Kundalini Meditatie - Hoe te doen en wat zijn de voordelen ervan?

Het realiseren van uw volle potentieel is bevrijdend. Een groot deel van het onbenut en sluimeren in het lichaam, maar wat denk je? Het kan natuurlijk worden opgeroepen. Het proces is niet eenvoudig, dat wel. Maar soms, alles wat je wilt doen is de hele weg en los te laten wat je waard bent. Kundalini meditatie kan u helpen met dat, en hier zijn enkele tips voor beginners om mee te beginnen. Lees verder.

Voordat we daar zijn, laten we leren over Kundalini meditatie.

Wat Is Kundalini Meditatie?

Kundalini meditatie van kundalini yoga, en zijn primaire doel de kundalinienergie onderhavige wekken aan de basis van de ruggengraat. Dit vermogen ligt opgerold als een slang in de driehoekige heiligbeen aan het ondereinde van de wervelkolom. Het moet worden opgeroepen vanaf de onderste vlakken door alle zeven chakra van het lichaam en tenslotte losgelaten in het bovenste meest Sahasrara chakra boven het hoofd. Het oproepen van deze energie zuivert uw systeem en leidt tot volledige bewustzijn van het lichaam. Het ontdoet zich van elke mentale, spirituele en fysieke ziektes noodlijdende je lichaam.

De opgerolde energie is oer en zeer krachtig. Awakening zal leiden tot ernstige bewustzijn en opperste gelukzaligheid. Het is geen gemakkelijke taak om deze toestand te bereiken. Je moet een sobere mentale en fysieke regime volgen overal dicht bij het verhogen van uw kundalini energie te krijgen.

Laten we nu eens kijken naar de Beknopte beginners om u een idee van de procedure te geven. Het is het beste als je dit doet in de aanwezigheid van een getrainde yogaleraar.

How To Do Kundalini Meditatie

Kundalini meditatie is een langzaam en langdurig proces op verschillende manieren, met kleine variaties. Het doel van alle technieken is om de kundalini energie te verhogen. Deze meditatie moet holistisch en op verantwoorde wijze worden gedaan. Je lichaam, geest en emoties moeten bereid zijn om een ​​krachtige energie ontvangen via je lichaam. Het kan gevaarlijk zijn als de energie niet goed wordt ontvangen. Dus wees voorzichtig en goed voorbereid voordat je verdiepen in Kundalini meditatie.

De Kundalini Meditatie Approach

1. Bereid Your Mind
2. Juiste houding
3. Feel The Breath
4. Oefeningen voor een betere Meditatie
5. Vind de juiste Mantra

1. Bereid Your Mind

Je geest moeten worden opgeleid om uw bevelen uit te voeren. Als je niet een regelmatige beoefenaar van meditatie, zal het enige tijd om te wennen aan het nemen. Je moet geduld hebben om door te gaan met het langzaam en gestaag proces van diepe meditatie. In eerste instantie zou zelfs 2 minuten lijkt een lange tijd, maar geef niet op. Aan het werk, en je zal geleidelijk beginnen te genieten van het proces. Om te beginnen, het vinden van een rustige plek, jurk in losse en comfortabele katoenen kleding, bedek je hoofd zachtjes met een sjaal, en houden een aantal drinkwater naast je.

Terug naar inhoudsopgave

2. Juiste houding

Zitten zodanig dat je positie ondersteunt de natuurlijke kromming van het lichaam. Hiertoe rechtop zit met een kussen eronder. Houd je benen gekruist zoals u dat doet in Padmasana. Laat nooit je benen los, zelfs zittend op een stoel. Houd ze stevig verankerd op de vloer. Zittend in de juiste houding te mediteren is cruciaal omdat de chakra's rechts zijn uitgelijnd, waardoor het geschikt voor de energie om de manier waarop het zou moeten stijgen. Na de vergadering recht, sluit je ogen licht en licht.

Terug naar inhoudsopgave

3. Feeling The Breath

Begin de ademhaling door het inademen en uitademen diep. Vervolgens breken de inhalatie in vier delen, inhaleren eenmaal, waardoor een pauze, inademen een tweede keer, waardoor een onderbreking, enzovoort. Doe dit vier keer. Doe het inademen zonder uitademen in de gaten. Herhaal deze procedure tijdens het uitademen. Druk je navel richting je ruggengraat, terwijl het inademen.

8 seconden een ronde - de tweeweg ademhaling wordt 7 nemen. Doe het voor ongeveer 3 minuten. Stop het proces door het inademen van diep, het krijgen van uw palmen in de voorkant van je borst en duwen ze tegen elkaar voor 10-15 seconden. Vervolgens ontspannen zacht en adem diep. Je moet geleidelijk verhogen van uw ademhaling tijd en uiteindelijk voel je adem en zijn beweging in je lichaam in plaats van alleen horen. Als je verder gaan, zult u in staat om de stroom van je adem te controleren, en dat zal leiden u naar de kundalini te ontdekken.

Terug naar inhoudsopgave

4. Oefeningen voor een betere Meditatie

Een stap verder om diep te betrekken jezelf in meditatie en de voorbereiding van uw lichaam en geest. Oude yogi's hebben een reeks activiteiten bedacht om te helpen je geest tot rust komen en zich te verdiepen in meditatie. Enkele eenvoudige zijn:

• Roterende Bekken: Ga zitten met een rechte rug. Buig je benen zonder dat het oversteken over de dijen. Met je handen op de dijen, draai je bekken 26 keer elk in beide richtingen. Kom tot rust.

• Rol je nek: Zit in een ontspannen houding met je rug rechtop. Pas uw hoofd door heen en weer te bewegen. Buig je hoofd naar rechts, rol het achteruit, en breng het terug naar dezelfde positie. Dan, probeer het aan de andere kant. Hebben deze rotaties ongeveer 2 minuten om alle opgehoopte energie er opgesloten vrij te geven.

Terug naar inhoudsopgave

5. Vind de juiste Mantra

Chanting een krachtige mantra in je hoofd terwijl je inademt je je beter concentreren en te voorkomen dat willekeurige gedachten van beroering en u afleidt. De mantra's kunnen werken als inspirerend en verheffend middelen voor je meditatie. Er is een grote verscheidenheid van mantra's om uit te kiezen. Probeer een paar die u kunt aansluiten op, en beslissen over een die werkt voor u. De juiste mantra kan van invloed op uw meditatie en uiteindelijk ontwaken de kundalini energie.

Meer informatie over een aantal van hen zich hier: Mantras

Terug naar inhoudsopgave

Voordelen van Kundalini Meditatie

• Kundalini meditatie activeert je hersenen en geeft je oneindige gelukzaligheid
• Het maakt je jonger uit te zien met een stralend gezicht
• Maakt u de eeuwige kosmische kracht te realiseren
• Zuivert het lichaam en maakt je volledig bewust van jezelf en de omgeving
• Maakt u zich bewust van de geringste gebeurtenissen in je lichaam

Vergeet niet, dit is een raamwerk gids die helpt u op weg. Het is slechts een deel van de Kundalini meditatie proces. Om uiteindelijk bij de fase van ontwaken, moet men een leven van vroomheid en positiviteit te volgen, samen met het doen van de meditatie.

Laten we nu eens te beantwoorden een aantal veelgestelde vragen over Kundalini meditatie.

Expert's Answers Voor vragen van lezers

Kan ik de praktijk Kundalini yoga tijdens de zwangerschap?

Men kan Kundalini meditatie beoefenen tijdens de zwangerschap, na overleg met de arts. Sommige poses en methoden zijn veranderd om de groeiende omvang van de buik aan te passen.

Kunnen vrouwen beoefenen Kundalini tijdens hun menstruele cyclus?

Het verschilt van persoon tot persoon en is afhankelijk van het gemak van de beoefenaar. Het is beter om navel bewegingen en omgekeerde oefeningen te vermijden.

Kunnen die met medische aandoeningen beoefenen Kundalini?

De kundalini procedure moet worden gewijzigd om de persoon medische toestand passen na raadpleging van een arts om te voorkomen dat verergering van de bestaande probleem.

Zijn er andere manieren om de Kundalini energie te verhogen?

Ja, er zijn andere manieren om dit te doen, en soms de kracht ontstaat op natuurlijke wijze. Kundalini meditatie is de veiligste optie om de energie bewust te verhogen.

Hoe voelt het wanneer de Kundalini zich voordoet?

De ervaring varieert van persoon tot persoon, maar een aantal algemene opmerkingen zijn een gevoel van warmte langs de wervelkolom, euforische gevoelens in het lichaam, en een gevoel van de zachte bries op de handpalmen.

Kundalini meditatie roept een zeer creatieve energie die je moet overgeven aan met absoluut geen ego. Het maakt je kijkt naar het leven met een superieure en glorieuze houding en stelt je ziel in brand. Dus, waarom wacht je nog op? Vind een gecertificeerde meester en aan de slag!