8 Fun Yoga stelt dat je kleuter Kid zal genieten en profiteren van

Kinderen zijn engelachtige en vrijgevochten. Ze hebben een levendige fantasie die hen meeneemt naar plaatsen die we zullen nooit begrijpen. Hun delicate hoofden en ledematen moeten worden behandeld en gegoten met zorg. En dat is hoe yoga in beeld komt.

Waarom is Yoga een Groot Mind And Body Workout voor de kleuterschool Kids?

Yoga is een systematische training regime dat verjongende en kalmerend effect op ons lichaam en geest heeft. Jonge kinderen gaan door middel van tegenstrijdige emoties, en yoga helpt ze te kalmeren. Ze zijn ook zeer flexibel en daarom zal een praktijk zoals yoga hen helpen hun lichaam verwringen op verschillende manieren.

Meestal, als yoga wordt onderwezen in de kleuterschool, is het gedaan in een verhaal vorm om een ​​beroep op de verbeelding van het kind. De houdingen in yoga voor kinderen zijn iets gemodificeerde vormen van de traditionele asana's die helpen bij het verbeteren van de coördinatie, focus en balans. Yoga helpt kalmeren de kinderen naar beneden, waardoor ze meer zelfvertrouwen en natuurlijk gedisciplineerd.

Kindergarten yoga helpt ook de kinderen te ontspannen. Het verbetert hun stemming en motiveert hen om goed te doen op school. Studies zeggen dat yoga stimuleert neurogenese in de hersenen, die de cognitieve controle bij kinderen verbetert.

Een goede 45 minuten van yoga elke dag voor kinderen is goed genoeg om hun innerlijke vrede te verbeteren. Het helpt hen beter met de snelle tempo leren omgaan. Yoga voor de kleuterschool kinderen is een combinatie van een diepe ademhaling, meditatie, morele lessen, en lichaamsbeweging.

Interessante Yoga houdingen die kinderen zullen houden

1. Adho Mukha Svanasana
2. Vrksasana
3. Tadasana
4. Ananda Balasana
5. Baddha Konasana
6. Balasana
7. Sukhasana
8. Dhanurasana

1. Adho Mukha Svanasana

Dit stelt prent omgekeerde bloedstroom, en daarom is een grote pose aan het lichaam zuurstof. Het wordt ook een rusten stelt dat helpt het kind te krijgen stabiliteit. Het is een thuisbasis voor yoga, en wanneer het kind de asana perfect doet, moet hij grondig te worden geaard via zijn beide handen en voeten. Hoe meer moeite de kinderen zet in deze asana, hoe meer hun geest is verboden zwerven gratis.

Deze houding lijkt op een tunnel, en een mooi verhaal draait om dingen of dieren te kunnen passeren zal geest van het kind te verleiden. Als alternatief, het verhaal van een hond die zich uitstrekt kan ook worden gebruikt om deze asana onderwijzen.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/

Terug naar inhoudsopgave

2. Vrksasana

Deze asana helpt om te werken aan het gevoel van evenwicht en quiets ook de geest. Het houden van evenwicht in deze houding moet de aanscherping van de kern en veel concentratie ook. Kinderen vinden het moeilijk om de geest te ontspannen en de aandacht te trekken van binnenuit. Deze asana verlicht de geest en de mond en houdt alles op zijn plaats terwijl je ademt in en uit door de neus.

Het verhaal van een oude wortel geschoten boom in een ideale aanvulling op deze asana.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/the-tree-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Terug naar inhoudsopgave

3. Tadasana

Dit is een van die krachtige yoga houdingen. Het is heel eenvoudig, en toch, verleent het licht, kracht en vrede.

Het verhaal van discipline een soldaat is een ideale koppeling met deze asana.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-tadasana-yoga-for-your-body/

Terug naar inhoudsopgave

4. Ananda Balasana

Ananda Balasana of de Gelukkige Baby Pose is zo'n mooie asana voor kinderen. Deze asana omvat het staartbeen geplant op de grond, die verder massages en lijnt de wervelkolom vereist. Deze asana is ook een geweldige hip opener, waardoor het ideaal is voor kinderen maakt.

Deze asana kan gedaan worden tijdens het spelen met het kind.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/ananda-balasana-benefits/

Terug naar inhoudsopgave

5. Baddha Konasana

De Cobbler Pose of Baddha Konasana is een geweldige hip opener. Het geeft ook de enkels van het kind een goede stretch.

Aangezien dit asana lijkt op een open boek, dat kan worden verwezen, terwijl het onderwijs het kind hoe de asana doen.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/baddha-konasana-butterfly-pose-cobbler-pose/

Terug naar inhoudsopgave

6. Balasana

De Balasana of het Kind Pose is een plaats van veiligheid voor het kind. Het is een basis vormen dat kalmeert de geest en fungeert ook als een herstellend pose. U moet ervoor zorgen dat u kalm en rustig blijven, terwijl het doen van de pose, zodat de kinderen gebruiken als referentie ook.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/balasana-child-pose/

Terug naar inhoudsopgave

7. Sukhasana

De Sukhasana of de Meditatieve Pose is een grote stress buster. Het geeft het kind gemoedsrust en volledig ontspant het lichaam.

Het verhaal van een heilige of Buddha zal goed werken terwijl het onderwijzen van het kind deze asana.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/sukhasana-easy-pose/

Terug naar inhoudsopgave

8. Dhanurasana

De Dhanurasana of Booghouding verbetert het kind lichaamshouding als het strekt zich hun hele kleine lichaam en versterkt ook de spieren in de rug.

Deze asana kan worden geworpen om de kinderen als een uitdaging. Zij zullen verlangen om het te perfectioneren dan.

Meer weten: http://www.stylecraze.com/articles/dhanurasana-bow-pose-how-to-do-and-what-are-its-benefits/

Terug naar inhoudsopgave

Kinderen zullen genieten van yoga, vooral wanneer het wordt onderwezen met een verhaal. Het is een goed idee om deze ongelooflijke praktijk in te voeren terwijl ze nog zo jong en mals. Het zal hun geest te scherpen en hun lichamen te versterken op een manier die je nooit wist mogelijk waren. Verwen hen, en zie ze bloeien.