedglucosewaarden

Een studie heeft aangetoond dat biotine supplement niet aanbevolen voor mensen met diabetes deze vitamine de productie van glucose en vetzuren in het lichaam verhoogt.

Het is beter om een ​​arts te raadplegen, zodat de dosering van biotine supplementen niet overdrijven als je diabetes hebt.

8. Drug Interactions

Biotine heeft een negatieve interactie met anti-epilepsie en cholesterolverlagende medicatie. Hoge dosering van biotine supplementen kan ertoe leiden dat deze drugs minder efficiënt te werken. Het kan een impact hebben op de symptomen van diabetes (2) te hebben.

9. Eosinofiele Pleuropericardial Effusion

In een enkel geval gemeld, de uiterst zeldzame aandoening van Eosinophilic Pleuropericardial Effusion werd opgemerkt bij vrouwen die biotine supplementen, samen met vitamine B5 (3). Een ernstige reactie trad met het bloed en lucht die de borstholte ruimte rond de longen, waardoor een grote longinfectie, die bleek een levensbedreigende aandoening.

10. Mei Oorzaak Acute Respiratory problemen

Bij sommige mensen kan een hoge dosering van biotine acute ademhalingsproblemen of anafylaxie. Het is belangrijk om onmiddellijk een arts te raadplegen in dergelijke gevallen.

De te nemen voorzorgsmaatregelen tijdens het gebruik van biotine

Alle bovenstaande biotine bijwerkingen klinkt misschien eng, maar ze zullen je niet aan als je de supplementen te nemen op een juiste manier en op het juiste moment. Maak je geen zorgen, houdt u de volgende punten in gedachten tijdens het gebruik van biotine om alle voordelen voor de gezondheid het biedt te genieten. Even kijken:

1. Blijf gehydrateerd-Drink up! Hebben ongeveer twee liter water per dag, zoals uitdroging biotine niveaus in het lichaam kan verlagen.
2. Blijf uit de buurt van alcohol, roken en drugs-Dit komt omdat alcohol en drugs is bekend dat ons lichaam uitdrogen, wat leidt tot een tekort aan biotine.
3. Vermijd meer dan twee eiwitten in een dag.
4. Als het je eerste keer dat het nemen van supplementen, is het beter dat je begint met een lagere dosis, geleidelijk toe.
5. Hebben ze niet op een lege maag-het is absoluut noodzakelijk om biotine supplementen bij de maaltijden, ongeacht de tijd dat je ze nemen.
6. Probeer niet te veel afhankelijk biotine supplementen. Zo veel als biotine van essentieel belang is, kunt u altijd krijgen ze van de juiste voeding bronnen.
7. Het is aangeraden om biotine supplement met andere multivitaminen nemen om een ​​vitamine onevenwichtigheden te voorkomen.
8. Probeer niet naar de dokter te spelen. Win advies in uw gezondheid specialist voordat u begint biotine dosis. Raadpleeg uw huisarts en bespreek eventuele onderliggende gezondheidsproblemen voorwaarden die u lijdt aan. Het zal helpen de arts de juiste doseringen voor uw gezondheidstoestand voorschrijven. Als u bijwerkingen staan, rush naar het zorgcentrum onmiddellijk.

Aanbevolen dosering van biotine

Terwijl een persoon kan beginnen met biotine supplement op enig moment in hun leven, is het raadzaam om dit te doen na het spreken met uw gezondheidszorg specialist. Elke leeftijd en gezondheidstoestand vereisen verschillende doses van dit supplement, die bij overschrijding kan leiden tot de hierboven genoemde bijwerkingen.

De aanbevolen hoeveelheid voeding is vrij laag. 30 units - Een volwassene mag niet meer dan 20 nemen. Maar sommige van de medische aandoeningen kan het nodig zijn om een ​​hogere dosis van dit supplement te nemen, terwijl een aantal andere lager kan vereisen. Bijvoorbeeld wordt wel 500 mg biotine per dag voorgeschreven bij de behandeling van candida albicans.

Formaten-Biotine supplementen komen voor in drie samenstellingen 10 microgram, 50 microgram en 100 microgram.

Recommendations-

1. 0-12 maanden-7 mcg 2. 1-3 jaar-8 mcg 3. 4-8 jaar-12 mcg 4. 9-13 jaar-20 mcg 5. 14-18 jaar-25 mcg 6. Boven 19- 30 mcg 7. Zwangere vrouwen-borst 30 mcg 8. Moeders-35 mcg

Indien u wenst te lang weelderige haar dat u ladingen van complimenten brengt hebben, biotine is de weg te gaan! Consumeren biotine, maar niet meer dan voorgeschreven.

Heeft u andere biotine bijwerkingen weten? Laat ze delen met ons in de commentaren hieronder gegeven.

Blijf fit, gezond te blijven!