Hoe kan ik eiwitpoeder gebruiken voor gewichtstoename?

Terwijl bijna iedereen op een gewichtsverlies missie, zijn er nog enkele mensen die wanhopig proberen van verschillende maatregelen om een ​​aantal kilo's te krijgen! Degenen die overmatig mager kan vinden het net zo deprimerend en moeilijk. Er kunnen verschillende redenen voor een persoon al te dun. Metabolisme, hormonale onbalans, de schildklier en slechte eetgewoonten zijn enkele van de meest voorkomende redenen voor hetzelfde.

Als je moe van wordt mager zijn en je wilt wat gewicht te winnen dan een goede optie om te proberen is om een ​​proteïne poeder die u kunnen helpen wat extra ponden te krijgen gebruiken. Maar voordat je begint te lezen over hoe om proteïne poeder te gebruiken om gewicht te krijgen, moet je een beetje over wat proteïne poeder is te leren kennen.

Wat is Protein Powder?

Eiwit poeder is een van de body building supplementen die kunnen worden gebruikt om maaltijden te vervangen, te helpen gewicht te verliezen, bouwen spieren of hulp bij het verbeteren van het verkrijgen van gewicht. Er zijn drie soorten eiwitpoeders - whey, soja en caseïne-eiwit. Deze poeders zijn verkrijgbaar bij verschillende prijzen in de markten. U kunt ze kopen bij elke voeding of apotheek winkel in uw buurt.

Eiwit Poeder voor het verkrijgen van gewicht:

• Om gewicht te krijgen, moet u wei-eiwit in uw dieet. Eiwit helpt bij het kweken en reparatie van uw spieren. Je moet ongeveer 100-200 calorieën van eiwitten per dag te consumeren. Dit zal u helpen om ongeveer een tot twee pond per week te krijgen. Het verkrijgen van een pond of twee per week is normaal voor het lichaam.

• Als u op het punt om te beginnen met het consumeren van proteïne poeder dan moet je bekend zijn met biologische waarde Scale (BV). Het is een schaal die helpt om de hoeveelheid eiwit inname in het lichaam te meten en ook hoeveel geabsorbeerd eiwit zal worden gebruikt door het lichaam. De biologische waarde schaal eieren snelheid 100, rund tarieven voor 75 en wei tarieven 104. Maar de isolaten wei een zuiverder vorm van wei die tarieven bij ongeveer 170.

• Als je gewicht wilt winnen en te bouwen spieren dan moet je kiezen voor een betere versie van proteïne poeder. De prijs er wel toe doet, maar als je van plan bent om uw dieet te veranderen en zich te concentreren op een specifiek dieet, dan moet je een beetje geld uit te geven. De isolaten van wei zijn de duurste vorm van eiwit beschikbaar in de markt en ook zijn de beste keuze voor het verhogen van het gewicht.

Dus nu weet je hoe je je gewicht te verhogen met een proteïne dieet. Echter, voor degenen onder u die een zeer drukke agenda kon je altijd proberen andere vormen van voedingsmiddelen die een hoge hoeveelheid proteïnen bevatten, zoals eiwitten bars (die onnodig veel suikers en koolhydraten heeft), gegrilde kip, eieren en melk. U kunt ook proberen het nemen van eiwit shakes.

Je kunt nu geen zorgen te maken over het feit dat mager en een gevoel van isolement. Er is altijd een weg naar een betere en gezondere levensstijl.