5 gezonde vruchtensappen tijdens de zwangerschap

Dus je zwanger bent? Hartelijk gefeliciteerd! Nu dat je gaat om moeder te worden, ik weet zeker dat je hoort verschillende tips en suggesties over de hele dag over hoe om speciale zorg te dragen voor uw gezondheid. En ik ben ervan overtuigd dat alle gevarieerde suggesties hebben de neiging om je bang en verward vertrekken. Maar, laat me je iets vertellen! Zwangerschap is niet alleen over het toevoegen van 300 extra calorieën en het doen van wat yoga of uit te oefenen op een regelmatige basis. De meeste mensen zeggen dat je gezond moet eten. Maar heb je ooit afgevraagd wat zijn de meest essentiële items dat een deel van uw dieet zou moeten zijn? Als je niet weet, dan is dit artikel is perfect voor je.

Laten we eens kijken naar de beste vruchtensappen tijdens de zwangerschap:

Het maken van sap is een van de beste gewoonten die je zou kunnen gebruiken tijdens uw zwangerschap voor de gezondheid en voeding te bieden aan uw kind. Niet alleen dat, een glas gezond sap per dag zul je ook vullen voor een tijdje. Tegelijkertijd zal het ook een gloed en glans toe te voegen aan je gezicht. Als je niet weet welke sap je moet drinken, neem dan een kijkje op deze gezonde vruchtensappen tijdens de zwangerschap:

1. Apple Juice:

Het hebben van een glas appelsap regelmatig zal zeker helpen u fris en gezond tijdens die speciale maanden voelen. Hier is een eenvoudig recept:

1. Neem 2-3 appels en loslaten van de huid
2. Kook ze en laat het afkoelen
3. Voeg het toe aan de blender voor een minuut
4. Giet in een glas en meng wat limoensap erin
5. Hou het in de koelkast voor een uur, en dienen dan koud

2. Guava Juice:

Guava is een vrucht die evenals voorkomt verstopping gerelateerde problemen tijdens de zwangerschap geneest. Om een ​​vers glas guave sap te bereiden, zult u 2 guaves, twee eetlepels suiker, citroensap en wat gember sap nodig.

Hier is het recept:

1. Kook de guave in water en wacht tot hij is afgekoeld
2. Nu toevoegen aan een blender om het sap te bereiden. Voeg de gember en het citroensap te
3. Na de voltooiing van het mengproces, voeg wat ijsblokjes aan de drank en serveren verse!

3. Grape Juice:

Het toevoegen van enkele pittige druiven aan uw sap zal zeker hemel voor uw smaakpapillen! Laten we leren hoe je die perfecte glas van druivensap te maken.

1. Neem ongeveer 500 gram van druiven en plet ze
2. Voeg ze toe aan een blender en laat het sap te bereiden op een minuut of langer
3. Giet het sap uit en bewaar het in de koelkast
4. Voeg een scheutje kalk en serveer dan koud

4. Bietensap:

Om een ​​vers glas bietensap te bereiden, zorg ervoor dat je deze handige, zoals 4 wortelen, 2 bieten, 1 appel. En nu zijn ingesteld voor het maken van sap!

1. Hak alle ingrediënten in stukken en voeg ze toe aan de blender op een vers glas sap te bereiden.
2. Neem wat gemalen ijs en voeg het toe aan het sap.
3. Dien meteen op. Je kunt dit sap te drinken drie keer per week.

5. Banaan en Honing Sap:

Hier komt de beste vruchtensap tijdens de zwangerschap! De combinatie van banaan, yoghurt en honing is absoluut geweldig. Het smaakt verrukkelijk en dient als de perfecte drankje in de middag. Hier is alles wat u nodig heeft voor deze smakelijke glas van de gezondheid - een half kopje melk, een half kopje wrongel, een rijpe banaan en een eetlepel honing.

Alles is op zijn plaats? Nu komt het leuke gedeelte!

1. Combineer de drie belangrijkste ingrediënten en meng ze samen. Zorg ervoor dat het glad wordt.
2. Voeg wat ijsblokjes aan het en giet het in een glas.
3. Drink als het koud is.

Bent u in de verleiding? Deze sappen zijn niet alleen lekker, maar bieden ook geweldige voordelen voor u en voor uw groeiende baby. U kunt uw smaakpapillen verwennen met deze heerlijke recepten en er zeker van zijn dat uw baby krijgt alles wat hij nodig heeft sterk en gezond te groeien!

Wat is je favoriete recept zijn genoemd? Kent u nog andere gezonde vruchtensappen te nemen tijdens de zwangerschap? Met ons te delen in het opmerkingenveld.