9 geweldige gezondheidsvoordelen van Mozzarella Kaas

Iedereen die houdt van het smelten van kaas op dingen weet mozzarella. Een van de meest gewilde zuivelproducten voor zijn grote smaak en textuur, wordt mozzarella kaas vaak aangeprezen als slecht voor de gezondheid. Heeft u ook denken deze kaas is ongezond? Maar, zal deze post over de voordelen van mozzarella kaas het te bewijzen verkeerd.?

Wij geven u tien redenen waarom je Mozzarella kaas moet toevoegen in uw gezonde voeding. Lees verder om te weten!

Nuances van mozzarella:

Deze geweldig smakende nietje is geliefd om zijn ongelooflijk glad en zacht textuur die zo gemakkelijk smelt. Het wordt gemaakt door het mengen koe of buffelmelk met stremsel, een enzym. Wordt omgezet in wrongel en vervolgens verwarmen en rekken maakt het een veerkrachtig consistentie bereikt. Verwerkte mozzarella kaas in varianten zoals gedeeltelijk afgeroomde melk en volle melk. Deze kaas variant is vooral bekend om zijn gebruik op pizza's. Het wordt verkocht in flarden, stokken en plakjes.

Voordelen voor de gezondheid van mozzarella:

Gemaakt van melk, mozzarella kaas is iets meer dan de smaak en calorieën. Anders dan calcium, deze kaas variant biedt een scala aan voordelen voor de gezondheid. Lees onze gids hoe uw favoriete kaas tarieven van de voeding meter te zien.

1. Bron van biotine:

Mozzarella is een prima bron van biotine ook wel Vitamine B7. Omdat deze voedingsstof is wateroplosbaar, het lichaam niet opslaan. Het eten van deze kaas variant kan dus voldoen aan uw onmiddellijke voedingsbehoefte. Zwangere vrouwen kunnen kaas eten om te gaan met mogelijke tekort aan biotine (1). Deze vitamine voorkomt ook nagels broos. Studies hebben aangetoond biotine kan ook lager bloedsuikerspiegel bij diabetische mensen.

2. Bron van riboflavine:

Het is een goed idee om mozzarella kaas te eten want het is rijk aan vitamine B2 of riboflavine. Een deel van het vitamine B-complex familie, het moet dagelijks worden genomen als het helpt het lichaam bij het bestrijden verschillende kwalen en aandoeningen zoals migraine-aanvallen, anemie (2). Het heeft ook bewezen antioxiderende eigenschappen.

3. Bron niacine:

Het zuivelproduct bevat ook vitamine B3 en niacine, die een centrale rol in het omzetten vet in geschikte energie in het lichaam (3) speelt. Trouwens, niacine helpt controle van de cholesterol, voorkomt het ontstaan ​​van aandoeningen zoals diabetes en artritis.

4. Vol met vet oplosbare vitaminen:

Mozzarella kaas bevat ook belangrijke vetoplosbare vitaminen zoals D, E en A (4). Deze vitamines zijn nodig voor de opname van calcium, gezondheid van de botten en de bescherming van het celmembraan.

5. Helpt om Bones Sterker:

De kaas variant bevat een grote hoeveelheid calcium-sleutel mineraal dat nodig is voor een optimale gezondheid bot en tanden. Een ounce van mozzarella heeft 183 milligram calcium belangrijk om tandglazuur te beschermen en te handhaven botstructuur (5). Trouwens, het speelt een cruciale rol bij de bescherming van het hart spieren en vermindert risico op darmkanker. Het kan ook bijdragen tot gewichtsverlies.

6. Goede bron van fosfor:

Mozzarella kaas een behoorlijke hoeveelheid fosfor, die helpt het menselijk lichaam te absorberen calcium uit voeding. Het is ook nodig voor een optimale spijsvertering en de goede werking van de nieren. Het mineraal helpt strijd spiervermoeidheid en vergemakkelijkt functioneren van de hersenen.

7. Vol Met Zink:

Zink is een essentieel mineraal aanwezig Mozzarella kaas (6). Zink helpt strijd huidproblemen en verhoogt het aantal witte bloedcellen. Het helpt ook prostaat goed functioneren en helpt bij het afstoten van overgewicht.

8. Bron van eiwitten:

Een van de beste voordelen van mozzarella kaas is dat het een stuwende kracht van eiwit. Als u een bron van eiwitten wilt, mozzarella kaas maakt een goede keuze. Het eten van deze kaas houdt je energiek en verhoogt spierkracht.

9. Bron van kalium:

Kalium is een belangrijk mineraal dat wordt gevonden in deze kaas (6). Kalium helpt bij de strijd van de negatieve gevolgen van natrium consumptie bij de mens. Kalium helpt ook bij het verlagen van de bloeddruk en rectificatie bodemloze hartritmes.

Woord van waarschuwing:

Zonder twijfel, mozzarella kaas is smaakt geweldig, maar tegelijkertijd is het vol met essentiële voedingsstoffen. Maar het slechte nieuws is dat het bevat een hoge hoeveelheid verzadigd vet, die een bron van zorg voor de cardiovasculaire gezondheid en gewicht problemen kunnen zijn. Het is raadzaam om dit zuivelproduct nemen met mate en gaan voor vetarme varianten.

Heb je de post op voordelen van mozzarella kaas nuttig vinden? Laat het ons weten in de commentaren hieronder.